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心情

要求：

1、了解心情的含義、分類，心情的產(chǎn)生與表達(dá)。

2、理解心情的性質(zhì)、心情與認(rèn)知的關(guān)系、心情的主要理論。

3、聯(lián)系實(shí)際分析壓力對(duì)身心安康的影響、調(diào)整和掌握心情的方法。

(一)心情的根本概念

1、什么是心情

2、心情的分類

(1)根本的心情分類

歡樂、悲傷、生氣、恐驚。

(2)心情按強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間分類

心境、激情、應(yīng)激。

3、心情的性質(zhì)

(1)心情為刺激所引起

(2)心情是主觀意識(shí)閱歷

(3)心情狀態(tài)不簡(jiǎn)單自控

(4)心情與動(dòng)機(jī)關(guān)系親密

4、心情與認(rèn)知的關(guān)系

(1)心情與認(rèn)知的聯(lián)系

①認(rèn)知是產(chǎn)生心情的前提和根底;②心情對(duì)認(rèn)知有動(dòng)力作用。

(2)心情與認(rèn)知的區(qū)分

①認(rèn)知反映客觀事物本身的屬性，心情則反映主體與客體之間的需求關(guān)系;②認(rèn)知活動(dòng)隨便性強(qiáng)，心情活動(dòng)隨便性弱;③心情比認(rèn)知活動(dòng)有更強(qiáng)和鮮亮的機(jī)體表現(xiàn)。

5、心情的產(chǎn)生與表達(dá)

(1)心情的產(chǎn)生

內(nèi)臟器官活動(dòng)的變化，腦電和皮膚電變化。

(2)心情的表達(dá)

①面部表情;②身材表情與手勢(shì);③言語表情。

(二)心情理論

1、詹姆斯——蘭格的心情理論(外周神經(jīng))

2、康儂——巴德的心情理論(中樞神經(jīng))

3、沙赫特——辛格的心情理論(認(rèn)知中介)

(三)壓力、心情與安康

1、壓力的性質(zhì)與來源

(1)壓力的性質(zhì)

(2)壓力的來源

生理因素、心理因素、社會(huì)因素、文化因素。

2、壓力與身心安康

(1)壓力與生理的應(yīng)激

警覺反響階段、抗拒階段、衰竭階段。

(2)壓力與心理的反響

抑郁、焦慮、恐驚、情感冷淡、躁狂。

(3)壓力與心身疾病

3、心情的自我調(diào)整與掌握

(1)培育樂觀樂觀的人生態(tài)度

(2)培育廣泛的興趣愛好

(3)設(shè)法豐富自己的心情體驗(yàn)