小學六年級心理健康團體輔導課案例

PAGEPAGE4小學六年級心理健康團體輔導課案例輔導題目：《做情緒的主人》主題分析：消極的情緒在日常生活中時有發(fā)生，在學校心理健康教育工作中，除了要注意培養(yǎng)學生積極的情緒外，還應讓學生學會調(diào)節(jié)、控制自己的消極情緒。教師應讓學生了解什么樣的情感屬于正常的、合理的，什么情況超出了正常的范圍，是應該加以調(diào)控的。調(diào)控消極情感的方式很多，這里主要讓小學生掌握三種，即注意轉移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。輔導目的：1.認識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。2.了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，認識調(diào)控情緒的重要性。3.初步掌握情緒調(diào)控的方法，使自己經(jīng)常擁有自信快樂的情緒。課前準備：選例，制作投影片，游戲道具。輔導方法：講解法、討論法、活動法。操作過程：一、課前談話今天老非常的開心，因為能和ＸＸ班的同學們一起共同學習，那么同學們今天感覺怎么樣呢？（高興、緊張、害怕、快樂……）二、游戲導入，體驗情緒。（幻燈片1）游戲一：鯊魚拔牙

游戲二：噴霧體驗

采訪：訪問此刻學生的心情怎樣？此時的情緒怎樣?他們在玩游戲的過程中，體驗到了各種情緒。根據(jù)學生回答進行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）三、認識情緒1.師引導：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。在我們的學習和生活中，有些事情也會使我們產(chǎn)生高興或不高興的情緒，這些情緒是正常的嗎?它們會給我們帶來什么影響呢?大家看圖想一想。（王紅和小剛的遇到了什么樣的事情，他們的情緒表現(xiàn)是怎么樣的？）（幻燈片2）王紅和小剛的情緒表現(xiàn)①注意轉移法（看看電視、做做自己喜歡做的事情））②合理發(fā)泄法（大哭一場、到山坡上大聲喊叫、唱唱歌、進行劇烈運動、向他人傾訴來發(fā)泄一下我們的情緒，緩解我們的壓力）③理智控制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激勵，心理換位）5.在平時的學習、生活、人際交往等等上，我曾經(jīng)煩惱過什么？我當時的心情是怎樣的？當時我是通過什么方法來調(diào)適的？五、學著做、學著放松1.在老師的示范下會用呼吸調(diào)節(jié)法和肌肉放松法來調(diào)控自己的情緒。（老師了解到同學們在考試的時候或者一些特別緊張的場合情況下就有一種緊張、焦慮的情緒，有什么好辦法能夠調(diào)節(jié)、緩解這些情緒呢？下面黃老師就交同學們幾個辦法）（幻燈片10：點擊依次出現(xiàn)兩種方法）①肌肉放松法（繃緊你的肌肉，緊到不能再緊然后慢慢的放松，肌肉放松法也就是從生理上的緊張然后到放松，最后到調(diào)節(jié)我們心理的緊張到放松，這也是一種很好的調(diào)節(jié)緊張、焦慮情緒的辦法，同學們在生活中不防也試一試）②調(diào)節(jié)呼吸法（優(yōu)美的音樂）（坐好、放松，音樂起、吸一口氣，慢慢呼出，忘掉一切煩惱的事情，深深的吸一口氣，慢慢的呼出）總結和建議（優(yōu)美的音樂）在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，良好的情緒會給我們帶來勇氣和信心，不良的情緒會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出違反道德和法律的事。每個人都會有不良情緒的時候，關鍵是我們要學會調(diào)控情緒,排除不良的情緒，避免不良后果！通過這節(jié)課的學習，我們認識到情緒是可以調(diào)控，排解不良情緒需要講究方法，每個人可以根據(jù)需要和興趣，采用不同的方法調(diào)節(jié)情緒，讓情緒為我們服務，我們要做情緒的主人。

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