有關游泳心得感悟

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今年的暑假，媽媽給我報名了游泳，在浦西的敬業(yè)游泳館，我一蹦三尺高，媽媽耐心地跟我說：“一共有四個游泳方式：蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳。最快的是自由泳，最慢的是仰泳，先要從蛙泳開始學。”

到了游泳的第一天，我們到了游泳館取出色牌，上樓后我換上游泳褲，走到游泳池，等了一會，教練來了，把我們叫到邊上，先教我們岸上做基本動作，教練說：“要學蛙泳，首先要學手，手是先伸過去，然后往外伸長，接著再合攏，最后往前伸。腿是往外伸展，然后并攏。”練了一段時間后，我們下水了，在水里做同樣的動作比岸上的難多了，可我毫不氣餒，努力地學著。過了好多天我終于學會了蛙泳，我想：下次我要學仰泳，游泳真是太舒服了。我興奮地跟媽媽說：“媽媽，第二期我要學仰泳。”媽媽答應了。

第一期的蛙泳結束后，于是媽媽又幫我報了第二期的仰泳。前面的準備工作和蛙泳有些類似，但主要動作不一樣。做完準備工作，準備下水了。教練耐心的跟我們說：“仰泳是身體幾乎水平仰臥在水中，頭部沒于水中，臉部露出水面，雙手要交替往后擺，而且要不斷打腿，仰泳是最舒服的，像睡覺一樣?！闭f完，教練讓我們下水不斷地鍛煉，練仰泳的主要動作。練了兩個星期，我的仰泳已經(jīng)全部會了，而且順利地通過了考試，并且拿到了及格證書。

游泳是最好的一種運動方式，為了掌握各種游泳方式，更為了鍛煉身體，我現(xiàn)在已經(jīng)在學自由泳了，相信沒過多久，我也一定能學成。

我非常喜歡游泳，因為游泳不僅舒服，而且又有健身的作用。

有關游泳心得感悟篇2

作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！

開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協(xié)調到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復練習，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。

后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。

通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。

有關游泳心得感悟篇3

今年暑假，爸爸媽媽準備讓我去學游泳，剛好，嘉和圓有個游泳池，我們買完游泳用品，去學游泳。

嘉和圓的游泳池是橢圓形的，分潛水區(qū)和深水區(qū)，旁邊還有個長方形的適應區(qū)。那里的水真清啊，清得可以看到水下的地磚。

爸爸當老師，他把我?guī)У揭桓鷹U子旁邊，讓我拉著這跟桿子把頭浸下去學憋氣，我深吸一口氣，然后“嘩”的一聲把頭進下去，因為我?guī)е斡狙坨R，所以我看到了水下的地磚和一雙雙腳，我想：游的時候，我就看下面的地磚就知道我游得多快了。就這么想著，我發(fā)現(xiàn)我堅持不住了，就把頭抬了上來，爸爸夸我說：“很好!”我又一次又一次的把頭浸下去，終于，我憋氣的.時間比第一次長多了，說明我有了進步。

我接下來學彈腳，爸爸說：“彈腳時手向前伸直，腳要蹦直，彈時，膝蓋盡量伸直?！蔽野凑瞻职终f的，拉住桿子，憋足氣，把頭浸下去，兩只腳用力得彈著，這樣我做了好幾便，學會了彈腳，就是左腳彈得不太有力。然后我放開桿子，把手向前伸直，腳像剛才那樣彈著，我就像潛水艇一樣可以向前了。

下面我該學手臂滑行了，爸爸教我的是自由泳方式，我兩只手臂一前一后，然后彈起腳，很快就會了。只是我在水中的時間不太長，因為我在水下憋不住了，爸爸就開始教我換氣，換氣可真難學，每次我抬起頭來換氣時，總是會嘴和鼻子一起呼吸，結果鼻子進水了。后來，我戴上鼻塞學換氣，功夫不負有心人，我終于學會了換氣，也學會了換氣，也學會了游泳。

以前看見別人在游泳池里快活的游著，我有多羨慕啊，今天，我也會游了，我真高興啊!

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炎炎夏日，炙熱的太陽，火力十足，毫不留情的將大地烤成熱呼呼的披薩，叫人動不動就汗流浹背，而我唯一想做的就是去游泳，享受在水里的美好，涼快一“夏”！但是旱鴨子的我，每次去都需要浮板、游泳圈的輔助，沒辦法跟爸爸一較高下，所以在這個暑假，爸媽給我一個困難的任務，要我征服我心中的障礙，那就是——“學游泳”。

一進到游泳池，我全副武裝，準備克服我心中的恐懼。一下水全身都涼了一半，但我的心也開始忐忑不安。剛開始教練先我們踢水，教練說：“要有良好的基礎是才是最重要的?！彼运麜煤糜柧毼覀?，加強我們的腳力。費了好一番功夫，果然，皇天不負苦心人，我終于會踢水了，原來游泳沒有想象中的那么難，從此之后，我開始對自己有信心，每天我最期待的就是學游泳了！

過了一星期，沒想到在水里奄奄一息的我，竟然會游自由式了，教練還夸獎我，說我的水性還不錯，很有運動天分，聽了這句話，讓我信心大增。之后我越游越得心應手，越有心得，還可以當小教練，教妹妹了。又過幾天之后，我們都會換氣了，但這又代表我必須更進一步，學習下一種泳姿。

我開始學習仰式和蛙式，仰式對我來說有點困難，俗話說：“99%的辛勤和努力再加上1%的智慧就能得到一個好的結果！”有志者事竟成?。‰m然我游仰式有點載浮載沉，但我堅信，我一定可以成功。蛙式，顧名思義，就是游起來腳就像青蛙一樣，在學蛙式的過程中，我常常吃到水，但現(xiàn)在不管是自由式、仰式和蛙式，樣樣都難不倒我，因為我已經(jīng)如魚得水，每一種泳式我都駕輕就熟。

現(xiàn)在跳進水里的我，變成海底蛟龍，在水里自由自在、盡情的徜徉，展現(xiàn)自己的十八般武藝。我想這個暑假，我最大的收獲就是學游泳，因為，游泳可以增加心肺能力，并且可以雕出完美身材，還能擁有健康的身心，游泳真是一舉兩得啊！

在這里我要衷心的謝謝我的教練，因為有他，我才能克服內心的恐懼，學會游泳，教練！謝謝您嚴格的訓練和要求，才能使我真正享受游泳的樂趣！

游泳心得體會范文41.研究對象與方法

1.1研究對象

在2023年7月-9月，對曲靖市麒麟?yún)^(qū)婦女兒童中心、體育訓練中心、少兒體校、江濱花園游泳館等培訓點的學生、家長、教練員、場館負責人進行問卷和訪談，并對訪談進行筆錄和研究。

1.2研究方法

1.2.1訪談法

通過查閱與研究游泳運動發(fā)展、評價有關的文獻與書籍，并與游泳相關專業(yè)的教師交流與探討后，根據(jù)文章研究的需要，對曲靖市麒麟?yún)^(qū)部分游泳場所的學生家長、學生、產(chǎn)場館負責人、教練進行訪談，收集相關資料。

1.2.2觀察法

通過對曲靖市麒麟?yún)^(qū)各游泳場館的實地觀察，考證了各場館管理人員和教練員的工作情況、游泳場館對外開放和培訓情況以及游泳學員的一些實際狀況等。

1.2.3文獻資料法

通過文獻檢索系統(tǒng)中的中國期刊網(wǎng)、維普中文科技期刊數(shù)據(jù)庫、超星電子圖書系統(tǒng)，共收集到與本文密切相關的文獻，并對文獻進行了分析整理，了解本課題國內外研究現(xiàn)狀。

2.結果分析

2.1游泳場館、器材現(xiàn)狀

為了研究的需要，本人走訪了曲靖市麒麟?yún)^(qū)的四個有代表的游泳場所（婦女兒童中心、少兒體校、體育訓練中心、江濱花園等），發(fā)現(xiàn)每個場所都有一定的規(guī)模；同時部分小區(qū)也有小型的游泳池，部分的學校有露天游泳池，曲靖市所屬的部分高校有室內游泳池，部分游泳池在夏季也對外開放，且都適合開展游泳運動。

2.2曲靖市麒麟?yún)^(qū)游泳場所游泳教練員的現(xiàn)狀

要開展好游泳教學，必須有游泳專業(yè)體育教師，這是上好游泳課的前提。對初學游泳者來說，必須有一個學習和適應的過程，特別是力量、柔韌性、協(xié)調性等幾大基本技術的學習和綜合運用，沒有專業(yè)教練員的指導是很難銜接好的，而且容易出現(xiàn)意外事故。從調查中發(fā)現(xiàn)，曲靖市麒麟?yún)^(qū)每個游泳場所只有業(yè)余的游泳教練員，且有少數(shù)游泳教練員有證書或者有相關的社會指導員證書。

2.3小學生學習游泳的現(xiàn)狀

2.3.1小學生參與游泳的時間

曲靖市位于云貴高原的滇東北，夏季的時間曲靖市大多數(shù)時間比較炎熱，且持續(xù)的時間較長，一般開展游泳運動較多的時間是6-9月，這期間是學生暑假休息的時候，天氣炎熱，家長帶著孩子避暑也有些家長選擇游泳進行降溫、解暑。

2.3.2小學生參與游泳的消費

曲靖市在我國滇東北地區(qū)屬于發(fā)展中經(jīng)濟的城市，人們的消費水平一般，因此少許家庭能讓孩子到游泳場館進行游泳的消費，加之許多孩子喜歡這一運動，據(jù)調查曲靖市麒麟?yún)^(qū)游泳的消費在8-15元之間的比較多，也有些價格比較高的場所，但家長和學生去的較多的一般是這種他們普遍能夠接受的價格水平。

2.3.3小學生學習游泳的途徑

在曲靖市麒麟?yún)^(qū)的游泳場館部分有專門的教練員，許多小學生學習游泳主要是通過參加部分場館的游泳培訓班，由專門的教練員進行教學，還有一少部分家庭經(jīng)濟條件較好的學生家庭，他們父母想讓自己的孩子掌握一門體育運動項目，也會通過聘請私人游泳教練員進行一對一的教學，這樣能夠使孩子更快地掌握游泳的技術。

2.4制約因素

2.4.1功利因素日益突出

隨著我國經(jīng)濟水平的快速增長和人們安全意識的不斷增強，掌握游泳技能已被越來越多的家長和孩子所重視，順應這種市場需要，眾多的游泳培訓班應運而生，發(fā)展規(guī)模與影響也日益增強，其培訓費用也隨之不斷上漲。參加游泳培訓是許多兒童和水的首次接觸，兒童具有天生的“親水性”，如引導得當，建立好對水的第一印象，將極大有利于以后的發(fā)展，為他們喜歡游泳打下良好的基礎。如過量招收學員、縮短培訓周期及簡化培訓內容，如此多進快出的功利方式造成的結果是培訓中教學比例過高、培訓時間過短，教練難以對每個學員進行細致周到的指導，而參與培訓的孩子也難以掌握游泳技能，更難以培養(yǎng)他們對游泳的興趣。

2.4.2場館的衛(wèi)生條件令人擔憂

按照規(guī)定，游泳場所禁止患有性病、皮膚癬疹以及肝炎等傳染病的人入內，凡游者都必須持有健康證，但事實上不少游泳場所對游泳者一律來者不拒，曲靖市麒麟?yún)^(qū)的游泳場所基本上都是直接買票入場。

2.4.3游泳場所存在著安全隱患

游泳運動是一項風險性運動，游泳的運動安全，游泳場館需要完善的救生、急救機制和相應的配套專業(yè)人員和器材設施。市區(qū)一些非專業(yè)性的游泳場館，為了降低經(jīng)營成本，沒有設置完善的救生、急救機制，存在嚴重的安全隱患。

2.4.4政策法規(guī)不夠完善

為了加強對游泳教練員隊伍的建設和管理，2023年國家體育總局游泳中心出臺了《全國游泳教員管理辦法（試行）》條例，對游泳教練的職責、能力、素質等提出了具體要求，從教練層面對游泳培訓市場的操作做出了相關規(guī)定，但對于培訓的內容、方式以及學會的標準等諸多方面尚未具體的規(guī)定，一些地方雖對教練的執(zhí)教資格做出了明文要求，但在各個培訓班的收費額度、培訓時間、學員年齡等市場操作方面，還尚未見到有相關的規(guī)定執(zhí)行。毋庸置疑，政策法規(guī)的缺失必然造成游泳培訓市場教學方式、內容上的不足與混亂，其結果也表現(xiàn)為培訓班各自為政、自定標準。如對于學員是否學會游泳的考核標準，有的地方是學員游完10m距離即算學會，而有的地方規(guī)定的是15m。在培訓次數(shù)方面，生源較少的地方是16d，而生源豐富點的多為12d。在安全方面，規(guī)模較大的培訓點沒有為學員購買保險，按人數(shù)比例配置較少的相應救生員，而力量薄弱的點僅有教練獨自擔負。對于學員的年齡也差異巨大，大的學員年齡可達14歲以上，而最小的卻僅有5歲。上述現(xiàn)象僅為我羅列的少數(shù)現(xiàn)象，實際中存在的問題，遠勝于此。因此，國家和當?shù)叵嚓P政策法規(guī)的制定和出臺，對于培訓市場進一步的管理和規(guī)范，推進少兒游泳培訓市場的健康科學發(fā)展，具有建設性和緊迫性的意義和作用。

3.對策與建議

3.1小學生要正確認識游泳運動對健康的作用

小學生正處于長身體的時期，游泳時人體幾乎所有的肌肉群都參加活動，因此經(jīng)常進行游泳鍛煉，可以增強內臟器官的功能，使心血管的機能得到加強[10]。經(jīng)常進行游泳鍛煉，還可以使呼吸肌變得強壯有力，使體溫調節(jié)機能得到改善。游泳還能使神經(jīng)系統(tǒng)功能增強。在力量、速度、耐力、柔韌等身體素質方面，都有明顯提高。游泳也是生活中一項必需的技能，它對勞動生產(chǎn)和國防有很大的實用價值。

3.2加強曲靖市麒麟?yún)^(qū)游泳場館硬件設施的建設

隨著體育事業(yè)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們渴望參加體育鍛煉的意識不斷增強；發(fā)展游泳運動項（下轉第162頁）（上接第159頁）目，培養(yǎng)游泳后備人才的任務越來越重。為了保障廣大游泳愛好者的安全，應加強教練員、救生員、水質檢測員到外埠場館經(jīng)營較好的地區(qū)學習、走訪、吸取、借鑒兄弟池館的先進經(jīng)驗；其次加強池館的硬件建設，在原有游泳館設施設備改造的基礎上，對游泳館的內外環(huán)境、泳池、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設施實施修繕、維修、改造和更新；另外，為確保泳客的財產(chǎn)安全，可以安裝了監(jiān)控設備，杜絕了安全隱患。使游泳場館的硬件設施條件，符合國家要求，為開展群眾活動和業(yè)余訓練工作提供了物質保證。

3.3學校要加強對小學生游泳知識的教育

學校對游泳方面知識的教育比較少，但曲靖市麒麟?yún)^(qū)的許多小學生在炎熱夏季時參與到游泳運動的人數(shù)卻比較多，所以各學校要加強這方面知識的教育，讓學生了解游泳安全方面的知識，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管，對自己的水性要有自知之明，下水后不要逞