2023年-健康飲食演講稿-1

第頁2023健康飲食演講稿健康飲食演講稿〔精選12篇〕

演講稿可以提高演講人的自信念，有助發(fā)言人更好地呈現(xiàn)自己?，F(xiàn)如今，許多地方都會運用到演講稿，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是我為大家收集的健康飲食演講稿〔精選12篇〕，歡送閱讀，希望大家能夠喜愛。

健康飲食演講稿篇1

敬重的老師、敬愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好！

今日，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品〞。

近期，我在放學(xué)的時候，常常覺察許多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品〞，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊開心的聊著天，感覺“美味極了〞！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，常常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不留意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品〞，什么“米線〞呀，“肉餅〞呀，“辣條〞呀等等。更囂張的是他們不健康飲食演講稿篇2

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、漂亮的校內(nèi)，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起〞的主題教化活動。通過教化，很多同學(xué)都相識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食?？墒?，我們還覺察還是有個別同學(xué)限制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購置零食吃，把包裝袋亂扔，校內(nèi)的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能麻木不仁么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)峻損害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們留意：

第一、常常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌缺乏夠，簡單造成養(yǎng)分不良。

其次、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品〞，這些“垃圾零食〞中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會損害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的劇烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特殊是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，簡單得腸道傳染病，嚴(yán)峻時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，限制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們建議：維護(hù)健康，拒絕零食。從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食演講稿篇3

敬愛的同學(xué)們：

今日我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個高雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今日我在這里向大家發(fā)出建議：

1、請?zhí)巯ЪZ食，杜絕奢侈。節(jié)約糧食是敬重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的表達(dá)。

2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又便利了其他的同學(xué)。

4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，留意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美妙的回憶，也為他人創(chuàng)立干凈整齊的環(huán)境。

5、請留意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請愛惜餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施平安。

7、就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、請敬重餐廳工作人員，對工作人員的效勞不滿足，可剛好向餐廳管理人員反響，不羞辱甚至謾罵工作人員。覺察問題，不吵不鬧。

健康飲食演講稿篇4

老師們，同學(xué)們：

早上好！今日國旗下講話的題目是?健康飲食，讓我們更健康?。

5月20日是“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞！政府為了使學(xué)生養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，確定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生養(yǎng)分日〞。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我希望各位同學(xué)能夠起先留意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量?？稍黾右恍B(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充足地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時〞，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。

3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

4、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，許多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們，關(guān)注食品平安，學(xué)習(xí)養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)根底學(xué)問一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、養(yǎng)分、歡樂的生活下強(qiáng)壯成長！

健康飲食演講稿篇5

老師們，同學(xué)們：

大家好！

今日我國旗下演講的題目是?健康飲食，從我做起?。

每一家的健康與食品休戚相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為備受關(guān)注的話題。

最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得興致勃勃?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)峻的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊摯友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2、買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)記等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點，就大致能做到平安飲食了。俗話說：“民以食為天〞。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量確定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是平安的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品平安，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品平安臉紅，國人不再為食品平安擔(dān)憂，國家不再為食品平安丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康飲食演講稿篇6

同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是?健康飲食?！

大家可曾留意過，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他們認(rèn)為最“好吃〞價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣快樂。同學(xué)們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅〞，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上經(jīng)常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)峻超標(biāo)，特別不適合食用。

醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅決的意志，抵抗垃圾食品，還要駕馭一些相識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不行靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。〞同學(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍(lán)的星空！

感謝大家！

健康飲食演講稿篇7

敬重的老師和同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是?健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯?。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假設(shè)不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！

記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的汲取實力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е尚膩淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，覺察是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個月，我比擬喜愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有很多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無〞產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我覺察，同學(xué)們對味道非常敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就猶如寫作業(yè)肯定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比方吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否那么有的還會對身體有害。健康的飲食須要自己堅持，肯定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的'飲食給我們帶來了健康、華蜜、歡樂！讓我們從現(xiàn)在起先愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！

我的演講完畢，感謝大家！

健康飲食演講稿篇8

老師、同學(xué)們：

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣那么會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w復(fù)原健康。在當(dāng)今社會，已成為一個很熱門的話題。

網(wǎng)上健康的小故事：放學(xué)的路上，我常常望見有不少的同學(xué)在小攤上買辣片和干吃便利面，我看到后也特別想吃。有一次，我趁媽媽上班的時候，靜靜地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才如數(shù)家珍的告知媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學(xué)們以后不要再吃了。

記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當(dāng)時特別饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有留意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道似乎不對，細(xì)致一看，原來是過期食品，當(dāng)時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不可思議。

三無食品和過期食品對人們的身體危害特別大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導(dǎo)致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康特別重要。我們平常買食品時肯定要留意視察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)記。關(guān)注食品質(zhì)量，就是關(guān)愛自己。

所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。假設(shè)你必須要吃垃圾食品的話，那就等于在奢侈自己的生命，你自己不想要還有許多人想要活下去。假設(shè)恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我舉薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財寶。

健康飲食演講稿篇9

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體須要。

許多同學(xué)都比擬喜愛吃零食，把零食當(dāng)飯吃，特別不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假設(shè)想要健康成長，不想因為養(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我們都須要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比方我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕運用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的平安，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假設(shè)覺察我們長不高，養(yǎng)分不良那時候，懊悔也變更不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比方喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假設(shè)吃肉太多，簡單發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補充一些維生素。

我們假設(shè)要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比方我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些，是因為不了解，但當(dāng)我們了解了之后，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇10

敬重的各位老師，敬愛的同學(xué)：

大家下午好！

在場的各位應(yīng)當(dāng)都有一個體會吧，就是進(jìn)入高校以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于高校時間的寬松，許多上午沒有課的同學(xué)，就會干脆在床上躺著，就算醒了，也會接著攤在床上玩，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。

許多高校生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大局部的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比方早上不吃飯，中午吃許多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，假設(shè)長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比方早上原來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很簡單胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，假設(shè)再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。高校生了，都是一個成年人了，做事情就應(yīng)當(dāng)要有分寸，不能因為高校沒人看管，就養(yǎng)成許多不良讀的習(xí)慣。

越是到了高校這種須要自覺自律的生活，就應(yīng)當(dāng)去讓自己的習(xí)慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平常我們必需一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大局部的學(xué)生都喜愛吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的損害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應(yīng)當(dāng)自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在高校，我還覺察，許多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，假設(shè)總是只吃肉，到后面就會干脆造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平常的飲食就更要留意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為養(yǎng)分的不良而把健康給弄垮了。

飲食對我們特別的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴(yán)峻了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必需吃，不行以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護(hù)我們的身體健康，我們就必需要讓飲食是健康的，要補足夠夠的養(yǎng)分。同學(xué)們，高?？隙ㄒビ幸粋€好的飲食習(xí)慣，保護(hù)自己的健康。

感謝大家！

健康飲食演講稿篇11

各位老師，同學(xué)們：

大家好!

今日，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣〞。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，覺察同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1、早上隨意吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐非常重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進(jìn)食了，早上起來急需補充一些身體必需的養(yǎng)分與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學(xué)為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨意吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是運用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不行能仔細(xì)清洗，更不行能消毒，可以確定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特殊是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然短暫并未覺察有什么異樣，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病;

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，許多學(xué)生都喜愛吃零食，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育須要消耗大量的養(yǎng)分，并且處于驚慌的學(xué)習(xí)過程中也須要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)峻地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)當(dāng)做到以下幾點：

1、一日三餐，定時定量，既要保證養(yǎng)分所需，還要考慮到發(fā)熱量;

2、飲食肯定要留意衛(wèi)生，不運用公用餐具，不隨意在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;

4、不吃零食，特殊是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否那么會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的養(yǎng)分供給，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)分學(xué)家們的探討證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面養(yǎng)分，還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過：少年強(qiáng)那么國強(qiáng)，少年智那么國智。同學(xué)們，我們是祖國的將來，是民族興盛的希望。祖國須要的不是文弱的書生，而是綜合素養(yǎng)優(yōu)秀的全面開展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載學(xué)問之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。

感謝大家。

健康飲食演講稿篇12

食堂是大家生活的重要組成局部，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，須要大家共同努力。文明用餐是個人素養(yǎng)的表達(dá)，自覺整理餐具，那么是個人素養(yǎng)的提高。文明就餐表達(dá)一個人的美德與個人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點滴做起，從身邊做起，共同營造一個良好的就餐環(huán)境；用行動呈現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！

著時下人們健康消費意識的顯著增加，低糖、無糖食品越來越受青睞。消費市場陣營的逐步擴(kuò)大，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中，無糖食品業(yè)大亨--蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費者的普遍關(guān)注。

業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或