做情緒的主人優(yōu)秀教案

第頁共頁做情緒的主人優(yōu)秀教案做情緒的主人優(yōu)秀教案做情緒的主人優(yōu)秀教案教學目的使學生理解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？酥撇涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目的，從而使學生擅長調(diào)節(jié)情緒，學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀者，必須事業(yè)有成，前途有望。教學過程師：導入新課：上一堂課我們學習了培養(yǎng)積極情緒、克制消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？[幻燈一]自信而愉快是大半個生命自卑而煩惱是大半個死亡生：〔略〕師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克制自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。[幻燈二]教學目的與內(nèi)容明確情緒調(diào)節(jié)的目的掌握情緒調(diào)節(jié)的方法講解新課一情緒調(diào)節(jié)的目的與內(nèi)容師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時快樂、有時煩惱、有時沖動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？生：〔略〕師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克制不良情緒，保持樂觀開朗的心境。有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？生〔略〕師總結：情緒表達應符合常情、符合常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要汲取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目的與內(nèi)容。生：〔齊聲朗讀〕師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了[播放材料：我的煩惱]〔略〕師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是安康角度出發(fā)，這個壞缺點都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。[學生討論]〔略〕[教師根據(jù)學生答復組織，導入六種方法，次序可隨意。]二情緒調(diào)節(jié)的方法1注意力轉移法師：剛剛同學提到做一些別的事，看看書、散漫步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒沖動起來時，為了使沖動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比方你喜歡的事、感興趣的事，等沖動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？學生答復：〔略〕2認識改變法同學們提到應該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,假如換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？學生講故事：〔略〕師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。請大家用這種方法幫助這位老太太。[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆〔略〕學生答復：〔略〕師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以理論。3合理發(fā)泄法師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時，狠狠的把一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？學生答復：〔略〕師：請同學評價剛剛同學發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？學生答復：〔略〕教師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個適宜的場合，以適宜的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛剛的一些不良方法，我們要糾正一下。[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒4意志控制法師：不知大家知道嗎，民族英雄林那么徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的`情緒嗎？學生答復：〔略〕師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？學生講故事：〔略〕師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？學生答復：〔略〕師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。[幻燈五]教師突然襲擊，宣布進展測驗，你的心情期中考試，你準備充分，你的心情學生答復：〔略〕5才能排除法師：從大家的答復中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？學生答復〔略〕師：相信你們在克制薄弱環(huán)節(jié)方面努力，進步薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片師：圖片反映了什么事？學生答復：〔略〕師；當時你的感受如何？學生答復：〔略〕師；北京升奧成功，你沖動、快樂，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。2023年7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、沖動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設想一下，人們的情緒如何？學生答復：〔略〕師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的缺乏，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建立的更加繁榮、富強、民主。把北京建立的更加美麗。假如8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力獲得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，發(fā)奮向上，也是情緒升