22中足球訓(xùn)練周計(jì)劃

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃周計(jì)1

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘

中4、踩球練習(xí)：80x467

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃2

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘80x44、踩球練

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練80x4

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練：80x4

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃3

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘80x44、踩球練

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練80x4

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練：80x4

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃4

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘80x44、踩球練

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練80x4

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘70x34、踩球練

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性顛球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、踩球練：80x4

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃5

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃6

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃7

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考周練劃8

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3

熟悉球性踢球練習(xí)

3、顛球練16鐘分鐘4、正腳背球練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)

小3、顛球練12鐘4、正腳背球練習(xí)

分鐘1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性踢球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、正腳背球練習(xí)分鐘

中學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大周練劃9

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘

中4、身體素練習(xí)1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、腳弓傳球練習(xí)分鐘

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

小學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大大周練劃10

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

中1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性傳球練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘

小4、身體素練習(xí)學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。567

熟悉球性傳球練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大大周練劃11

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘

小4、左右腳繞桿練習(xí)

分1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘

小4、左右腳繞桿練習(xí)

分學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。567

熟悉球性繞桿練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分4、左右腳繞桿練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃12

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘

小4、左右腳繞桿練習(xí)

分1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘

小4、左右腳繞桿練習(xí)

分學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。5

熟悉球性繞桿練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘

中4、左右腳繞桿練習(xí)

分67

熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

大中周練劃13

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、繞桿射門(mén)組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分4、繞桿射練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘

小4、繞桿射組合練習(xí)

分學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。567

熟悉球性繞桿射門(mén)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分4、繞桿射組合練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃14

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、繞桿射門(mén)組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)

主要內(nèi)容

訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)量

執(zhí)行情況（備注）1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。1

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

小1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。3

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)

中學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性繞桿射門(mén)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

小5、放松練1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。567

熟悉球性繞桿射門(mén)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘分鐘4、腳弓傳球練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大大周練劃15

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、斜線(xiàn)直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)12

主要內(nèi)容熟悉球性斜線(xiàn)直傳組合熟悉球性斜線(xiàn)直傳組合

訓(xùn)練方法1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、斜線(xiàn)直組合練習(xí)分1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

運(yùn)動(dòng)量小中

執(zhí)行情況（備注）5、放松練3

熟悉球性斜線(xiàn)直傳組合

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、斜線(xiàn)直組合練習(xí)分

中學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性斜線(xiàn)直傳組合

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

小5、放松練567

熟悉球性斜線(xiàn)直傳組合熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘4、斜線(xiàn)直組合練習(xí)分教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃16

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)12

主要內(nèi)容熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合

訓(xùn)練方法1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、轉(zhuǎn)身跑門(mén)練習(xí)分鐘1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

運(yùn)動(dòng)量小中

執(zhí)行情況（備注）5、放松練3

熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、轉(zhuǎn)身跑門(mén)練習(xí)分鐘

小學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練567

熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門(mén)組合熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘4、轉(zhuǎn)身跑門(mén)練習(xí)分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃17

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)12

主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

訓(xùn)練方法1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、橫傳直組合練習(xí)分1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

運(yùn)動(dòng)量小中

執(zhí)行情況（備注）5、放松練3

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、橫傳直組合練習(xí)分

小學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練567

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘4、橫傳直組合練習(xí)分教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃18

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。教練傳授并指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)，學(xué)生自己體會(huì)練習(xí)。次數(shù)12

主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

訓(xùn)練方法1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、橫傳直組合練習(xí)分1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練10鐘4、身體素練習(xí)

運(yùn)動(dòng)量小中

執(zhí)行情況（備注）5、放松練3

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練16鐘4、橫傳直組合練習(xí)分

小學(xué)習(xí)資料

學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。4

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)

2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練8鐘4、身體素練習(xí)

中5、放松練567

熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽

1準(zhǔn)備活動(dòng)繞足球場(chǎng)慢跑3圈。2、專(zhuān)項(xiàng)柔拉升練習(xí)3、顛球練12鐘4、橫傳直組合練習(xí)分教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)

中大中周練劃19

訓(xùn)練目的訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練手段

豐富校園