2023學(xué)年完整公開課版預(yù)備姿勢_第1頁
2023學(xué)年完整公開課版預(yù)備姿勢_第2頁
2023學(xué)年完整公開課版預(yù)備姿勢_第3頁
2023學(xué)年完整公開課版預(yù)備姿勢_第4頁
2023學(xué)年完整公開課版預(yù)備姿勢_第5頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫《游泳技能訓(xùn)練》（游泳技能訓(xùn)練）學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：黃鋼學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：黃鋼知識點一蛙泳技術(shù)（出發(fā)與轉(zhuǎn)身）游泳出發(fā)技術(shù)是指游泳運動員為了擺脫靜止狀態(tài)，在最短時間內(nèi)加速到最快速度方法的總稱。游泳出發(fā)階段通常劃分為預(yù)備姿勢、起跳動作、騰空階段、入水、滑行及出水6個技術(shù)環(huán)節(jié)。

出發(fā)臺出發(fā)技術(shù)一般劃分為預(yù)備姿勢、起跳、騰空和入水、滑行和開始游泳四個階段。學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：黃鋼

抓臺式出發(fā)技術(shù)1.預(yù)備姿勢抓臺式出發(fā)預(yù)備姿勢穩(wěn)定，起動快，入水早，出水快。目前，國內(nèi)外游泳比賽中大多數(shù)運動員都采用這種出發(fā)方式。但該技術(shù)缺乏擺臂及隨后的制動所產(chǎn)生的動量轉(zhuǎn)移，因而蹬臺力量較小，入水點較近，滑行速度較低。1.預(yù)備姿勢站在出發(fā)臺上，兩腳分開與髖同寬，腳趾扣住出發(fā)臺的前沿，膝關(guān)節(jié)屈成130°～140°角，上體前屈，胸部貼近大腿，臀部抬高，體重均衡地落在兩前腳掌上；兩臂放松伸直，兩手抓住出發(fā)臺面前沿；頸部自然放松，眼看下方水面。此時全身肌肉適度緊張，身體保持靜止，集中注意力聽出發(fā)信號。兩手在兩腳之間抓臺稱內(nèi)抓式，在兩腳外側(cè)抓臺稱外抓式。學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：黃鋼（一）抓臺式出發(fā)技術(shù)1.預(yù)備姿勢預(yù)備姿勢時的兩腳分開，可以使蹬臺動作所產(chǎn)生的反作用力垂直作用于骨盆，有效地推動身體蹬離臺面。雙腳不宜并得太緊，也不宜分得太開，否則，蹬臺動作所產(chǎn)生的反作用力將出現(xiàn)側(cè)向分量，影響向前蹬跳的速度。兩膝彎曲的程度因人則異，但一定要抬高臀部使身體重心盡量靠前，以便起跳時重心垂線能迅速向前移出臺面，形成向前傾倒的力矩。過分屈膝會造成臀部位置降低，身體重心偏后，起跳時重心前移的距離較長，勢必造成起動時間的延長。職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫《游泳技能訓(xùn)練》感謝聆聽學(xué)校：浙

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論