加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是時(shí)代發(fā)展的要求

第一章加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是時(shí)代發(fā)展的要求《教育部、衛(wèi)生部、共青團(tuán)中央關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的（[2005]1號(hào)）貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。國(guó)家和省先后出臺(tái)了《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作ft東省委高校工委關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施意見(jiàn)》等文件，我校于2010年制定了《濱州學(xué)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施意見(jiàn)加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的總體要求是：以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，遵循思想政治教育和大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，開(kāi)展心理健康教育，做好心理咨詢工作，提高心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的基本原則是：要幫助大學(xué)生培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。育，更要根據(jù)不同情況，開(kāi)展心理輔導(dǎo)和咨詢工作。又要組織大學(xué)生參加陶冶情操、磨煉意志的課外文體活動(dòng)，不斷提高大學(xué)生心理健康水平。分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，增強(qiáng)大學(xué)生心理調(diào)適能力。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915251又要為大學(xué)生辦實(shí)事辦好事。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育、做好心理咨詢工作的主要任務(wù)是：以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題。的能力，珍愛(ài)生命、關(guān)心集體，悅納自己、善待他人。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915252第二章心理委員工作概述第一節(jié)心理委員的產(chǎn)生大學(xué)生校園心理危機(jī)事件的頻頻發(fā)生，引起了社會(huì)的廣泛爭(zhēng)論以及教育部門(mén)的高度重視，加強(qiáng)高校心理健康教育工作迫在眉睫。經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考，高校心理健康教育工作者們不禁提出了兩個(gè)非常嚴(yán)肅的問(wèn)題：大學(xué)生校園心理危機(jī)事件能不能提前發(fā)現(xiàn)并預(yù)防？如果能預(yù)防，要怎么預(yù)防？對(duì)于第一個(gè)問(wèn)題，很多心理專家已經(jīng)給出答案：能。因?yàn)橐恍盒允录?，尤其是自殺事件與傷人事件，在發(fā)生前都有一定的預(yù)兆，很容易被發(fā)現(xiàn)。在第一個(gè)問(wèn)題得到明確答案后，第二個(gè)問(wèn)題就成為眾多高校心理健康教育者深入思考與熱烈討論的話題。天津大學(xué)詹啟生的最初設(shè)想是：能不能在班上設(shè)置一個(gè)固定職位，擔(dān)任這個(gè)職位的學(xué)生專門(mén)行使“心理危機(jī)事件的早發(fā)現(xiàn)體理委員”這四個(gè)字成為我國(guó)心理健康教育中的一個(gè)新名詞。從200420061220071250200810132200912濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915253工作經(jīng)驗(yàn)，推進(jìn)心理委員管理機(jī)制的創(chuàng)新，由全國(guó)高校心理委員研究協(xié)作組主辦、浙江海洋學(xué)院承辦的第四屆全國(guó)高校心理委員工作研討會(huì)在浙江海洋學(xué)院召開(kāi)，中國(guó)科學(xué)院、中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、浙江大學(xué)、浙江海洋學(xué)院等90余所高校的150201010為充分發(fā)揮高校心理委員的朋輩互助功能，進(jìn)一步完善心理委員管理機(jī)制，促進(jìn)心理委員成長(zhǎng)與發(fā)展，加深高校間的交流與合作，心理委員培養(yǎng)與發(fā)展論壇暨第五屆全國(guó)高校心理委員工作研討會(huì)在中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)召開(kāi)。來(lái)自中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、浙江大學(xué)、西安交通大學(xué)、天津大學(xué)、香港城市大學(xué)等72所高校的200多名師生代表參加了這次會(huì)議。心理委員的產(chǎn)生和發(fā)展經(jīng)歷了從無(wú)到有、從分散到系統(tǒng)、從點(diǎn)到面的變化，其心理委員的功能和價(jià)值越來(lái)越受到重視，工作機(jī)制與職責(zé)越來(lái)越明確，已經(jīng)成為高校心理健康教育隊(duì)伍的重要組成部分。心理委員主要通過(guò)在班級(jí)中組織開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，推動(dòng)班級(jí)形成良好的心理氛圍和融洽的人際關(guān)系，使同學(xué)們?cè)谥伺c自助過(guò)程中實(shí)現(xiàn)心靈的整合，促進(jìn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)與共同成長(zhǎng)。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915254第二節(jié)心理委員的內(nèi)涵心理委員是指在班級(jí)中專門(mén)負(fù)責(zé)開(kāi)展心理健康教育工作的班委會(huì)成員。之所以說(shuō)心理委員是一支特殊的學(xué)生隊(duì)伍，體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。一、從工作對(duì)象來(lái)看，心理委員著眼于服務(wù)班級(jí)全體學(xué)生，也針對(duì)性地關(guān)注有特殊需求的學(xué)生。具體來(lái)說(shuō)，服務(wù)班級(jí)全體同學(xué)是指心理委員組織開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)時(shí)，要以全班同學(xué)為主體，設(shè)計(jì)適合于全班學(xué)生的活動(dòng)，提升班級(jí)學(xué)生整體一是在日常生活中遇到某種精神壓力、引起心理沖突而尋求幫助的學(xué)生。在這個(gè)群體中，有缺乏安全感的學(xué)生，表現(xiàn)為敏感、多疑、緊張等。他們以過(guò)度在意別人評(píng)有完美主義傾向的學(xué)生，表現(xiàn)為猶豫、挑剔、刻薄、爭(zhēng)強(qiáng)好勝等，他們將注意力過(guò)度集中在自我表現(xiàn)的好壞上；還有與他人進(jìn)行非理性比較的學(xué)生，表現(xiàn)為自卑、嫉妒、膽怯、自我否定等，他們總是與別人的閃光點(diǎn)比較，強(qiáng)化了一些固有的或主觀化的交往評(píng)價(jià)。二是處于嚴(yán)重心理危機(jī)狀態(tài)的學(xué)生。這些學(xué)生是引發(fā)校園心理危機(jī)事件的特殊群體，往往會(huì)有心理或行為的異常表現(xiàn)，需要心理委員重點(diǎn)關(guān)注與密切觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、匯報(bào)。保障性目標(biāo)是心理委員工作的首要目標(biāo)，主要是協(xié)助學(xué)校、輔導(dǎo)員等預(yù)防學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重心理性疾病，防止極端事情的發(fā)生，這是確保高校學(xué)生安全穩(wěn)定的必然要求。近年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生心理壓力逐漸增大，校園危機(jī)事件屢屢發(fā)生，給學(xué)生家庭、學(xué)校和社會(huì)都造成了巨大沖擊。校園危機(jī)事件的發(fā)生具有突然性和隱蔽性，但大多數(shù)危機(jī)事件都是大學(xué)生心理壓力長(zhǎng)期積壓的結(jié)果，事前都有種種征兆，如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)，很多悲劇是可以避免的。心理委員通過(guò)具體詳細(xì)地了解班級(jí)每名學(xué)生的日常生活和即時(shí)發(fā)生的應(yīng)激事件，在身邊同學(xué)出現(xiàn)異常時(shí)，提供相關(guān)幫助，特別是針對(duì)同學(xué)中出現(xiàn)的心理危機(jī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并向?qū)I(yè)人員及學(xué)校相關(guān)部門(mén)報(bào)告，能夠?yàn)I州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915255有效防止校園危機(jī)事件的發(fā)生，確保學(xué)生生命安全和學(xué)校和諧發(fā)展。發(fā)展性指標(biāo)是指心理委員要實(shí)現(xiàn)全班級(jí)的心理健康知識(shí)普及和心理保健意識(shí)養(yǎng)成，這是一種工作目標(biāo)，更是一種工作信念。心理委員要當(dāng)好宣傳教育的助手，在開(kāi)展心理健康知識(shí)普及工作的過(guò)程中，喚醒同學(xué)們維護(hù)自身心理健康的意識(shí)。三、從工作內(nèi)容來(lái)看，心理委員的工作內(nèi)容主要包括以下四個(gè)方面：一是敏銳觀察班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在心理危機(jī)同學(xué)的異常反應(yīng)，第一時(shí)間進(jìn)行匯報(bào)或轉(zhuǎn)介到心理咨詢室接受心理咨詢，并負(fù)責(zé)向心理咨詢教師提供同學(xué)的表現(xiàn)，以便加強(qiáng)對(duì)接受咨詢學(xué)生的跟蹤及反饋。二是協(xié)助學(xué)校開(kāi)展心理危機(jī)排查、心理普承擔(dān)為周?chē)瑢W(xué)提供情緒調(diào)整、人際交往、學(xué)習(xí)生活等方面的心理輔導(dǎo)的責(zé)任，利用所掌握的心理學(xué)相關(guān)知識(shí)和技能，通過(guò)談心、交流來(lái)幫助有需要的同學(xué)。四是協(xié)助輔導(dǎo)員在班級(jí)組織開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，并在心理健康講座、拓展訓(xùn)練活動(dòng)、營(yíng)造和諧融洽的班級(jí)心理氛圍，以促進(jìn)班級(jí)成員的健康成長(zhǎng)。其中，前兩個(gè)方面旨在實(shí)現(xiàn)心理健康教育的保障性目標(biāo)，后兩個(gè)旨在實(shí)現(xiàn)心理健康教育的發(fā)展性目標(biāo)。四、從工作特點(diǎn)來(lái)看，心理委員會(huì)的工作特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：一是覆蓋面廣泛。心理委員是學(xué)生層面的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，輻射到每個(gè)班級(jí)，并可以滲透到同年級(jí)、同班級(jí)、同寢室。他們與同學(xué)們朝夕相處，便于觀察發(fā)現(xiàn)和幫助那些在日常學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)心理困惑和適應(yīng)不良問(wèn)題的學(xué)生，對(duì)象覆蓋面比較廣。二是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)。每一個(gè)存在心理問(wèn)題的學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)有一些異常表現(xiàn)，未經(jīng)過(guò)專門(mén)培訓(xùn)的同學(xué)很難關(guān)注和發(fā)現(xiàn)這些變化，而心理健康教育教師又不可能隨時(shí)顧及每一個(gè)存在心理問(wèn)題的學(xué)生。因此，當(dāng)身邊的同學(xué)出現(xiàn)心理異常時(shí)，心理委員能夠通過(guò)已掌握的心理健康知識(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，幫助解決或推薦給心理健康教同學(xué)或朋友，他們彼此之間有著共同的成長(zhǎng)經(jīng)歷和情感體驗(yàn)，具有穩(wěn)固的友誼和信濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915256賴關(guān)系，自然性的鴻溝小、防御性低、共通面大、互動(dòng)性強(qiáng)，更容易相互理解、相互溝通、相互接納，更容易引起共鳴，故能有效發(fā)揮其特殊的助人功能。四是利于學(xué)生自身成長(zhǎng)。心理委員必須經(jīng)過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)才能上崗，他們具備一定的心理健康知識(shí)及心理危機(jī)干預(yù)能力，在幫助身邊同學(xué)的同時(shí)也在不斷地對(duì)在自己進(jìn)行著內(nèi)部的心理整合，提高自身的心理健康教育水平。心理委員在助人與自助的過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的自我教育、自我成長(zhǎng)。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915257第三節(jié)心理委員的角色定位班級(jí)心理委員主要扮演四種角色：一是班級(jí)同學(xué)的知心伙伴，二是班級(jí)同學(xué)的心理觀察員，三是學(xué)生與老師的心理信息傳遞員，四是班級(jí)心理活動(dòng)的組織者。一、心理委員是班級(jí)同學(xué)的知心伙伴心理委員是同學(xué)的知心伙伴這一角色定位，就要求心理委員真誠(chéng)地、尊重地、平等地與同學(xué)溝通。作為班級(jí)的心理委員你首先能與班級(jí)同學(xué)和睦相處，得到同學(xué)們的歡迎與認(rèn)可。試想一下，班級(jí)心理委員如果由不受同學(xué)歡迎和認(rèn)可的人擔(dān)任，當(dāng)同學(xué)遇到問(wèn)題時(shí)，會(huì)想著和他（她）接近還是遠(yuǎn)離呢？答案不置可否，遠(yuǎn)離。因?qū)W習(xí)的方方面面關(guān)心同學(xué)，幫助同學(xué)，與同學(xué)們真誠(chéng)地交往，平等地互動(dòng)，不僅有利于同學(xué)之間的情感交流、班級(jí)積極氛圍的營(yíng)造，更有利于促進(jìn)心理委員工作的實(shí)效性。心理委員是班級(jí)同學(xué)的“知心伙伴”還有更深一層的含義，就是心理委員在與班級(jí)同學(xué)相處時(shí)，要遵守“心理咨詢師”工作的一些原則，例如保密原則、價(jià)值中立原則等。如果班級(jí)同學(xué)把心理委員當(dāng)成了朋友，向其傾訴自己的心事時(shí)，心理委員摻雜自己的想法去干擾或者排斥同學(xué)的說(shuō)法等，就會(huì)失去同學(xué)的信任，也喪失了心理委員工作的意義。因此，心理委員必須要成為班級(jí)同學(xué)“特殊的知心朋友二、心理委員是班級(jí)同學(xué)的心理觀察員相對(duì)班級(jí)普通同學(xué)來(lái)說(shuō)，心理委員應(yīng)是受過(guò)專門(mén)培訓(xùn)的個(gè)體。心理委員不僅應(yīng)全面了解同學(xué)的情況，更應(yīng)運(yùn)用一些心理學(xué)知識(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)同學(xué)的異常行為及情緒，并及時(shí)給予幫助。要做好班級(jí)同學(xué)的心理觀察員，心理委員在工作中一定要做到細(xì)心觀察同學(xué)，耐心聆聽(tīng)，真誠(chéng)幫助，否則就失去了觀察員角色的價(jià)值。這里我們所說(shuō)的觀察，并非案例中的“小報(bào)告針對(duì)班級(jí)同學(xué)的一些行為表現(xiàn)提供幫助。三、心理委員是學(xué)生與老師的心理信息傳遞員心理信息傳遞員是介于老師與同學(xué)之間的一個(gè)群體，不僅要自上而下的傳達(dá)信濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915258息，更要自下而上的傳遞信息。自上而下是指心理委員在工作中要把學(xué)校、學(xué)院的相關(guān)信息及時(shí)的傳達(dá)給班級(jí)同學(xué)。自下而上是指心理委員在工作中要及時(shí)向老師傳遞班級(jí)同學(xué)的異常情況，如家庭或個(gè)人發(fā)生了重大生活事件等。因此班級(jí)心理委員不是向老師打小報(bào)告，而是匯報(bào)能影響同學(xué)身心健康的不利狀況，以尋求老師的幫助。作為心理信息的傳遞員，在心理危機(jī)干預(yù)中，心理委員的最為明顯。心理委員與班級(jí)同學(xué)朝夕相處，最容易發(fā)現(xiàn)同學(xué)的危機(jī)事件，最有可能避免一些惡性事件的發(fā)生。因此，心理委員應(yīng)通過(guò)學(xué)校的集中培訓(xùn)與自我學(xué)習(xí)相結(jié)合的方式，掌握心理危機(jī)干預(yù)的基本知識(shí)與技能，明確自身在心理危機(jī)預(yù)防和干預(yù)中的相應(yīng)職責(zé)，以便在危機(jī)干預(yù)中有的放矢，更好的發(fā)揮傳遞員的作用。四、心理委員是班級(jí)心理活動(dòng)的組織者心理委員作為班委會(huì)的成員之一，其工作就是組織班級(jí)同學(xué)參加心理方面的活動(dòng)，以促進(jìn)同學(xué)們身心健康的積極發(fā)展。心理委員在班級(jí)開(kāi)展的心理活動(dòng)包括心理健康教育常識(shí)講座、團(tuán)體游戲、心理影片欣賞等。在開(kāi)展活動(dòng)過(guò)程時(shí)，心理委員首先要結(jié)合本班同學(xué)的特點(diǎn)及當(dāng)前班級(jí)的情緒氛圍，選擇適合的活動(dòng)。其次，心理委員要明確活動(dòng)的目標(biāo)，精心設(shè)計(jì)，認(rèn)真組織，愉悅心情的效果。與此同時(shí)，班級(jí)心理委員也可通過(guò)校、院級(jí)的心理活動(dòng)來(lái)展開(kāi)本班的心理活動(dòng)，例如，領(lǐng)導(dǎo)同學(xué)們參加校級(jí)的心理劇比賽等。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：31915259第四節(jié)心理委員的素質(zhì)要求心理委員制度成功的關(guān)鍵之一在于心理委員的選拔與培養(yǎng)。什么樣的人適合做心理委員？心理委員要必備哪些素質(zhì)？我們對(duì)心理委員的素質(zhì)要求分為“知識(shí)與技能”和“素質(zhì)與品質(zhì)”兩點(diǎn)。這兩點(diǎn)可以作為心理委員選拔的參考依據(jù)。一、知識(shí)與技能（一）知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)于心理委員來(lái)說(shuō)，要掌握的知識(shí)應(yīng)該分為兩大方面，專業(yè)知識(shí)和一般知識(shí)。心理委員的職責(zé)在于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行初步的判斷。具體來(lái)說(shuō)，心理委員要依據(jù)咨詢心理學(xué)的知識(shí)，敏感地發(fā)現(xiàn)周?chē)瑢W(xué)的問(wèn)題，并初步對(duì)問(wèn)題進(jìn)行判斷，是否例如人格的穩(wěn)定性、氣質(zhì)類型、合理用腦、青少年心理健康發(fā)展的相關(guān)知識(shí)等。這些知識(shí)可以通過(guò)普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)兩門(mén)學(xué)科獲得。一般知識(shí)指外圍學(xué)科知識(shí)，包括哲學(xué)、腦科學(xué)和社會(huì)學(xué)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)。當(dāng)前學(xué)生具有新型生活概念，而且注重追求精神世界。因此，心理委員必須了解相關(guān)知識(shí)，便于與周?chē)瑢W(xué)溝通。在一般知識(shí)中還包括社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)，這有助于與對(duì)方共同探討一些生活話題，給予一般性指導(dǎo)。（二）技能結(jié)構(gòu)技能結(jié)構(gòu)中的核心部分是工作技能，心理委員的工作技能包含兩大部分：一是基礎(chǔ)性工作技能，二是專業(yè)性工作技能，也就是心理咨詢技能?；A(chǔ)性工作技能包含計(jì)算機(jī)操作技能、信息搜索與整理能力、語(yǔ)言表達(dá)技能等。專業(yè)性工作技能包括建立關(guān)系技能、助人技能、心理咨詢技能、心理診斷技能、心理測(cè)量技能等。例如如何進(jìn)行初步診斷、如何有效引導(dǎo)等?；A(chǔ)性工作技能在較短時(shí)間內(nèi)能獲得較為明顯的成長(zhǎng)，而專業(yè)性工作技能需要較長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)訓(xùn)才能得到實(shí)質(zhì)性的提高。心理委員的技能結(jié)構(gòu)還包括社會(huì)技能，在這里主要指人際交往技能。首先表現(xiàn)濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152510在與家人的交往上，許多心理委員與家人的交往不甚和諧，自然不能與同學(xué)朋友愉快相處。同時(shí)，無(wú)法獲得來(lái)自家庭的心理支持，工作中的負(fù)面情緒也很難化解。另外，社會(huì)技能還體現(xiàn)在社會(huì)交往方面，比如與寢室同學(xué)、指導(dǎo)老師、社會(huì)服務(wù)人員等的交往。二、素質(zhì)與品質(zhì)作為心理工作者，心理委員的素質(zhì)與品質(zhì)顯然比任何條件都重要，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。（一）樂(lè)于助人在所有的素質(zhì)品質(zhì)之中，樂(lè)于助人是心理委員最基本的要求。如上文所言，心理委員不僅是宣傳員和信息員，更重要的是能夠主動(dòng)幫助他人，能夠發(fā)現(xiàn)周?chē)瑢W(xué)的心理狀態(tài)，進(jìn)而有針對(duì)性的實(shí)施幫助。（二）真誠(chéng)相待正如心理咨詢老師在咨詢過(guò)程中應(yīng)該具備的基本態(tài)度一樣，心理委員要對(duì)同學(xué)必須具有真誠(chéng)、尊重和共情的態(tài)度。無(wú)論何種咨詢理論和咨詢流派，都把這些態(tài)度當(dāng)做咨詢師的重要素質(zhì)。真誠(chéng)、尊重、無(wú)條件積極地接納并能夠給對(duì)方一種安全感，同時(shí)為對(duì)方提供學(xué)習(xí)的榜樣，促使對(duì)方逐漸放開(kāi)真實(shí)的自己、表達(dá)自己，袒露自己內(nèi)心的想法。這些是建立良好關(guān)系的前提條件。（三）樂(lè)于傾聽(tīng)更重要的是，心理委員是一個(gè)同學(xué)們都樂(lè)意傾訴的對(duì)象。這一點(diǎn)是心理委員順利開(kāi)展工作的關(guān)鍵。同時(shí)，心理委員要懂得宣泄，合理適時(shí)地宣泄是保持心理健康的必要因素。（四）積極向上心理委員要有正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。這是心理健康的前提條件。心濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152511理委員的工作就是關(guān)于人的心理問(wèn)題的，因此心理委員應(yīng)有積極的人生態(tài)度，尤其是要樹(shù)立健康的人性觀，包括：相信人有很大的潛力；相信人是愿意向上的，愿意變好的，愿意被人喜歡、接納的；相信人是可以改變的，可教育的；相信人是可以自我控制的，自我調(diào)整的。（五）身心成熟健全心理委員應(yīng)健康狀況良好，情緒穩(wěn)定，有自制力，有較強(qiáng)的自我調(diào)適能力，對(duì)事物有較客觀成熟的看法。這里尤為重要的是后兩者。（六）思維方式科學(xué)作為協(xié)助他人消除心理問(wèn)題的心理委員，需要堅(jiān)持辯證唯物主義的科學(xué)思維方式，自覺(jué)將普遍聯(lián)系的觀點(diǎn)和“度”的概念貫徹到心理咨詢的實(shí)際工作中去，以更加準(zhǔn)確有效地開(kāi)展心理工作。同時(shí)，要懂得自我保護(hù)。對(duì)于心理委員來(lái)說(shuō)，在基本符合上述素質(zhì)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，更要具有敏感的問(wèn)題有一定的奉獻(xiàn)精神。最后，心理委員必須尊重他人隱私，有較強(qiáng)的保密意識(shí)。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152512第五節(jié)我校心理健康教育五級(jí)網(wǎng)絡(luò)工作機(jī)制概述我校一直十分重視大學(xué)生心理健康工作，創(chuàng)新性地建立了心理健康教育五級(jí)網(wǎng)絡(luò)工作隊(duì)伍。將心理健康教育活動(dòng)由學(xué)校輻射到院（系對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，做到提前預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)、有效控制。一、我校心理健康教育五級(jí)網(wǎng)絡(luò)圖：二、五級(jí)網(wǎng)絡(luò)的工作職責(zé)二、五級(jí)網(wǎng)絡(luò)的工作職責(zé)（一）學(xué)校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心對(duì)全校大學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行規(guī)劃，制定工作計(jì)劃并組織實(shí)施；對(duì)大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，建立大學(xué)生心理健康檔案；宣傳普及大學(xué)生心理健康教育知識(shí)，開(kāi)展日常心理咨詢和組織團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)；對(duì)學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行必要的咨詢和輔導(dǎo)，對(duì)有嚴(yán)重心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，或向有關(guān)方面提出治療建議；積極開(kāi)展科學(xué)研究，組織參加各種形式的學(xué)術(shù)、業(yè)務(wù)交流活動(dòng)；負(fù)責(zé)大學(xué)生心理健康專/兼職咨詢和輔導(dǎo)人員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；做好心理健康網(wǎng)站的維護(hù)工作。（二）院（系）心理輔導(dǎo)站制定本院（系）大學(xué)生心理健康教育工作規(guī)劃，每學(xué)期、每學(xué)年制定工作計(jì)劃并保存組織實(shí)施的相關(guān)資料；配合學(xué)校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心對(duì)本院（系濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152513大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行測(cè)評(píng)和調(diào)查；結(jié)合本院（系）學(xué)生特點(diǎn)，對(duì)心理委員和心理守護(hù)員每學(xué)年開(kāi)展1-2次的培訓(xùn)和教育工作；結(jié)合本院（系）學(xué)年開(kāi)展1-2次心理健康教育活動(dòng)；對(duì)本院（系）疏導(dǎo)，對(duì)心理問(wèn)題高危學(xué)生有追蹤記錄和說(shuō)明；在院（系）網(wǎng)站中，開(kāi)設(shè)專欄，介紹和宣傳心理健康教育知識(shí)。（三）班級(jí)心理委員參加大學(xué)生心理健康教育與咨詢知識(shí)培訓(xùn)，了解心理健康教育與咨詢知識(shí)，掌握一定的心理疏導(dǎo)技能；按時(shí)參加心理委員會(huì)議，配合院（系）心理輔導(dǎo)站和學(xué)校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心做好相關(guān)工作；關(guān)注本班級(jí)同學(xué)的人生志向、情緒情感、人際關(guān)系、行為傾向、挫折壓力、異性交往、興趣愛(ài)好、網(wǎng)絡(luò)交友等方面的動(dòng)態(tài)特征，及時(shí)與院（系）心理輔導(dǎo)站或?qū)W校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心老師溝通信息，交換意見(jiàn)；要有問(wèn)題意識(shí)，善于覺(jué)察各種心理問(wèn)題，對(duì)于同學(xué)中出現(xiàn)的認(rèn)知障礙、異常行為、不良情緒等應(yīng)及時(shí)向院（系）匯報(bào)。（四）公寓心理觀察員負(fù)責(zé)對(duì)本公寓大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行觀察，建立觀察檔案；宣傳普及大學(xué)生心理健康教育知識(shí)；對(duì)觀察到的大學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行匯報(bào)，對(duì)有嚴(yán)重心理問(wèn)題與行為的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，或向有關(guān)方面提供信息；完成學(xué)校心理健康教育與咨詢中心安排的其他任務(wù)。（五）宿舍心理守護(hù)員重視本宿舍同學(xué)的理想信念、情緒情感、人際關(guān)系、行為傾向、挫折壓力、異性交往、興趣愛(ài)好、網(wǎng)絡(luò)交友等方面的動(dòng)態(tài)特點(diǎn)，及時(shí)與心理委員、班主任、輔導(dǎo)員交換意見(jiàn)，溝通消息；要有問(wèn)題意識(shí)，對(duì)于宿舍同學(xué)中出現(xiàn)的認(rèn)知偏差、異常行為、不良情緒等現(xiàn)象及時(shí)向班主任、輔導(dǎo)員或院（系）心理輔導(dǎo)站和學(xué)校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心匯報(bào)。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152514第三章心理委員的專業(yè)知識(shí)第一節(jié)心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)心理學(xué)是什么？是我們常見(jiàn)的心理測(cè)驗(yàn)，還是心理咨詢或其他什么？對(duì)于對(duì)心理學(xué)感興趣的我們來(lái)講，我們可能經(jīng)常想了解心理學(xué)真正代表什么，涉及什么。也許我們以前通過(guò)很多方面了解過(guò)心理學(xué)和所謂的“心理學(xué)心理學(xué)的一面，甚至誤導(dǎo)了我們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。從現(xiàn)在開(kāi)始，我們將為大家展示科學(xué)的心理學(xué)的面貌。一、心理學(xué)是什么從歷史上講，心理學(xué)源自哲學(xué)，早在公元前500年，阿那克薩戈拉就提出了nourspsyche的思辨水平了。哲學(xué)史的心理學(xué)與我們現(xiàn)如今研究、使用的心理學(xué)是有很大差距的。但是如果要給現(xiàn)代心理學(xué)找一個(gè)母親的話，那么，哲學(xué)就應(yīng)該是現(xiàn)代心理學(xué)的母親了，而在十九世紀(jì)末，生物科學(xué)（包括達(dá)爾文等人的研究）的產(chǎn)生，無(wú)疑使心理學(xué)脫離了母體。1879向世界宣告，心理學(xué)已經(jīng)脫離了哲學(xué)的桎梏，成為了一門(mén)獨(dú)立的、科學(xué)的學(xué)科。時(shí)至今日，心理學(xué)已經(jīng)真正成為了一門(mén)多元和復(fù)雜的學(xué)科，美國(guó)心理史學(xué)家布萊理學(xué)對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，似乎意味著不同的東西。在日常生活領(lǐng)域心理學(xué)有著心靈學(xué)的、行為主義的和變態(tài)的等多種不同的含義二、心理學(xué)的目標(biāo)解釋、預(yù)測(cè)和控制的目標(biāo)。以下，我們將通過(guò)大學(xué)生心理委員會(huì)的日常工作具體說(shuō)明這四個(gè)不同層次的目標(biāo)。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152515（一）描述行為描述行為是指人們對(duì)日常生活中的各種行為（無(wú)論是顯現(xiàn)的還是不容易察覺(jué)的進(jìn)行客觀的描述。這一點(diǎn)對(duì)于心理委員的工作至關(guān)重要。心理委員的首要工作，就是觀察自己班級(jí)的具體特點(diǎn)和描述其特征，比如：我們所負(fù)責(zé)班級(jí)的專業(yè)特點(diǎn)，班級(jí)同學(xué)來(lái)自的地區(qū)、特長(zhǎng)、個(gè)性、整體的班風(fēng)。學(xué)校的具體情況也會(huì)影響班級(jí)的整體風(fēng)氣，當(dāng)然每個(gè)同學(xué)也會(huì)對(duì)班級(jí)有一定的影響……無(wú)論對(duì)于整體班級(jí)還是個(gè)別同學(xué)，我們都應(yīng)該有所了解。因?yàn)?，每一個(gè)人都是特殊的，他們的個(gè)性特征也是需要不同對(duì)待。（二）解釋行為解釋行為不同于觀察和描述，需要心理委員多問(wèn)幾個(gè)“為什么不好，不容易與別人交往，這是為什么呢？是因?yàn)閭€(gè)性原因，還是家庭、同學(xué)的原因或是“另有隱情”呢？對(duì)于同學(xué)們存在的問(wèn)題，往往有其自身、社會(huì)等多方面的原因。只有我們真正地了解了一個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生的原因，才能更好的工作，更好的幫助自己，幫助他人。（三）預(yù)測(cè)行為我們有沒(méi)有能力準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)行為？這不僅需要我們心理委員對(duì)周?chē)挛镉忻翡J的觀察和解釋，還需要理論和知識(shí)輔助完成，如果我們不了解相關(guān)的心理學(xué)理論，就不可能在某些同學(xué)可能出現(xiàn)心理危機(jī)時(shí)進(jìn)行有效的干預(yù)，也不可能正確合理地利用行為強(qiáng)化理論來(lái)改變自己不良的嗜好或者幫助他人來(lái)改掉不良習(xí)慣。所以，能夠做到預(yù)測(cè)他人行為的前提就是要了解你所學(xué)的學(xué)科知識(shí)，并且真正將它應(yīng)用在我們的生活中。（四）控制行為心理學(xué)的第四個(gè)目標(biāo)即最終目標(biāo)就是對(duì)行為進(jìn)行控制。有時(shí)，心理學(xué)目標(biāo)中的“控制行為”往往會(huì)讓人們認(rèn)為是威脅個(gè)人自由的。事實(shí)上，這是人們對(duì)于心理學(xué)的誤解。心理學(xué)中所謂的控制，指的是根據(jù)預(yù)期結(jié)果改變影響行為的條件，而且，濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152516心理工作者必須具有良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范。所以，控制行為一定是建立在為他人創(chuàng)造快樂(lè)幸福以及道德的前提下進(jìn)行的。具體到大學(xué)生心理委員的工作，控制行為這個(gè)層面是不一定可以達(dá)到的。究其原因，我們心理委員來(lái)自不同專業(yè)、不同背景，除了自身的專業(yè)課程，我們不可能要求非心理學(xué)專業(yè)的心理委員能達(dá)到心理學(xué)專業(yè)人員的能力。所以我們所說(shuō)的“控制行為”更多的是運(yùn)用到周?chē)囊恍┘?xì)節(jié)方面，比如利用信念來(lái)改變自己和他人的不良生活狀態(tài)；利用歸因來(lái)改變自己的生活和不良抱怨等等。只要懷著一顆善良的心去控制行為，就可以改善我們身邊的環(huán)境氛圍。對(duì)于心理學(xué)要達(dá)到的最終目標(biāo)，很多心理學(xué)家提出了不同想法，我們?cè)谶@里比較贊同中國(guó)臺(tái)灣著名心理學(xué)家張春興教授的說(shuō)法性中的優(yōu)良品質(zhì)，為人類社會(huì)創(chuàng)造福祉三、心理學(xué)研究的領(lǐng)域在美國(guó)臨床心理學(xué)家和咨詢心理學(xué)家大約占心理學(xué)工作者總數(shù)的Psychology簡(jiǎn)稱APA）47心理學(xué)家中有40%以上的人在各類學(xué)?；虼髮W(xué)中任職，從事教育、研究、咨詢或治療工作。一些心理學(xué)家從事基礎(chǔ)研究，探求新的知識(shí)；另一些做的是應(yīng)用研究，他們的目標(biāo)是解決實(shí)際問(wèn)題。具體方面，主要的研究領(lǐng)域如下：究心理學(xué)發(fā)展初期的那些傳統(tǒng)課題。如感覺(jué)、知覺(jué)、學(xué)習(xí)、動(dòng)機(jī)和情緒等。語(yǔ)言、問(wèn)題解決、決策和創(chuàng)造性活動(dòng)。比如我們?nèi)绾斡洃浭挛铮覀冊(cè)谛袨闆Q策之前會(huì)考慮哪些問(wèn)題等等。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152517探討人格形成的心理因素并對(duì)人格特征進(jìn)行測(cè)量、評(píng)估和培養(yǎng)。要包括人們對(duì)社會(huì)的知覺(jué)、人在社會(huì)中的關(guān)系、人們受到社會(huì)的影響等等。為研究對(duì)象，探討人在不同發(fā)展階段上的不同心理特點(diǎn)，比如我們?cè)趮雰簳r(shí)期主要發(fā)展的心理機(jī)能是哪些，我們?nèi)绾谓档透昶诎Y狀等。種心理測(cè)量不同于我們?cè)谑忻嫔弦?jiàn)到的那些劣質(zhì)心理測(cè)量，在某種程度上可以相對(duì)科學(xué)地測(cè)查出我們的人格、智力以及職業(yè)興趣等。系統(tǒng)和生物化學(xué)因素等生理功能在其中所起的作用。該領(lǐng)域的研究是現(xiàn)在心理學(xué)研究比較熱門(mén)的方向，主要利用高級(jí)的研究工具，如電腦、事件相關(guān)電位等方法。臨床與咨詢心理學(xué)：臨床心理學(xué)涉及對(duì)心理障礙者的評(píng)估、診斷和治療，同時(shí)涉及輕度行為和情緒問(wèn)題的處理，重要工作方式包括面談、實(shí)施心理測(cè)驗(yàn)和提供集體或個(gè)人的心理治療。咨詢心理學(xué)與臨床心理學(xué)相似，主要區(qū)別在于它面對(duì)的婚姻咨詢和職業(yè)指導(dǎo)。進(jìn)師資培訓(xùn)和學(xué)業(yè)考試，并推動(dòng)因材施教，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和創(chuàng)造力等。并協(xié)助家長(zhǎng)和教師解決學(xué)校有關(guān)問(wèn)題。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152518工作的基礎(chǔ)；在企業(yè)中調(diào)度員工的積極性，協(xié)調(diào)關(guān)系，即提高生產(chǎn)力也提高員工的滿意度，創(chuàng)造良好的企業(yè)形象等，都離不開(kāi)心理學(xué)規(guī)律的應(yīng)用。購(gòu)買(mǎi)行為。行為以及影響和促進(jìn)消費(fèi)行為的各種因素。可靠性。以上列出了心理學(xué)家目前的一些分工，當(dāng)然，隨著研究的深入，我們將會(huì)看到更細(xì)的專業(yè)分工，比如會(huì)出現(xiàn)職業(yè)的婚姻學(xué)家、死亡干預(yù)心理咨詢顧問(wèn)等等，如果也許將來(lái)某個(gè)領(lǐng)域的專家就是你。濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152519第二節(jié)心理健康教育基本常識(shí)一、心理健康的內(nèi)涵及標(biāo)準(zhǔn)隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于心理健康的看法也逐步出現(xiàn)由多元化向統(tǒng)一化發(fā)展的趨勢(shì)。心理健康health)從廣義上講，是指高效而滿意的、具有持續(xù)性情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力?？梢哉f(shuō)，心理健康主要包括三個(gè)方面的含義，其一是沒(méi)有心理疾病，其二是具有一種積極向上的心理狀態(tài)，其三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。那么，如何評(píng)價(jià)一個(gè)大學(xué)生的心理是否健康呢？應(yīng)主要依據(jù)以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。智力包括觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力等，是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境變化的心理保證。因此衡量一個(gè)大學(xué)生的智力，關(guān)鍵在于他是否能夠正常地、充分地發(fā)揮效能，既有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，同時(shí)也包括積極的人際關(guān)系發(fā)展等。情緒健康對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒健康的標(biāo)志就是保持情緒穩(wěn)定和心情愉快，包括的內(nèi)容主要有：一是正性情緒多于負(fù)性情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；二是情緒穩(wěn)定，能適度的表達(dá)和控制自己的情緒，善于調(diào)節(jié)自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，自尊自重，且情緒反應(yīng)與周?chē)沫h(huán)境相匹配。意志健全意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)的做出決定并運(yùn)用切實(shí)有效的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152520行動(dòng)中控制情緒。人格完整人格指的是個(gè)體較為穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。作為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該在人格完整的主要表現(xiàn)為：一是整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地展露出來(lái)；二是思考問(wèn)題的方式合理，待人接物恰當(dāng)且靈活，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏激的情緒和行為反應(yīng)；三是能夠與社會(huì)相融合，也能融入集體中。自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件之一，主要表現(xiàn)為：一是對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；二是對(duì)自己提出符合自身的要求，而不是苛刻的、非分的期望；三是對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想定得切合實(shí)際，對(duì)自己總是滿意的；四是努力挖掘自身潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。也就是能恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面自制、自愛(ài)適度，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，銳意進(jìn)取。人際關(guān)系和諧大學(xué)生能夠擁有良好的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的重要前提。其表現(xiàn)為：一是樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友，在交往中能夠不卑不亢，保持獨(dú)立而完整的人格；二是能夠客觀地評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，在學(xué)習(xí)、生活中積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正；三是能夠與他人溝通，在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感。這些都將使得大學(xué)生在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和安全感。社會(huì)適應(yīng)正常社會(huì)適應(yīng)能力反應(yīng)大學(xué)生個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境的適應(yīng)程度。對(duì)大學(xué)生而言，社濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152521會(huì)適應(yīng)正常的表現(xiàn)為：能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。通過(guò)客觀觀察，能夠取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我的情況努力協(xié)調(diào)，或改善環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體需要，或改造自我以適應(yīng)環(huán)境。心理行為符合大學(xué)生的年齡特征在生命發(fā)展的不同年齡階段，每個(gè)人都會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的心理和行為特征，進(jìn)而形成不同年齡階段的具有個(gè)體屬性的心理行為模式。對(duì)大學(xué)生而言，心理健康的表現(xiàn)是具有與同年齡多數(shù)人相符合的行為特征；也就是說(shuō)，大學(xué)生應(yīng)具有與其年齡、角色相應(yīng)的心理行為特征。如果一個(gè)大學(xué)生的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，換句話說(shuō)，如果一個(gè)大學(xué)生經(jīng)常表現(xiàn)出與同伴或同齡人異樣的心理行為，通常是心理不健康的表現(xiàn)。二、心理問(wèn)題的劃分它更像是一個(gè)巨大的梭形體。梭形體的一個(gè)尖端代表心理健康的人，只占極少的比例，而在遙遙相對(duì)的梭形另一尖端，則是具有心理疾病的人，同樣也只占較少的比例。而從健康心理到異常心理的變化不是截然分界的，存在著一個(gè)連續(xù)的過(guò)渡帶，即梭形中間較大的“梭肚叫做中間狀態(tài)，或者灰色階段。有不健康心理不代表心理不健康，心理不健康不代表心理異常很多同學(xué)認(rèn)為心理健康就是完全沒(méi)有問(wèn)題的，有任何一點(diǎn)不健康的心理都是不行的。但事實(shí)上，正如上文所說(shuō)，心理健康的人員只占梭形體的一個(gè)極小極小的尖端，而大多數(shù)人都處于或多或少存在不健康心理、但非心理異常的狀態(tài)。每天同學(xué)們這些都是正常的情緒狀態(tài)，而并非心理學(xué)意義上的抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。比如，大一的新生剛到大學(xué)，對(duì)新的環(huán)境不適應(yīng)，容易想家，離開(kāi)父母生活難濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152522經(jīng)過(guò)高考，到了輕松自在的大學(xué)，學(xué)習(xí)不適應(yīng)，成績(jī)下降而憂心忡忡；陷入失戀的痛苦中難以自拔而難過(guò)痛苦；過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)而影響正常生活；面對(duì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力而煩躁抑郁等。這些都是個(gè)體在日常生活中出現(xiàn)的不適應(yīng)或短暫的心理困惑，這些就是心理問(wèn)題。有心理問(wèn)題的同學(xué)基本健康，只是由于生活中偶發(fā)的各種煩惱，有明重新獲得自信和健康心態(tài)。而相比之下，異常心理則具有明顯的“不正常”表現(xiàn)，如影響生活或人際交往等。具有神經(jīng)癥的個(gè)體往往有嚴(yán)重影響正常生活的異常行為、觀念，本人對(duì)自己的這些表現(xiàn)有一定的自知力，并對(duì)此感到十分痛苦。最典型的就是強(qiáng)迫癥，常見(jiàn)的表現(xiàn)有反復(fù)不停地思考一件事情（強(qiáng)迫思維，反復(fù)不停地做一個(gè)動(dòng)作（強(qiáng)迫行為，或者反復(fù)不停地產(chǎn)生一種恐懼或其他特定情緒（強(qiáng)迫情緒個(gè)體能夠意識(shí)到并且非常強(qiáng)烈希望改正，卻不能自我調(diào)節(jié)，引發(fā)了內(nèi)心的痛苦，甚至影響了正常的學(xué)習(xí)、工作甚至生活。此外，還有抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥等，都是長(zhǎng)期自身不能控制，而影響了正常的學(xué)習(xí)和生活，但是通過(guò)系統(tǒng)的心理咨詢和治療，能夠克服障礙，恢復(fù)心理健康。心理疾病則更加嚴(yán)重，當(dāng)個(gè)體患有某種嚴(yán)重的心理疾病時(shí)，基本上不能正常生活與學(xué)習(xí)。例如精神分裂，有精神分裂的個(gè)體幾乎意識(shí)不到自身的問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)幻想、幻聽(tīng)、幻視，并且不能區(qū)分幻覺(jué)與現(xiàn)實(shí)，病癥持續(xù)時(shí)間一般較長(zhǎng)。此外，還有妄想癥、癔癥、性變態(tài)等，都屬于嚴(yán)重心理疾病，這些通過(guò)咨詢幾乎達(dá)不到治療作用，必須通過(guò)藥物治療與心理治療相結(jié)合的方法才能解決問(wèn)題。而心理委員主要是幫助有心理問(wèn)題的正常學(xué)生恢復(fù)狀態(tài)或者追求更好的發(fā)展，因此，灰色地帶的心理亞健康狀態(tài)才是心理委員主要負(fù)責(zé)的對(duì)象范圍。我們總結(jié)各種心理問(wèn)題的判斷標(biāo)準(zhǔn)，歸納出REACT法則，可以用來(lái)細(xì)致劃分心濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152523理問(wèn)題的各種類型，方便心理委員有的放矢做好教育和咨詢工作。R，調(diào)節(jié)方法（Regulatio。個(gè)體存在心理恢復(fù)能力，即心理彈性。能夠自我調(diào)節(jié)達(dá)到心理恢復(fù)結(jié)果的心理問(wèn)題，可判斷為一般問(wèn)題；而主動(dòng)尋求他人幫助，在他人調(diào)節(jié)（/特殊援助）問(wèn)題。如果自身調(diào)節(jié)和他人調(diào)節(jié)都起不到作用，必須通過(guò)藥物參與調(diào)節(jié)時(shí)，可診斷為特別嚴(yán)重的心理問(wèn)題或神經(jīng)癥。E，影響Effect反應(yīng)程度及其它心理功能受到的整體影響。例如失去親人后，個(gè)體總是不自覺(jué)地回憶其音容笑貌，是一般心理問(wèn)題的表現(xiàn)，而如果個(gè)體總是幻聽(tīng)、幻視，狀態(tài)恍惚，則可能是嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至精神障礙。第二，軀體變化，是否具有身體癥狀也是心理問(wèn)題的影響結(jié)果之一，如果出現(xiàn)失眠、頭疼、四肢無(wú)力、容易嘔吐等軀體癥狀，那說(shuō)明心理問(wèn)題的情況較為嚴(yán)重。第三，泛化，它是判斷心理問(wèn)題嚴(yán)重程度的重要指標(biāo)。心理問(wèn)題來(lái)源從某一特定刺激發(fā)展到相似刺激，直到各種無(wú)關(guān)刺激，都能夠引發(fā)癥狀，會(huì)嚴(yán)重影響其社會(huì)適應(yīng)功能，此時(shí)心理問(wèn)題極為嚴(yán)重。泛化是行為主義心理學(xué)的概念。行為主義認(rèn)為，人的行為發(fā)生遵循刺激——反應(yīng)原理，各種心理和行為反應(yīng)的對(duì)象就是外在的刺激物（環(huán)境、生活事件等）或者說(shuō)這些刺激物引起了這些反應(yīng)。求助者典型的心理和行為反應(yīng)，如果不再僅僅被最初的刺激事件引起，或者說(shuō)同最初刺激事件相類似、相關(guān)聯(lián)的事件，甚至同最初刺激事件不類似、無(wú)關(guān)聯(lián)的事件，也能引發(fā)這些心理和行為反應(yīng)（癥狀表現(xiàn)這種現(xiàn)象就叫泛化。A，狀態(tài)覺(jué)知Awarenes。自身心理狀態(tài)的自我覺(jué)知是非常重要的一個(gè)判斷指標(biāo)，對(duì)自己病癥認(rèn)知情況越好，越有可能主動(dòng)求醫(yī)、尋求他人幫助。這點(diǎn)也是心理其恢復(fù)正常生活的希望和可能性也大。C（Characte濱州學(xué)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，地址：實(shí)驗(yàn)樓南樓414，電話：319152524心理問(wèn)題的來(lái)源如果為現(xiàn)實(shí)情景，即由現(xiàn)實(shí)情況引發(fā)心理狀態(tài)的變化，則可以初步則更能可能引發(fā)嚴(yán)重心理問(wèn)題；另外，刺激來(lái)源是暫時(shí)性的還是持久性的，也能夠?yàn)樾睦韱?wèn)題的定性提供幫助。T，持續(xù)時(shí)間（Time。個(gè)體心理問(wèn)題的持續(xù)時(shí)間也能夠作為心理問(wèn)題狀況判斷1個(gè)月以下，間斷在3果心理問(wèn)題持續(xù)了6個(gè)月以上仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)或改變，則可以判定為嚴(yán)重心理問(wèn)題；若持續(xù)時(shí)間在一年以上，則需要考慮是否是神經(jīng)癥或心理疾病。表1-1一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題以及神經(jīng)癥性心理問(wèn)題的區(qū)分原則刺激來(lái)源問(wèn)題持續(xù)分類心理活動(dòng)的性質(zhì)內(nèi)容是否泛化問(wèn)題嚴(yán)重程度的性質(zhì)時(shí)間一般心理問(wèn)正?；疚从绊懍F(xiàn)實(shí)來(lái)源一個(gè)月內(nèi)尚未泛化題不健康狀態(tài)社會(huì)功能已經(jīng)泛化（類似、相關(guān)嚴(yán)重心理問(wèn)正常社會(huì)功能現(xiàn)實(shí)來(lái)源三個(gè)月內(nèi)的刺激也能引起癥狀題不健康狀態(tài)輕度受損反應(yīng)）神經(jīng)癥性心現(xiàn)實(shí)來(lái)源三個(gè)月以泛化嚴(yán)重（無(wú)關(guān)、不類正常社會(huì)功能理問(wèn)題（可疑引發(fā)的心上半年之似的刺激開(kāi)始引起癥不健康狀態(tài)中度受損神經(jīng)癥）理刺激內(nèi)狀反應(yīng)）異常神經(jīng)癥非精神病性障礙心理刺激半年以上完全泛化（無(wú)