關(guān)于例談初中生的作業(yè)心理與策略

PAGEPAGE1關(guān)于例談初中生的作業(yè)心理與策略作業(yè)在中學(xué)生們的生活中是一個(gè)不可避免的任務(wù)，尤其是在疫情期間，隨著網(wǎng)課的普及，作業(yè)量更是增加了不少。中學(xué)生們面對(duì)著各種作業(yè)的壓力，有的可能會(huì)感到焦慮、疲憊、失落等負(fù)面情緒。本文將著眼于中學(xué)生作業(yè)的心理和策略，為中學(xué)生解決上述問(wèn)題提供一些有益的建議。一、初中生作業(yè)心理1.焦慮有些同學(xué)對(duì)作業(yè)量的繁重感到焦慮，擔(dān)心自己完成不了或者質(zhì)量不夠好，這種心情會(huì)導(dǎo)致做作業(yè)時(shí)思維遲緩，難以集中注意力，從而影響完成作業(yè)的效率和質(zhì)量。2.無(wú)力感有些同學(xué)面對(duì)作業(yè)量過(guò)大的壓力，會(huì)產(chǎn)生無(wú)力感，覺(jué)得自己無(wú)法完成作業(yè)，時(shí)間不夠用，自己能力不足等。這種情況下，往往就會(huì)選擇放棄，或者拖延時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致作業(yè)拖沓不前。3.失落感在完成作業(yè)中遇到困難或者得到低分時(shí)，會(huì)讓一些同學(xué)感到自己的努力沒(méi)有得到認(rèn)可，會(huì)產(chǎn)生一種失落感，導(dǎo)致情緒低落。二、初中生作業(yè)策略1.規(guī)劃和管理時(shí)間對(duì)于中學(xué)生們，時(shí)間往往是最緊缺的資源之一。因此，要合理規(guī)劃自己的時(shí)間，將時(shí)間分配到各個(gè)需要完成的作業(yè)項(xiàng)目上?？梢越柚諝v或者備忘錄軟件，制定每日、每周、每月的計(jì)劃。這樣不僅有利于掌握自己的進(jìn)度，還能提高自己的工作效率。2.分解任務(wù)當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)比較龐大時(shí)，中學(xué)生應(yīng)該將其分解成小的獨(dú)立任務(wù)，逐一完成，以此來(lái)避免受到任務(wù)的壓力和焦慮感的影響。切記將小任務(wù)按照工作時(shí)間、工作內(nèi)容和工作難度拆分。3.找到適合自己的學(xué)習(xí)方式并不是所有的中學(xué)生都喜歡線下的講課和寫作業(yè)，所以要找到自己的學(xué)習(xí)方式，讓自己更容易地接受新知識(shí)和完成任務(wù)。例如：聽(tīng)歌、抄寫、圖畫等等都可以提升學(xué)習(xí)效率。4.找到適合自己的作業(yè)時(shí)間點(diǎn)對(duì)于一些學(xué)生來(lái)說(shuō)，白天頭腦不清晰，晚上做作業(yè)的效率反而更高。因此每個(gè)人都需要找到最佳的作業(yè)時(shí)間點(diǎn)，以達(dá)到最佳的效率。5.每天為自己設(shè)立小目標(biāo)并精進(jìn)掌握能力在開(kāi)始做任何一項(xiàng)任務(wù)之前，給自己設(shè)立一個(gè)清晰的小目標(biāo)，讓自己知道該完成什么，然后開(kāi)始做任務(wù)，把小目標(biāo)一一個(gè)地完成，這樣會(huì)給自己帶來(lái)成就感，并進(jìn)一步提高自己的自信和能力。6.經(jīng)常與他人交流與學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)和做作業(yè)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的任務(wù)，因此與同學(xué)、老師以及其他指導(dǎo)者密切合作是極為重要的。與其它人分享自己對(duì)一些難題的思考和解決方法，收集建議反饋，皆有助于提高自身的學(xué)習(xí)能力?？偟膩?lái)說(shuō)，作業(yè)是中學(xué)生必須處理的一項(xiàng)任務(wù)，但是中學(xué)生們面對(duì)作業(yè)時(shí)也要更好地控制自己的心理，有充分的時(shí)間規(guī)劃和任務(wù)分解，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式和作業(yè)時(shí)間點(diǎn)