《正念 源自正心的力量》讀書(shū)筆記思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖PPT模板《正念源自正心的力量》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改情緒內(nèi)心心情感心理人生心境心態(tài)壓力寬度影響生活力量聲音命運(yùn)攀比緊張感力治愈本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章健康，從“心”開(kāi)始第三章學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處第五章歡笑與快樂(lè)是人生良藥第二章心境寬度決定健康程度第四章其實(shí)，你可以走得更快第六章別讓壓力影響你的健康目錄030502040607第七章正視你的內(nèi)心第九章做自己情緒的主人內(nèi)容簡(jiǎn)介第八章掌控內(nèi)心的平衡第十章調(diào)節(jié)受傷的情感目錄0901108010內(nèi)容摘要心的寬度決定著人生的寬度。在當(dāng)今的社會(huì)里，越來(lái)越多的人迷失了本性，他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不受著他人的影響，失去了生活的目標(biāo)，在感嘆人生沒(méi)有意義中，虛度光陰。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心被悲觀所占據(jù)，就會(huì)活在痛苦、空虛、孤獨(dú)、絕望中，看不到希望，嚴(yán)重影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。反之，如果秉持正念，保持一個(gè)穩(wěn)定正面的心理狀態(tài)和健康向上的生活態(tài)度，積極地調(diào)整自己的情緒、情感和心理，用陽(yáng)光的一面迎接各種挑戰(zhàn)，你就會(huì)活得輕松、自在，而不被不良情緒所困擾。第一章健康，從“心”開(kāi)始目前來(lái)看，從一種潛意識(shí)改成另一種潛意識(shí)，這種變化絕對(duì)不是通過(guò)看一兩本書(shū)就能實(shí)現(xiàn)的，但是，我覺(jué)得改變是有必要的。身隨心動(dòng)，境由心轉(zhuǎn)持有心中的信念健康由己不由人學(xué)會(huì)接納外部的刺激第一章健康，從“心”開(kāi)始成長(zhǎng)與快樂(lè)情感和免疫力是什么在影響你的“心”享受內(nèi)心的平靜第一章健康，從“心”開(kāi)始第二章心境寬度決定健康程度改變從現(xiàn)在開(kāi)始，希望自己不要辜負(fù)了這份期待。你可以到達(dá)任何高度沒(méi)有什么大不了遠(yuǎn)離狹隘，內(nèi)心就會(huì)強(qiáng)大掙脫自卑的枷鎖第二章心境寬度決定健康程度借口會(huì)讓你的心懦弱行動(dòng)起來(lái)才有價(jià)值不要讓你的心隨意漂流第二章心境寬度決定健康程度第三章學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心被悲觀所占據(jù)，就會(huì)活在痛苦、空虛、孤獨(dú)、絕望中，看不到希望，心理陰影會(huì)將人折磨得寢食難安，嚴(yán)重影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。失敗感痛苦感挫折感恐懼感第三章學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處失望感失落感絕望感第三章學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處第四章其實(shí)，你可以走得更快持正念、接納它、包容它、改變它，保持一個(gè)穩(wěn)定的心理狀態(tài)和健康向上的生活態(tài)度，你就會(huì)平和心態(tài)對(duì)己，幸福的教書(shū)育人。拖延是一種“病”拖延者的心理時(shí)間給自己一個(gè)悠閑的心境不要讓?xiě)卸枵疑夏闾与x幻想12345第四章其實(shí)，你可以走得更快第五章歡笑與快樂(lè)是人生良藥把控制情感的鑰匙掌握在自己手里，不要讓它們輕易左右你；強(qiáng)化你的內(nèi)心，學(xué)著調(diào)節(jié)自己的情緒，感性之余，保有一定的理性，坦然面對(duì)一切。用微笑面對(duì)人生百態(tài)笑聲不只是一種聲音希望是命運(yùn)的另外一扇窗樂(lè)觀與健康第五章歡笑與快樂(lè)是人生良藥誰(shuí)都喜歡幽默的人寬容的治愈力生氣是一味毒藥第五章歡笑與快樂(lè)是人生良藥第六章別讓壓力影響你的健康壓力的積極性和消極性壓力與疾病抗?fàn)庍€是放棄學(xué)會(huì)處理心理壓力壓力對(duì)不同類型人的影響12345第六章別讓壓力影響你的健康第七章正視你的內(nèi)心用正確的心態(tài)看待自私自信，也要適可而止不要活在虛榮的陰影里沒(méi)有后悔，心境自然平和得與失的修煉克服羞怯和社交緊張感010302040506第七章正視你的內(nèi)心第八章掌控內(nèi)心的平衡謙虛與驕傲對(duì)比與攀比懷舊與傷感剛好與最好休閑與空虛羨慕與妒忌010302040506第八章掌控內(nèi)心的平衡第九章做自己情緒的主人情緒是健康的指揮棒內(nèi)疚產(chǎn)生消極“毒素”放松緊張的情緒將抱怨轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力第九章做自己情緒的主人不生悶氣，自我解脫用正面心態(tài)控制憤怒收放自如，克服沖動(dòng)第九章做自己