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文檔簡介

進(jìn)擊的頸椎病全球十大頑癥頸椎病是老二17.3% 2億55歲→39歲頸椎病，因頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫鄰近組織，并引起各種癥狀和體征的疾病。痛 麻 暈 乏不就是脖子疼而已嗎？怎么那么復(fù)雜？哪哪都疼！憑什么？Tellme

why？讓護(hù)脖大使告訴你知己知彼才能百戰(zhàn)不殆首先來認(rèn)識一下頸椎的幾個零件這...這就觸及到我的知識盲區(qū)了椎骨椎間盤椎骨漢堡包？那憑什么是我而不是別人！？我這么帥又這么年輕！因為你作死??！別以為年輕就任性??！都怪你的不良生活習(xí)慣！??！俗話說得好！別低頭，皇冠會掉，頸椎會叫！大頭大頭，下雨不愁你老低頭，頸椎也愁其中，最主要的原因就是

低頭你是低頭族嗎~頭的重力×重力力臂=頸部拉力×力臂的乘積頭重10斤頭低1度≈加重1斤頭低60度≈一個小孩坐在你脖子上老低頭≈頸椎被你玩壞了有的人還活著，但他的頸椎已經(jīng)快死了......--

護(hù)脖大使頸椎病是怎么煉成的？“走路、吃飯、搭地鐵，老低頭玩手機”“一整天死盯著電腦，午覺趴桌子睡”“窩在沙發(fā)上看電視，趴在床上看書，爽”“思考問題時，單手托腮”頸椎君我拿什么拯救你！一、戒掉不良姿勢：避免長時間低頭，平時保持抬頭挺胸收腹的姿勢二、多運動：平時多加強頸部肌肉的鍛煉，多做對脖子有好處的運動：游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏......世界這么大，多抬抬頭，到外面走一走~養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣其實道理很多人都懂做不做到看個人但有些坑大家很容易掉進(jìn)去誤區(qū)一：高枕無憂枕頭、枕頭，到底是枕哪里的？越高越好？只枕頭部？錯真相：

枕頭選對，

頸椎不累枕頭其實是枕脖子的！選個中間低、兩邊高的枕頭，對頸椎能起到很好的支撐作用。誤區(qū)二：

轉(zhuǎn)脖子咔咔響可緩解有人覺得脖子轉(zhuǎn)得咔咔響可能會覺得舒服。真相：是不建議這樣做的哈！故意活動頸椎發(fā)出咔咔咔的聲響，偶爾幾次沒有影響，但長期這樣對頸椎也是有傷害的。想要頸椎好，要做頸椎操,大家跟我一起來頸椎操家傳秘籍請接好！首先，把自己想象成一只長頸鹿......然后，再變成一只烏龜......也可以向天空用頭寫“米”“糞”“鳳”字原理都差不多，你們自己按到吉祥順眼的字選嘛！招式太怪嫌不好看？最后一起來回顧一下！什么是頸椎病，它有什么癥狀頸椎的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致頸椎病的不良生活習(xí)慣有哪些預(yù)防頸椎病的措施及一些常見誤區(qū)一起來學(xué)頸椎操總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多抬頭，不當(dāng)?shù)皖^族，多做頸椎操，有病

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