近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得體會(huì)

第第頁(yè)近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得體會(huì)近視防控宣揚(yáng)教育月學(xué)習(xí)心得【篇1】

我從小喜愛(ài)看書(shū)，沒(méi)有留意用眼的衛(wèi)生，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果學(xué)校3班級(jí)就戴上了眼鏡，從100多度到如今的500度，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便。如今，我的眼睛時(shí)而有痛累感，真懊悔啊!

三、四班級(jí)的時(shí)候，我看書(shū)近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書(shū)，上廁所、洗澡不忘帶上書(shū)，彈鋼琴、做功課也在一邊看書(shū)，被窩里看書(shū)更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)約更多的時(shí)間看書(shū)了。由于吃飯不正常，睡眠缺乏，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好、精神缺乏，體質(zhì)下降，視力也突然降低。

隨著近視帶給我的困擾增多，我艷羨著那些有著一雙光明有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí)，我才懂得要珍惜、愛(ài)惜眼睛的重要，懂得合理支配用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后，我先寫(xiě)會(huì)兒作業(yè)，然后吃飯，再寫(xiě)會(huì)兒作業(yè)，休息時(shí)唱〔唱歌〕澆澆花，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，悄悄地聽(tīng)著音樂(lè)，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書(shū)房讀書(shū)學(xué)習(xí)。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛困乏時(shí)才休息，否則難以恢復(fù)，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持刺眼1~2分鐘，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨便與別人說(shuō)話。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起，我漸漸閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種安靜而開(kāi)心的心境。前兩天，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí)，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開(kāi)。再緩慢地放松、閉眼，如此反復(fù)幾次……這樣很簡(jiǎn)單入睡。早上，醒來(lái)別忙張開(kāi)眼睛，先觀想幾次，才漸漸地睜開(kāi)眼起床。這樣保健眼會(huì)比較舒適，削減了痛、脹、累的感覺(jué)。近來(lái)，我留意用眼衛(wèi)生，不再挑食，加強(qiáng)熬煉。如今身體壯實(shí)多了，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn)，眼睛累、痛的現(xiàn)象也漸漸在削減。

眼睛一旦近視，將會(huì)給你平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)受能給大家?guī)?lái)深刻的教訓(xùn)?！吧眢w發(fā)膚，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)惜它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別損害自己，也別讓父母為我們憂心……

誠(chéng)心祝福：光明的眼睛伴隨你們一生!

近視防控宣揚(yáng)教育月學(xué)習(xí)心得【篇2】

達(dá)芬奇說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五光十色的世界，一個(gè)布滿陽(yáng)光的世界;它讓我們明辨是非，區(qū)分黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦!我小小年紀(jì)，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我原來(lái)炯炯有神的大眼睛，慢慢失去了光榮。

夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來(lái)休息，眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?！鞍⊙剑l(shuí)擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個(gè)帶著厚厚鏡片的大姐姐急忙向我說(shuō)對(duì)不起。其實(shí)，精確地說(shuō)，應(yīng)當(dāng)是對(duì)著我旁邊的雕塑說(shuō)的，我的心里立刻懷疑了起來(lái)。定睛一看，“近視王國(guó)”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急連忙忙往大門(mén)中擠去，這怎么能少了愛(ài)湊喧鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐擋住了我，認(rèn)真一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“小伴侶，這里是近視王國(guó)，請(qǐng)佩戴眼鏡?！边呎f(shuō)著，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很驚奇，但還是接了過(guò)來(lái)。我觀看了四周的人，果真，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽(tīng)使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國(guó)。

“小伴侶，來(lái)，我們?nèi)ソ晥D書(shū)館看看?！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨就拽著我進(jìn)了圖書(shū)館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書(shū)那阿姨也不管我愿不情愿，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，還規(guī)定我肯定要趴著看。我沒(méi)看多久，就覺(jué)得眼睛又酸又累，我起身，想要離開(kāi)這，卻被一個(gè)叔叔擋住了：“小伴侶，近視圖書(shū)館規(guī)定看書(shū)時(shí)間需長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走?！碧炷?這是什么驚奇的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑?？晌肄D(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去也沒(méi)有找到出口，莫非是必需看滿12小時(shí)嗎遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個(gè)叔叔又來(lái)了，提示我：“小伴侶，請(qǐng)看滿12小時(shí)才離開(kāi)哦?！蔽抑缓没伊锪锏刈拢蓵r(shí)間越過(guò)越漫長(zhǎng)，雖然有我最?lèi)?ài)看的`漫畫(huà)書(shū)，可這么長(zhǎng)時(shí)間我也堅(jiān)持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì)，眼睛離遠(yuǎn)一點(diǎn)，會(huì)近視的!”爸爸媽媽?zhuān)銈冊(cè)谀陌?

幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)頭不停地流淚。漸漸地，我的眼睛最終支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來(lái)是一個(gè)夢(mèng)啊!但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì)再埋怨爸爸媽媽對(duì)我的關(guān)懷和愛(ài)惜了。

近視防控宣揚(yáng)教育月學(xué)習(xí)心得【篇3】

人人都說(shuō)“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四班級(jí)，我發(fā)覺(jué)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕獲到了。由于那時(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)峻性，就沒(méi)管多少，自然也沒(méi)有告知父母。

到了五班級(jí)，近視嚴(yán)峻下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足士氣，向媽媽告知我看不清的事。媽媽聽(tīng)完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來(lái)更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽(tīng)完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說(shuō)也是情有可原。發(fā)覺(jué)近視錢(qián)，寫(xiě)字姿態(tài)總是不正確，媽媽過(guò)來(lái)訂正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣?？磿?shū)也是的，發(fā)覺(jué)了好看的書(shū)記，不管光線如何，一躺床上，翻開(kāi)來(lái)漸漸品嘗。

在一片模糊的世界里，我勝利地升入了六班級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我急忙打招呼，以示禮貌，聽(tīng)到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，好像不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，最終她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來(lái)是個(gè)生疏的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開(kāi)的“玩笑”。

我曾提過(guò)幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有四周的鄰居說(shuō)什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”?？墒俏矣X(jué)得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲憊，更簡(jiǎn)單近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以掌握?？墒俏覌尵褪遣宦?tīng)我的。

升入了學(xué)校，近視又加深了些，媽才不得不轉(zhuǎn)變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法。她說(shuō)：“下個(gè)月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定?！闭f(shuō)著，嘴角開(kāi)放了一朵好看的梨花……

同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告知你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨便地靜靜地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候愛(ài)護(hù)與愛(ài)惜你的“心靈之窗”。

近視防控宣揚(yáng)教育月學(xué)習(xí)心得【篇4】

樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們學(xué)校生來(lái)說(shuō)是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以愛(ài)護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它特地負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比方說(shuō)：透亮而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照耀下反射出明暗不同的光線，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)改變，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調(diào)整進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過(guò)調(diào)整作用，保證光線精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完好清楚的物像。

由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)冗雜、精細(xì)的過(guò)程，其中任一詳情消失障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不愛(ài)護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必需遵守三要三不要：

一要留意用眼衛(wèi)生?？磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿態(tài)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲憊。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要常常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)特別舒適，長(zhǎng)期使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是恐嚇你啊。

三要多吃愛(ài)護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充養(yǎng)分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養(yǎng)分素。留意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新奇水果等有助于愛(ài)護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜簡(jiǎn)單破損使透光度嚴(yán)峻下降，眼睛如同在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，剩余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。

我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告知過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過(guò)，視物也模糊不清，我可怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地叮囑：“小伴侶，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿態(tài)肯定要端正，還要留意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回快樂(lè)。

同學(xué)們，讓我們愛(ài)護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!

近視防控宣揚(yáng)教育月學(xué)習(xí)心得【篇5】

羅丹大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生活中不是由于缺少美，而是缺少發(fā)覺(jué)美的眼睛?！泵慨?dāng)我想起這句〔名言〕的時(shí)候，就會(huì)贊不絕口。的確，生活中有著微小的美，這種美是要專(zhuān)心去感受才能感受的到的。但是，當(dāng)我想到下半句時(shí)，苦惱就隨之而來(lái)了。

我很喜愛(ài)看電視，早上看，下午看，只要有多余的時(shí)間我都會(huì)把它奉獻(xiàn)出來(lái)。用媽媽的話來(lái)說(shuō)，我看電視的時(shí)間比睡覺(jué)還多。人人都盼望有一雙光明的眼睛。當(dāng)然，我也不例外。可是，事實(shí)卻不如人愿。久而久之，一雙清亮透亮的眼睛就這樣被我熬煎成一雙呆呆的近視眼了。假如一個(gè)人的眼前一片模糊，那又何談去發(fā)覺(jué)美呢?

近視的苦惱始終伴隨我的左右，就像茂密的大樹(shù)永久也離不開(kāi)土地的滋潤(rùn)一樣。每天上課鈴一響，我都得吃力地看著黑板上的題目，假如老天保佑的話，天氣晴朗，那我還可以牽強(qiáng)喘一口氣。假如老天被一團(tuán)團(tuán)的棉花糖遮住了，那我就苦不堪言了!近視的確有很多的壞處。有時(shí)能把走過(guò)來(lái)的同學(xué)看成另一個(gè)同學(xué)，令我顏面無(wú)存;有時(shí)能把黑板上的題目抄錯(cuò)，讓我詞不達(dá)意;有時(shí)竟然能把數(shù)字5看成數(shù)字3，讓我失分多多，教訓(xùn)多多!

近視就要戴眼鏡，這是必需的，可是對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，就是天塌下來(lái)。由于，戴上了眼鏡不僅會(huì)影響整體美觀，長(zhǎng)期佩戴