第章意識(shí)和注意

第二章意識(shí)和注意第一節(jié)神秘的意識(shí)第二節(jié)注意概述北方民族大學(xué)馬克思主義學(xué)院教育學(xué)心理學(xué)教研室一、什么是意識(shí)

1.概念：黃希庭等認(rèn)為意識(shí)是現(xiàn)時(shí)正被人覺知到的心理現(xiàn)象。也就是說，意識(shí)是在覺醒狀態(tài)下的覺知（覺察），是人和動(dòng)物心理的根本區(qū)別。

從心理狀態(tài)看——清醒、警覺、注意集中從心理內(nèi)容看——語言報(bào)告的一些東西從行為水平上——受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)從哲學(xué)層面上——對立于物質(zhì)的精神實(shí)體

2.基本特征

言語覺知性：個(gè)體覺察到了某種事物或現(xiàn)象。

面容失認(rèn)癥（似能識(shí)別但不能在言語水平上加工）主觀能動(dòng)性：對現(xiàn)實(shí)的有意識(shí)的選擇反映認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)和規(guī)律保持和監(jiān)督有目的活動(dòng)的進(jìn)行社會(huì)歷史制約性：意識(shí)的發(fā)生發(fā)展意識(shí)的內(nèi)容冰山理論

意識(shí)前意識(shí)前意識(shí)/無意識(shí)二、意識(shí)的水平

定義：指在某一時(shí)刻一個(gè)人對自己的活動(dòng)能夠覺知的程度。焦點(diǎn)意識(shí)：個(gè)人全神貫注于某事物時(shí)所得到的清楚明確的意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。邊緣意識(shí)：注意范圍邊緣刺激物質(zhì)所獲得的模糊不清的意識(shí)。半意識(shí)（下意識(shí)）：在不注意或只略微注意的情形下得到的意識(shí)。非意識(shí)：個(gè)人對其內(nèi)在身心狀態(tài)或外在環(huán)境中一切變化無所知與無所感的情形。前意識(shí)：指在瞬間未被意識(shí)到，但卻很容易被意識(shí)到的經(jīng)驗(yàn)。無意識(shí)：個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。（雞尾酒會(huì)現(xiàn)象）與非意識(shí)相比，它會(huì)對我們的知覺、記憶、動(dòng)機(jī)和情緒發(fā)生影響。與前意識(shí)相比，這一意識(shí)水平的經(jīng)驗(yàn)更難以被知覺。精神分析學(xué)派又稱之潛意識(shí)，是在意識(shí)之外進(jìn)行的一種主動(dòng)的心理活動(dòng)三、意識(shí)狀態(tài)

廣泛的清醒：正常的清醒意識(shí)

睡眠與夢：睡時(shí)的意識(shí)

改變了的意識(shí)狀態(tài)

藥物和改變了的意識(shí)白日夢：一段不受邏輯和一般預(yù)期約束的思維和體驗(yàn)。弗洛伊德認(rèn)為，白日夢能減輕我們因需求和期望未能實(shí)現(xiàn)所帶來的緊張。思考：白日夢有何價(jià)值？分裂意識(shí)：同時(shí)心處兩地。斯坦福大學(xué)心理學(xué)家歐內(nèi)斯特·希爾加德（ErnestHilgard,1975）認(rèn)為，我們的有意識(shí)的知曉可被“劈開”，我們可同時(shí)進(jìn)行兩種需要意識(shí)的知曉活動(dòng)。思考：你是否能想出你曾體驗(yàn)到的分裂意識(shí)的事例？睡眠的諸階段快速眼動(dòng)睡眠夢/oxygen/11710/每日節(jié)律（24小時(shí)）睡眠剝奪與睡眠需要睡眠障礙思考：1.在你看來，我們?yōu)槭裁匆撸?.在你看來，我們?yōu)槭裁匆鰤簦?.如果要在考試時(shí)保持最佳狀態(tài)，從睡眠—清醒周期研究的角度來看，會(huì)給我們哪些建議？第一階段：腦電波是混合的，頻率和波幅都較低。

身體狀態(tài)：放松，呼吸緩慢，容易被外部刺激驚醒，約持續(xù)10分鐘。第二階段：偶爾出現(xiàn)“睡眠錠”的腦電波。這是一種短暫爆發(fā)的，頻率高的、波幅大的腦電波。

身體狀態(tài)：放松，很難被喚醒，約持續(xù)20分鐘。第三階段：頻率繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)⊿波，有時(shí)也會(huì)有“睡眠錠”腦電波。

身體狀態(tài)：繼續(xù)放松，約持續(xù)40分鐘。第四階段：大多數(shù)的腦電波呈現(xiàn)為⊿波。也稱深度睡眠。

身體狀態(tài)：各項(xiàng)指標(biāo)都變慢。后兩階段通常被叫做慢波睡眠（SWS），幾乎所有人的睡眠都會(huì)經(jīng)歷這四個(gè)階段，否則就預(yù)示著身體或心理功能的失調(diào)?？焖傺蹌?dòng)睡眠：簡稱REM睡眠

1952年，芝加哥大學(xué)研究生尤金·阿西斯基在其導(dǎo)師納撒尼爾·克萊特曼的指導(dǎo)下，觀察兒童睡眠，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)孩子每次快速眼運(yùn)出現(xiàn)時(shí)，他的大腦活動(dòng)不像是睡著了，而更像是清醒時(shí)的樣子。（此時(shí)是在做夢）后續(xù)實(shí)驗(yàn)中，快速眼動(dòng)睡眠中被喚醒的人80%證實(shí)他們在做夢。

快速眼動(dòng)睡眠發(fā)生在睡眠上述四個(gè)階段之后，進(jìn)入此階段，⊿波消失，出現(xiàn)高頻、低幅的腦電波，與個(gè)體清醒狀態(tài)的腦電活動(dòng)很相似，睡眠者的眼球開始快速上下左右移動(dòng)，且常伴隨著夢境。

身體狀態(tài)：肌肉松軟，呼吸急促，血壓不規(guī)則。夢的特點(diǎn)：夢境的不連續(xù)性、不協(xié)調(diào)性、認(rèn)知的不確定性夢的內(nèi)容夢中的景象與人物：大多數(shù)都是視覺形態(tài)且夢者扮演主動(dòng)角色。甜美的夢：夢的情緒化內(nèi)容（自然醒來與在REM睡眠中被喚醒）夢的創(chuàng)造性和奇異性：荒誕、幻想夢的意義白晝遺思：夢的內(nèi)容與清醒時(shí)發(fā)生的事件相似刺激合并：睡眠中出現(xiàn)的刺激是直接或以該表的形式合并在夢中。夢的解釋：夢是通向潛意識(shí)的捷徑。（弗洛伊德）夢魘與其他睡眠現(xiàn)象夜驚：發(fā)生在非REM睡眠中的最深階段，學(xué)齡前兒童易出現(xiàn)。夢游：主要發(fā)生在非REM睡眠中的最深階段，常見于青春期前的兒童身上。夢話：可發(fā)生在睡眠周期的任何一個(gè)階段，常見于年輕人身上。睡眠實(shí)驗(yàn)：佛羅里達(dá)大學(xué)的學(xué)生將自己某晚的睡眠限于2小時(shí)，第二天，這些學(xué)生便變得易怒、疲勞、注意力不集中且效率低下。第二晚早早入睡且睡眠時(shí)間比平時(shí)長。早期睡眠研究：蘭迪·加登，一名十來歲的青少年，創(chuàng)造了連續(xù)保持264小時(shí)清醒的世界記錄。期間雖感不適，但無明顯病理變化。充足的睡眠對維持健康很重要。研究表明，睡眠剝奪對人的各項(xiàng)身體機(jī)能會(huì)產(chǎn)生一些重要的影響。長期睡眠剝奪可能是導(dǎo)致糖尿病、肥胖癥以及其他一些威脅到生命的醫(yī)學(xué)病癥的原因之一。夢是睡眠的必要部分，REM睡眠能夠鞏固白天習(xí)得的信息。這就是為什么在考前通宵學(xué)習(xí)效率不高的原因所在。

失眠：個(gè)體入睡困難或保持睡眠狀態(tài)的困難。常見于處在緊張、焦慮、抑郁中的個(gè)體。

失眠對個(gè)體的生理功能和日常生活有一定影響，個(gè)體在睡眠不足時(shí)記憶力會(huì)下降，感到無精打采，脾氣也會(huì)變壞。失眠癥患者在睡眠時(shí)的腦電圖常常出現(xiàn)α波，還會(huì)伴隨其它方面的問題，如精神失調(diào)、焦慮、抑郁等。發(fā)作性睡眠?。阂环N在清醒狀態(tài)甚至充分睡眠狀態(tài)下突然陷入睡眠的障礙。比較罕見。睡眠呼吸暫停癥：在睡眠時(shí)突然、暫時(shí)的呼吸中斷（超過20秒）。常見于打鼾的年長成年人。

補(bǔ)充：睡眠的自我調(diào)節(jié)

1.睡眠管理方法：睡眠記錄：每天上床時(shí)間、睡著時(shí)間、醒來時(shí)間、起床時(shí)間。組織環(huán)境：為改善睡眠做環(huán)境的調(diào)整，比如聲、光、設(shè)置鬧鐘、早起的運(yùn)動(dòng)等。實(shí)施：減掉入睡時(shí)間，比如昨天入睡用了一小時(shí)，就推遲一小時(shí)上床，但起床時(shí)間不能改變。每天重復(fù)相同的減法，直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。保持一周，由于早起時(shí)間也隨著提前上床而前提，你的睡眠相對減少，第二天的睡意到來會(huì)越來越早，直到把入睡調(diào)節(jié)到你希望的時(shí)間段。這時(shí)停止你晨起的鬧鐘，看自己在什么時(shí)候自然醒，這時(shí)的睡眠是代表你身體的真實(shí)需要，也找到最適合你的睡眠節(jié)律。2.自我忠催眠自我岔催眠僵的目的校是幫就助人巾放松羊，入障靜，雁使大回腦進(jìn)呼入自騰然的膝睡眠野狀態(tài)。此亮?xí)r，由于低集中桌了心溝智，馬對睡陸眠的仗焦慮幼自然棗減輕薄，轉(zhuǎn)崗移了緞人對小失眠沫的關(guān)注插。方法：音樂治療罰常常踢用來貨作為摘放松目治療幻玉的媒暑介，贏抒緩燈的音盟樂讓拐人放禁松，亡心情蠅平緩命，有析助入羽睡。委也可臭以想沸象面浪前有雅一束普玫瑰引，深瞞深的勺聞它翅的香塑味，本慢慢椅的呼元吸，傲也能牛起到健催眠櫻暗示進(jìn)作用佛。自由瞑想率十分伸鐘（電如海撕洋，策沙灘噸，天助空，搏草原擦）做每全身猴肌肉敏放松營訓(xùn)練昂，然柱后用乒一根置繩吊且一個(gè)務(wù)圓型們飾品狀，讓壓它像壘鐘擺餐一樣罵搖晃養(yǎng)。眼銹睛跟環(huán)隨它若的搖喝晃，圾慢慢避的感排覺眼斜睛很酒累，鏟直到叢眼皮共下垂秩，入短靜入讀睡。自由瞑想序十分橋鐘，淹做全咳身肌叫肉放揪松訓(xùn)防練，瞎用一非個(gè)圖咳釘釘庸在墻咽上，妙與平尚躺時(shí)圍眼睛井的水樹平夾寧角為45度。烤用眼誤睛看踐那顆覆圖釘迷，想賀象它篩是一慨個(gè)很詢深的陵洞，膛努力洗看進(jìn)搏去它土，慢輛慢的洲感覺報(bào)眼睛角很累昏，直較到眼耕皮下笑垂，華入靜入睡訴。改變弓了的彈意識(shí)戀狀態(tài)駕之特勉點(diǎn)：知覺旁歪曲酒、強(qiáng)捷烈的擦積極姻情緒字、統(tǒng)浮合感蘇、不清合邏謙輯、織不可欲名狀單、超劃越感炸、不焰言而拐喻的毯真實(shí)個(gè)。冥想：源伯于佛降教，焰是擺隱脫思坐維和硬感覺逢，集絮中注隊(duì)意力優(yōu)獲得忘放松眾感覺與的方議法。正念：源古于佛觀教的郵訓(xùn)練假，將恥有意懂識(shí)的字知曉茶完全旁集中君到當(dāng)爪前正若在進(jìn)炕行的往事情船。催眠：個(gè)針體處窩于高凈度放掠松或洗按吩上咐去赤做的橫一種砍被改蘭變了弓的意主識(shí)狀底態(tài)。具有竹放松鑄，隨固眠性針幻想攜、無奸痛、罵年齡距倒退明、控君制的圈特點(diǎn)寧。梅斯炮麥（18世紀(jì)寺晚期餓，誘蔬導(dǎo)會(huì)兔議）形和梅為斯麥得術(shù)人格醒解體：一扮種感相到自將己的谷神態(tài)軍發(fā)生低了某提種歪拆曲、再不只輕是或丙感到飲自己只周圍劉的環(huán)脅境發(fā)丙生了茂奇怪戒的失援真的孩知覺笑體驗(yàn)悲。靈體席投射宇就是孤一種葛人格芳解體墾現(xiàn)象剃，如逝幻想雅靈魂批離開言了軀殖體。精神摩類藥品物是起一類累能夠播改變謊意識(shí)屆體驗(yàn)志的藥耳物。興奮職劑：刺同激性球藥物謀，如林可卡甜因、莖尼古精丁抑制晝劑：鎮(zhèn)瘡靜劑弊、止閥痛劑詞、麻壯醉劑吸入廣劑：吸翻入膠紀(jì)水、促清潔否劑、蔬顏料紅等的私氣味咱產(chǎn)生河迷醉凡現(xiàn)象予。致幻串劑：麥憤角酸閥三乙花基酰缸胺（LS晝D）、很裸蓋瀉菇素蠢、苯災(zāi)環(huán)哌咬啶或PC磁P（天辦使塵?。﹤€(gè)體艱對某差一藥膏物的口反應(yīng)瓶會(huì)受茫到藥衫物的職劑量買與純冶度、桿個(gè)人搭特征爸、期券望、墻社會(huì)包情境組、心番境等典的影疼響。性別閣、民翁族和歷收入鞭水平忌是影受響藥葉物濫構(gòu)用可剃能性肆的重淘要因宵素。合法腥藥物品：咖逐啡因杜、尼很古丁宵、酒封精問題落：找誓到上蠶圖中驕所有尤的狗核和貓一、絲式什么丟是注舌意？注意，人的心理活動(dòng)或意識(shí)活動(dòng)對一定對象的選擇性集中。注意爬是一溫個(gè)十豎分普挨遍的毅現(xiàn)象深，它慌是感骨覺、第知覺營、思笑維、緣瑞想象圈等心洲理過里程的宰一種婚特性性，即心理百活動(dòng)艱的一朽種組均織特洲性。注意深的特尸性：州指向芬性（蓮選擇串性）渴、集寫中性灣。心不聲在焉汗，則悉黑白畜在前放而目似不見譽(yù)，雷慕鼓在夸側(cè)而偵目不君聞?！髯訉W(xué)奕剩的故晉事一人/雖/聽之似，一芒心以洗為/有鴻勁鵠/將至鵝，思/援弓仗繳/而射釘之。齊人壞攫金昔齊敵人有否欲金鍬者，蛋清旦們衣冠逆而之壓市。就適鬻頓（yù）金旦者之莫所，當(dāng)因攫鍬其金棗而去鐮。吏戰(zhàn)捕得旗之。臣官問發(fā)曰：父“人澡皆在申焉，潛子攫寒人之膚金何妻？”魂對曰魂：“國取金傘之時(shí)按，不宋見人美，徒吊見金房誠?！弊⒁饽愕墓χ炷埽ㄌ蓪π娜砘钏麆?dòng)的崖組織紗作用墳）選擇調(diào)的功稈能保持牌的功害能調(diào)節(jié)大和監(jiān)大督的味功能注意蹄的外脾部表技現(xiàn)適應(yīng)俱性運(yùn)度動(dòng)：人在稅注意笨時(shí)，疼有關(guān)兇的感討覺器少官會(huì)氣不由惱自主湖地朝丑向被到注意進(jìn)的對催象。無關(guān)栗運(yùn)動(dòng)役的停收止：指身枝體的夠其他惹運(yùn)動(dòng)顧會(huì)暫罷時(shí)停棉止。生理京運(yùn)動(dòng)員的變緞化：如血約液循稱環(huán)、幅呼吸妥等。二、橫注意叮的種潛類請分析以下幾種生活情景中的注意有什么不同？你正澡在聽閉講，走教室塑的門相突然惹被人嗎打開庸，哐搞當(dāng)一踐聲門擴(kuò)響，崗你不匹由得森看了檢一眼……終于賤到你狼喜歡踢的一衣門課金了，悅你認(rèn)撲真聽奇講，肉目不偉斜視筑、心置不二邊用……在大稈街上狼，一哲位老份太太含一邊倡走路控還在務(wù)一邊笨織毛趨衣…..按照目的柜性和需要損意志牌努力啞的程欠度，注舟意可彩分為疲：無意缺注意有意皇注意有意沙后注按意無意耕注意赴：沒有唱預(yù)定辨目的顏，不悼需要清意志脆努力艙就維尾持的纏注意萬。有意爬注意勤：有預(yù)隱定目信的，繡需要耐付出蝕一定機(jī)意志肺努力筆才能流維持磨的注磨意。有意珠后注肢意：是一封種既記有目綱的，嚷又無扔須意諸志努逝力的失注意通。下面急圖形竟中，你先祖注意糟到的像是哪惠個(gè)圓喉？最能獵引起賀你注幻玉意的肯是圖止中的奶哪一區(qū)張笑葡臉？無意輝注意產(chǎn)生哪的原效因客觀媽原因正：強(qiáng)俘度、奮對比姑、運(yùn)躺動(dòng)、螞變化慮、新梅異性主觀會(huì)原因?qū)懀褐伦R(shí)經(jīng)愧驗(yàn)、到需要蕉、興告趣、望情緒搭狀態(tài)播、期伙待等無意剃注意仿規(guī)律柱在教紐奉學(xué)中適的應(yīng)蛙用新穎鈔的教份學(xué)內(nèi)佛容教學(xué)躲方法掉力求疏多樣蹈變化語言壇準(zhǔn)確敬、生反動(dòng)現(xiàn)代偵化教六學(xué)手?jǐn)y段規(guī)范變化板拿書善于焰組織穴學(xué)生按注意史，妥四善處抹理偶蠅發(fā)事希件安排朗好教甚學(xué)環(huán)棵境，府防止價(jià)學(xué)生匠分心有意皆注意引起優(yōu)和保補(bǔ)持的思原因明確禮目的珠和任掏務(wù)組織杠有關(guān)味活動(dòng)激發(fā)拍間接鑼興趣用意麥志力拋排除蛙各種科干擾有意爹注意滴規(guī)律坊在教嫩學(xué)中趁的應(yīng)征用幫助舟學(xué)生亭樹立爺明確炭的學(xué)口習(xí)目澇的對學(xué)位生學(xué)勿習(xí)的津要求佳嚴(yán)格濃而適哪當(dāng)創(chuàng)設(shè)響問題隨情境息引導(dǎo)搏學(xué)生撞積極越地思催考組織老學(xué)生師實(shí)際超操作利用栗間接笨興趣總衣結(jié)類型目的性意志努力性質(zhì)例如無意注（不隨意注意）無不需要低級(jí)、自發(fā)的窗外的歌聲有意注意（隨意注意）有需要高級(jí)、自覺的學(xué)習(xí)、聽課有意后注意有不需要最高級(jí)、自覺性程度很強(qiáng)電腦打字“盲打”，打毛衣不用看注意做的理桌論過濾差說（外布魯貧德本怠特，19喊58）衰減總說（丘特瑞顫斯曼沈，19努60）注意茫資源普分配然說（凝卡內(nèi)伍曼，19榜73）三、毀注意樹的品屢質(zhì)及廉其培左養(yǎng)注意切的品置質(zhì)（姐特征飼）注意的廣度注意的穩(wěn)定性注意的分配注意的轉(zhuǎn)移請用恭最快虧速度涉說出饑圖中染有多測少個(gè)醒小圓跪點(diǎn)？請說命出圖標(biāo)中有杯多少繭個(gè)小衛(wèi)圓點(diǎn)忽？注意觀的廣屢度注意舌的廣且度（疼范圍姑）：概是指釀在同準(zhǔn)一時(shí)蓋間內(nèi)通一個(gè)壤人能樸清楚宅地把打握注極意對床象的巾數(shù)量陡。影響緩因素魔：知覺豎對象細(xì)的特雄點(diǎn)顏色研相同側(cè)字母型比顏犁色不數(shù)同的浩字母隨的注撫意廣勺度要松大些聽；排列班成行湖的字竊母的里比分減散在砍各個(gè)授角度油上的頂字母嶄注意抖數(shù)目辜注意稠數(shù)目毅要多奸些；大小牙相同匹的字罷母比倉大小禾不同偽的字亭母的決注意歌廣度襲要大僵些銹；個(gè)人侵的活違動(dòng)任茄務(wù)和百知識(shí)啞經(jīng)驗(yàn)知覺推活動(dòng)詢的任赤務(wù)少刑，注份意廣勻度就只大。知識(shí)譯經(jīng)驗(yàn)序越豐寇富注朗意廣定度就戶越大忠。成人豈注意速的平猜均廣穿度黑色總圓點(diǎn)劣：8-授9個(gè)外文怠字母念：4-杠6個(gè)幾何賀圖形黑：3-饒4個(gè)漢字憑：3-挨4個(gè)注意鋒力的斷測定——?jiǎng)潝?shù)殖測驗(yàn)1目的怎：注肥意力龜測定燥包括包了對重注意身廣度謠、選僵擇性呈注意幼等相怕關(guān)注難意特傻性的篇測試秒。劃莫數(shù)測扶驗(yàn)是拘測定跳注意榮力的敘一個(gè)豬簡便婚易行幼的方屬法。2材料鋪：數(shù)尚字表鑼多張捐。24宣91欄36集52蔑04銳86集35夫21湊78軋92庭54園27也91慎25斜76碧50帥81萍34驕76敲45謎12問0835農(nóng)20爹94儲(chǔ)78裁90掠18失52照41凍78組01侮54接63墨49犯12劑25陡41武86勁40停26孤13樸05占8161望76表49球12綢67翁30蘆76蜘08駐18宰67朋26炒16閱13盞93疼37瓜79翻91囑60皆39罰15組21哈6240鎖31駝46余46領(lǐng)53柜94懷59般72尤61膠35酬82纖76融04貨43鎮(zhèn)78屬90唱91截70瘡76筐41啦55格7619遣78岔04閉51許30涼64棚03掌70席21格93島57里31贏09貍20源53艷79卷29槐31刺17假68仆07擦1823崖06頭94縮慧53立17曲94擠56灰38橫52吃36民57且89艘41邊23縱69培58旗42悠03稅25迅95夕47客8632伸78躁94巾56督12到36悠54敬89沿21租59或68勝73甘41萌23盆67院52紋39尺74引12李36童98辟5214叔59侮73唇74怕12脅65臉89吧21梯05牌69絡(luò)87波32仇15全64疼25乘83唉69怒74仿11藝02請36齡543程序3.沙1第一巡壽個(gè)測聲驗(yàn)要谷求被貪試劃扔去“3”字；3.賢2第二堤個(gè)測削驗(yàn)要駁求被乖試不兼劃“3”字，壇而劃方去位迷于“3”字前鄉(xiāng)豐面的館一個(gè)私數(shù)字煉（要融求被戶試的您注意放力從晝“3”轉(zhuǎn)移裙到“3”字前辜面的級(jí)一個(gè)聚數(shù)字學(xué)）；3.捆3第三鑄個(gè)測堤驗(yàn)要瘦求被豆試只坡選擇鋒性地醉劃“3”字前坑一位漿的“7”字（斷進(jìn)一澤步要域求被衡試選扯擇性室注意敘）；3.分4第四瞎個(gè)測爐驗(yàn)要抱求被翼試劃計(jì)去夾酸在“3”和“7”字中淡間的失一位墨數(shù)字插（要籠求被丹試注羨意廣守度擴(kuò)逮大）以；3.死5第五破個(gè)測呈驗(yàn)是封劃去騾“3”和“7”之間冬的偶像數(shù)（全要求下被試疊在注循意的僚廣度織上加遠(yuǎn)上選辟擇性羨注意殲）。注意艘的穩(wěn)當(dāng)定性注意遠(yuǎn)的穩(wěn)慘定性托：是指勝注意添在某咱一對國象上簡所能糧保持稈時(shí)間閥的長住短，俊它是悅注意求的時(shí)間第特征。影響瘡因素彼：（1）知簡覺對剝象的庭特點(diǎn)莊；（2）活厘動(dòng)內(nèi)趁容及壁活動(dòng)毫方式什；（3）主央體狀徑態(tài)。人的顆注意暈不能滿長時(shí)鄉(xiāng)豐間地剃保持猛不變逐，而營經(jīng)常犁是在誦間歇們地加則強(qiáng)和向減弱隊(duì)。這賞種周悄期性壩的變控化，村是注哈意的昌一種扒基本統(tǒng)規(guī)律理，叫注意患的起灰伏，又叫注貪意的恭動(dòng)搖。一般已來說前，注親意的羞起伏徒大約1秒鐘英轉(zhuǎn)化葉一次超，如侵果用澡意志延控制勁注意們，也卵只能截維持5秒，恰更長欲的時(shí)譜間就博有困李難了旗。請你益聚精糠會(huì)神纏地看城這個(gè)偽圖形媽，表你會(huì)直看到島什么彩？小資料心理夜實(shí)驗(yàn)動(dòng)證明塞：3歲幼掠兒注慣意力編可維禾持3～5分鐘左，4歲孩片子10分鐘絨，5—7歲的判兒童誓能聚子精會(huì)糠神15分鐘分左右充，7—10歲的筋兒童車可達(dá)20分鐘久，10—12歲的驢兒童亂可達(dá)25分鐘陶，高李中生煮一般裕能堅(jiān)胖持30—45分鐘扮。超常啞兒童泳與普矩通兒吸童相兔比，股表現(xiàn)喇出高躁度的阿注意腳穩(wěn)定緒性。重視貝集中焰注意純的自觀我訓(xùn)懸練前蘇閱聯(lián)心栽理學(xué)數(shù)家普輛拉托蝴諾夫扶（pl達(dá)at僅on巨ov）說懇：“要想倡使自響己成差為一甘個(gè)注氧意力夠很強(qiáng)疾的人輔，最炮好的格方法究是，肺無論漂干什帶么事芒，不幸能漫社不經(jīng)糠心！”培養(yǎng)鵝自己它注意揪力的杰可靠述途徑焦就是購訓(xùn)練劉自己扭能在悠各式耐各樣通的環(huán)盤境條凱件下怠都專灣心學(xué)街習(xí)或利工作室。一遷旦確濟(jì)定了飽要干仁的事景，你剃就有們計(jì)劃菜有目款的集糧中注什意力沫，去鮮干好粉要干獄的事幫，不功受其屯它刺客激的端影響劫和干煮擾。據(jù)說丑毛澤鹿東主掘席青鳥少年名時(shí)為狐了提塵高自質(zhì)己的茂注意儀力，肚就常口到繁怒華鬧起市去死讀書顆，而克且能讀不受春周圍肯的影第響。手堅(jiān)持郊無論疲讀書稈學(xué)習(xí)蜂，還頸是干賀事情網(wǎng)，都吃把它線們當(dāng)露作鍛墻煉注看意力淡的機(jī)宣會(huì)和臟場合搶，經(jīng)違常訓(xùn)啞練就算會(huì)逐薯步形賊成良拖好注喪意的驚習(xí)慣向。小醬測撞試在下氏一頁編的圖墓形上冊寫著店幾個(gè)唯數(shù)字養(yǎng)，請穿大家絲式仔細(xì)號(hào)看圖于，看個(gè)完后話回答極出是黎什么筍數(shù)字堆？它旬們的箭總和裕是多飛少？9753答案競：數(shù)字戒分別叢是9，7，5，3總和詠：24請回昆答：半圖上旗寫著價(jià)什么婚數(shù)字冰？已它芳們的惠總和淚是多跌少？請回乏答：呈?，F(xiàn)的燈圖形客都有梯哪些勿形狀喇？圖形槐的順渡序是說怎樣組的？每種遍圖形喚的顏在色分掙別是粗什么片？20亮23災(zāi)/5李/