2010《大學生心理適應(yīng)與發(fā)展》教學大綱

PAGEPAGE3《大學生心理適應(yīng)與發(fā)展》必修課程介紹課程簡介本課程包括六個專題，181促進學生心理的健康發(fā)展。教學大綱第一講發(fā)展從健康心理開始（新生教育已經(jīng)講過）一、大學生心理健康的意義（一）心理健康的涵義（二）心理健康的標準正確認識自我和悅納自我擁有和諧的人際關(guān)系擁有良好的適應(yīng)能力擁有頑強的意志品質(zhì)擁有頑強的意志品質(zhì)具有完整和諧的健康人格（三）心理健康對大學生成功發(fā)展的重要意義心理健康是大學生身心健康發(fā)展的需要心理健康是智力、能力正常發(fā)揮的需要心理健康是大學生適應(yīng)社會的需要心理健康是大學生成功發(fā)展的需要二、大學生常見的心理困擾與學習有關(guān)的心理問題（力難以集中等）人際交往問題（癥等）戀愛和性心理問題（心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來的心理困擾等）與自我有關(guān)的心理問題（如自卑、自傲、自我沖突等）情緒困擾（抑郁、焦慮、冷漠、暴躁等）人格障礙及各種神經(jīng)癥（悖德型人格、強迫型人格、分裂型人格、癔病型人格、依賴型人格、恐怖癥、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥等）大學新生常見的心理困擾理想與現(xiàn)實的心理沖突角色定位產(chǎn)生的心理偏差人際交往不適產(chǎn)生的心理失調(diào)生活不適應(yīng)產(chǎn)生的心理挫折戀愛與性心理的困擾 三、心理健康的途徑（一）學習心理健康知識，樹立正確的健康觀（二）學會自我調(diào)適，保持良好的心態(tài)（三）掌握社交技巧，建立良好的人際關(guān)系（四）求助心理幫助，優(yōu)化心理品質(zhì)第二講大學—從心理適應(yīng)開始一、心理適應(yīng)的概念及意義（一）什么是適應(yīng)程，適應(yīng)也是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生存狀態(tài)。（二）積極適應(yīng)與消極適應(yīng)積極的心理適應(yīng):個體在客觀環(huán)境中積極主動的調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)行為，增強個體在環(huán)境中的主動性、積極性，使自身得到發(fā)展。（三）適應(yīng)的意義接納自我的開始有效學習的需要積極交往的基礎(chǔ)身心和諧的要素健康生活的前提個人發(fā)展的起點二、大學新生常見的適應(yīng)困擾（一）情緒困擾（二）學習困擾（三）交往困擾（四）生活困擾（五）情感困擾（六）發(fā)展困擾三、如何適應(yīng)和管理大學生活（一）制定目標（二）管理生活（三）規(guī)劃學習（四）積極交往（五）調(diào)控自我第三講和諧—從人際交往開始一、人際關(guān)系的相關(guān)理論（一）人際關(guān)系的內(nèi)涵人際關(guān)系的概念及特點人際交往與人際關(guān)系的內(nèi)在聯(lián)系人際關(guān)系的意義（二）人際關(guān)系的建立過程定向階段情感探索階段感情交流階段穩(wěn)定交往階段（三）人際交往的原則平等原則交互原則相容原則信用的原則自我價值保護原則（四）影響人際關(guān)系的因素影響人際關(guān)系的外在因素影響人際關(guān)系的內(nèi)在因素（五）人際交往的心理效應(yīng)首因效應(yīng)近因效應(yīng)登門檻效應(yīng)增減效應(yīng)光環(huán)效應(yīng)刻板印象投射效應(yīng)二、大學生人際交往中的常見問題（一）交往缺乏主動性恐懼擔憂自卑自負靦腆羞怯（二）封閉自我孤獨猜疑嫉妒（三）缺乏交往技能自我中心理想化取悅他人指責他人三、大學生人際交往的途徑和方法（一）完善自我真誠待人彼此尊重學會贊賞主動交往談吐幽默懂得感恩（二）運用技巧避免犯錯的重要原則語言溝通的技巧非語言溝通的技巧第四講快樂從管理情緒開始一、認識我們的情緒（一）了解情緒（二）情緒的類型與發(fā)生機制（三）情緒的作用二、大學生常見的情緒困擾（一）焦慮（二）抑郁（三）冷漠（四）憤怒三、有效管理情緒，保持樂觀心態(tài)（一）健康情緒的標準健康情緒的六個特征：適度的欲望有清醒的理智平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己對人類有深刻、誠摯的感情富于哲理、善意的幽默感豐富、深刻的自我情感體驗對大學生來說，情緒健康具體表現(xiàn)為：情緒的基調(diào)是積極、樂觀、愉快、穩(wěn)定的，對不良情緒具有自我調(diào)控能力，情緒反應(yīng)適度；高級的社會情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的發(fā)展。（二）認識自己的情緒了解自己的個性特征了解自己的情緒年齡善于識別不良情緒（三）接納自己的情緒（四）正確表達情緒向自我表達向他人表達向自我及他人以外的客觀環(huán)境表達升華表達情緒（五）有效調(diào)整情緒善于控制負性情緒學會自我平衡情緒調(diào)節(jié)認知改變情緒第五講成功—從學會學習開始一、大學生的學習特點（一）狹義學習在一定的情境中，在教師有目的，有計劃，有組織的系統(tǒng)指導下，受教育者廣義學習個體在一定情景下由于反復的經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能的比較持久的變化。1、學習是以行為或行為潛能的改變?yōu)闃酥镜摹?、學習引起的行為變化是相對持久的。3、學習是由練習或經(jīng)驗引起的。（二）學習的意義（討論）（三）大學生的學習特點1、逐漸接受現(xiàn)代教育觀，也被傳統(tǒng)教育所限制2、學習內(nèi)容體現(xiàn)多元化和豐富化3、學習方法上的特點自學占據(jù)重要地位，學習的獨立性、自覺性增強；課堂學習和課外學習及校外學習相結(jié)合，實踐性的學習增多；二、大學生常見的學習困擾（一）沒動力，不想學（二）沒毅力，學不成（三）不得法，不會學（四）壓力大，學不好三、培養(yǎng)積極學習心態(tài)，掌握有效學習方法（一）激發(fā)主動學習動機（二）設(shè)立合理學習目標（三）掌握有效學習策略（四）制定科學學習計劃（五）監(jiān)控并調(diào)整學習過程第六講人從珍愛生命開始一、生命與大學生對生命的困惑（一）認識生命與死亡生命和生命的意義死亡和死亡的價值（二）大學生對生命與死亡的困擾人生目標迷失人生價值失落人生動力欠缺人生希望破滅二、尊重生命熱愛生活（一）感受生活、體驗快樂（二）感恩生命、回報他人（三）三、預防自殺珍愛生命（一）自殺危機的識別自殺的征兆可以表現(xiàn)在語言上、行為上和各種癥狀中。語言上的跡象不了啦，我的生活一點意義也沒有。行為上的跡象有條理地安排后事頻繁出現(xiàn)意外事故飲酒和吸毒的量增加出現(xiàn)抑郁癥的表現(xiàn)（二）自殺危機的預防：學會自助，呵護生命當大學生