大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃作品

序言

“一個人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個人若是掌握不住現(xiàn)在，

就看不到未來！”

可口業(yè)生涯規(guī)劃(careerplanning)簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，

%、是指個人與組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測

定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與

權(quán)衡，結(jié)合時代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并

為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。生涯設(shè)計(jì)的目的絕不僅是幫助個人按照

自己的資歷條件找到一份合適的工作，達(dá)到與實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)，更重要的是幫助

個人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計(jì)，籌劃未來，擬定一生的發(fā)展方向，

根據(jù)主客觀條件設(shè)計(jì)出合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。

在競爭異常激烈的今天，生涯即人生，生涯即競爭，生涯規(guī)劃就是個人一

生的競爭策略規(guī)劃。著名散文家、翻譯家梁實(shí)秋說過：“中國舊式士子出而問世

必須具備四個條件：'一團(tuán)和氣，兩句歪詩，三斤黃酒，四季衣裳對這話，

我們作為21世紀(jì)的大學(xué)生更應(yīng)該理解其現(xiàn)代的含義，那就是我們擁有了多少源

于自身的優(yōu)秀，我們是否做好了贏得未來的準(zhǔn)備？

莊子曰：“水之積也不厚，則其負(fù)大舟也無力；風(fēng)之積也不厚，則其負(fù)大翼

也無力。''職業(yè)生涯是人生的重要旅程，而在人生的道路上，重要的不是現(xiàn)在所

處的位置，而是邁出下一步的方向。

我是一名在校的大四學(xué)生，正處于就業(yè)的關(guān)鍵時期?！睙羲冢Х珴?jì)

滄?！边@句話很形象地為我們描述了大學(xué)生就業(yè)的現(xiàn)狀；因此，職業(yè)規(guī)劃對我

們來說便尤顯重要，嚴(yán)峻的就業(yè)形勢需要我們樹立起職業(yè)準(zhǔn)備意識，更需要我

們積極地投入到職業(yè)準(zhǔn)備的行動中來。

青年時代是多夢的時代，這夢是多彩的夢，是編織未來的夢，是走向社會

的夢。每個人都希望這美好的夢成為瑰實(shí)，成為自己真正的未來。

在我們的一生中，職業(yè)是如此重要，它不但是獲取報酬、維持生存的手段,

而且給我們提供了發(fā)展自己、實(shí)現(xiàn)自我的機(jī)會，是實(shí)琪人生抱負(fù)、為社會做貢

獻(xiàn)的平臺。人生是短暫的，但在人的一生中，職業(yè)生涯卻是最漫長、最重要的

階段。從呀呀學(xué)語開始，直到進(jìn)入各大院校，都是在為自己的職業(yè)生涯奠定基

礎(chǔ)；年老退休之后，也依靠從業(yè)階段得到的積蓄和社會保障制度對自己的反饋,

頤養(yǎng)天年。人人都離不開職業(yè)，成功的職業(yè)生涯是美好人生的基礎(chǔ)。

每個人都企盼有一個成功的職業(yè)生涯。天上不會掉餡餅，成功沒有偶然，

更無僥幸。職業(yè)生涯的成功，需要我們自己點(diǎn)亮心燈，知道自己的起跑點(diǎn)和目

的地，用最適合自己的方式，按部就班地向目標(biāo)攀登；需要你以自立、自強(qiáng)、

自信的心態(tài)對待未來，奮發(fā)圖強(qiáng)，拼搏向上；需要我們在人生的每個階段，扮

演好自己的角色，盡心盡力，盡職盡責(zé)；需要我們珍惜有限的歲月，瞄準(zhǔn)未來,

抓住現(xiàn)在，把握自己，掌握生命的時鐘。

人人都有追求輝煌的欲望，人人都有追求輝煌的權(quán)力，人人都有追求輝煌的

機(jī)遇。但怎樣認(rèn)識輝煌、實(shí)現(xiàn)追求、把握機(jī)遇，卻不是人人都能做到的。職業(yè)

生涯設(shè)計(jì)，能幫我們眼望未來、把握現(xiàn)在，去努力創(chuàng)造人生的輝煌；助我們在

追求美好人生的道路上，暢飲歡樂的瓊漿，回味奮斗的艱辛，品嘗成功的歡樂,

享受人生的幸福，為自己的人生畫面添上一份絢麗，為自己的人生畫出五彩繽

紛的彩虹。

自我認(rèn)知

蘇格拉底說：“認(rèn)識人自己?！蔽靼嘌廊苏f：“自知之明是最難得的知識?！泵?/p>

個人心中都有一片屬于自己的伊甸園，每個人心中的伊甸園中都有一方輝煌的凈

±,輝煌的凈土里靜靜地躺著自己的夢想之種子。但并非每個人的種子都能健康

發(fā)芽茁壯成長，也并非每個人的種子發(fā)芽成長后都能開出芬芳的鮮花。

希臘諺語說：“最困難的事情就是認(rèn)識自己?！睂O子說：“知己知彼，百

戰(zhàn)不殆?！敝挥姓J(rèn)真地審視自己，解剖自己，全面掌握自我，發(fā)揮既有的長處，

彌補(bǔ)現(xiàn)有的缺陷，準(zhǔn)確定位好自我，才能為自己的種子營造更良好的成長環(huán)境，

才能更芬芳自己的伊甸園。

下面，我將借助優(yōu)賽網(wǎng)、朗途網(wǎng)的相關(guān)測評工具和身邊的親朋好友等非正

式的測評對自己進(jìn)行較為全面而科學(xué)的“剖析”。

一、職業(yè)興趣

俗話說，“興趣是最好的老師。”了解自己的職業(yè)興趣能使人更全面地認(rèn)識自

己，明晰自己的職業(yè)興趣可以讓我們在職業(yè)生涯中走得更好，飛得更高，更近一

步靠近我們的夢想。根據(jù)優(yōu)賽網(wǎng)的相關(guān)提示，我首先進(jìn)行了“興趣島”游戲。

＞興趣島游戲

六個島嶼代表著六種典型的職業(yè)生涯興趣類型(其中，第一個是主要興趣，

第二、三個是輔助興趣)。按照我的興趣大小，我依次選擇了C島(現(xiàn)代、井然

的島嶼)、E島(顯赫富庶的島嶼)、S島(溫暖友善的島嶼)，這三個島分別

代表的類型為事務(wù)型(Conventional)、企業(yè)型(Enterprising)和社會型

(Social)o通過這一游戲，我腦海中對自己的職業(yè)興趣有了一個比較清晰的概

念。

3根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣測評理論:

4-事務(wù)型(Conventional)的職業(yè)興趣傾向：組織和處理數(shù)航喜歡固定的、

有秩序的工作或活動，希望確切地知道工作的要求和標(biāo)準(zhǔn)，愿意在一個大的

機(jī)構(gòu)中處于從屬地位。

適合的職業(yè)：會計(jì)師、銀行出納、簿記、行政助理、秘書、檔案文書、

稅務(wù)專家和計(jì)算機(jī)操作員。

上企業(yè)型(Enterprising)的職業(yè)興趣傾向：喜歡領(lǐng)導(dǎo)和影響別人，或?yàn)榱诉_(dá)

到個人或組織的目的而說服別人，希望成就一番事業(yè)。

適合的職業(yè)：商業(yè)管理、律師、政治運(yùn)動領(lǐng)袖、營銷人員、市場或銷售

經(jīng)理、公關(guān)人員、采購員、投資商、電視制片人和保險代理。

4社會型(Social)的職業(yè)興趣傾向：幫助別人，喜歡與人合作，熱情關(guān)心他

人的幸福，愿意幫助別人解決困難。

適合的職業(yè)：教師、社會工作者、牧師、心理咨詢員、服務(wù)性行業(yè)人員。

思考與小結(jié)

基于上述測評結(jié)果，我開始對自己的職業(yè)興趣有一個較為清晰的認(rèn)知。我喜

歡結(jié)構(gòu)性強(qiáng)和條理性強(qiáng)的工作，在工作中我希望更多地與人打交道，并希望通過

自我的努力成就一番事業(yè)。但回顧我的日常生活，我在業(yè)余中最常做的事情是什

么？寫作、閱讀。那么，喜歡組織和處理數(shù)據(jù)的“數(shù)據(jù)”是否包括文字的組織和

處理呢？為了更全面地了解我的職業(yè)興趣，我在優(yōu)賽做了客觀、科學(xué)的霍蘭德職

'也興趣測評。

＞霍蘭德職業(yè)興趣測評

霍蘭德(1970s)提出職業(yè)興趣六角形模型，把個體的

職業(yè)興趣和工作環(huán)境分為實(shí)用型(Realistic),研究型

(Investigative)、藝術(shù)型(Artistic)、社會型(Social)、

企業(yè)型(Enterprising)和事務(wù)型(Conventional)六種。

霍蘭德提出的六角形模型反映了六種類型的相似和差異程

度。在六角形中，相鄰的兩種類型代表其相似程度最高，

對角的兩種類型代表其差異最大如果個體的職業(yè)興趣與工

作環(huán)境相符合，個體的職業(yè)滿意度、幸福感和控制感都會

增強(qiáng)，如此不僅有利于個體的發(fā)展還有利于組織的成就。

我的職業(yè)興趣類型得分和解釋如下:

人格類型得分特征職業(yè)領(lǐng)域

常常被認(rèn)為是實(shí)用的、順從會計(jì)師、銀行出納、簿記、法庭速

C,事務(wù)型64的、友善的和保守的；喜歡結(jié)記員、行政助理、秘書、文案、稅

(Organizer)構(gòu)性和條理性強(qiáng)的工作，例如務(wù)專家、成本估算員、辦公室職員

分類、處理數(shù)字和文字等。等。

喜歡領(lǐng)導(dǎo)決策；常常被認(rèn)為是商業(yè)管理經(jīng)理人、市場或銷售人員、

及企業(yè)型56具有權(quán)威性的、有抱負(fù)的和具零售商、采購員、公關(guān)人員、投資

(Persuader)有說服力的；擅長言語技能。商、廣告宣傳員、保險代理商、政

治家、律師等。

喜歡通過藝術(shù)進(jìn)行自我表達(dá)；攝影師、音樂家、詩人、作家、漫

A,藝術(shù)型42常常被認(rèn)為是充滿想象力的、畫家、演員、戲劇導(dǎo)演、作曲家、

(Creator)內(nèi)省的和獨(dú)立的；重視藝術(shù)形雕刻家、漫畫家、樂隊(duì)指揮、室內(nèi)

式的美學(xué)和創(chuàng)新。裝飾專家等。

喜歡人際交往，具有很好的溝社會學(xué)者、教師、社會工作者、牧

S,社會型42通技能；關(guān)注社會問題，傾向師、咨詢?nèi)藛T、導(dǎo)游、福利機(jī)構(gòu)工

(Helper)于服務(wù)團(tuán)體；對教育活動等感作者、精神病工作者、護(hù)士等。

興趣。

喜歡以任務(wù)為導(dǎo)向；對數(shù)學(xué)和實(shí)驗(yàn)室工作人員、生物學(xué)家、化學(xué)

I,研究型科學(xué)等感興趣；常常被認(rèn)為是家、工程設(shè)計(jì)師、物理學(xué)家、數(shù)學(xué)

(Thinker)36獨(dú)立的、善于分析的和有頭腦家、程序設(shè)計(jì)員、科研人員、科學(xué)

的；可能話不多，并且常常將報刊編輯、氣象天文學(xué)者、藥劑師

領(lǐng)導(dǎo)權(quán)轉(zhuǎn)讓給別人。等等。

可能缺乏社交技能；更喜歡具農(nóng)林業(yè)、漁業(yè)、魚類和野生動物專

體的工作任務(wù)；也許顯得有些家、手工業(yè)、機(jī)械業(yè)、制造業(yè)、自

R,實(shí)用型30直率、實(shí)際和固執(zhí)；通常具備動化技師、工程師、火車汽車司機(jī)、

(Doer)一些技能和技巧。維修人員、飛機(jī)機(jī)械師、特種工程

師和軍事工作、司機(jī)等等。

根據(jù)六種類型的得分，我的職業(yè)興趣代

碼為：CEA,分別是事務(wù)型、企業(yè)型和藝術(shù)

型。

再根據(jù)數(shù)據(jù)(Data)vs.想法(Ideas)

和人(People)vs.物(Things)兩個維

度，我的個體類型為：數(shù)據(jù)類，喜歡事實(shí)、

計(jì)算、數(shù)字、創(chuàng)建和管理文檔。

■、我的疑惑：

在這個測評中，一個很明顯的問題是：我的藝術(shù)型和社會型得分是相等的，均為42分。

那么，我究竟是更傾向于創(chuàng)造還是更傾向于幫助別人呢？

我喜歡信手涂鴉一些圖畫，也喜歡盡自己的能力去幫助需要幫助的人。日常生活中的我

喜歡記錄下自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，然后寫上相關(guān)的感悟，希望能給跟自己一樣處境的人在文字的

世界里心靈漫步，給予他們一些力所能及的幫助。我所學(xué)的專業(yè)為漢語言文學(xué)，涂鴉是我放

松自我的方式，但與他人分享生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴卻是我日常生活的必修課之一。因此，我的興

趣類型應(yīng)該為事務(wù)型、企業(yè)型和藝術(shù)型與社會型相結(jié)合的類型，在藝術(shù)型與社會型之間我更

傾向于幫助他人，即社會型。

在霍蘭德職業(yè)興趣測評中，我的興趣類型是事務(wù)型、企業(yè)型、藝術(shù)型與社會型的結(jié)合,

在藝術(shù)型與社會型之間我更傾向于社會型；這也與自我測評中的結(jié)果一致。但與此同時我的

藝術(shù)型與社會型的得分是相等的，均為42分。一個長期與數(shù)字和文字打交道的管理者是更

傾向于獨(dú)立的自我空間的，他們崇尚條理性和計(jì)劃性，那么，我的興趣類型之間是否存在著

矛盾呢？

于是，我回想起了自己在院省級刊物《南粵潮聲》做編輯及校學(xué)生會會刊《揚(yáng)帆》做記

者的生活來。

編輯和記者這兩項(xiàng)工作是我在大學(xué)期間投入最多時間的，也是有著最大熱情和興趣的工

作。在平時，編輯主要負(fù)責(zé)的是對文稿的審核和校對，以及和相關(guān)的作者保持聯(lián)系，鞏固并

培養(yǎng)自己的作者隊(duì)伍，獨(dú)立自主工作的空間大，容許我最大限度地發(fā)揮出自己的價值和才能;

而記者則多是與被訪人員相處，到現(xiàn)場挖掘第一手材料，寫出獨(dú)立的有新意的作品是一個記

者最大的價值。這兩項(xiàng)工作的相同點(diǎn)都是工作的自由度大，思考問題的空間廣，容許我有一

定的自主擔(dān)當(dāng)權(quán)；而不同點(diǎn)在于一個是專門與數(shù)字和文字打交道，一個是多數(shù)時間在與人打

交道。在這兩項(xiàng)工作中我都做出了不錯的成績，且兩項(xiàng)工作中沒有一項(xiàng)讓我疲倦，一年已經(jīng)

過去，我對編輯和記者的工作興趣有增無減。這說明我即是適合編輯的工作，也是適合記者

的工作的。

這時，我已經(jīng)豁然開朗：在我的興趣類型之間，并不存在著所謂的矛盾一一我本身就是

藝術(shù)型與社會型興趣的結(jié)合。從以上的測評得分以及我的個人思考中，可以看出我既喜歡與

人打交道，也喜歡單獨(dú)與物打交道；這兩者之間是一個平衡體。在工作生活中間歇交替地與

人、與物打交道能使我得到最大的工作滿足感.而無論是記者還是編輯，他們最大的價值在

于為社會的發(fā)展發(fā)揮出自我，在工作中做到為人民服務(wù)，客觀、公正、公平；因此，在藝術(shù)

型與社會型之間我更傾向于社會型（服務(wù)大眾）是與自己的事務(wù)型、企業(yè)型興趣相吻合的。

思考與小結(jié)A

根據(jù)以上的測評分析，我的職業(yè)興趣基本浮出了水面。我喜歡“組織和處理

數(shù)據(jù)”，“喜歡固定的、有秩序的工作或活動”，“喜歡與人合作”，“喜歡

獨(dú)立創(chuàng)作”，也喜歡“領(lǐng)導(dǎo)和影響別人，在工作內(nèi)容方面，我是一個數(shù)據(jù)類

的人，遵守既有的規(guī)章制度和秩序，和數(shù)字或文字間歇地與人打交道最能使我在

工作時獲得工作的滿足感及成就感。在工作地點(diǎn)方面，我相對比較喜歡固定的室

內(nèi)工作活動，喜歡在既有的工作界限框架內(nèi)進(jìn)行工作。在工作環(huán)境方面，我喜歡

與人打交道，而不是固定地與物打交道。在工作生活中，我喜歡與周邊的人保持

良好的關(guān)系。我的目標(biāo)職業(yè)是編輯，編輯一般是在較為固定的工作地點(diǎn)和工作環(huán)

境中處理事務(wù)的，工作的內(nèi)容也相對較為固定，除了偶爾需要出外采訪外，多數(shù)

情況下是在與數(shù)字或文字打交道，與欄目相關(guān)的作者打交道。這三種職業(yè)興趣類

型，大大增加了我為目標(biāo)職業(yè)奮斗的信心。!

二、職業(yè)能力

“人生彎彎曲曲水，世事重重疊疊山?！蹦芰Φ姆诸愑泻芏?，了解自己的職

業(yè)能力是一個人擇業(yè)、從業(yè)的先決條件，明晰了自己各項(xiàng)職業(yè)能力就好比拿到了

一-把開啟成功之門的鑰匙，它能幫我們避免職場上一些不必要的磕磕碰碰，使我

們更準(zhǔn)確地定位自我，找準(zhǔn)人生的坐標(biāo)，讓自己在工作中最大限度地釋放，獲得

更多的工作滿足感、成就感、信心等，從而最大限度地發(fā)揮出自身的自我價值和

社會價值。,

＞能力探索

根據(jù)自我測評，我的職業(yè)興趣所對應(yīng)的能力代碼為CAE(組織者、創(chuàng)造者和

說服者)。具體的分析報告如下：：

,能力類型：組織者C(organizers):

通常：很好的組織者，精確，數(shù)字傾向、系統(tǒng)性強(qiáng)，盡責(zé)并有效率；遵

從規(guī)則、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，有禮貌、服從和持久。

能夠：在一個系統(tǒng)內(nèi)部工作良好，在短時間內(nèi)做好很多的文字工作，詳

細(xì)正確的進(jìn)行記錄，效率很高的完成商業(yè)文書。

,能力類型：創(chuàng)造者A(creators):

通常：具有創(chuàng)造性和想象力，通常是直覺的、創(chuàng)新的和非傳統(tǒng)的；富有

情感、獨(dú)立。喜歡表達(dá)和內(nèi)省;通常比較沖動、敏感、開放、勇敢和理想主

義。

能夠：繪圖、畫畫、演奏樂器、寫故事、作詩、作曲、唱歌、表演、跳

舞、設(shè)計(jì)服裝。

,能力類型：說服者E(persuaders):

通常：自信、果斷、好交際、善于說服人、熱情、精力充沛、喜歡冒險、

有抱負(fù)、受歡迎、愛沖動、富有好奇心，善談、外向和樂觀。

能夠：發(fā)起一項(xiàng)計(jì)劃，使他人相信自己并按自己的方式進(jìn)行，撩f曳懣

想法推銷出去，積極發(fā)表言論，組織一項(xiàng)活動,領(lǐng)導(dǎo)一個團(tuán)體，說服他人。

思考與小結(jié)

測評結(jié)果顯示，我能“在短時間內(nèi)做好很多的文字工作”，“具有創(chuàng)造性和

想象力”，“喜歡表達(dá)和內(nèi)省”；能“投事物或想法推銷出去”，且“積極發(fā)表

宣迨二一回望一路成長的足跡，這些都基本符合我的能力特征。我喜歡文字躍然

于紙上的那份靈動，那份思想與現(xiàn)實(shí)碰撞出來的火花；喜歡拿著筆為自己的成長

書寫，將自己身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都化為紙上熊熊燃燒的歲月。這也是我追尋編輯目

標(biāo)的一個優(yōu)勢。當(dāng)然，這也可能使別人覺得我過于多愁善感、過于內(nèi)省，我善于

書寫，卻不善于將內(nèi)心的想法用口頭簡潔明了地表述出來。

但這個測評并不能真正使我全面且客觀地認(rèn)識自己的工作能力。那么，我的工作

能力究竟是怎樣的呢？我的職業(yè)興趣還會使我在工作中有哪些優(yōu)勢？這些問題都

有待在后面的測評中慢慢得到答案。

＞霍蘭德職業(yè)能力測評

根據(jù)霍蘭德職業(yè)能力測評，我的職業(yè)能力代碼為：CEa-這三者的得分分別為

74、47和46分。

與職業(yè)興趣測評中不同的是，在此次測評中我的藝術(shù)型得分僅為34分。這

也與我前面的興趣類型分析結(jié)果一致，我更傾向于社會型而非藝術(shù)型。

再根據(jù)霍蘭德的職業(yè)性向測評結(jié)果，我.可能在以下的工作領(lǐng)域里更感到游刃

有余:…執(zhí)行秘書、行政助理、城市規(guī)劃助手、銷售助理、保險相關(guān)人員、人力資

源助理、辦事員、銀行會計(jì)、記賬員、速記員、校對一員_。一

思考上小轄碗次測評中，測評結(jié)果$本符合我的職業(yè)能力。自小，我的語

如邈姻燉曷較為破吳的;每每概括段意或?qū)懨髦行乃枷氲?/p>

時候，我總能在較短的時間內(nèi)準(zhǔn)確、快速地概括出來，效率較高地完成文字工作。我也喜歡

寫作，將自己的想法表達(dá)出來，或描述出身邊的事情，與身邊的人分享S每每在報刊雜志上

看到自己的文字變成紙質(zhì)鉛字，收到相關(guān)讀者肯定的來信，總能使我最大程度地得到滿足。

而若自己的思想、自己的感悟或自己的見聞能對別人有所幫助，則是我最為期盼的。

然而，在對比我的職業(yè)興趣代碼（CEA）時，我發(fā)現(xiàn)我的職業(yè)能力代碼（CES）并不與

職業(yè)興趣代碼一致。一方面，我渴望獨(dú)立創(chuàng)作；另一方面，我希望能盡自己的能力去幫助他

人，或與他人協(xié)作共同完成相關(guān)任務(wù)。這兩者是否為矛盾體呢？我該如何去使它們兩者相協(xié)

調(diào)，從而達(dá)到雙贏？

于是，我回顧了我的學(xué)習(xí)生活。

在學(xué)習(xí)方面，遇到自己不懂的問題的時候，我總會先自己回去翻書尋找答案，或仔細(xì)檢

查運(yùn)算過程，盡量不去麻煩別人，靠自己獨(dú)立思考找尋自己所想要的答案。另一方面，當(dāng)其

他同學(xué)來問自己相關(guān)的問題的時候，我希望能盡自己的能力去給予他們自己力所能及的幫

助。最大的缺點(diǎn)在于，當(dāng)把解題思路或答案反復(fù)講解了幾遍他們還不懂時，我便會失去耐心。

—我渴望自己獨(dú)立學(xué)習(xí)所帶來的那份成就感，也希望能通過自己的努力去幫身邊的同

學(xué)解決他們所遇到的學(xué)習(xí)問題，與他們共同解決問題，共同進(jìn)步。這兩者是可以協(xié)呷只

要我對身邊的人多一點(diǎn)信心，多一點(diǎn)耐心。至此，我的思路豁然開朗——獨(dú)寵作嘀助他

人，兩者并不矛盾，關(guān)鍵在于我日后在學(xué)習(xí)生活中培養(yǎng)多一點(diǎn)耐心及對笆人的信任感。，

＞通用技能

當(dāng)然，事物都是處于運(yùn)動、變化之中的，我們的能力也并非是?成不變的。

為了更好地運(yùn)用自己的職業(yè)技能，揚(yáng)長避短，我使用了優(yōu)賽的“通用技能”測評,

即“可遷移技能”（代表在一種情境下學(xué)會的技能運(yùn)用于其他的情景的情況）。

根據(jù)測評結(jié)果，我所具備的9種通用技能排序?yàn)椋◤纳瞄L到不擅長）：

擅長：金錢管理、時間管理、問題解決、目標(biāo)管理、項(xiàng)月管理

一般：溝通能力、執(zhí)行力、壓力與情緒管理

從這個測評中可以看到，我擅長“時間管理”、“問題解決”、“目標(biāo)管理”和“項(xiàng)目

管理”，這些對于一個編輯來說都是很重要的。因?yàn)榫庉嬅刻於家幚泶罅康奈淖趾蛿?shù)字工

作，要有較好的時間管理能力和項(xiàng)目管理能力，高效率地去完成既有的工作任務(wù)。與此同時,

我的溝通能力、執(zhí)行力及情緒管理能力較為一般，這對于一個編輯的發(fā)展來說是一個較大的

瓶頸；因?yàn)楝F(xiàn)代編輯的工作內(nèi)容除了與文字為伍之外，偶爾也需要出外進(jìn)行采訪，與被采訪

人員面對面地交流。鑒于我的口頭表達(dá)能力還不夠強(qiáng)，我將這些能力在工作中的劣勢列了下

來，以警策自己。

No.1溝通能力

溝通能力不擅長的可能后果是辭不達(dá)意，被別人誤解及誤解他人，甚至給別

人和自己造成傷害。造成溝通不良的原因可能是對自己的意見不明確，表達(dá)不符

合場合和對象，過分堅(jiān)持自己的看法，過分關(guān)注自己的感受等。特別是在消極情

緒的籠罩下，溝通的效果會更差。

婕拓］在溝通表達(dá)的時候，考慮自己選擇的表達(dá)方式會帶給對方什么樣的感

受或會使自己處于什么樣的境地。另外，以就事論事、問題解決的態(tài)房進(jìn)密通,

而不是過多的卷入自己的情緒。/

No.2團(tuán)隊(duì)合作

不擅長團(tuán)隊(duì)合作的個體對自己在團(tuán)體中的位置不明確，表現(xiàn)為界卬口重

自己意見或者漠視團(tuán)隊(duì)中其他成員的意見，也可能成為團(tuán)隊(duì)中可有可無的人物。

對于團(tuán)體沒有認(rèn)同和歸屬感，更談不上對團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)。

建雙刁團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)常常與對自己的看法和對團(tuán)隊(duì)成員的看法有關(guān)。反省自

己的行為和想法，開始學(xué)習(xí)尊重他人特別是意見不一致的同伴。當(dāng)然作為團(tuán)隊(duì)的

領(lǐng)導(dǎo)者需要澄清團(tuán)體中存在的問題，著手改善團(tuán)隊(duì)氛圍。

No.3執(zhí)行力

執(zhí)行力一般的個體對任務(wù)明確的事情可以較順利完成。但是可能在對工作的

責(zé)任心、熱情上有待加強(qiáng)。建議你在做事情的時候考慮事情的執(zhí)行與整體目標(biāo)或

者與個人發(fā)展之間的關(guān)系。

No.4.匡力與情緒管理

壓力與情緒管理能力一般的個體通常能夠應(yīng)對生活中面臨的問題，在識別壓

力源、應(yīng)對壓力、調(diào)節(jié)情緒等方面具備一定的能力，但這些技能還只是停留在技

能的階段，還沒有成為一種生活和思維的習(xí)慣。

堤瓦口在目前的基礎(chǔ)上,繼續(xù)使用并改進(jìn)自己進(jìn)行壓力和情緒管理的方法，

經(jīng)過一段時間后形成一種思維習(xí)慣。個體可以從以下幾個方面進(jìn)行反思和改進(jìn)：

壓力源的識別；承受壓力時的表現(xiàn)和情緒反應(yīng)；應(yīng)對壓力的方式；情緒表達(dá)和發(fā)

泄的方式等。

?*

三、職業(yè)價值觀

人間風(fēng)情千萬種，人生道路千萬條。生活中，各種各樣的選擇迷離著我們的

雙眼。以何種標(biāo)準(zhǔn)、何種心理傾向去衡量大千世界的萬事萬物，即為一個人的價

值觀。

職業(yè)價值觀是指在進(jìn)行職業(yè)選擇的時候個體“看重什么”，是個體動力的來

源和自我實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，代表個體對某些事物的趨向或是回避。不同的人對職業(yè)特

性的評價和取向不同，這種職業(yè)價值觀的差異，會對就業(yè)方向、崗位選擇以至工

作投入造成深遠(yuǎn)的影響。雖然價值觀因人而異，沒有好壞之分，但實(shí)踐表明，選

擇符合自己職業(yè)價值觀的工作將更容易帶來成就感和認(rèn)同感。

＞職業(yè)價值觀拍賣

在這個小游戲中，拍賣的職業(yè)價值觀有以下這十一種：能夠勝任/符合家庭

需求或期望/福利好/工作內(nèi)容多樣豐富/不單調(diào)/較高社會地位/工作壓力

不大/能夠助人、為社會貢獻(xiàn)/自主性大/工作穩(wěn)定/晉升機(jī)會多。在拍賣結(jié)束

的時候，我所拍到的“物品”為：能夠勝任/符合室庭需速或期望。一

在拍賣的過程中，除了上述拍賣到的兩件“物品”外，“自主性大”、“工作穩(wěn)定”是

我在拍賣的過.程史堅(jiān)埼工較么的—盡管最卮的我泡到工二能夠勝任'二錢合家.庭需.求或期

.望二"但心仍在遺蟋一因?yàn)?，道合家庭需求獲期望二并丕怎么符合我的實(shí)際情況「我似乎更

在乎的是我的工作熊查使我.發(fā)揮出我最大的價值.，.叢而讓套邊的人都存有二方調(diào)王自衛(wèi)的建

土。

＞職業(yè)價值觀測評

鑒于上述拍賣過程中因一些客觀因素而沒有拍到自己較為心儀的“物品”，

我在優(yōu)賽的導(dǎo)引下使用了職業(yè)價值觀測評進(jìn)?步探索我的職業(yè)價值觀。根據(jù)職業(yè)

價值觀測評的結(jié)果，我最看重的職業(yè)價值觀按順序排列為：能贊勝任,一能發(fā)拜自

己的才能、能夠助人、為社會貢獻(xiàn)、工作中人際關(guān)系和諧、收入高、工作內(nèi)容符

合興趣愛好、自主性大、晉升機(jī)會多、工作穩(wěn)定、符合家庭需求或期望”。

育旨夠勝任：［1■___________________________________9

育旨發(fā):才軍自己的才育自：8

盲旨夠助人、為社會貢獻(xiàn)：7

工作中人際關(guān)系和［皆：I：16

收入高:S

工作內(nèi)容衿合》趣整好：I----15

自主性大：5

初多:I_13

工作穩(wěn)走：!二__________!3

鈣含鍥庭需求戮期望：2

我最看重的前四項(xiàng)價值觀解釋如下：

人能夠勝任，9分

結(jié)果解釋;…看重在工作中勝任的人希望能夠游刃有余的完成自己的工作。因

此，龍工作中會盡量避免出錯，無論工作效率還是質(zhì)量都比較良好穩(wěn)定。但是，

過于重視工作是可以勝任的人可能會無意識的避免有挑戰(zhàn)性的工作，并且工作中

可能會不斷出現(xiàn)新的具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，要注意調(diào)節(jié)由于工作中新的刺激而產(chǎn)生

的壓力。

4能發(fā)揮自己的才能，8分

結(jié)果解釋;…看重自身才能發(fā)揮的人希望學(xué)以致用，因此在工作中明確自己的

優(yōu)勢親百瓦并且具有主動性。但是，過于看重自身才能發(fā)揮的人可能對于瑣事、

事務(wù)型的工作會覺得在浪費(fèi)時間，情緒不高。

上能夠助人、為社會貢獻(xiàn)，7分

結(jié)果解釋;…看重助人與社會貢獻(xiàn)的人往往是利他主義的，希望分擔(dān)他人的憂

愁，帶萊布望等。因此，個體對他人和社會的問題往往比較敏感。在這種動力下，

個體往往會在助人過程中培養(yǎng)了與人溝通的能力，善于建立信任的人際關(guān)系，并

且易在助人過程中得到巨大的滿足感。但是，助人者要注意平衡助人與自己生活

的關(guān)系，日常生活中心理的調(diào)節(jié)非常重要。

主工作中人際關(guān)系和諧，6分

結(jié)梟解釋;…注重工作中的人際和諧，不喜歡復(fù)雜的人際關(guān)系，在關(guān)系中本身

比較合祚需￡至，如果在和諧的人際關(guān)系中會非常閑適自在，如魚得水，而在不

協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中工作會非常焦慮，但可能由于太過注重關(guān)系而影響工作效率。

至此，我的職業(yè)價值觀漸漸明晰。我的主要職'也價值觀取向是「熊蟄勝任二，一二撤

發(fā)接自衛(wèi)L的才能'二."能夠勝任”在測評中最為突出，這與我的實(shí)際情況值完驀合而

彳施弘雨時候，我盤常取的是自己有把握做的事情，沒有把握的一般不會去冒險。我希望的

工作是能最大限度地發(fā)揮出自己的才能。這一方面會使我腳踏實(shí)地做好自己的本職工作，另

一方面也可能使我囿于自己的工作領(lǐng)域，較少甚至缺少創(chuàng)新，習(xí)慣制約于現(xiàn)有的條條框框。

為此，我應(yīng)在日常的學(xué)習(xí)、生活規(guī)范中注意調(diào)節(jié)由于工作中新的刺激而產(chǎn)生的壓力。

四、個性特征

俗話常說：“習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。”由于人們的世界觀、人生觀

和價值觀不盡相同，人們思考、說話:做事的方式等也皆有差異；這些差異在衣

著打扮、言語表達(dá)、舉手投足間的流露，將對我們的求職、面試、工作適應(yīng)、工

作投入等就業(yè)的方方面面產(chǎn)生重要影響。從事與我們的個性特征相符合的工作,

我們將更容易取得成功，因?yàn)槲覀儫o須克服天性和工作之間的沖突所帶來的負(fù)面

情緒。

>PDP個人特質(zhì)測評

每個人都有不同的品性和習(xí)慣行為模式，每個個體的異同構(gòu)成了多姿多彩的

大千世界。同樣，每種動物也都各具自己的特點(diǎn)。PDP（ProfessionalDynametric

Programs）是一種提供簡明直接的考察個體行為風(fēng)格的工具，即考察一個人天賦

中最擅長的做事風(fēng)格。它將人的性格大致分成了：老虎型、孔雀型、考拉型、貓

頭鷹型和變色龍型五種。每個人的身上都會有這五種特性，五種特質(zhì)沒有不好,

只有不同，而且與個人能力等方面都沒有關(guān)系，只是每個人起主導(dǎo)作用的特質(zhì)不

同。

我

如

的

老虎型（支配型Dominance）：1;24分左

測

圖

孔雀型（表達(dá)型：朔評

Extroversion）------1所

結(jié)

考拉霍（耐心型Pace/Patience）：1盼示

果

：

貓頭鷹型（精確型Conformity）：23分

變色龍型（整合型1/2Sigma）：22分

從上圖可以看出，我得分較高的類型為：支更型植血型一一一整合型士

這三種類型的人的優(yōu)缺點(diǎn)及個性特點(diǎn)如下:

類型優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)個性特點(diǎn)

1,善于控制局面并能果1,當(dāng)感到壓力時，會有自瓦廨端

斷地作出決定；太重視迅速的完成工決斷力高，競爭性強(qiáng)；

老虎型2,競爭力強(qiáng)、好勝心盛、作，容易忽視細(xì)節(jié)，2,胸懷大志,喜歡評

（支配型積極自信；2,可能不顧自己和別估，企圖心強(qiáng)烈；3,

Dominance）3,勇于冒險、分析敏銳；人的情感；喜歡冒險，個性積極，

4,主動積極且具極為強(qiáng)3,有時會成為工作有對抗性。

烈的企圖心；狂。

5,只要認(rèn)定目標(biāo)就勇往

直前，不畏反抗與攻訐。

1,分析力強(qiáng)，精確度高，1,直覺和應(yīng)變能力較1,喜歡在安全架構(gòu)的

喜歡把細(xì)節(jié)條例化；低，創(chuàng)造和創(chuàng)新能力環(huán)境中工作行事，講

貓頭鷹型2,個性拘謹(jǐn)含蓄，謹(jǐn)守相對較弱；究條理分明、守紀(jì)律；

分寸忠于職責(zé)；3,處事2,不易維持團(tuán)隊(duì)內(nèi)的2,講究制度化，重視

（精確型客觀合理。團(tuán)結(jié)精神和凝聚力；紀(jì)律，尊重傳統(tǒng)；

3,在壓力下，有時為3,注重細(xì)節(jié)，責(zé)任感

Conformity）避免做出錯誤結(jié)論而強(qiáng)，精準(zhǔn)度高，個性

分析過度。拘謹(jǐn)含蓄。

1,善于在工作中調(diào)整自從別人眼中看變色龍1,中庸而不極端，韌

變色龍型己的角色去適應(yīng)環(huán)境；族群，會覺得他們較性極強(qiáng)，擅于溝通；

2,具有很好的溝通能力，無個性及原則。2,能充分融入各種新

（整合型兼容并蓄；環(huán)境、新文化，且適

3,處事極具彈性，擅長應(yīng)性良好；

1/2Sigma）整合內(nèi)外信息。3,懂得凡事看情況看

場合。

從這個圖可以看出，“老虎型”

和“貓頭鷹型”人物是屬于“任務(wù)

關(guān)系

Relationship整合（Task）型”的人。他們講究

在限定的時間內(nèi)高效率地完成給

協(xié)調(diào)者relater社交家/promoter

（無用陶Koala）（孔傕/Peacock）弋定的任務(wù)，處事客觀合理，擅長整

機(jī)會2

危機(jī)合內(nèi)外信息，充當(dāng)“思考者”的同

AOpportunity

Risk時也充當(dāng)著“指揮者”。這些特質(zhì)

與我設(shè)定的目標(biāo)職業(yè)是較為吻合

思考者thinker指揮者Director

（辨頭鷹/Owl）佬虎/Tiger）的，編輯經(jīng)常是自己獨(dú)立完成相關(guān)

任務(wù)版塊的編輯工作，在輯選資料的過

Task程中對里面的每一份資源都要有

一定的思考能力及判斷能力。

思考與小結(jié)

根據(jù)以上的測評分析報告可以得出我的個人特質(zhì)：工作時喜歡支配事情的局面，

積極且有自信心，好競爭；較喜歡穩(wěn)定的工作環(huán)境，守紀(jì)律，注重細(xì)節(jié)；善于整

合處于自己周圍的信息資源。這些既是我在日常學(xué)習(xí)及生活規(guī)范中所具備的行事

優(yōu)勢，也是我為目標(biāo)職業(yè)奮斗的優(yōu)勢；編輯大多數(shù)情況下都是對內(nèi)外信息的一種

綜合和整理。同時，我的表達(dá)能力和耐心相對較弱，編輯常面對大量的數(shù)字和文

字工作，在平時的學(xué)習(xí)及生活中我應(yīng)該有意識地去控制這兩項(xiàng)不足，多跟身邊的

好友及同學(xué)交流，提升自己的說話技巧。

>MBTI個性特征測評

MBTI（邁爾斯-布里格斯測試）的人格類型將人們的態(tài)度和行為分為四個維

度，每個維度有兩個方向，共計(jì)八個方面，即共有八種人格特點(diǎn)，組合起來有

16種人格類型，具體如下（右邊加粗的為我的測試結(jié)果，即ISTJ類型）：

態(tài)度/行為方式類型得分；類型得分

1iA1i?B■i

精神關(guān)注的方向!外向（F）!5!內(nèi)向（I）!16

獲取信息的方式!直覺（N）!9!感知（S）!17

決策的方式j(luò)情感（F）;11［思考（T）里一

做事風(fēng)格知覺（P）1^ijir(J)21

-3________—_________

這種類型的人的個性特點(diǎn)是：

一絲不茍、認(rèn)真負(fù)責(zé)，而且明智豁達(dá)，是堅(jiān)定不移的社會維護(hù)者.講求實(shí)際、

非常年實(shí)，總是裝裝以求晟確性和條理性，言直獲天盛善注五示論干什么,

都能有條不紊、應(yīng)乖云肩血泡它完

:不逅;我的特長是寫作，在寫作或與同學(xué)交換修改作文的時候，我總能排除一切外在：

干擾:集中注意力于紙上的文字；每改正作品里的一個錯別字，每糾正一句作品里的語法錯；

誤，每換用一句更優(yōu)美的表達(dá)句子，都能使我獲得很大的滿意感及成就感。我受中華傳統(tǒng)文i

化影響較深，對社會或企事業(yè)單位既有的秩序持的是樂觀的態(tài)度；盡管這些制度還有很多不i

盡如人意的地方，仍有待完善，但我總相信“前途是光明的，道路是曲折的。”

作為一個媒體工作人員，他最大的職責(zé)就是在維護(hù)社會安全、穩(wěn)定的前提下，用正確i

的理論引導(dǎo)人，用事實(shí)說話，以高尚的精神塑造人。至此，我相信我所定的職業(yè)目標(biāo)是一個:

適合我的職業(yè)。

繼續(xù)跟著測評報告，根據(jù)四個維度的得分，得出

我的個性類型是：兇二傳統(tǒng)生幺麥

這種類型的人的行為風(fēng)格是：

尊重權(quán)威、規(guī)則和等級制度，持保守的價值觀。

其共性是有彳艮退的責(zé)任￡與塞坦也一他們忠誠一按覽

完成任務(wù)，推崇安全、禮儀、規(guī)則和服從，他們被一

和質(zhì)查士社會窈要的龔烈期圾既使「他們充當(dāng)著避交者一、一管理貢一穩(wěn)坦翼、

監(jiān)護(hù)△用邕缸

他們需要改進(jìn)或注意的地方:

,個人發(fā)展不順利時，會：

令變得恪守時間、時刻表和各種程序，而"照章辦事

令對別人挑剔。

令發(fā)現(xiàn)難以依靠、委托任何人去干好工作。

/容易忽視知覺和思考，因而會：

令看不到解決某個實(shí)際問題的現(xiàn)實(shí)的、權(quán)宜的決策所帶來的后期影響。

令過分理智，注重邏輯而不考慮對他人情感的影響。

令對別人有關(guān)憐惜和友善的要求不能做出適當(dāng)?shù)臐M足。

:…一防而:而嬴選而褥萬巨至而前不贏商前面而加箝音麗箴百麗T；

I間內(nèi)還沒有把事情辦好的情況下，我的情緒變動會比較大，并會對那個人的辦事能力耿耿于I

1懷；而平時在生活中也較少考慮到自己的言語行為所帶給身邊人的感受。這些個性弱點(diǎn)好友i

一直都有提醒著我，而我也一直在努力，現(xiàn)在的我下決定、做事情之前已較常學(xué)會換位思考」

繼續(xù)往下走，與我的行為風(fēng)格相適合的職場是：

令技術(shù)性的工作。

?工作能生產(chǎn)一種實(shí)實(shí)在在的產(chǎn)品或有條理地提供一種周詳服務(wù)。

令有獨(dú)立的工作環(huán)境，有充裕的時間讓自己獨(dú)立工作。

令能運(yùn)用自己卓越的專注力來完成工作。

根據(jù)測評結(jié)果，我可能適合的職業(yè)有：

審計(jì)員、后勤供給經(jīng)理、預(yù)算分析員、牙科醫(yī)生、藥劑師、外科醫(yī)生、計(jì)算

機(jī)程序員、數(shù)據(jù)庫管理員、證券經(jīng)紀(jì)人、信息總監(jiān)、地質(zhì)/氣象學(xué)者、醫(yī)學(xué)研究

者、會計(jì)、行政管理、文秘、編輯、校對員

根據(jù)這項(xiàng)測評報告，我回望了自己的成長足跡以及當(dāng)前的學(xué)習(xí)、生活特點(diǎn)，

參照朗途網(wǎng)給出的測評分析，我得出了與我的個性特征相符的崗位特質(zhì)：

令工作允許我自己進(jìn)行決策，并負(fù)責(zé)組織管理，能給我一定的控制權(quán),

讓我承擔(dān)較大的責(zé)任；

令喜歡在穩(wěn)定、講求規(guī)范的環(huán)境中工作，要求有明確的前景和清晰的

等級制度；

令遵循已有的程序，組織必要的資源，采取必要的措施，并控制事情

的進(jìn)度和最后期限；

?工作任務(wù)要明確、具體、有可操作性和實(shí)際結(jié)果；

令工作氛圍友好，與勤奮有責(zé)任心的同事一起工作；

令工作能夠發(fā)揮我的邏輯、推理、計(jì)劃、控制和組織能力；

?對我的工作，要有公平、合乎邏輯、明確、客觀的衡量和評價標(biāo)準(zhǔn)。

我覺得最重要的是工作能最大限度地發(fā)揮我的能力，并且將我個人的自我價

值與社會價值和單位價值、工作價值結(jié)合起來，贏得最大的收益。因此，我要找

出符合這些工作特質(zhì)的崗位才能感受到真正的職業(yè)滿足。

綜合職業(yè)類別定位：

于是，我對比了霍蘭德職業(yè)性向參考，它們共同給出的相通參考職業(yè)是（加

橫線的為霍蘭德職業(yè)性向參考）：執(zhí)行秘書/文秘、行政助理/行政管理、人力

資源助理/行政管理、銀行會計(jì)、記賬員/會計(jì)、編輯、校對人員/校對員。

這些都應(yīng)該是我適合的職業(yè)類別以及通過努力可以實(shí)現(xiàn)的職業(yè)目標(biāo)。

五、360度評估

孫子有云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。前面的測評讓我從小以來第一次如此全面、

客觀、科學(xué)地認(rèn)識自己，我初步了解了自己的職業(yè)興趣，明白了自己的職業(yè)價值

觀，澄清了自己的職業(yè)能力及個性特征。下面，我將借助優(yōu)賽360度評估，收集

周圍的人對自己的評價，全面、客觀地了解有關(guān)自己的優(yōu)缺點(diǎn)及能力。

評價類型優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)

1,比較固執(zhí)，有時候與朋友在

1,樂觀、自信，遇到困難時能

爭辯時放不下自我，企圖說服

積極去面對；

別人接受自己的觀點(diǎn)；

2,做事穩(wěn)重、踏實(shí)，有結(jié)構(gòu)性

2,人際交往方面口頭言語表達(dá)

和條理性；

能力不強(qiáng)，容易讓人理解錯誤

3,學(xué)習(xí)、日常生活規(guī)范，做事

自產(chǎn)生誤會；

之前能先制定好一系列行動計(jì)

3,邏輯推理能力差，有時比較

我劃；

專制；

4,能寫得一手好文章，資料的

評4,對身邊人的辦事能力比較挑

綜合整理能力強(qiáng)；

剔；

價5,善于接受新事物、新思想，

5,情緒化，遇到“萬一”當(dāng)前

敢于在新事物、新思想中發(fā)表

不夠冷靜；

自己的見解；

6,有時說到做不到，不能按計(jì)

6,責(zé)任心、進(jìn)取心強(qiáng)，對自己

劃行事時，喜歡給自己的懶惰

感興趣的事情能堅(jiān)持到底去做

找借口

1,嬌嬌女，孝敬父母，尊敬長1,社會人際交往方面，口才能

輩；力不強(qiáng)（爸爸評價）；

2,好競爭，上進(jìn)心強(qiáng)，虛心好2,比較感性，會因生活、學(xué)習(xí)

家學(xué)；中的某些小事而耿耿于懷；

人3,做事勤快，認(rèn)真負(fù)責(zé)，有計(jì)3,挑食偏食，不愛運(yùn)動；

劃、有條理；4,遇到困難的當(dāng)時比較情緒

評4,寫得一手好文章；化，愛哭；

價5,做事情要么不做，一做就不5,有時太過好強(qiáng)，喜歡與弟弟

得了（弟弟評價）；爭東西；

6,善于金錢管理，會做每個月6,遇到不順心的事情愛耍小脾

的零花錢賬目