2022春分節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗及養(yǎng)生方法

2022春分節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗及養(yǎng)生方法春分節(jié)氣傳統(tǒng)習俗1、豎蛋在每年的春分這天，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。2、粘雀子嘴春分這一天農(nóng)民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。3、春祭春分也是春祭的開始。春祭，即開始掃墓祭祖，也叫春祭。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。春分掃墓開始時，首先掃祭開基祖和遠祖墳墓，全族和全村都要出動，規(guī)模很大，隊伍往往達幾百甚至上千人。開基祖和遠祖墓掃完之后，然后分房掃祭各房祖先墳墓，最后各家掃祭家庭私墓。4、放風箏春分這天是孩子們放風箏的好時候，甚至大人們也要參與。溫柔的春風里，人們在空地上肆意奔跑，爭相比著誰的風箏放得更高更遠。5、飲春酒中國浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風俗習慣。古書中記載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒。”6、拜神春分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱“陳圣王”，為唐代武進士陳元光，對漳洲有功，死后成為漳洲守護神。二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民尊為守護神，因此信徒以客籍人士為主。7、祭日祭日是古時皇家在春分這天最主要的活動，在周代，春分便有了祭日儀式?！抖Y記》記載：“祭日于壇”、“謂春分也”，此俗歷代相傳。清朝潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。”春分養(yǎng)生方法春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。中醫(yī)認為，春分后，春陽之氣上升快，人體血液循環(huán)加快，激素分泌增強，情緒波動大，加之氣溫經(jīng)常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調。另外，春分后雨水增多，空氣濕度大，體弱者易生病，舊病者易復發(fā)，加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發(fā)。所以，春分時節(jié)要重視養(yǎng)生保健。春分——力求中和陰陽互補春分時節(jié)總的養(yǎng)生原則是忌大寒大熱，力求中和，可根據(jù)個人的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應佐以蛋類等滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。春分——飲食調理宜甘少酸春分時節(jié)飲食以清淡為主，宜甘少酸，平時宜多吃甘平補脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、時令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。另外，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。春分——調適寒溫以防感冒春分后氣候仍然多變，遇有大風大雨天氣時要盡量避免外出，并根據(jù)氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當多曬太陽，以利驅散寒邪。春分——走出家門適量運動春光明媚，正是健身的好時光，最好經(jīng)常到戶外活動，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風箏等。運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新的空氣中活動，有利于肝氣疏泄。春分——早睡早起精力充沛春分時節(jié)宜早睡早起，每天保證6～8小時的睡眠，如果覺得困乏，不妨補個午覺，以消除疲勞。春分——多開門窗殺菌防病春分時節(jié)，居室要多開門窗，使室內(nèi)多照射陽光，不僅能保持空氣新鮮，還能殺菌。勤打掃房間，以保持室內(nèi)清潔。到了梅雨季節(jié)，不妨用艾葉燃熏室內(nèi)，以消毒除濕。春分——調攝情志疏肝為要中醫(yī)認為，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應。此時要順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢條達。春分時節(jié)，要學會調控自己的情緒，遇事要戒憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。此外，抽時間閉目養(yǎng)神，調息放松，也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，以消除春困，利于“春夏養(yǎng)陽”。春分——按合谷太沖可舒緩情緒春分時節(jié)，按摩相應的穴位可以起到舒緩情緒的作用，如按揉合谷穴、太沖穴，可以有效調理精神疾患。合谷穴是大腸經(jīng)的總開關，有“顏面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的作用，但體質較弱者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。太沖穴是肝經(jīng)上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經(jīng)的氣血就會旺盛。春分為什么要豎蛋一、話說春分這天，生雞蛋比較容易豎立起來。因為據(jù)說是因為這一天南北半球晝夜平分，地球地軸與地球繞太陽公轉軌道的平面傾斜角度處于一種力的相對平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。二、春分正值春季的中間，不冷不熱，花紅草綠，人心舒暢，思維敏捷，動