韌性(resilience)-在壓力下復(fù)原和成長的心理機制

韌性（resilience）——理機制韌性（resilience）——在壓力下復(fù)原和成長的心理機制【作者】于肖楠/張建新“天行健，君子以自強不息”，這句出自《周易》的古訓，向人們昭示著生命不息、奮斗不止的震撼性力量。時光流轉(zhuǎn)，兩千年后西方心理科學關(guān)于人如何適應(yīng)逆境（如貧困、疾病、喪偶、車禍等）的一系列研究，對東方的古老話題做出了回應(yīng)。發(fā)展心理學家發(fā)現(xiàn)，許多身處逆境（父母患病、家庭破碎、經(jīng)濟條件惡劣等）的兒童沒有像人們預(yù)期的那樣被逆境打倒，反而發(fā)展成為“有信心、有能力、有愛心”的人[1]。這一奇跡成為研究者們感興趣的謎，而謎底——韌性（resilience）現(xiàn)今已成為研究兒童發(fā)展的新理念，并逐漸擴展到特殊教育、學校培訓、心理咨詢、疾病護理、家庭治療、社區(qū)建設(shè)甚至是公共衛(wèi)生70課題和干預(yù)計劃。韌性的界定resilience上的困難。在西班牙語和法語中就沒有專門的對應(yīng)詞語[2]，術(shù)語翻譯成中文也引起了不少爭論。臺灣學者將其譯為“復(fù)原力”，香港學者譯為“抗逆力”，大陸學者則譯為“心理彈性”[3]（香港學者岳曉東也采用類似的方式，譯為“壓彈”[4]）。筆者不贊同上述翻譯的原因有兩點，首先resilience指人或物體自生自在的性質(zhì)，不同于物理學的物質(zhì)之間的相互作用resilienceresilienceresilienceresilienceresilience需要注意的是，在理解這個概念時，筆者不同意特質(zhì)論的觀點，即潛在地認為某些人具有這種克服逆境的特質(zhì)、而某些人不具有，這種觀點無益于挖掘韌性30一些學者主張將韌性視為一種動態(tài)的過程[8]，與保護性因素之間的抗衡。如果在人生發(fā)展過程中，個體能夠形成正常的適應(yīng)系統(tǒng)，那么當挫折或危難來臨時，韌而不折的“奇跡”就會出現(xiàn)，人們就能夠成功地抵抗逆境、促進成長[9]活壓力和挫折的“反彈能力”[10]2004韌性似乎很神秘，所以有人認為，只有少數(shù)幸運的人才擁有這種稟賦。但多年來研究者通過比較高韌性兒童與其他兒童（如經(jīng)歷同樣逆境但沒有良好適應(yīng)的兒童）發(fā)現(xiàn)，韌性是普遍存在的[9]。Werner（1989）30顯示，絕大多數(shù)個體在經(jīng)歷喪失、暴力或者生活威脅事件后，并沒有表現(xiàn)出慢性心理障礙，也沒有在以后的生活中出現(xiàn)沮喪、憂傷、悲痛等消極情緒。相反，多數(shù)人都能從創(chuàng)傷的陰影中走出來，適應(yīng)新的生活[12]。實際上，生物體出于自我保護和生存的需要，在環(huán)境發(fā)生變化時，都具有動態(tài)調(diào)控和即時適應(yīng)的基本反應(yīng)能力，這是一種生物遺傳決定的“自我調(diào)節(jié)機制”[13]。韌性似乎正是人類機體中存在著的一種自我保護的本能[14在逆境下自然地展現(xiàn)出來[15]，推動著人們?nèi)タ朔{、去追求自我實現(xiàn)、去維持精神和諧。陷和疾病，而是逐漸致力于挖掘個體自身的優(yōu)點和潛能[16]責任感、成就動機、計劃能力、內(nèi)控、高期望、自律、批判思維、熱情、樂[17的保護性因素與高危情境（如戰(zhàn)爭、災(zāi)難、疾病、生活挫折等）果。韌性的概念之所以能夠迅速地遷移到各種研究領(lǐng)域中，在于它是一個兼容性極強的研究框架，成功地整合了發(fā)展、人格、情緒、社會、認知、應(yīng)激及健康心理學等研究領(lǐng)域的現(xiàn)有成果，甚至涉及到了哲學、物理學、生物學、醫(yī)學、教育學、社會學等學科的理論。韌性的理論模型與研究工具韌性的過程模型盡管人們對韌性的保護性因素進行了大量的實證研究，但對于“韌性是如何產(chǎn)生作用”的問題一直沒有令人滿意的解答。比如，韌性所涉及的這些保護性因素如何構(gòu)成一個完整的動力系統(tǒng)，互相激發(fā)和促進的？在成長過程中，它們又是如何與各種危險因素相互作用，最終使個體在情緒、能力和社會交往中等都保持著良好的狀態(tài)的？Richardson（2002）的過程模型（見圖1）從瓦解與重新整合以及意識與無意識選擇的角度來看待韌性[14]。這個模型認為，在面對生活刺激（如結(jié)婚、失業(yè)）時，原本處于“身心精神平衡狀態(tài)”的個體為了繼續(xù)維持平衡，就會調(diào)動會發(fā)生瓦解。此時個體不得不改變原有的認知模式（如世界觀、信念體系等），并同時體驗到恐懼、內(nèi)疚、迷惑等情緒。隨后個體會有意識或無意識地開始重新進行整合，這個過程可能會導(dǎo)致不同的結(jié)果：（1）衡狀態(tài)，即增強了個體的韌性；（2）暫時的心理安逸而不肯改變，失去了成長的機會；（3）（4）伴隨著功能紊亂而出現(xiàn)的失衡狀態(tài)，在這種情況下個體轉(zhuǎn)而采用物質(zhì)濫用、破壞行為或其他不健康的方式來應(yīng)對生活壓力。這個模型的價值在于，它提醒著人們韌性是有意識地選擇的一種結(jié)果，與普通意義上的“復(fù)原”是有區(qū)別的。附圖圖1 韌性模型當然，個體面對的往往不是一個簡單的應(yīng)激源，多個應(yīng)激源經(jīng)常相互作用而產(chǎn)生累積影響，比如下崗會引發(fā)經(jīng)濟危機又同時會引發(fā)夫妻矛盾等[18]。因此，在應(yīng)對逆境的過程中，保護性因素會與多個負性事件的綜合影響進行多重相互作用，形成復(fù)雜的應(yīng)對系統(tǒng)。在個體成長的每個發(fā)展階段上，增強韌性的保護性因素與加劇個體脆弱性的危險性應(yīng)激之間進行著力量較量。只有在保護性因素居強勢的轉(zhuǎn)折點上，個體才會良好適應(yīng)。韌性的層次模型但韌性本身是具有層次性的，并不是純粹意義上的完美狀態(tài)，它的作用在于對當前危機情境的適應(yīng)意義。Hunter（1999）曾做了一個關(guān)于韌性的訪談研究[19]，他的研究對象不是那些適應(yīng)良好的成功人士，而是職業(yè)學校中經(jīng)常出現(xiàn)行為問題（如曠課、拉幫結(jié)伙、暴力侵犯、未婚先孕等）的學生。出人意料的是，在總結(jié)自己的經(jīng)歷時，這些學生將韌性歸納三個方面：其一不與他人交往（因為周圍的人都不可信任）；其二離群索居（持系統(tǒng)不健全）；其三情感冷漠（因為痛苦的情感難以承受，莫不如無動于衷）。拒絕交往、離群索居、情感冷漠似乎都是消極品質(zhì)，與前面涉及到的韌性保護Hunter認為，最低層面的韌性僅僅具有生存意義，人們通過暴力侵犯和情感壓抑來保護自我；中間層面的韌性具有防御意義，個體拒絕與別人交往，以此抵制外界生活的不良刺激；最高級層面的韌性才具有健康、成長的含義，他們積極地調(diào)動個人資源，獲得更多的社會支持，靈活地處理生活壓力。處于前兩個層面的人在成年之后，往往會出現(xiàn)心理社會適應(yīng)不良、甚至心理障礙。這種層次模型Luthar（強但沒有經(jīng)歷逆境的兒童）更沮喪、更焦慮[20]。韌性的情景特異性此外，韌性的內(nèi)涵也會因群體的性別、社會經(jīng)濟地位和文化背景等而有所區(qū)別。例如，Aroian（1997）研究來自前蘇聯(lián)的美國移民[21]時發(fā)現(xiàn)，西方的韌性量表[22]中的一些項目（如“我能接納自己的優(yōu)點和缺點”“我不介意別人對我的好惡”）不符合集體主義文化下人們的行為方式，“我做事雷厲風行，從不拖沓”以及“對于無能為力的事情，我不會耿耿于懷”等這類項目也不適用于移民生活。另一個對乞丐進行的觀察研究也發(fā)現(xiàn)，在沿街乞討這種特殊環(huán)境下，流浪者們歷練出一種超乎尋常的生存能力，但如果將他們遣返回正常生活中，要求他們自食其力去體面地謀生時，這些街頭勝利者卻無法適應(yīng)下去[23]。因此，正如應(yīng)對方式一樣，韌性的保護和成長功能也是具有情境特異性的。值得一提的是，前文都是在逆境下探討韌性的作用。貧賤不移、威武不屈，無疑與韌性有關(guān)，但即便是順境也需要韌性。在一項關(guān)于自強的本土化研究中，也表明了不僅在競爭中，而且在順境中也同樣需要自強的思想[24]。由此看來孟子的“富貴不能淫”的順境大丈夫標準，并非出于偶然。因此在某種意義上說，韌性是人們在生活變化中維持精神和諧的根本，甚至是良性發(fā)展和自我實現(xiàn)的前提。韌性的測量工具韌性這個心理學概念，一方面折射出人作為物理和生物實體存在的基本屬性，另一方面又凸現(xiàn)出人作為社會和精神實體存在的獨有特性。研究韌性的個體差異，對于開發(fā)人力資源以及開展心理干預(yù)，具有重要的心理學意義。韌性的測量與評估是此類研究的基礎(chǔ)。就像韌性的定義一樣，研究者們在如何測量韌性問題上迄今也未能達成一致。WagnildYoung[22]，BlockKremen[25]ConnorDavidson（CD-RISC）[26]。WagnildYoungKreman）又可與其他人格量表一起使用而受到歡迎。與前兩個量表不同的是，ConnorDavidson（PTSD）5韌性的干預(yù)韌性研究的終極目的是探索個人生存和成長的力量源泉，使逆境對個體的消極影響最小化，使個體的適應(yīng)和成長最大化。相應(yīng)地，通過干預(yù)來幫助人們減少危險和提高韌性這兩種模式，都能達到發(fā)展優(yōu)勢潛能、預(yù)防行為障礙的目的[27]。雖然到目前為止韌性還沒有形成一個完整、系統(tǒng)的理論體系，但它已經(jīng)在實踐應(yīng)用中顯示出重要的現(xiàn)實意義，反過來韌性理論也在實踐的反復(fù)檢驗中得到了不斷的發(fā)展。韌性不是天才獨有的特質(zhì)，也不像某種心理高峰體驗?zāi)菢涌赏豢杉?，每個人天生就具有一定的韌性潛能，因此可以通過許多途徑去挖掘和提高韌性。許多臨床實踐表明，提高韌性的關(guān)鍵在于，把握好個人品質(zhì)、家庭支持及外部環(huán)境支持系統(tǒng)這三種資源之間的最佳匹配。另外，韌性干預(yù)訓練效果研究的一種重要發(fā)現(xiàn)是，受訓者韌性的提高和保護性因素的增加并不是得益于培訓內(nèi)容本身，而是源自于受訓者參與培訓的經(jīng)歷和體驗，使他們從中體悟到更深層次的關(guān)系、信念和期望，以及自愿與他人分享這些力量的價值感[28]?？傊褪且诟叩膶用婊蛩缴险铣鲂碌捻g性。因此，在培訓過程中，咨詢者的作用就顯得相當突出，他們的有效參與能幫助受訓者建立一種具有延展性和支持性的網(wǎng)絡(luò)[29]。目前，韌性干預(yù)在兒童和青少年教育實踐領(lǐng)域應(yīng)用的最廣泛也最富有成效，其根本目的是要孩子們獲得應(yīng)對挑戰(zhàn)的各種生活技能。比較著名的幾個韌性訓練計劃有：Sternberg等提出“另一個3R”培養(yǎng)方案，它要求學生學會推理（reasoning）、韌性和責任（responsibility）[30]1530011歲的兒童進行心理干預(yù)[2]Henderson1996”[31]，為學生提供參與有意義活動的機會（如勇于提問、共同制定課程表）；建立并保持對學生的高期望（出色地完成作業(yè)）；（3）創(chuàng)造一個相互關(guān)愛和支持的學校氛圍（如建立信任，以學生為中心）；（4）會傾向（如視教師為朋友，在同學之間建立伙伴關(guān)系）；（5）而一致的行為規(guī)范（如理解行為后果，遵守規(guī)則）；（6）和社會技能（如形成良好的溝通能力和問題解決能力）等等。一些國際組織也在利用韌性干預(yù)法幫助人們抵抗挫折和災(zāi)難。紅十字會和紅新月會國際委員會在提供緊急救援和人道扶持時所進行的心理援助，對于減輕受災(zāi)人群的痛苦、幫助他們盡快恢復(fù)正常生活發(fā)揮了重要作用。美國心理學會（APA）作熱情、增強組織的競爭力，所以開發(fā)出一系列的韌性培養(yǎng)方案，甚至提出“逆境商數(shù)（AdversityQuotient,AQ）”的概念。盡管韌性干預(yù)還沒有應(yīng)用到疾病護理中，但就臨床心理學的相關(guān)實證研究來4[32]信心和希望[33]的生活目的感仍能使患者積極地調(diào)整狀態(tài)，提高生活質(zhì)量[34]，生活很滿意[35]的幸福感和滿意度，有利于他們盡快痊愈，減少疾病復(fù)發(fā)和死亡的幾率。生活變化、挫折和逆境貫穿于生命的整個歷程中，生活不斷變化的過程實質(zhì)上Sternberg童年期和成人期都要不斷學習的一系列關(guān)鍵技能[36]。韌性的提高意味著成長、健康和幸福。盡管像“心理健康”一樣，韌性還是一個界定不嚴格的、理論框架不完善的研究領(lǐng)域，但它對于生存和發(fā)展的意義促使人們不斷地研究下去，目前已經(jīng)陸續(xù)出現(xiàn)了“生理韌性”[11]、“職業(yè)韌性”[37]以及“關(guān)系韌性”[38]等更為精細的概念。要真正理解韌性的本質(zhì)還有很遠的路要走，但幸運的是我們已經(jīng)朝著這個目標前進了。【參考文獻】WernerEE.ChildrenoftheGardenIsland.ScientificAmerican,1989,260;4,106～111GrotbergEH.Theinternationalresilienceproject:findingstheresearchandtheeffectivenessofinterventions.Paperpresentedatthe54thAnnualConvention,InternationalCouncilofPsychologists,Banff,Canada,July24～28,1996席居哲，桑標.心理彈性（resilience）2002,10（4）:314～318岳曉東.壓彈：心理素質(zhì)的新概念.教育研究（待發(fā)表）HarrisWT,SturgesAF.Webster'sNewInternationalDictionary.Springfield,Mass,U.S.A.:G.&C.MerriamCompany,1923.705武際可，王敏中，王煒.彈性力學引論.北京：北京大學出版社，2001.1理與行為科際學術(shù)研討會，20041024～26LutharSS,CicchettiD,BeckerB.Theconstructofresilience:criticalevaluationandguidelinesforfuturework.ChildDevelopment,2000,71（3）:543～562MasternAS.Ordinarymagic:Resilienceprocessindevelopment.AmericanPsychologist,2001,56（3）:227～238AmericanPsychologyAssociationHelpCenter.Theroadresilience:Whatisresilience？/featuredtopics/feature.php？id=6&ch=2,2004TugadeMM,FredricksonBL.Resilientindividualsuseemotionstobouncebackfromnegativeemotionalexperiences.JournalofPersonalityandSocialPsychology,2004,86（2）:320～333BonannoGA.Loss,trauma,andhumanresilience:Haveweunderestimatedthehumancapacitytothriveafterextremelyevents？AmericanPsychologists,2004,59（1）:20～28SanderLW.Awarenessofinnerexperience:Asystemsperspectiveonself-regulatoryprocessinearlydevelopment.ChildAbuse&Neglect,1987,11（3）:339～346RichardsonGE.Themetatheoryofresilienceandresiliency.JournalofClinicalPsychology,2002,58（3）:307～321BenardB.FosteringresilienceinChildren./databases/ERIC_Digests/ed386327.html,1995SeligmanM,CsikszentimihalyiM.Positivepsychology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