大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)安全教育手機(jī)網(wǎng)絡(luò)

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)安全教育

當(dāng)前第1頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)第九章走出網(wǎng)絡(luò)迷魂陣第四節(jié)青春，不能在網(wǎng)上風(fēng)干

—手機(jī)上網(wǎng)安全教育

我的平安我做主當(dāng)前第2頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)教學(xué)目標(biāo)1知識(shí)目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)手機(jī)上網(wǎng)成癮的危害，幫助學(xué)生提高預(yù)防手機(jī)上網(wǎng)成癮的意識(shí)。2能力目標(biāo)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確處理網(wǎng)絡(luò)與學(xué)習(xí)、生活之間的關(guān)系，合理安排手機(jī)上網(wǎng)計(jì)劃，堅(jiān)決抵制網(wǎng)絡(luò)不良誘惑，杜絕手機(jī)上網(wǎng)成癮，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣。3情感目標(biāo)幫助學(xué)生“睜開慧眼看網(wǎng)絡(luò)”，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”，養(yǎng)成科學(xué)使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、綠色上網(wǎng)意識(shí)，收獲知識(shí)，分享青春快樂。當(dāng)前第3頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)教學(xué)重、難點(diǎn)手機(jī)上網(wǎng)成癮的原因手機(jī)上網(wǎng)成癮的危害性幫助學(xué)生提高警惕意識(shí)預(yù)防手機(jī)上網(wǎng)成癮教學(xué)重、難點(diǎn)當(dāng)前第4頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)1問卷調(diào)查（了解學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)現(xiàn)狀）2什么是手機(jī)網(wǎng)癮？（定義講解）3手機(jī)網(wǎng)癮產(chǎn)生的危害（案例、視頻列舉）4手機(jī)網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因（內(nèi)因、外因分析）5預(yù)防和杜絕手機(jī)網(wǎng)癮的有效辦法（對(duì)策及建議）教學(xué)思路設(shè)計(jì)當(dāng)前第5頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)題記：

青春，一段充滿詩意、充滿夢幻的時(shí)光，那是少男少女滿懷激情暢想青春夢想的日子。正如《青春之歌》主題曲唱的那樣，“這是一個(gè)追夢的季節(jié)，紫紅的玫瑰正含淚吐艷，夢里的天正像孩子的笑臉”。當(dāng)今的大學(xué)生們，生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，在多彩的網(wǎng)絡(luò)世界里，深刻地體會(huì)著網(wǎng)絡(luò)世界的快樂逍遙，享受著“足不出戶知天下”的便利，揮灑著“指點(diǎn)江山、激揚(yáng)文字”的快意！青春于他們，絢麗多彩，朝氣蓬勃。然而，有些人的青春，卻在網(wǎng)絡(luò)成癮中喪失了本該有的色彩。網(wǎng)絡(luò)，摧殘了青春的身體，戕害了青春的心靈，讓學(xué)業(yè)受挫，讓青春走上歧路。網(wǎng)絡(luò)，更像污穢的泥潭，讓他們深陷其中，不能自拔……當(dāng)前第6頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)第31次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告；截至2012年12月底，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)5.64億。其中，學(xué)生網(wǎng)民人數(shù)約占一半。電腦上網(wǎng)中國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)4.2億，占總體網(wǎng)民數(shù)的74.5%；手機(jī)已經(jīng)超越臺(tái)式電腦成為第一上網(wǎng)終端。手機(jī)上網(wǎng)當(dāng)前第7頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)當(dāng)前第8頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)手機(jī)是現(xiàn)代社會(huì)一種重要的傳播媒介，它集通話、短信、上網(wǎng)等功能于一體。手機(jī)極大地便利了我們的生活，手機(jī)的通話、短信功能就像是人的嘴巴和耳朵的延伸，擴(kuò)大了我們的交往空間，人和人之間即使相隔千里也可以交流；在年節(jié)里，同學(xué)們之間使用電話、短信相互祝福有利于增進(jìn)同學(xué)情誼；畢業(yè)時(shí)找工作，簡歷上留下準(zhǔn)確的手機(jī)號(hào)碼，可以讓用人單位及時(shí)和畢業(yè)生溝通聯(lián)系；還有飛信功能，更是為輔導(dǎo)員與同學(xué)之間進(jìn)行有效、及時(shí)的交流提供了平臺(tái)。手機(jī)就像是一臺(tái)移動(dòng)的智能化電腦，人們隨時(shí)隨地都可以通過手機(jī)上網(wǎng)。而手機(jī)與電腦相比，又具有體積小、便于攜帶、價(jià)格便宜等優(yōu)點(diǎn)，這些優(yōu)勢使得使用手機(jī)上網(wǎng)的人越來越多，手機(jī)在信息傳遞上比報(bào)紙、廣播、電視更方便、直接。手機(jī)上網(wǎng)帶來的功能有很多，如閱讀手機(jī)報(bào)、分享博客、登陸論壇、更新qq空間，看微博，發(fā)微信等。手機(jī)，極大地方便了我們的生活……當(dāng)前第9頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)日新月異的手機(jī)功能信息QQ聊天錄制視頻網(wǎng)絡(luò)游戲視頻通話當(dāng)前第10頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)導(dǎo)航看新聞看電影聽網(wǎng)絡(luò)音樂手機(jī)電視日新月異的手機(jī)功能當(dāng)前第11頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)發(fā)微博手機(jī)購物手機(jī)搜索日新月異的手機(jī)功能手機(jī)閱讀當(dāng)前第12頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)手機(jī)功能之多，直接導(dǎo)致人們對(duì)手機(jī)的依賴程度越來越高?！懊ご蜃濉薄ⅰ版I客”、“拇指族”、“低頭族”

——記現(xiàn)實(shí)生活中的手機(jī)玩家

手機(jī)，如此形影不離……當(dāng)前第13頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)吃飯公交車上睡覺開車上課過馬路手機(jī)，如此形影不離……當(dāng)前第14頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)手機(jī)與大學(xué)生智能手機(jī)，3G網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，為網(wǎng)絡(luò)插上了飛翔的翅膀，手機(jī)上網(wǎng)依靠它獨(dú)有的不受時(shí)間和空間限制的優(yōu)勢，為上網(wǎng)提供了前所未有的方便。大學(xué)生年輕，易于接受新事物，成為手機(jī)上網(wǎng)主要的受眾群體之一。特別是隨著手機(jī)價(jià)格的不斷下調(diào)，當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)持有率為99.5%。手機(jī)網(wǎng)民用戶中大學(xué)生占32%。當(dāng)前第15頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)大學(xué)課堂上，老師在講臺(tái)上辛苦的講課，而學(xué)生們?cè)谙旅媾匀魺o人，心無旁騖的玩手機(jī)的現(xiàn)象，無論對(duì)老師和還是學(xué)生，似乎都已經(jīng)是司空見慣，見怪不怪了。而在高校里這樣的現(xiàn)象也有愈演愈烈之勢。每到上課時(shí)候，環(huán)顧周圍，總會(huì)發(fā)現(xiàn)一群拿著手機(jī)、埋頭苦干的學(xué)子們……預(yù)警：

大學(xué)生網(wǎng)癮新動(dòng)向——手機(jī)上網(wǎng)成癮現(xiàn)象愈演愈烈！手機(jī)與大學(xué)生當(dāng)前第16頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)班上有多少同學(xué)有手機(jī)？本節(jié)課班上有多少同學(xué)帶手機(jī)來上課了？上課時(shí)，有多少同學(xué)會(huì)用手機(jī)上網(wǎng)？上網(wǎng)一般干什么？課堂小調(diào)查思考：自己是否對(duì)手機(jī)過分依賴？當(dāng)前第17頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)看漫畫，識(shí)病癥——“手機(jī)依賴癥”我想，我們都得了一種病……當(dāng)前第18頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)我想，我們都得了一種病……當(dāng)前第19頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)網(wǎng)友@Ben旦旦創(chuàng)作的“我想我們都得了一種病——手機(jī)依賴癥”系列漫畫，爆紅于網(wǎng)站上。漫畫題材戳中現(xiàn)代人的痛點(diǎn)，引起網(wǎng)友強(qiáng)烈共鳴。在短短不到兩天的時(shí)間，漫畫就被轉(zhuǎn)發(fā)近3萬條。熟悉的場景和風(fēng)趣的表達(dá)，在看過之后的網(wǎng)友紛紛表示“躺槍”：漫畫解讀“太準(zhǔn)了，條條都中”；“我大部分癥狀都有，悲慘，我完了”；“說的太現(xiàn)實(shí)了，我想我也得這病了”；“手機(jī)依賴癥子彈把我打的千瘡百孔”；“我們玩的不是手機(jī)，而是手機(jī)在玩人?！币晃桓呒?jí)白領(lǐng)認(rèn)為，這組漫畫既是現(xiàn)實(shí)生活的真實(shí)寫照，也是對(duì)現(xiàn)代人生活的一個(gè)反思和溫馨警示。由此可見：智能手機(jī)已經(jīng)在一定程度上把我們給“綁架”了！我們，或多或少地患上了“手機(jī)依賴癥”、“手機(jī)網(wǎng)癮”！當(dāng)前第20頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)1.手機(jī)依賴癥（視頻）手機(jī)依賴癥是一種由于對(duì)手機(jī)過分依賴而形成的新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人，主要表現(xiàn)為患者手機(jī)在身邊時(shí)，經(jīng)常查看手機(jī)，看是否有短信、電話等；不在身邊時(shí)，會(huì)感到緊張、焦慮，必須要找到自己的手機(jī)；手機(jī)出現(xiàn)問題后，會(huì)異常的焦慮和煩躁等。2.手機(jī)網(wǎng)癮手機(jī)網(wǎng)癮又稱手機(jī)濫用綜合癥，手機(jī)綜合癥、手機(jī)焦慮癥等，區(qū)別于單純對(duì)手機(jī)的依賴，是指個(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控,導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。

什么是手機(jī)依賴癥？什么是手機(jī)網(wǎng)癮？

當(dāng)前第21頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)

手機(jī)網(wǎng)癮的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個(gè)方面：

(1)對(duì)手機(jī)上網(wǎng)的濫用，不該用的時(shí)候也頻繁使用；(2)手機(jī)上網(wǎng)過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)；(3)停機(jī)或手機(jī)不在身邊時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)，有專家強(qiáng)調(diào)手機(jī)網(wǎng)癮者嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。

手機(jī)網(wǎng)癮由于長時(shí)間依賴于網(wǎng)絡(luò)玩手機(jī)，和電腦上網(wǎng)成癮本質(zhì)一樣，手機(jī)上癮更具有廣泛性和隱蔽性，對(duì)人的生理、心理危害更大。3.兩者的聯(lián)系手機(jī)網(wǎng)癮由手機(jī)依賴癥發(fā)展而來，手機(jī)依賴癥發(fā)生較普遍，而手機(jī)網(wǎng)癮較之嚴(yán)重程度更深，需深切治療。什么是手機(jī)依賴癥？什么是手機(jī)網(wǎng)癮？

當(dāng)前第22頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)本校大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)使用情況問卷調(diào)查你患有手機(jī)依賴癥或手機(jī)網(wǎng)癮嗎？

當(dāng)前第23頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)調(diào)查結(jié)果分析大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查

第1題您常使用的手機(jī)功能？

上網(wǎng)在常用的手機(jī)功能中已占到83.33%，與傳統(tǒng)的發(fā)短信的功能占據(jù)相同比例。另外，聽音樂和聊天分別占據(jù)30%和43.33%，在大學(xué)生的日常生活中已經(jīng)得到普遍使用。

第2題您覺得手機(jī)開通上網(wǎng)功能是否必要？第3題您每天使用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間大約是？

第4題您經(jīng)常什么時(shí)候玩手機(jī)？

第5題上課時(shí)的手機(jī)模式？當(dāng)前第24頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查

當(dāng)前第25頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)在手機(jī)依賴癥候的問題上，我們一共設(shè)計(jì)了19個(gè)相關(guān)問題，選項(xiàng)涉及了調(diào)查者手機(jī)使用情況、手機(jī)對(duì)生理、心理影響情況：在受調(diào)查者中，有70％的人每天使用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間在３個(gè)小時(shí)以下，有46.67％的人在被問及在什么時(shí)候上網(wǎng)時(shí)選擇了“隨時(shí)隨地”，有73.33%的受調(diào)查者的月話費(fèi)在10-50元之間，有96.67%的受調(diào)查者在教室里會(huì)將手機(jī)調(diào)成震動(dòng)或靜音模式，有76.67%的同學(xué)在手機(jī)用壞之后才選擇更換手機(jī)，其中有33.33%的同學(xué)因?yàn)楝F(xiàn)有手機(jī)功能不足和3.33%的同學(xué)因?yàn)槭袌錾袭a(chǎn)品的更新?lián)Q代選擇購買新的手機(jī)，受調(diào)查者基本上都有在課堂上玩手機(jī)的經(jīng)歷，當(dāng)被問到上課玩手機(jī)的原因時(shí)，80%的同學(xué)因?yàn)楦械秸n程無聊而選擇玩手機(jī)，36.67%的同學(xué)偶爾將其做學(xué)習(xí)之用，有76.66％的同學(xué)表示使用手機(jī)頻繁，被問及是否手機(jī)沒帶在身上是否會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí),

有50%的受調(diào)查者選擇了“會(huì)”，有63.33%的受調(diào)查者在手機(jī)無信號(hào)或信號(hào)較差時(shí)也會(huì)產(chǎn)生焦慮感，有高達(dá)80%的同學(xué)表示出現(xiàn)過“鈴聲幻聽”的情況，有6.67%的同學(xué)甚至經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。有上述各項(xiàng)數(shù)據(jù)及現(xiàn)象顯示，在受調(diào)查者中，大部分人存在一定程度的“手機(jī)依賴癥”，其中一小部分的癥狀更為嚴(yán)重。大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)情況問卷調(diào)查

調(diào)查結(jié)果總結(jié)當(dāng)前第26頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)2.視頻（手機(jī)依賴癥調(diào)查，記者采訪）3.小測試：你對(duì)手機(jī)上癮了嗎？

（1）從來不關(guān)手機(jī)。

（2）經(jīng)常邊走邊玩手機(jī)。

（3）利用手機(jī)來避開一些社交活動(dòng)。

（4）每次出門必帶手機(jī)。

（5）每天會(huì)用手機(jī)登QQ或者瀏覽網(wǎng)頁。（6）上廁所時(shí)也用手機(jī)。

（7）半夜起床接電話或用手機(jī)上網(wǎng)。

（8）寧愿玩手機(jī)而不愿看電視。

（9）一天沒用手機(jī)會(huì)魂不守舍、精神恍惚。

網(wǎng)絡(luò)視頻調(diào)查與小測試

出現(xiàn)七種現(xiàn)象要小心！當(dāng)前第27頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)1.內(nèi)因

①大學(xué)生人生目標(biāo)不明確。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需要未得到滿足，則就會(huì)產(chǎn)生滿足這種需要的動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)則會(huì)促使人采取一定的行為去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。人若是沒有動(dòng)機(jī)，就相當(dāng)于沒有目標(biāo)，進(jìn)而也不會(huì)產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的行為。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力驟然減輕，而未來的目標(biāo)不明確，就會(huì)產(chǎn)生無所事事、茫然的狀態(tài)。進(jìn)而感到生活空虛，將注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上，沉迷于手機(jī)。

②大學(xué)生的自我管理能力低。大學(xué)期間，課余時(shí)間較多，學(xué)生自由度比較大，有些學(xué)生不能夠合理安排課余時(shí)間，而花費(fèi)大量的時(shí)間在玩樂上，對(duì)手機(jī)誘惑無法抵擋。

③部分大學(xué)生學(xué)生性格內(nèi)向：一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機(jī)依賴癥”的高發(fā)人群。大學(xué)生情緒遷移，大學(xué)生時(shí)期是青年學(xué)生的“第二心里斷乳期”，此時(shí)情緒起伏很大。通過發(fā)短信聊天，手機(jī)QQ、微博、飛信等各種手機(jī)功能，其負(fù)面郁悶的情緒可以得到發(fā)泄和排遣。因此，手機(jī)以其獨(dú)特的功能迎合了大學(xué)生的這一心理，手機(jī)成了郁悶的安全“小貼士”。大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因

當(dāng)前第28頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)2.外因

①外界壓力的影響。對(duì)信息的渴求，源于我們生活在一個(gè)知識(shí)大爆炸的時(shí)代，人們普遍存在一種信息壓力，促使大學(xué)生尋求新知識(shí)。②大學(xué)氛圍的影響。大學(xué)課余時(shí)間充足，雖然這不能確定大學(xué)生依賴手機(jī)，但也為大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴提供了客觀條件。因?yàn)榇髮W(xué)課程少，許多大學(xué)生下課后無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上來。

大學(xué)生手機(jī)網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因

③網(wǎng)絡(luò)本身的誘惑。網(wǎng)絡(luò)本身對(duì)大學(xué)生具有一定誘惑，加上手機(jī)隨時(shí)隨地可以上網(wǎng)這一得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，特別是大量智能手機(jī)涌入市場，3G時(shí)代的到來，手機(jī)價(jià)格也越來越便宜，手機(jī)的功能也越來越豐富，大學(xué)生易接受新事物，手機(jī)各項(xiàng)娛樂功能的拓展更是深深地吸引了大學(xué)生的注意力。當(dāng)前第29頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)視頻1展示視頻2展示大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)成癮的危害

當(dāng)前第30頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)“世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我們坐在一起，你卻低頭玩手機(jī)！”

——2013年網(wǎng)絡(luò)爆紅語“手機(jī)如果不善加利用，就不再是手機(jī)，而是手雷?！薄T小剛電影《手機(jī)》臺(tái)詞大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)成癮的危害

當(dāng)前第31頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)大學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)成癮的危害

①手機(jī)依賴影響了大學(xué)生正常的價(jià)值取向：沖擊了大學(xué)生教育的固有模式，降低了傳統(tǒng)模式下教育的工作效能，敗壞高等學(xué)校的校風(fēng)校紀(jì)，如逃課、考試作弊等。②減少了大學(xué)生人際交往、溝通機(jī)會(huì)：有些大學(xué)生將大量時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)聊天上，就使得大學(xué)生在一定程度上與現(xiàn)實(shí)生活脫離，從而不適應(yīng)、不善于在現(xiàn)實(shí)生活中與于他人交往，與他人的距離也越來越大，弱化現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的交往。

③身體危害：長時(shí)間低頭看手機(jī)，對(duì)頸椎有傷害。手機(jī)由于其功能需要，因而通常具有較大的電磁輻射，引起疲勞感增加、視力下降、過度眼疲勞等。近日，英國一名癌癥研究專家發(fā)出了迄今為止最嚴(yán)重的手機(jī)警告：因使用手機(jī)致死的人數(shù)將超過吸煙受害者。有統(tǒng)計(jì)顯示，全世界手機(jī)用戶已達(dá)吸煙人數(shù)的3倍。因此，專家認(rèn)為，手機(jī)的危害將比香煙更嚴(yán)重。④心理依賴危害：焦慮、抑郁、恐懼?；颊弑仨毭刻鞂⑹謾C(jī)帶在身邊，隔幾分鐘就去看看手機(jī)是否有新信息或新電話。別人的手機(jī)響了，也會(huì)急忙去看看自己的手機(jī)。即使沒有事情也要用手機(jī)打幾個(gè)電話后才能正常工作。如果無法使用手機(jī)，就表現(xiàn)出焦慮不安，莫名其妙地對(duì)同學(xué)、朋友發(fā)脾氣，無法集中精力做自己的事情。一般都害怕失去和外界的聯(lián)系，準(zhǔn)備數(shù)個(gè)手機(jī)在身邊。一旦離開手機(jī)，日子就會(huì)變得難熬，人會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、無所適從的感覺。⑤增加了不安全因素：大學(xué)生長期身處在象牙塔之中，安全防范意識(shí)不強(qiáng)，社會(huì)上的一些不良分子利用手機(jī)上網(wǎng)傳播詐騙信息，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行詐騙，這類行為容易使大學(xué)生受到不良誘導(dǎo)，給他們帶來了潛在的不安全因素。同時(shí)手機(jī)成癮常常伴隨一些不文明現(xiàn)象或者導(dǎo)致危險(xiǎn)行為，如在公共場合使用手機(jī)大聲講話，噪音等，開車等時(shí)候使用手機(jī)的危險(xiǎn)性。當(dāng)前第32頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)學(xué)校方面1.加強(qiáng)宣傳教育2.營造良好的校園文化氛圍

預(yù)防和克服手機(jī)依賴、手機(jī)上網(wǎng)成癮的對(duì)策及建議

學(xué)生自身方面1.明確大學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)2.提高自我管理能力

謹(jǐn)記：莫讓手機(jī)牽著鼻子走……當(dāng)前第33頁\共有42頁\編于星期五\18點(diǎn)預(yù)防和克服手機(jī)依賴、手機(jī)上網(wǎng)成癮的對(duì)策及建議

專家支招①讓家人、朋友監(jiān)督自己，少發(fā)短信或刪掉多余的手機(jī)應(yīng)用程序。②學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些有益身心的群體活動(dòng)，比如做運(yùn)動(dòng)、健身、郊游等。通過自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移出去。③如果對(duì)手機(jī)上網(wǎng)上癮，可以嘗試斷網(wǎng)。④試著不帶充電器，逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)（這個(gè)很耗電）的時(shí)間，