心理健康課心得壓力管理

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健康的心理是我們成長必的備件條件！

同學們，請想一想，假如給你兩個人讓你選擇其中一個做伴侶的話，前一個是對生活布滿了主動的心態(tài)，不管遇到了什么事情都能一笑帶過對你每天笑臉相迎的人，后一個是犯難發(fā)愁，遇到難題總是怨天尤人，每天對你愁眉苦臉的人。不用說，大家都會選擇前者，這由此可以看出一個健康的心里是我們成長的必備條件。

何為健康的心理呢，能夠正確對待批判與表揚，正確處理勝利與失敗，對任何有益社會和人類的事能夠布滿信念與盼望，有一個主動向上的心態(tài)，這才是一個健康的心理。反之一個人受到表揚時就得意忘形，忘乎所以，沾沾自喜，受到批判就垂頭喪氣，丟失意志，不思進取或對任何事都抱有消極的看法，這是不健康的。

怎樣才能有健康的心理呢？首先要加強自我修養(yǎng)，“靜以修身”這要求我們心要靜，要學會目標轉移不胡思亂想，用學習來充實自己。另外，要加強我們的道德修養(yǎng)，提高自制力。在學習生活中要“嚴以待己，寬以待人”擅長制造和奉獻，對老師，同學要以誠相待，敬重師長，團結同學，多做一些助人為樂的事情，還要不斷克服自己的缺乏，虛心聽取被人的看法，能和反對自己的人正確相處，只有這樣才能有一個健康的心態(tài)去迎接生活面對學習。

同學們，信任我們只要具備了健康的心理并堅持不懈的為自己的抱負而奮斗，就肯定能制造奇跡，取得勝利。

心理健康課心得壓力管理2

我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康常常被我們忽視。健康的心理是一個人全面進展必需具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青少年全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生主動而深遠的影響，作為青少年，首先應當具備這種優(yōu)良健康的心理素養(yǎng)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是青少年成才的.基礎，心理健康可以促進青少年全面進展，健康的心理品質是青少年全面進展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、主動從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。

心理健康可以使青少年克服依靠心理增添性。因此，青少年必需注意心理健康，盡快克服依靠性，增添性，主動主動適應學校生活，度過充實而有意義的學校生活。

所以我們應當更加重視自身的心理健康問題！

心理健康課心得壓力管理3

今日我校要進行一次心里健康活動，規(guī)定每個班只能玩四個項目，假如四個項目都贏得了一張獎票的話，就可以換一個獎品。心里健康活動開頭了，我們玩的第一個嬉戲是翻布嬉戲，它是訓練我們的團體合作的，嬉戲規(guī)章是這樣的：7個人站在一塊布上，要想方法把這塊布翻過來，但是不許把腳伸到布外面去，哪一個組最先把布翻過來，那一個組就可以拿一張獎票。我們開頭嬉戲了，但是我們的協(xié)調性不好，所以我們就輸了。第2個人嬉戲是關心盲人指路。

嬉戲規(guī)章是：盲人背著瘸子，瘸子幫盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛假如見到氣球，就得踩爆，假如見到小熊，就得撿起，哪一個隊最先到終點，揀得最多，就可以拿一張獎票。我們開頭玩其次個嬉戲了，我是盲人，我背的是鐘珺媚，競賽開頭了，鐘珺媚指路指的不好，我又不敢踩氣球，所以我們又輸了。第三個嬉戲也是團體嬉戲，嬉戲規(guī)章是：每人拿一個球，放在胸前，一個接一個走，手不能拿球，哪一個隊最先到終點，就可以拿一張獎票。

我們女生1隊變2隊，每人拿一個球放在胸前，競賽開頭了，由于我們隊的熊雙掉了一個球，我們隊又輸了。第四個項目是頂乒乓球，它也是團體嬉戲，和前面是一樣的隊形。嬉戲規(guī)章是：最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，始終這樣頂六個球，哪一隊最先把它運到終點，就可以拿一張獎票。我們女生2個隊分別站成兩豎排，最前面的一個人拿一個紙杯，把它倒過來，拿杯底頂一個乒乓球，最終，我們最終拿了一張獎票。通過今日的活動，我知道了：只要我們大家團結一心，就沒做不到的事情。

心理健康課心得壓力管理4

我喜愛上心理健康課程的理由之一是老師會與我們做溝通、給我們做心理測試、課堂活動。最終一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看心情表的曲折。我發(fā)覺自己課多的那一天心情最差，課少的時候最興奮。后來老師給我們講了ABC法則，是說性格的，大家做了性格測試，盼望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。

另外生活中，我們要保持主動樂觀的心態(tài)，多想一些快樂的事情，必要的時候轉變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結果，另外，肯定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很絕望，和同學和諧相處。就我自己來說，我覺得我最需要轉變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有說明自己的真實想法，有時又不得已違反了自己的意愿，就要自己調整一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。

通過上心理健康課，讓我最終感到人生的寶貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操勞，不讓他們?yōu)槲覀儞鷳n，我們還要關懷身邊的人，讓每個人得到關懷。俗話說，在家靠父母，出門靠伴侶，雖然我們如今還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就猶如我們的伴侶一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不行設詞遮掩；有人責怪勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不行羞惱拒絕。與人同處不行有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。

心理健康課心得壓力管理5

8月12日，我和媽媽來到科技館參觀一個《心理與健康》的科普展覽。

剛進門映入眼簾的就是些類似于嬉戲機的機器，當時我還懷疑呢：心理與健康的展出怎么全是嬉戲機??？不管了，還是先玩吧！

我們來到“一分鐘有多久”的嬉戲前，先看嬉戲說明：屏幕上消失動畫片，覺得一分鐘到了，就按下結束鍵。動畫片可是我的最愛，我迫不及待地按下了“開頭”按鈕，沉醉在動畫片的驚險刺激里。哎呀，快一分鐘了吧，抓緊按下“結束”鍵，畫面竟然顯示80多秒，這時間也過得太快了吧！其次次嬉戲我生怕超時了，就沒顧上看動畫片，按下鍵后剛30秒。該第三次了，我最終有了一個爭氣的成果：56秒。看來珍惜時間它就過得慢，不珍惜它就過得飛速，我以后應當多珍惜時間。

往前走我們來到“放松菩提樹面前”，屏幕上消失的是一課“參天大樹”，但只有光禿禿的枝干。原來這是一棵依據(jù)心情成長的大樹，留神情放松時大樹就會長出茂密的葉子；相反，假如緊急，菩提樹就只有枝干。我坐到沙發(fā)上盡量讓自己舒適一點，閉上眼睛，調整呼吸，使自己放松起來……五分鐘過去了，我睜開眼睛：“啊，什么？竟然連一片葉子也沒有？”我大叫起來。媽媽笑道：“哼哼，看我的！”媽媽坐到沙發(fā)上……五分鐘漸漸消逝，還沒等媽媽睜開眼，就聽到了我的笑聲，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也