如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法

如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法數(shù)字記憶法是一個(gè)數(shù)字記憶的游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，你需要記住已經(jīng)被打亂的數(shù)字順序，并將它們按順序找出來，這是鍛煉人記憶力的方法。下面由店鋪給你帶來關(guān)于如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法，希望對你有幫助!訓(xùn)練方法1.代碼的選取編出適合自己的代碼很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來比較容易的，最好是自己對它有很強(qiáng)烈的感覺的。一開始的時(shí)候可以參考我們精品課程里的數(shù)字代碼，我感覺都是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別代碼不是很適合你，你對這個(gè)代碼覺得很別扭，用以來不順手，這不同的人對同樣的數(shù)字會(huì)有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，100個(gè)人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結(jié)果也是未必一樣的。比如外國人通常把3的代碼記為樹(因?yàn)?——three和樹——tree發(fā)音近似)，而我們中國人用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸碛洃洖槎??？傊?，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點(diǎn)鮮明，不容易混淆!這一點(diǎn)尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機(jī)和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區(qū)分!訓(xùn)練方法2.地點(diǎn)的選取選擇合適的地點(diǎn)地點(diǎn)是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點(diǎn)之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個(gè)不清晰都會(huì)直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點(diǎn)模糊的話，在回憶的時(shí)候很難由地點(diǎn)回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!地點(diǎn)一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點(diǎn)一般不大采用。開始找地點(diǎn)的時(shí)候，有可能覺得地點(diǎn)很不好找，就那么幾個(gè)，這是因?yàn)槟氵€沒有真正掌握要領(lǐng)。其實(shí)，找地點(diǎn)是相當(dāng)容易的。我在剛學(xué)完記憶術(shù)的時(shí)候，總覺得地點(diǎn)不夠，太少。而現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)處處都是地點(diǎn)，用不過來了!首先，我們可以選擇家里的地點(diǎn)。因?yàn)樽约旱募沂亲钍煜げ贿^的了。像門，窗戶，窗簾，電視機(jī)，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機(jī)，衣架，臺(tái)燈，鐘表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃柜，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機(jī)，燃?xì)庠睢?很多很多的地點(diǎn)都可以使用。此外，像其他自己比較熟悉的地點(diǎn)，也可以拿來用。對于學(xué)生，學(xué)校里可以找好多的地點(diǎn)，比如學(xué)校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席臺(tái)，食堂的門，窗…… 很多的地點(diǎn)都可以用。對于已經(jīng)工作的朋友，您的工作單位也可以找好多的地點(diǎn)，工廠比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場，車站，這些大地點(diǎn)里都蘊(yùn)含很多的小地點(diǎn)，這樣看來，可以使用的地點(diǎn)不是很訓(xùn)練方法3.記憶的全面利用12個(gè)記憶要素通感(Sensuality)通感指的是多種感覺的融合，那些天生記性好的人以及記憶專家們增強(qiáng)了他們的每種感官的靈敏度，然后將這些感官融合起來，使其產(chǎn)生“增強(qiáng)”的記憶。在開發(fā)這種記憶時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)，必須有規(guī)則的訓(xùn)練和增強(qiáng)下列感官的敏感性：a.視覺b.聽覺c.嗅覺d.味覺e.觸覺f.運(yùn)覺——對身體位置與空間中的運(yùn)動(dòng)的意識(shí)運(yùn)動(dòng)(Movement)運(yùn)動(dòng)可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當(dāng)你想象的圖象運(yùn)動(dòng)起來的時(shí)候，它們就有了立體感。聯(lián)想(Association)無論你想記憶什么東西，都要確保使它與你內(nèi)心的某些穩(wěn)定不變的事物聯(lián)想或連接起來。(Sexuality)事實(shí)上我們在這方面都有很好的記憶，一定要加以利用!5.幽默(Humour)給你的記憶增加點(diǎn)樂趣，你的想象就越有趣，超越顯示，就越容易記住!6.想象(Imagination)在記憶中應(yīng)用的想象越多，記憶就會(huì)越好。7.編號(hào)(Number)按數(shù)字編號(hào)能使順序及次序的規(guī)則更有針對性，更有效。8.符號(hào)使用(Sumbolism)用豐富多彩的想象代替枯燥乏味，沒有特色的想象能使記憶加強(qiáng)，你也可以用傳統(tǒng)的符號(hào)，如“休止符”或“燈泡”等。顏色(Colour)在適當(dāng)?shù)牡胤奖M可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，且更易于記憶。順序(Order)結(jié)合其他規(guī)則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，并增加了大腦“隨即存取”的可能性。11.“積極”的想象在許多事例中，積極、愉快的意象更利于記憶，因?yàn)檫@些想象使大腦樂于工作。12.夸張(Exaggeration)在你所有想象的情景中，應(yīng)該夸大尺寸、形狀和聲音。這12個(gè)記憶要素很容易用它們的首字母組成的單詞“SMASHIN’SCOPE”(全面利用)來記。訓(xùn)練方法4.數(shù)字，撲克記憶訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)遇到的問題與解決方法1、注意事項(xiàng)每26逆時(shí)針或按照前后順序)并且距離不能太遠(yuǎn)，這樣在你回憶的時(shí)候才不會(huì)把撲克牌或數(shù)字的順序搞亂。一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離、BC等，這樣的話，當(dāng)別人提問你第幾張牌是什么時(shí)，你就可以直接告訴他。比如問你第35張牌是什么?35=2×17+1，位于第18個(gè)地點(diǎn)的第一個(gè)物品，就想起了對應(yīng)的那張撲克牌!可以用自己熟悉的虛擬地點(diǎn)，如游戲里面的地點(diǎn)，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點(diǎn)。但剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候一般以后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)和撲克的速度會(huì)得心應(yīng)手。把兩個(gè)代碼，也就是4照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯(cuò)亂，直接影響記憶的結(jié)果。速的把它們再記憶一次，這樣可以加深印象。2、遇到的問題與處理方法在進(jìn)行撲克牌和數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個(gè)問題：(1)代碼圖象或地點(diǎn)圖象不清晰這是初學(xué)者普遍遇到的問題，因?yàn)槲覀円回炇褂米竽X的時(shí)間比較長，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。地點(diǎn)也是如此，如果覺得有點(diǎn)模糊，可以經(jīng)常去那個(gè)地點(diǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。記憶速度過慢比如記一副撲克牌，從看到這張牌到想象出清晰的畫面，需要好幾秒的反應(yīng)時(shí)間，這樣一副牌下來就花了好幾分鐘。所以遇到這個(gè)問題，一般還是需要事先練習(xí)讀牌，就是不記憶，單純的想象代碼的畫面。再一個(gè)就是需要堅(jiān)持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一張撲克牌，就可記完就忘比如記完一副牌，回憶的時(shí)候往往有好多張牌都想不起來，主要是因?yàn)橛∠蟛粔蛏羁?。所以，在記憶的時(shí)候，一定要做到以下幾點(diǎn)：清晰，奇特，動(dòng)態(tài)，連貫!清晰是必要的!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時(shí)候，因?yàn)槠聊坏牟磺逦?，很多?xì)節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。奇特是必要的!越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無疑問后者印象深刻!動(dòng)態(tài)是必要的!比如你旁邊有一個(gè)煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無疑問你會(huì)更注意它，雖然它很小，體積不足一個(gè)煙灰缸的百分之一，但因?yàn)樗趧?dòng)。對于代碼也是，一定要讓它動(dòng)起來，這樣才容易加深印象。連貫是必要的，在聯(lián)想的時(shí)候，通常一個(gè)地點(diǎn)的兩個(gè)代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個(gè)物品和第二個(gè)物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!最后，需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。因?yàn)榧词鼓阕龅揭陨纤狞c(diǎn)，有的時(shí)候也會(huì)想不起來，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長時(shí)間的訓(xùn)練來提高你的記憶質(zhì)量!心態(tài)問題的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進(jìn)步，或者說在“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時(shí)候，你的大腦會(huì)告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時(shí)候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”心態(tài)問題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，在你的訓(xùn)練取得很力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結(jié)果是全然不同的!在這方面我深有體會(huì)。我以前成像能力