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文檔簡介

進擊的頸椎病全球十大頑癥頸椎病是老二17.3% 2億55歲→39歲頸椎病，因頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫鄰近組織，并引起各種癥狀和體征的疾病。痛 麻 暈 乏不就是脖子疼而已嗎？怎么那么復雜？哪哪都疼！憑什么？Tellme

why？讓護脖大使告訴你知己知彼才能百戰(zhàn)不殆首先來認識一下頸椎的幾個零件這...這就觸及到我的知識盲區(qū)了椎骨椎間盤椎骨漢堡包？那憑什么是我而不是別人！？我這么帥又這么年輕！因為你作死?。e以為年輕就任性??！都怪你的不良生活習慣！??！俗話說得好！別低頭，皇冠會掉，頸椎會叫！大頭大頭，下雨不愁你老低頭，頸椎也愁其中，最主要的原因就是

低頭你是低頭族嗎~頭的重力×重力力臂=頸部拉力×力臂的乘積頭重10斤頭低1度≈加重1斤頭低60度≈一個小孩坐在你脖子上老低頭≈頸椎被你玩壞了有的人還活著，但他的頸椎已經(jīng)快死了......--

護脖大使頸椎病是怎么煉成的？“走路、吃飯、搭地鐵，老低頭玩手機”“一整天死盯著電腦，午覺趴桌子睡”“窩在沙發(fā)上看電視，趴在床上看書，爽”“思考問題時，單手托腮”頸椎君我拿什么拯救你！一、戒掉不良姿勢：避免長時間低頭，平時保持抬頭挺胸收腹的姿勢二、多運動：平時多加強頸部肌肉的鍛煉，多做對脖子有好處的運動：游泳、打羽毛球、放風箏......世界這么大，多抬抬頭，到外面走一走~養(yǎng)成良好的生活習慣其實道理很多人都懂做不做到看個人但有些坑大家很容易掉進去誤區(qū)一：高枕無憂枕頭、枕頭，到底是枕哪里的？越高越好？只枕頭部？錯真相：

枕頭選對，

頸椎不累枕頭其實是枕脖子的！選個中間低、兩邊高的枕頭，對頸椎能起到很好的支撐作用。誤區(qū)二：

轉(zhuǎn)脖子咔咔響可緩解有人覺得脖子轉(zhuǎn)得咔咔響可能會覺得舒服。真相：是不建議這樣做的哈！故意活動頸椎發(fā)出咔咔咔的聲響，偶爾幾次沒有影響，但長期這樣對頸椎也是有傷害的。想要頸椎好，要做頸椎操,大家跟我一起來頸椎操家傳秘籍請接好！首先，把自己想象成一只長頸鹿......然后，再變成一只烏龜......也可以向天空用頭寫“米”“糞”“鳳”字原理都差不多，你們自己按到吉祥順眼的字選嘛！招式太怪嫌不好看？最后一起來回顧一下！什么是頸椎病，它有什么癥狀頸椎的生理結(jié)構(gòu)導致頸椎病的不良生活習慣有哪些預防頸椎病的措施及一些常見誤區(qū)一起來學頸椎操總之，養(yǎng)成良好的生活習慣，多抬頭，不當?shù)皖^族，多做頸椎操，有病

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