心境決定心情美文

第第頁心境決定心情美文

一位哲人單身時(shí)，和幾個(gè)伙伴一起住在一間只有七八平方米的小房子里。看他總是樂呵呵的，有人問他：“那么多人擠在一起，有什么可興奮的？”哲人說：“伙伴們住在一起，隨時(shí)可以溝通思想、溝通感情，莫非這不是值得興奮的事嗎？”

過了一段時(shí)間，伙伴們都成了家，先后搬了出去，屋內(nèi)只剩下他一個(gè)人，但他每天仍特別歡樂。又有人問他：“你一個(gè)人孤孤獨(dú)單的，有什么好興奮的？”他說：“我有許多書哇。每一本書都是一位老師，和這些老師在一起，隨時(shí)請(qǐng)教怎不令人興奮？”

幾年后，這位哲人成了家，搬進(jìn)大樓，住一層，仍是一副其樂融融的樣子。有人便問：“你住這樣的房子還能歡樂嗎？”哲人說：“一樓有多好??！進(jìn)門就是家，搬東西很方便，伙伴來訪很方便……特別讓我滿足的是，可以在空地上養(yǎng)花、種草。這些樂趣真好呀！”

又過了一年，這位哲人把一層讓給一位有偏癱老人的伙伴，自己搬到樓房的最高層，而這位哲人仍是快歡樂樂的。伙伴問他：“先生，住頂樓有哪些好處？”他說：“好處多著呢！每天上下樓幾次，有利于身體健康；看書、寫文章光線好；沒有人在頭頂上干擾，白天黑夜都寧靜?！?/p>

就是這樣一個(gè)小故事，讓我回味無窮。每當(dāng)我由于某人或某事變得心情不好的時(shí)候，我就會(huì)想起這個(gè)故事，我會(huì)反思自己，是不是自己的心態(tài)不夠平和、樂觀而影響了自己的心情。我認(rèn)同這樣一句話：“決斷一個(gè)人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境?！?/p>

1、語速降低2/3，音量降低2/3。

2、閉上眼睛，可以快速澆滅怒火。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖頸，緩解僵硬4、擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己。

4、擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己。

5、聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次。

6、自我解嘲7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

做做下面的題〔英國心理學(xué)家勞倫斯·萊森教授設(shè)計(jì)〕，看你是否是癌癥性格：

1.你劇烈生氣時(shí)，能否把它表達(dá)出來？

2.你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有？

3.你是不是認(rèn)為自己是個(gè)可愛的人？

4.你是否許多時(shí)候都覺得自己沒價(jià)值？是否常感到孤獨(dú)、被排斥？

5.你是否正在全力做你想做的事？你滿足你的.社交關(guān)系嗎？你對(duì)常能發(fā)揮潛力相當(dāng)樂觀嗎？

6.假設(shè)有人告知你，你只能再活6個(gè)月，你會(huì)不會(huì)把手頭的事繼續(xù)下去？

7.假設(shè)有人告知你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感

抱負(fù)的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否

假設(shè)你的回答有3個(gè)以上與上述答案相反，就說明你是具有癌癥性格的人。

心理專家提示

這個(gè)“癌癥性格”測(cè)試有肯定的提示作用，但不夠科學(xué)。癌癥性格雖然包括了心情表達(dá)方式、自我認(rèn)識(shí)、人際關(guān)系這幾個(gè)方面，但并不能從這簡(jiǎn)約的幾道題就判斷是否具有癌癥性格。

所以專家提示，不需要憑幾道題就給自己扣上“癌癥性格”的帽子，這只是評(píng)估心理健康的測(cè)試表。通