心理學(xué)基礎(chǔ)起源

心理學(xué)基礎(chǔ)起源第一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六馮翔與愛子：天堂的聚會拿什么振救你，我的北川！第二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六企業(yè)家：脆弱的強者2010年1月至今，知名的上市公司或企業(yè)中，離世的總經(jīng)理、董事長級別的高管多達19名。百事通吳征2011年7月2日心臟病39歲德爾惠丁明亮2011年6月28癌癥52歲德爾惠，再續(xù)“JAY時代”第三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六孤獨是絕對的，最深切的愛也無法改變?nèi)祟愖罱K極的孤獨。

——卡森.麥卡勒斯現(xiàn)代文庫20世紀(jì)百佳英文小說青少年的困惑第四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待才會失望。因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。

——張愛玲一代歌后鄧麗君：1995年5月8日，終年42歲傳奇才女張愛玲：1995年9月8日，終年75歲第五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六關(guān)于心理健康的名言逃避不是辦法，直達是突圍的唯一途徑。生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的?！嚑柲嵫┓蛩够认嘈拍阕约?，別人才會相信你?！栏衲蛉?，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)?！×嵋粋€能思想的人，才真是一個力量無邊的人。——巴爾扎克第六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六前言心理學(xué)概述第七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

第八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第一節(jié)心理學(xué)心理學(xué)：研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。恩格斯：人的心理是“地球上最美好的花朵”第九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六研究心理學(xué)必須以人表現(xiàn)出來的“行為”作為線索，包括語言、表情、動作、態(tài)度等。第十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六一心理學(xué)的分支

心理學(xué)的五個領(lǐng)域領(lǐng)域詳細(xì)分類1.感覺、知覺、生理、思考、學(xué)習(xí)認(rèn)知心理學(xué)、生理心理學(xué)等2.發(fā)展、教育兒童心理學(xué)、教育心理學(xué)等3.臨床、人格、犯罪、矯正犯罪心理學(xué)、性格心理學(xué)等4.社會、產(chǎn)業(yè)、文化運動心理學(xué)、經(jīng)濟心理學(xué)等5.方法、原理、歷史、總論心理學(xué)論第十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六聽不見聲音的巨人

貝多芬月光奏鳴曲第十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六生活與藝術(shù)

《越獄》第十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六奢侈品，城市測富標(biāo)志？第十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六中國奢侈品市場：只買貴的，不買對的奢侈品的特征是非必需性和高昂的價格，象征特殊身份。根據(jù)世界奢侈品協(xié)會６月最新發(fā)布的報告預(yù)測，２０１２年中國的奢侈品市場消費總額將超過日本，成為全球第一大奢侈品消費國。眾多西方奢侈品牌對此歡欣鼓舞，紛紛謀劃在中國香港上市，而中國社會學(xué)界的專家們則擔(dān)心一些年輕人“人前挎名包、回家吃泡面”的畸形消費，可能會導(dǎo)致中國進入“未富先奢”的時代。第十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六錨定效應(yīng)又稱沉錨效應(yīng)，指的是人們在對某人某事做出判斷時，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處。作為一種心理現(xiàn)象，沉錨效應(yīng)普遍存在于生活的方方面面。第一印象和先入為主是其在社會生活中的表現(xiàn)形式。兩家賣粥的小店，每天顧客的數(shù)量和粥店的服務(wù)質(zhì)量都差不多，但結(jié)算的時候，總是一家粥店的銷售額高于另一家。探其究竟，原來效益好的那家粥店的服務(wù)員為客人盛好粥后，總問：“加一個雞蛋還是兩個？”而另一家粥店的服務(wù)員總問：“加不加雞蛋？”

第十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學(xué)對社會的貢獻

（美）希爾加德

1.特殊而實際的問題2.更為廣泛的問題3.對法制及行政的影響對于藥物依賴治療的研究；對一般社會輿論的把握與理解；幫助人戒煙的方法；教授孩子字詞的讀法；向盲人傳遞圖像信息的方法；兒童行為規(guī)范教育；救助精神病患者的方法；家庭、社會的何種條件會使攻擊、犯罪產(chǎn)生；消除種族歧視；人員選拔的方法；刑罰；血腥、暴力等電視節(jié)目的負(fù)面影響；第十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理療法

又叫精神療法，與化學(xué)、天然藥物及物理治療不同，是醫(yī)生與病人交往接觸過程中，醫(yī)生通過語言來影響病人的心理活動的一種方法。

第十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六二心理學(xué)的起源及發(fā)展古希臘時期：柏拉圖：把人分為靈魂和身體兩個層面分析；亞里士多德：人之所以會產(chǎn)生內(nèi)心活動是因為人的心臟在活動。耳朵、眼睛等器官獲得的信息、知識被引導(dǎo)到了心臟，從而形成人的內(nèi)心活動。柏拉圖式愛情第二十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六17～18世紀(jì)：洛克（英國）：聯(lián)想心理學(xué)，把一切心理活動都看成是各種感覺或觀念的集合則主要領(lǐng)先聯(lián)想的力量來實現(xiàn)。所謂聯(lián)想，即各種觀念之間的聯(lián)系或聯(lián)結(jié)。笛卡爾（德國）：能力心理學(xué)，以人的能力形成和發(fā)展為研究對象。它的研究任務(wù)是：分析能力的構(gòu)成因素及它們之間的關(guān)系，研究能力形成的原因和條件，揭示能力隨年齡增長而發(fā)生變化的規(guī)律，探討能力的個別差異及形成的原因，進行能力測量。第二十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

19世紀(jì)：

1879年12月，德國萊比錫大學(xué)，威廉.馮特教授建立第一個心理學(xué)實驗室。（測量人們聽到小球撞擊聲到作出按鍵反應(yīng)的時間間隔。）心理學(xué)之父—馮特第二十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第二十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六弗洛伊德：精神分析學(xué)

強調(diào)人的行為中的無意識思維過程極為重要。弗洛伊德創(chuàng)造了用精神分析來治療精神病的方法。他提出的概念和術(shù)語已被普遍使用──例如本我、自我、超我、戀母情緒和死亡沖動。弗洛伊德所揭示的意識的構(gòu)造意識：能夠意識到。前意識：僅僅是遺忘了。無意識：被壓抑，沒有表現(xiàn)出來。第二十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六三心理學(xué)的方法觀察法；心理測試法；實驗法；個案法。第二十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六四心理學(xué)的應(yīng)用心理學(xué)的目的在于探求人性邏輯學(xué)哲學(xué)化學(xué)生理學(xué)醫(yī)學(xué)政治學(xué)法學(xué)經(jīng)濟學(xué)教育學(xué)經(jīng)營學(xué)社會學(xué)心理學(xué)第二十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六五心理與大腦人的心理與大腦活動有著密切的關(guān)系，要想了解內(nèi)心的活動，首先必須了解大腦的構(gòu)造與活動。第二十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人類的行為與內(nèi)心活動大多與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，而神經(jīng)系統(tǒng)的總指揮官就是大腦。

人的腦是由“大腦”和“小腦”組成。小腦所占比例只有10％左右，大腦占腦的絕大部分。大腦由“腦干”、“大腦邊緣源系統(tǒng)”和“大腦皮層”（大腦半球）組成。其中，大腦皮層控制著情感、知識等人類的高級精神活動，又被稱為“人類之腦”。人類的大腦半球（大腦皮層）分為左半球（左腦）和右半球（右腦）兩部分。左腦主要控制語言活動。右腦主要控制語言以外的情感等方面的活動。身體右半部分的信息傳送至左腦，身體左半部分的信息傳送至右腦。

第二十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人類大腦皮層的功能分區(qū)第二十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六大腦分為左腦和右腦左腦理性右腦感性研究顯示：在智力和心理學(xué)特征等方面，男女之間基本上是沒有差別的。第三十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六鄧文迪：一個傳奇的女人2011年7月19日，世界新聞集團總裁默多克聽證會上遇襲，妻子鄧文迪一個彪悍的回?fù)粜嫠谂徘蚪绲耐昝缽?fù)出。

第三十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六大腦結(jié)構(gòu)說了算！科學(xué)家表示，人的大腦中存在著享受購物樂趣的區(qū)域以及體會付款痛苦的區(qū)域。如果一個人大腦中的“享樂區(qū)域”特別活躍，那么他很可能會是一個花錢如流水的“大花灑”；反之，如果一個人的“痛苦區(qū)”特別敏銳，那么他很可能就是那種斤斤計較的“小氣鬼”。

第三十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人人都有“間諜耳”

“雞尾酒會效應(yīng)”

所謂“間諜耳”，是指一個人在復(fù)雜的環(huán)境中能很快地得知別人的秘密獲知其他有用的信息，這在心理學(xué)上叫做“選擇式注意”。第三十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六六心理現(xiàn)象（一）心理過程1認(rèn)識過程認(rèn)識過程指人們獲得知識的過程，這是人的最基本的心理活動過程，它包括注意、感覺、知覺、記憶、思維和想象等。

第三十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人的五種感覺腦：各種刺激傳導(dǎo)至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生各種感覺。視覺：從眼睛進入的光線刺激視網(wǎng)膜上的細(xì)胞。嗅覺：從鼻子進入的氣味刺激嗅覺細(xì)胞。觸覺：皮膚的感受細(xì)胞捕捉到壓力和溫度的變化。聽覺：從耳朵進入的聲波刺激耳蝸。味覺：從口腔進入的物質(zhì)刺激舌頭上的味蕾。第三十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

記憶的機制

信息消失消失感覺記憶短期記憶長期記憶信息的傳遞與海馬關(guān)系密切。預(yù)演類型認(rèn)識維持預(yù)演第三十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六特侖蘇牛奶金牌牛奶，特侖蘇人生”不是所有的牛奶都是‘特侖蘇’!第三十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2情感過程

人對客觀事物的反映不是像鏡子那樣無動于衷，而是帶著鮮明的內(nèi)心體驗，充滿情感色彩。第三十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六問題：

1一天清晨，你從窗外望去，陽光明媚，鳥語花香，清新的空氣深入每一個毛孔，感覺？2黑暗深處聽到背后的摩托車聲，感覺？第三十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六3意志過程

人不僅能認(rèn)識客觀世界，對事物產(chǎn)生肯定或否定的情感，并且能在活動中有目的、有計劃地改造世界。意志是人所特有的心理活動，是人心理主觀能動性的具體體現(xiàn)。第四十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六意志力意志力即控制人的沖動和行動的力量。美國心理學(xué)教授詹姆斯·普羅斯把實現(xiàn)意志力分為四步：

（1）抵制——不愿意轉(zhuǎn)變；（2）考慮——權(quán)衡轉(zhuǎn)變的得失；（3）行動——培養(yǎng)意志力來實現(xiàn)轉(zhuǎn)變；（4）堅持——用意志力來保持轉(zhuǎn)變。

第四十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

如何磨煉意志？

最簡單的方法，事先安排星期天上午要干的事情，并下決心不辦好就不吃午飯。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取在另一次挑戰(zhàn)中獲勝的信心。網(wǎng)易創(chuàng)始人丁磊在北大三角地作了一場演講，不談互聯(lián)網(wǎng)，而是大談“阿甘精神”——“人生就像酒心巧克力，沒準(zhǔn)你會嘗到哪種滋味?！?/p>

第四十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

認(rèn)識、情感、意志是人心理過程的三個不同方面，簡稱知、情、意。三者之間相互聯(lián)系，相互制約，共同構(gòu)成人的整個心理過程。第四十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六（二）個性心理

個性是指一個人獨特的、本質(zhì)的、穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和。個性傾向性決定一個人對現(xiàn)實的態(tài)度和積極行為的動力系統(tǒng)。包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等方面。第四十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第四十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2個性心理特征

人的個性差異，主要表現(xiàn)在能力、氣質(zhì)、性格等方面。錢鐘書，照相機式的記憶力第四十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六氣質(zhì)是人們在日常生活中所指的性情、秉性性格是人的態(tài)度體系與行為方式相結(jié)合而表現(xiàn)出的個性心理特征。第四十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六性格分析說的演變“血液學(xué)說”：源于公元前400年，認(rèn)為人體由血液、粘液、黃膽、黑膽四種體液組成。四種體液在人體內(nèi)的比例不同，形成了人的不同氣質(zhì)：性情活躍、動作靈敏的多血質(zhì)；性格沉靜、動作遲緩的粘液質(zhì)；性情急躁、動作迅猛的膽汁質(zhì)；性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質(zhì)?！艾F(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底第四十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六體型學(xué)說：20世紀(jì)五十年代，德國精神科醫(yī)生克雷奇摩。正常人的性格按體型可分為：矮胖型：兼狂躁、抑郁、善交際、親切、開朗、溫和，易激動、平靜、陰郁、軟弱細(xì)長型：有分裂傾向，既不善交際、謹(jǐn)慎、做事一本正經(jīng)、神經(jīng)質(zhì)等特征，又具有順從、穩(wěn)重、膽小等特征。運動型：沉靜而又精力充沛，粗枝大葉而又一絲不茍，頑固性格中有柔韌性和爆發(fā)性兩面。第四十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六外向和內(nèi)向?qū)W說：瑞士心理分析家榮格。外向型：對外界關(guān)心，以外界事實為基準(zhǔn)對外作出決定的傾向，思維方式較客觀，情感表露在外，熱情奔放，做事當(dāng)機立斷，情緒不穩(wěn)定，有時缺乏耐心，社會交往易受他人影響。

內(nèi)向型：只對自己感興趣，主觀性很強，做事決斷力較差，有耐心，不怕麻煩，做事兢兢業(yè)業(yè)，不善與人交往。第五十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六4.人格學(xué)說：奧地利精神病醫(yī)生弗洛伊德。人格由自我、超我和本我三個層面構(gòu)成，三者不平衡，形成三種類型性格。自我過強的人：依據(jù)客觀情況決定自己的行為，比較現(xiàn)實，做事合理，理性，少作出引發(fā)沖突的行為。超我過強的人：做事講求良知，很強的倫理觀念，自我管制過嚴(yán)，規(guī)則絕對遵從，性格追求完美。本我過強的人：對周圍漠不關(guān)心，做事沖動，對現(xiàn)實認(rèn)識不足，無視規(guī)矩，以自我需求為中心，孩子式的性格，具有反社會傾向。第五十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六5.色彩學(xué)說：歌德最早注意色彩與感情的關(guān)系，勘稱現(xiàn)代色彩心理學(xué)的開山鼻祖。色彩測試心理學(xué)家呂舍兒分析顏色與性格的關(guān)系。中國性格色彩研究：樂嘉，F(xiàn)PA性格色彩學(xué)創(chuàng)造者。他認(rèn)為，每種性格色彩的內(nèi)部都有一個相對應(yīng)的核心動機，即為什么做行為（做什么）。樂嘉與性格色彩分析第五十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六性格色彩分析紅色——快樂的帶動者。做任何事情的動機很大程度上是為了快樂，快樂是這些人的最大驅(qū)動力。他們積極、樂觀，天賦超凡魅力，隨性而又善于交際。藍(lán)色——最佳的執(zhí)行者。持久深入的關(guān)系是他們這類人所著意建立和維系的。他們具有可貴的品質(zhì)，對待朋友忠誠而誠摯，并在思想上深層次地關(guān)心和交流。黃色——有力的指揮者！這一類人深層次的驅(qū)動力來自對目標(biāo)的實現(xiàn)和完成。他們一般都具有前瞻性和領(lǐng)導(dǎo)能力，通常都有很強的責(zé)任感、決策力和自信心。綠色——和平的促進者。他們的核心本質(zhì)是對和諧與穩(wěn)定的追求，缺乏鋒芒與棱角。他們寬容透明，通常都非常友善，適應(yīng)性強，是很好的傾聽者。第五十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六色彩測試心理學(xué)家呂舍兒分析的顏色與性格的關(guān)系顏色性格的傾向紅色代表人的征服欲與男子漢氣概的顏色。喜歡紅色的人大都有野心，會積極地爭取想要得到的東西，是行動型的人。對工作也是熱情高漲，但是過于興奮時可能會對周圍的人產(chǎn)生攻擊性。藍(lán)色大海的象征，是代表沉穩(wěn)與女性氣質(zhì)的顏色。喜歡藍(lán)色的人性格上都很沉著穩(wěn)重，而且誠實，很重視人與人之間的信賴關(guān)系，能夠關(guān)照周圍的人，與人交往彬彬有禮。黃色代表活潑、明快與溫暖的顏色。喜歡黃色的人性格開朗外向，而且有著遠(yuǎn)大的理想。他們希望顯示出自己的個性，但有時候做事會有些勉強。綠色代表自信心、穩(wěn)健與優(yōu)越感的顏色。喜歡綠色的人比較穩(wěn)重，是忍耐力很強的類型。很注意與周圍環(huán)境的調(diào)和，但是在有必要貫徹自己想法的時候，也能夠冷靜地表達出來。茶色代表家族、家庭、溫馨的環(huán)境和安全感的顏色。喜歡茶色的人溫和寬厚，是有協(xié)調(diào)性的類型。他們很善于處理人與人之間的關(guān)系，一般來說在有煩惱的時候可以去找這一類型的人談心。紫色這種顏色代表感性、神秘的事物。喜歡紫色的人很浪漫，是富于感受性的類型，性格細(xì)膩，富有個性。在某些方面會顯示出自我陶醉的特征。灰色是代表沉靜、優(yōu)雅、寂寞的顏色。喜歡灰色的人多數(shù)以自我為中心，對他人不感興趣。有時會顯得優(yōu)柔寡斷，對他人依賴性強。黑色是代表斷絕念頭、屈服、拒絕、放棄的顏色。喜歡黑色的人獨立性強，有很強的改變現(xiàn)狀的愿望。他們是十分努力上進的人，但有時沒有常性。第五十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六討論：與友人看電影時，銀幕上出現(xiàn)吃爆米花的情節(jié)時，有什么感覺？受什么心理影響？“多愁善感”一般形容女性而多于男性，為什么？受什么心理影響？第五十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六問題：你是否想過，學(xué)業(yè)和事業(yè)成功的原因是什么？是因為某些人天生就聰穎過人嗎？你是否曾經(jīng)感到沮喪或焦慮，并期待變得“正常”？第五十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第二節(jié)細(xì)節(jié)決定心理健康叔本華（德）：一個悲觀的人，把所有的快樂都看成不快樂，好比美酒喝到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。生命的幸福與困厄，不在于降臨的事情本身是苦是樂，而要看我們?nèi)绾蚊鎸@些事。平庸的人關(guān)心怎樣耗費時間，有才能的人竭力利用時間

第五十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理健康第一屆國際精神衛(wèi)生大會（1930年）把健康的心理狀態(tài)定義如下：1.身體、智力、情緒等各方面處于和諧狀態(tài)2.適應(yīng)環(huán)境，能與他人和睦相處；3.感覺到自己是幸福的；4.在面對工作的時候能夠發(fā)揮自己的能力，能夠有效率地生活；第五十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六巴爾扎克（法）：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石……它對能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。羅曼.羅蘭（法）：痛苦這把利刀一方面割破了你的心，一方面掘出了生命的新水源。一個人有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的命運。生命是弓，弓弦是夢

苦難是人生的老師第五十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六1.成功的人生可以規(guī)劃發(fā)展心理學(xué)家認(rèn)為，生涯規(guī)劃依年齡劃分為以下四個階段：30歲以下自我發(fā)現(xiàn)期；30～40歲之間自我培養(yǎng)期；40～50歲之間自我實踐期；50歲以上自我完成期；第六十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六“十五志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾距”。第六十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學(xué)：中等強度的目標(biāo)最有利于任務(wù)的完成，一旦目標(biāo)過高，對行為反而會產(chǎn)生一定的阻礙作用。只有明確且經(jīng)宣告的目標(biāo)才能激發(fā)所向披靡的潛在力量。怎樣找準(zhǔn)目標(biāo)？將愿望拆分成一個個具體的、可行的、可以測量或評估的目標(biāo)。第六十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六什么是有效的目標(biāo)？心理學(xué)家認(rèn)為：一個有效的目標(biāo)，必須符合“SMART”原則：具體的（Specific）；可以量化的（Measurable）；能夠?qū)崿F(xiàn)的（Achievable）；注重結(jié)果的（Result-oriented）；有時間期限的（Time-limited）；第六十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2.在社會歷史的長河中，生命的價值不僅僅取決與生命的長度，更重要的是擴展生命的寬度?！罢淠菁衍绲傧牧顮I”（幫助被社會遺忘的勞動婦女）“如果我的心血可以化作陽光，我一定將它捧上手掌高高托起，以溫暖我愛的人和愛我的人”。第六十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學(xué)：自私的人停留在狹小自我的束縛里，永遠(yuǎn)無法想象和體會助人為樂的快樂。自私心理具有隱蔽性、無意識性和深層性。想要改正自私心態(tài)，不妨多做些利他行為?！苞匇嚦灿谏盍郑贿^一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹”。（莊子）第六十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六3.心向陽光，即使生活平淡，也能綻放激情火花。

人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神處于一種疲憊狀態(tài)。這時候，需要改變的不是世界，不是環(huán)境，而是你自己的心態(tài)。第六十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六成功孕育在堅持中堅強的毅力不是天生的，而是培養(yǎng)出來的?！肮浱菍嶒灐弊C明：一個人成功可能與情緒調(diào)控能力有密切的關(guān)系。第六十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六4.沒有絕對的幸福，正如沒有絕對的不幸。第六十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六花園城市——新加坡第六十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第七十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六5.滿足感，最樸實又最珍貴的幸福。心理學(xué)：生活中有很多事情原本不需要太在意的，如果太在意的話，除了自我折磨以外，并不會產(chǎn)生任何積極的結(jié)果。世人紛紛說不齊，他騎駿馬我騎驢?；仡^看到推車漢，比上不足下有余。第七十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六6.與其比較幸福，不如比較不幸。伊爾.布拉格：美國歷史上第一位榮獲普利策新聞獎的黑人記者。第七十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六7.與其為沒有翅膀苦惱，不如為擁有雙腳快樂。要善于發(fā)揮自己的長處，胸懷坦蕩地去完善自我，心情愉快地追求自己的目標(biāo)。第七十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六8.讓自信的種子，在肯定的土壤中發(fā)芽。

自信的人會給你帶來一種安全感，以他高昂的士氣感染你，讓你感到信心的存在。上帝給了我們每個人一個蘋果，但卻在每個蘋果上都咬下了一口，所以我們都有著這樣或那樣的遺憾?！疤痤^來”傳遞信號：“我能行！”吳士宏第七十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六學(xué)會自我激勵心理學(xué)：人的積極性發(fā)揮，一般認(rèn)為取決于兩個因素，一是能力，二是動力。而且能力的發(fā)揮在很大程度上取決于動力。班杜拉：“自我激勵”理論，適當(dāng)?shù)耐獠繌娀?，因為外部強化能促進任務(wù)的完成，激勵個體奮斗。第七十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六9.改變自己比改變別人更容易。狐貍與葡萄園的故事。第七十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六10.尊重他人，不要讓他像你那樣想?！皭廴苏撸撕銗壑?；敬人者，人恒敬之”（孟子）第七十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六尊重：注視對方的眼睛心理學(xué)：眼神的變化是人不能自主控制的，瞳孔的放大和收縮，真實地反映著復(fù)雜多變的心理活動?！翱死藢嶒灐钡谄呤隧?，共九十三頁，編輯于2023年，星期六11.別吝嗇，快樂不會因為分割而減少?！鞍涯愕目鞓放c朋友分享，你就擁有了兩個快樂，把你的痛苦與朋友分享，你的痛苦就只剩下一半”第七十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六12.扮演對方的角色，不可思議就會變得理所當(dāng)然。心理學(xué)：換位思考源自同場原理，就是將自我置于“對話者”的同場中。換位思考獨立于自我的思維意識和情感之外，純客觀的、即時性的存在。

案例：蹲下身子，換位思考。第八十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星