大學(xué)羽毛球教案

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球（羽毛球運(yùn)動的一

課次第次課課題系部：公共教學(xué)部

1般知識，基本握拍法）

通過講解，使學(xué)勺二初步了解羽毛球運(yùn)動，明

課的確選項(xiàng)課的要求，授課教師：周榮成

目的初步掌握羽毛球基.本握拍法。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始

（-）教學(xué)常規(guī)。

部

分（-）準(zhǔn)備活動。

oz

（一）介紹本學(xué)期羽毛球課教學(xué)宣布課堂紀(jì)律以及羽毛球課的要求

計(jì)劃、進(jìn)度、考核內(nèi)容。1.上下課按時，不遲到不早退，

本學(xué)期共13次課，其中一次機(jī)做到有事請假，上課認(rèn)真聽講，刻

動，教學(xué)內(nèi)容為羽毛球運(yùn)動的基苦練習(xí)。

基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、握拍法、發(fā)2.要求：每次課要求每人必須帶

球、步法、高遠(yuǎn)球、小球技術(shù)、只少一個羽毛球和一支球拍，鞋是

頭頂球技術(shù)?？己藘?nèi)容：前進(jìn)后平底，以便教學(xué)。

退步法。3.課后必須完成必要的練習(xí)和老

本

（二）介紹羽毛球運(yùn)動的基本知師布置的作業(yè)。

識。（-）要求重點(diǎn)掌握部分：

1、簡介羽毛球運(yùn)動的一般常識和

1）場地的所有尺寸；

發(fā)展過程。

部2）羽毛球運(yùn)動的起源時間以及我

一般常識（場地、器材）

1）國羽毛球運(yùn)動發(fā)展歷史；

羽毛球比賽一般都在室內(nèi)進(jìn)行，

羽毛球運(yùn)動的主要特點(diǎn)；

場地采用化學(xué)合成材料或者木地3）

板，在基層也有三合土、水泥

分

地。地面不能太滑或太粘，并要

有一定的彈性。羽毛球場呈長方

形，長度為13.40米，單打?qū)?.18

60z米，雙打?qū)?.10米，前發(fā)球線

1.98米，場地所有的線寬為0.40

米，場地上空12米內(nèi)和四周2米

以內(nèi)不得有障礙物。羽毛球拍

重量為95?120g,長不超過

680mm,寬不超過230mm,羽毛球

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

重4.74~5.50g,由16根羽毛制

成，球網(wǎng)中央高1.524米，兩邊

高1.55米。

2)羽毛球運(yùn)動的起源與發(fā)展：

(1)起源于日本

相傳羽毛球運(yùn)動最早出現(xiàn)于14-

15世紀(jì)的日本，球拍是木制的，

球用櫻桃核插上羽毛制成。這種

球由于球托是櫻桃核，太重，球

基飛行速度太快，使得球的羽毛極

易損壞，加之球的造價太高，所

以該項(xiàng)運(yùn)動時興了一陣子就慢慢

消失了。

本(2)出現(xiàn)在印度

大約在18世紀(jì)時，印度的普那

出現(xiàn)了一種與早年日本的羽毛球

極相似的游戲，球用直徑約6厘

部

米的圓形硬紙板，中間插羽毛制

成(類似我國的健子)，板是木質(zhì)

的，玩法是兩人相對站立，手執(zhí)

分木板來回?fù)羟颉?/p>

(3)誕生在英國

60'現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動誕生于英國，大

約在1800年前左右，由網(wǎng)球派生

而來。我們可以注意到現(xiàn)今的羽

毛球場地和網(wǎng)球場地仍非常相

似。1870年，出現(xiàn)了用羽毛、軟

木做的球和穿弦的球拍。1873

年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥

郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進(jìn)行了一次

羽毛球游戲表演。從此，羽毛球

運(yùn)動便逐漸開展起來，“伯明

頓”即成了羽毛球的名字，英文

的寫法是“Badminton”。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

2.羽毛球運(yùn)動特點(diǎn)、鍛煉價

值。

特點(diǎn)：它是全身運(yùn)動的項(xiàng)目，XXXXXX

可調(diào)節(jié)運(yùn)動量，不受場地限制；

XXXXXX

鍛煉價值：它是全面鍛煉身體，

增強(qiáng)身體機(jī)能的良好手段，也是△

培養(yǎng)良好的道德風(fēng)尚，陶冶情操X表示學(xué)生

的有效方法，可培養(yǎng)頑強(qiáng)的拼搏△表示老師

精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)。

（四）熟悉球性練習(xí)，基本的握練習(xí)方法

拍法①用左手持拍，讓拍柄與地面垂

1.握拍法直，用右手去握拍，讓握拍手自由

基

1）動作要領(lǐng)：示范隊(duì)形如右圖轉(zhuǎn)動拍柄后，按照正確的技術(shù)動作

虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱要領(lǐng)，由握拍手獨(dú)立調(diào)整角度完成

本上，拇指和食指貼在拍柄的兩個正、反手正確握拍。

寬面上，食指與中指稍分開，中②全班分成人數(shù)相等的兩組，一組

指小指并攏握住拍柄，掌心不要握拍，一組檢查，2分鐘交換。

部緊貼拍面，要留有空隙，（正③通過反復(fù)練習(xí)，不用觀察，全憑

手）手的感覺便可完成正確的握拍。

分

（四）熟悉球性練習(xí)

z

60方法：

①用正、反手握拍法練習(xí)接球，向

正上方擊球，兩個人在在網(wǎng)前隔網(wǎng)

對擊。

②兩個人在空地上不受形式限制對

擊不同高度的球。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

動作要領(lǐng)：在正手握拍的基礎(chǔ)

上，拇指與食指將拍柄稍向外

轉(zhuǎn)，拇指自然貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬

基面上，中指、無名指和小指并攏

握住柄，柄端靠近小指根部，使

掌心留出空隙，有利于擊球發(fā)

力。

本常見錯誤：

①虎口對準(zhǔn)拍柄的上平面而不是

對準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)的左上斜面。

部②拳式握拍，各手指相互緊靠，

掌心沒有留出空隙。

③握拍太靠上，也不利于高遠(yuǎn)

球，殺球等技術(shù)動作的發(fā)力。

分

2）反手握拍法

①拇指用力頂在拍柄內(nèi)側(cè)寬面

60'

上；

②拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)斜棱上；

③食指緊張僵直；

結(jié)（-）素質(zhì)練習(xí)：

束I、6Xl0m折回跑5個來回；

部2、俯臥撐15次X2組；

分（二）放松練習(xí)。

1

Aoz（三）歸還器材。

（四）布置作業(yè)，課后復(fù)習(xí)握拍法和熟悉球性練習(xí)。

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

課次第2次課課題羽毛球（發(fā)球）系部：公共教學(xué)部

通過復(fù)習(xí)，鞏固正確的握拍法，為今后學(xué)習(xí)其

課的它技術(shù)打下基礎(chǔ)。通過學(xué)習(xí)，初步掌握基本的發(fā)球授課教師：

目的技術(shù)，使學(xué)生了解發(fā)球技術(shù)的重要性。周榮成

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始（-）教學(xué)常規(guī)。

部

分（二）準(zhǔn)備活動。

10z

（一）基本技術(shù)

1.復(fù)習(xí)、熟悉球性練習(xí)；方法：

2.復(fù)習(xí)、檢查基本的握拍法；①把羽毛球放在拍面上，利用正、

3.學(xué)習(xí)最基本的發(fā)球技術(shù)；反手握拍的變化來使球在拍面上翻

?L不能使球落地；

“高遠(yuǎn)球”；②兩人在相距6.10米的場地上對

動作要領(lǐng)：正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球，擊不同高度的球；

是用正手握拍法，以正拍面將球③用拍子正、反手擊高球；

基擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對方的練習(xí)方法：讓學(xué)生自己檢查和相互

端線上空后突然改變其方向，呈檢查，然后老師逐個檢查（通過

本垂直下落至底線附近的一種發(fā)正、反手的變化），達(dá)到憑感覺判

球。在單打比賽中普遍采用。斷正確與錯誤，隊(duì)形如右下：

部

分

60'

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

①準(zhǔn)備姿勢：站在場地中場附近，XXXXXX

兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對

網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重XXXXXX

心放在右腳上，用左手拇指，食指

和中指夾住羽毛球中部自然抬舉于X表示學(xué)生

胸前方，右手正手握拍自然屈肘舉△表示老師

至身體的右后側(cè)方呈發(fā)球前的準(zhǔn)備練習(xí)方法：

姿勢。（1）讓學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下

②擊馥動作：持球手松開，使球自

基做揮拍動作練習(xí)，直至熟練。

然下落，右手持拍臂自下而上沿半（2）讓學(xué)生擊固定球（把球

弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)固定在自己手中，不要使球落

本體，當(dāng)拍至身體右側(cè)前下方擊球點(diǎn)下）。

上的瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動手腕（3）逐漸過度下落球，做連

閃動展腕發(fā)力，用正拍面將球擊貫練習(xí)，（開始要求學(xué)生不要

部出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右過猛用力，輕擊球，體會擊球

腳移至左腳上。和揮拍動作的連貫，每場地四

③擊球后的動作：身體重心完全移個人發(fā)對角線）。

分至左腳上，持拍手隨擊球動作完成常見錯誤：①持球手將球向

后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)上拋而不是放開球使之順勢下

球的過程中雙腳均不能離開地面或落。

移動。5擊球瞬間，拍面沒有正對

60'

球托，擊球時，出現(xiàn)不同角度

4.學(xué)習(xí)平高球技術(shù)的切球動作，影響高度與遠(yuǎn)

（1）動作要領(lǐng)：動作過程大致與度。

發(fā)高遠(yuǎn)球相同，只是在擊球的一剎③動作不連貫，韁硬，不協(xié)

那，前臂加速帶動手腕向前上方揮調(diào)，沒有屈腕發(fā)力擊球。

動，以向前用力為主，注意發(fā)出球④移動雙腳，身體重心沒有

的弧度以對方伸拍擊不到球的高度隨之移動。

為宜，并應(yīng)落在對方場區(qū)底線。練習(xí)方法：同高遠(yuǎn)球，重點(diǎn)

在于球的落點(diǎn)。

結(jié)

1、放松練習(xí)。

束

①放松跳15"X2組

部②兩人相互按摩肩部，手腕）

分2、布置練習(xí)：揮拍50次X4組

0;（一周內(nèi)）

課后

小結(jié)

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課題羽毛M支嗝場擊球系部：公共教學(xué)部

課次第3次課

通過復(fù)習(xí)，詡:一步鞏固發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生形成

課的良好的動力定型；授課教師：

目的通過學(xué)習(xí)擊打一高遠(yuǎn)球，重新建立對羽毛球擊球周榮成

技術(shù)的認(rèn)識。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始

部（-）教學(xué)常規(guī)。

分

（二）準(zhǔn)備活動。

oz

（一）基本技術(shù)

1.復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)（高遠(yuǎn)球，平高練習(xí)：

球）。（1）采用多球練習(xí)，把全班同

學(xué)分成人數(shù)相等的四組，分別站

基在兩塊場地的兩邊，對發(fā)球，這

樣通過多球刺激易使學(xué)生形成固

定的動力定型。

本

部

2.學(xué)習(xí)正手回?fù)舾哌h(yuǎn)球技術(shù)：

（1）先示范；

分

（2）講解動作要領(lǐng)：

60'

以正手握拍為例，以較高弧線將來

球擊到對方場區(qū)底線附近謂之擊高

遠(yuǎn)球。擊高遠(yuǎn)球是一切上手擊球技

術(shù)的基礎(chǔ)。分為正手擊高遠(yuǎn)球、反

手擊高遠(yuǎn)球、頭頂擊高遠(yuǎn)球。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

準(zhǔn)備姿勢：用后場正手后退步法

迅速向來球方向移動調(diào)整好身體

與來球間的位置，兩腳與肩同寬

自然分立，左腳尖點(diǎn)地，在前，

身體重心放在后面的右腳上，側(cè)

身對網(wǎng)（即左肩對網(wǎng)）右手正手

握拍，屈肘舉于體側(cè)，大小臂夾

角為45°,左手自然上舉，保持

平衡，雙眼注視來球。

擊球動作：當(dāng)球下落到一定高度

時，手肘上抬，手臂后倒引拍，

基以肩為軸作回環(huán)動作，同時身體

左轉(zhuǎn)，前臂充分向后下方擺動，

練習(xí)方法：

手腕后伸，形成擊球前較長的力

本臂，擊球時前臂急速內(nèi)旋帶動手

（1）讓學(xué)生在原地做徒手練

腕加速閃動屈收發(fā)力，用近似鞭

習(xí)，體會鞭打動作，由場地中心

打的動作將球擊出，擊球點(diǎn)選在

部位置到后場區(qū)，連續(xù)10?20

右肩前上方，其高度以持拍手臂

次。

自然伸直擊球?yàn)橐耍笫謪f(xié)調(diào)右

分手發(fā)力。（2）讓學(xué)生持拍做揮拍練習(xí)，

以便形成好的正確的擊球動作動

擊球后動作：右手隨擊球后慣性

力定型，20次X5組

60,向左前下方揮動。

（3）全班集體練習(xí)，四個人一

常見錯誤與糾正手段：塊場地，進(jìn)行中場附近的平高球

（1）左手無任何動作，應(yīng)采取長練習(xí)，要求力量不要過大，爭取

期督促學(xué)生注意，或練習(xí)徒手揮

高點(diǎn)擊球，使手臂充分伸展，手

拍說明左手的作用。

腕閃動發(fā)力。

（2）擊球點(diǎn)低，上臂抬得不夠

高，手臂沒有伸直在最高點(diǎn)擊

球，采用吊線球練習(xí)，或原地在

指定高度做揮拍練習(xí)，提高擊球

點(diǎn)和充分伸臂練習(xí)

（3）前臂沒有內(nèi)旋：

①擊球瞬間，身體仍是側(cè)身站

立，沒有完全轉(zhuǎn)正。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

②擊球點(diǎn)在身體右上方，擊球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)難點(diǎn)：

時身體向左傾。在手臂自然伸直口寸，應(yīng)用“鞭打”

③甩臂或輪臂擊球，整個過程動作把球彈出。

是勻速的沒有爆發(fā)力。(1)以肩為軸，通過大臂帶動前

基

臂，最后“閃”動手腕擊球

(2)擊球的一剎那產(chǎn)生“爆發(fā)

本力”。

(3)用扔較輕東西：“羽毛球，紙

片，樹葉子”來體會鞭打動作。

部

分

60z

1、步法練習(xí)。

結(jié)

原地蹲跳20次X2組，原地轉(zhuǎn)布置課外練習(xí)，每周揮拍200次X2

束

髓跳20次義2組。次，課堂檢查。

部

2、放松練習(xí)。

分

3、歸還器材

o,

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球(鞏固高

課次第4次課課題系部：公共教學(xué)部

遠(yuǎn)球技術(shù))

的

課通過復(fù)習(xí)更加鞏固擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，通過固

的

目授課教師：周榮成

定路線練習(xí)，以提高控制球的能力。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法與要求

開

始

部(-)教學(xué)常規(guī)。

分

(-)準(zhǔn)備活動。

10z

(一)基本技術(shù)：

1.復(fù)習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù)。

2.介紹網(wǎng)前球技術(shù)。練習(xí)方法：

(1)全班做揮拍練習(xí)50次X2

基

基本概念：正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正組。

手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦(2)在中場附近進(jìn)行兩人一組

的定點(diǎn)練習(xí)。

本網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近的

一種發(fā)球，它飛行弧度低，距離

短，是雙打中常用的一利方法。

部

動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢，引拍動作和

發(fā)球后的動作與正手發(fā)高遠(yuǎn)球相

分似，擊球時握拍保持放松，靠手指

控制力量，手腕收腕發(fā)力，用斜拍

面往前推送擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而

z

60過，落入對方發(fā)球區(qū)內(nèi)。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

易犯錯誤：(3)進(jìn)行四個人一組的直線、

(1)擊球力量過大，沒有屈指屈對角線練習(xí)。

基腕。

(2)擊球用力是停頓式，沒有連

慣性，球速不易控制。(4)進(jìn)行三個人一組，組成二

本

(3)擊球時拍面不是斜拍面，而打一練習(xí)

是正對擊球，使球過網(wǎng)后上升而不

是下網(wǎng)。練習(xí)方法：

部(1)連續(xù)做揮拍練習(xí)50次X2

組。

(2)先擊固定球，體會擊球時

分

機(jī)與擊球點(diǎn)。

(3)擊活動球練習(xí)。

60z

1、身體素質(zhì)練習(xí)。布置作業(yè)，揮拍練習(xí)，發(fā)網(wǎng)前

俯臥撐15次X2組，原地高抬腿球20次X4組，一周三次。

20次X2組。

結(jié)

2、放松練習(xí)。

束

3、歸還器材。

部

0分

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

課次第5次課課題羽毛球（熟悉球性）系部：公共教學(xué)部

通過復(fù)習(xí)掌握正確的發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)，進(jìn)行

課的

球路練習(xí)，使學(xué)生明確控制球的重要性，授課教師：周榮成

目的

介紹反手球正手打的原因和重要性。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始

部（-）教學(xué)常規(guī)。

分

（-）準(zhǔn)備活動。

10z

1、復(fù)習(xí)網(wǎng)前球技術(shù)。練習(xí)方法：

（1）讓學(xué)生做揮拍練

習(xí)，相互檢查。

2、進(jìn)行半場固定球路練習(xí)。

（2）放球練習(xí)，指定球的

落點(diǎn)。

基3、進(jìn)行全場四人多變路線練習(xí)，先固定

后不固定。（3）老師及時檢查，糾正

不正確的動作，同時以示

本

范來引導(dǎo)學(xué)生。

4、進(jìn)行兩個人不變點(diǎn)練習(xí)，從中場開始

逐漸過渡到后場，至少對擊20次以上。（4）讓每位學(xué)生發(fā)5個小

部

球，規(guī)定在（1）與（2）

號位，發(fā)三次讓學(xué)生體會

分不同落點(diǎn)的球怎樣發(fā)。

練習(xí)：

60'從發(fā)小球開始，每兩個人

在半場內(nèi)進(jìn)行對擊練習(xí)，

不允許出界，以便很好的

熟悉球性，把握落點(diǎn)。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

5、拋球、接球技術(shù)練習(xí)。練習(xí)：

1、把球用球拍垂直上拋，然后

6、揀球練習(xí)。接住，如此反復(fù)數(shù)練習(xí)。

基

2、把地面上的球用球拍揀起，

7、顛球練習(xí)。主要練習(xí)手腕發(fā)力。

本

3、用球拍顛球，球的高度在

部L5米左右，要求次數(shù)多。

分

60z

1、素質(zhì)練習(xí)：

蹲跳組,布置作業(yè)，強(qiáng)調(diào)揮拍練習(xí)，

結(jié)20X2

摸線跑5m、10m、15mx3個回每周200次X3組。

束

合。

部

分

、放松。

12

1oz

3、歸還器材

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球（復(fù)習(xí)發(fā)

課次第6次課課題球、正手擊高遠(yuǎn)球系部：公共教學(xué)部

技術(shù)）

囂的通過復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固動作，通過糾

的授課教師：周榮成

正錯誤，使學(xué)生掌握正確動作。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法與要求

開

始（一）教學(xué)常規(guī).

部

分

1

107（二）準(zhǔn)備活動。

二、基本部分

1、復(fù)習(xí)發(fā)球。練習(xí)：

基1、先揮拍，50次X2組。

不能原地做，每次揮拍后回原

位。

本

2、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球。2、用小力量擊中場高遠(yuǎn)球10

分鐘一組。

部

3、用大力量擊后場高遠(yuǎn)球，先

直線，再對角線組。

分10'X2

4、兩個人一組，對擊高遠(yuǎn)球。

60'

要求：每位同學(xué)從中場起動，

到后場擊球，然后回到網(wǎng)前用

球拍觸及前發(fā)球線，然后回中

場，再到后場擊高遠(yuǎn)球，5'X

2組。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

3、糾正錯誤動作。方法：

1）用左手托右肘來揮拍練習(xí)，

①垂肘。50次X2組。

基②手腕的旋轉(zhuǎn)，內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)。2）把握拍手臂上舉，然后旋內(nèi)

揮拍，從垂直面開始旋內(nèi)，50

③不以肘為軸，技術(shù)動作的隱次X2組。

本

蔽性不強(qiáng)，易被對方判斷。

④判斷來球的速度、方向、弧

部

線不準(zhǔn)確，所以擊球點(diǎn)選擇

不當(dāng)。

分

60'

一、素質(zhì)練習(xí)。

結(jié)1）摸線折返跑5米-10米-15米

束2組.

部2）沖刺跑：20米X3組。

分

10z二、放松。

課

vn后

d結(jié)

、

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

第7次課課題羽毛球（復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前

課次第7次課課整球技術(shù)、平高球技術(shù)）系部：公共教學(xué)部

課的使學(xué)生掌握正確的發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)，以及平高

授課教師：周榮成

目的球技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始（一）教學(xué)常規(guī)。

部

分（二）準(zhǔn)備活動。

10z

二、基本部分練習(xí)：

塞1、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。1、兩個人一組對擊高遠(yuǎn)球5分

2、復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。鐘。

本講解動作要領(lǐng)：2、四個人一組，用兩個球?qū)舾?/p>

遠(yuǎn)球10分鐘。

準(zhǔn)備動作與高遠(yuǎn)球技術(shù)動作

部一致，擊球點(diǎn)在身體右側(cè)，內(nèi)練習(xí)：

旋手臂，拍面與地面成70°1）模仿動作，揮拍練習(xí)30次X2

角，擊球動作要連貫，不能停組。

分頓。

2）放球練習(xí)，先將球擊過網(wǎng)，不

要求高度，10次X3組。

60'

3）在熟練的基礎(chǔ)上，要求高度

20次X3組。

結(jié)

束一、素質(zhì)練習(xí)。

部1、摸線5米X3組折回跑。

分2、摸側(cè)線2組。

1

0^1,二、放松練習(xí)。

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球(復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前

課次第8次課課題球平高球技術(shù)，學(xué)習(xí)發(fā)平系部：公共教學(xué)部

快球技術(shù))

課的通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固動作，使學(xué)生基本掌握

目的授課教師：周榮成

正手發(fā)平快球技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始

部(-)教學(xué)常規(guī)。

分

(-)準(zhǔn)備活動。

-

-0,

二、基本部分

1、復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。練習(xí)：

1、揮空拍練習(xí)每人30次2組。

基

A、復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)。2、一個人揮拍，另一名同學(xué)觀

察，相互指出不足和糾正錯誤。

本

3、三個人一組，練習(xí)發(fā)球。

B、復(fù)習(xí)正手發(fā)平高球技術(shù)。一個人遞球，一個發(fā)球，一個人在

部對面發(fā)球，主要目的是發(fā)球人知道

球的遠(yuǎn)近和過網(wǎng)高度，20個球一

組依次轉(zhuǎn)換，練習(xí)二組。

分

練習(xí)：

60'1、同網(wǎng)前球，揮拍，熟悉動作以

及發(fā)力順序和發(fā)力部位。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

2、三個人一組，一個人發(fā)球，-

個人站在對面場地中場接發(fā)球位

置，回?fù)羝礁咔颍粋€人遞球，中

間人的目的使發(fā)球人知道平高球的

基高度情況。20個球輪換一次。

本

2、學(xué)習(xí)正手發(fā)平快球技

術(shù)。練習(xí)：

部1、揮拍練習(xí)，每人揮拍20?30

正手發(fā)平快球技術(shù)與平高次，教師糾正錯誤動作，提醒學(xué)生

球技術(shù)有一定的區(qū)別，它主注意拍面的角度和擊球力量。

分要強(qiáng)調(diào)的是球的速度，使對

、發(fā)球在指定地點(diǎn)，每人先發(fā)

方在不設(shè)防的情況下發(fā)球，210

個球，然后總結(jié)，再發(fā)10個球改

一般球的落點(diǎn)在3、4號場

60'進(jìn)動作。

區(qū)，球的線路為直線。

注意事項(xiàng)：這種球容易出底

線，發(fā)球時應(yīng)注力量和拍面

的角度，以防失誤，教師示

范。

一、素質(zhì)練習(xí)。

結(jié)

1.跨步跳，每人30次X3

束

組。

部

2.下蹲跳，每人每邊30

分

1次X2組。

1

oz二、放松。

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球（復(fù)習(xí)正手擊高

課次第9次課課題遠(yuǎn)球技術(shù)，學(xué)習(xí)前進(jìn)步系部：公共教學(xué)部

法）

的

課通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高羽毛球基本技術(shù)，學(xué)

的

目授課教師：周榮成

習(xí)掌握前進(jìn)步法。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始（）教學(xué)常規(guī)。

部

（二）準(zhǔn)備活動。

分

XI

oz

二、基本部分

1、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。練習(xí)方法：

1）強(qiáng)調(diào)擊球方法，全身的協(xié)1）兩人一組，一個場地四個人，

調(diào)用力，轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)虢。在原地進(jìn)行，但要求擊完球后回原

位，還原要快。

2）手腕的旋轉(zhuǎn)，內(nèi)旋，正拍

基面擊球。

本

3）擊球點(diǎn)的位置是否合理，

在右肩的前上方，高度是右手

部

握拍，正好觸及拍子的上邊

框。

分

2、學(xué)習(xí)前進(jìn)步法。

前進(jìn)步法是指從后場跑到前

60'

場的移動動作，它包括上網(wǎng)步

法，主要由跨步、墊步、小步

跑、交叉步組合而成，首先學(xué)

習(xí)單個步法。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

1)跨步：練習(xí)：

要求前腿上抬，在落地時腳1、每人先做跨步10次2組。

后跟先著地，然后過渡到全

腳掌，膝關(guān)節(jié)不能超過腳

尖，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)外撇。

、每人做交叉步組。

基2)墊步：210mX3

判斷準(zhǔn)對方來球后，右腳先

邁出一小步，左腳立即向右

奉

腳墊一小步(或從右腳后交

叉邁出一小步)，左腳著地

3、每人做墊步10mX3組。

部1后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳

再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭

步，成弓箭步身體重心在前

分腳。擊球后，前腳朝后蹬

地，小步、交叉步或并步退

回到中心位置。4、綜合練習(xí)，先墊步后跨步

60,墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點(diǎn)：每人10mX5組。

步子調(diào)整能力強(qiáng)，在被動情

況下，能利用蹬力強(qiáng)、速度

快的特點(diǎn)迅速調(diào)整腳步，去

迎擊來球，墊步或交叉步上

網(wǎng)的注意事項(xiàng)同跨步上網(wǎng)。

一、素質(zhì)練習(xí)

結(jié)

(1)跨步跳20米2組。

束

(2)墊步跳20米2組。

部二、放松練習(xí)

分

1

1oz

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球(反手擊

課次第10次課課題高遠(yuǎn)球技術(shù)，學(xué)系部：公共教學(xué)部

習(xí)后退步法)

通過學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握反手擊球技術(shù)，熟練后

課的授課教師：周榮成

退步法。

目的

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始

部(-)教學(xué)常規(guī)。

分

(-)準(zhǔn)備活動。

0;

二、基本部分

1、介紹反手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)。

練習(xí)：

1)講解反手擊球技術(shù)

概念：當(dāng)對方將球擊到本方左后場1、每人揮拍20次X2組，

內(nèi)，以反手將球擊回對方底線去的先熟悉動作線路要領(lǐng)。

高遠(yuǎn)球擊球法稱之反手擊高遠(yuǎn)球。

2、對網(wǎng)擊球練習(xí)，不允許

特點(diǎn)：是節(jié)省體力，對步法要求也

把球抽過網(wǎng)，每人30次X2

不高，在被動情況下，可采用反手

組。

擊高遠(yuǎn)球過渡，幫助自己重新調(diào)整

基站位。

3、二個人一組，一個人仍

本動作要領(lǐng)：首先判斷準(zhǔn)對方來球的

球一個人用反手擊球，每人

部方向、弧度、速度和落點(diǎn)，迅速將

個球交換。

分10

身體轉(zhuǎn)向左后方，步法到位后，右

附

腳前交叉跨到左側(cè)底線，背對網(wǎng)，4、二個人?組，在半個場

地練習(xí)，一人供球,一人繪

身體重心在右腳上，使球在身體的

習(xí)，分鐘交換。

右肩上方。擊球前，由正手握拍迅5

速換為反手握拍，并持拍于胸前，

拍面朝上。擊球時，以大臂帶動小

臂，通過手腕的閃動、自下而上的

甩臂將球擊出。在最后用力時，要

注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

同時還要利用兩腿的蹬地、轉(zhuǎn)

體等協(xié)調(diào)全身用力。初學(xué)者用

反手擊高遠(yuǎn)球時，往往容易出

現(xiàn)步子不到位，擊球點(diǎn)掌握不練習(xí)：

好。擊球時，未用拇指的側(cè)壓1、先做具體步法

力；擊球剎時用力過早或過并步、交叉步、小步跑，每

基

遲，沒有用在“點(diǎn)”上等等錯個7米X2組。

誤。這要求通過反復(fù)的練習(xí)和

2、先直線做每人5個來回X

體會才能逐漸掌握正確的擊球

奉3組。

動作。

3、再做斜線，5個來回X2

2.學(xué)習(xí)后退步法

部1組。

在羽毛球比賽中，步法是成

功的保證，是運(yùn)載，沒有良好

4、從中場開始完整練習(xí)，5

分熟練的步法，是不能取勝，贏

分鐘。

得比賽。后退步法是用各種具

體步法組合構(gòu)成的。例如并

60,步、小步跑、交叉步等。一個

完整的后退步法是具體步法的

組合而成，它分為直線后退步

法和斜線后退步法。下面教師

示范，每一個步法做兩遍，第

一遍快速，然后慢速分解動

作。

結(jié)

束一、素質(zhì)練習(xí)

部每人做后退步法3次X2組。

分

*丁二、放松：按摩肩、慢跑

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球（復(fù)習(xí)正

課次第11次課課題手擊球技術(shù)，前系部：公共教學(xué)部

進(jìn)后退步法）

的

課鞏固正手擊球技術(shù)，學(xué)習(xí)全場前進(jìn)后退

H的授課教師：周榮成

步法。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

開

始（-）教學(xué)常規(guī)。

部

（二）準(zhǔn)備活動。

分

0

二、基本部分：

1.復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)。練習(xí)：

要求：1、兩個人一組原地對擊高遠(yuǎn)球

1）利用身體協(xié)調(diào)用力，轉(zhuǎn)5'X2組，相互檢查，并糾正錯

基髏，轉(zhuǎn)腰，上臂帶動前臂和誤動作，及時改過。

手腕閃動發(fā)力，要有“鞭”

本打動作，擊球要有聲音。

部2）在擊球時必須調(diào)整和移

動身體，使身體處在合理的

分擊球位置，這樣才不至于打

不到球和擊球無力。

60'

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

2、學(xué)習(xí)全場前進(jìn)后退步法2.四個人一組進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí)，

每人擊球20拍一個回合，交換擊

1）教師先做示范，速度要球線路，遇直線回?fù)粜本€，遇斜線

快，動作連貫，首先給學(xué)生回?fù)糁本€。

基一個完整的動作概念，形成

一個正確動作印象。練習(xí)：

1）先分解練習(xí)，每人做前進(jìn)步法

本2）一邊做，一邊講解，分解5次，后退步法5次。

教學(xué)。

2）連貫做全場步法，前邊必須觸

部3）布置練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)每個及球網(wǎng)，后邊必須腳踩著雙打后發(fā)

動作做完以后的回1位和在中球線，5個來回2組。

場的停頓。

分

60'

結(jié)一、素質(zhì)練習(xí)

束1）折返跑5米X5組。每周步法練習(xí)10次X5組

部2）兩側(cè)跨步10次義2。

分二、放松練習(xí)

1

10,三、布置練習(xí)

課后

小結(jié)

三門峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案首頁

羽毛球(學(xué)習(xí)頭

課次第12次課課題頂擊球技術(shù)，練系部：公共教學(xué)部

習(xí)步法)

的

課進(jìn)一步學(xué)習(xí)和掌握羽毛球的頭頂擊球技

授課教師：周榮成

的

目術(shù)，練習(xí)前進(jìn)后退步法。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法與要求

開

始(-)教學(xué)常規(guī)。

部

分

0(二)準(zhǔn)備活動。

二、學(xué)習(xí)頭頂擊球技術(shù)

(1)先示范：

教師與二位學(xué)生示范，要求

每位學(xué)生站在場地的左、右

半場，教師站在中場，學(xué)生

把球供在左半場，教師利用

基移動來擊球。

本

講解要領(lǐng):

部(2)

首先是觀察來球，然后用

分

6后場步法來移動到合適的擊

oz球位置，側(cè)身，同時拍子上

舉，拍頭與頭持平，肘向外

轉(zhuǎn)，拍頭在頭后，向下同時

肘關(guān)節(jié)在擺動時轉(zhuǎn)動，前臂

有力地內(nèi)旋，在頭頂處展開

手臂擊球，盡力向上伸，握

拍手背朝向自己的臉部，右

肩高于左肩，同時身體重心

回到中心位置。

課的部分教學(xué)內(nèi)容及技術(shù)要求組織教法

頭頂擊高遠(yuǎn)球的易犯錯誤（1）先做從中場向頭頂位置的后

1）重心錯位在左腳。場移動步位練習(xí)，每人10個來

2）上體后仰不夠。回。

3）球拍向左傾斜不夠

基4）不是拇指、食指、中指合

力向前，無名指、小指合（2）兩個人一組，甲同學(xué)供球，

力向后。乙同位從中心位置移動擊球，5分

本鐘輪換，先采用并步后退，再采用

交叉步后場。

部（3）開始練習(xí)1）先練上網(wǎng)步法前進(jìn)，每人十

次，必須手觸網(wǎng)，回動。

分2）再練后退步

先交叉步后退，再墊步并步后退。

60'3）練習(xí)小步子后場后退步法。

4）全場練習(xí)每人5個來回一組，

每人3組。

2、練習(xí)前進(jìn)后退步法

結(jié)一、素質(zhì)練習(xí)

束1、推小車，15米X4組。

部2、連續(xù)跨上網(wǎng)