女性護(hù)膚心得分享

女性護(hù)膚心得分享第1頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一護(hù)膚從了解自己的皮膚開始：干性、中性、油性、混合？第2頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一含油度用溫和的產(chǎn)品洗凈皮膚，什么都不涂，等10分鐘，再用清水洗一遍：有緊繃感的部位表示缺油，為干性或偏干的皮膚；不繃不油的，為中性皮膚；冒油光的部位為偏油或多油的皮膚。

還有更簡單的方法：觀察自己皮膚各部位的光澤度，呈亞光的比較缺油，呈潤澤柔光的為中性，油光光的自然就偏油或多油了。

請注意，這里都強(qiáng)調(diào)了皮膚的“部位”——這是提醒要按需呵護(hù)“每一寸”肌膚，如果只是鼻子多油，就別對額頭也控油。

傳統(tǒng)的關(guān)于干性、中性/混合性、油性皮膚的劃分，就是依據(jù)皮膚的油脂含量，雖然也兼顧皮膚的水分需求——通常偏干的皮膚容易缺水，偏油的皮膚比較鎖水，但這仍是不全面的—第3頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一含水度皮膚的水分來自真皮層的“大水庫”，年輕肌膚很少會真皮層缺水，但隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，真皮層“蓄水量”下降，輸送到皮膚表面的水分自然隨之減少，所以，從干性到油性，任何皮膚都有可能缺水。

判斷皮膚是否缺水，可以對鏡微笑或用手指輕輕推起臉頰，看皮膚是否會有橫向的細(xì)細(xì)的紋？如果是外油內(nèi)干的皮膚，同樣也會油亮亮地折起缺水紋。如果不用推就能看到干紋，甚至?xí)撔?、脫皮，那就屬非常缺水、極度缺水了。

第4頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一時值夏日，汗滋滋的皮膚不易看到缺水紋，那正好可用另一個考察辦法：你臉上哪里會出汗？“發(fā)汗”特多、特少都有中醫(yī)學(xué)上的意義，而我們考察的是皮膚水分的分布及輸送狀況：

如果僅在發(fā)際、鼻子潮潮地出汗，這樣的皮膚水分多半不足，兩頰尤其會比較缺水；如果全臉都會出汗，且出汗較多，表示水分的分布比較均勻，且水循環(huán)比較通暢；而若同時是缺油的皮膚，這又是水分大量流失的表現(xiàn)，春夏秋冬都應(yīng)多多補(bǔ)水保濕。

第5頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一小結(jié)一下：如果是多油又缺水的皮膚，在選用適合偏油皮膚的保濕產(chǎn)品和控油產(chǎn)品時，尤其要注重補(bǔ)水性，必要時還應(yīng)配合無油保濕精華。

如果是缺油又缺水的皮膚，選擇任何產(chǎn)品都應(yīng)追求保濕又滋潤——最好能先修護(hù)和重建水脂膜。若選用強(qiáng)調(diào)“水動力”、“水循環(huán)”（即調(diào)用真皮層水分）的產(chǎn)品，有可能因鎖水力的不足而令肌膚更干；追求美白時，則宜美白精華搭配保濕霜，全套美白通常會覺得不夠水潤。

如果是部分很油、部分很干的皮膚，就有必要用兩套產(chǎn)品分別護(hù)理了。

第6頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一分析敏感度不管你有多少皮膚問題亟待解決，只要你的皮膚比較敏感，有紅血絲、容易過敏、炎癥不斷，就要把舒敏鎮(zhèn)靜、抗菌消炎作為選擇產(chǎn)品的第一考量：

盡量在同一品牌中選用產(chǎn)品，除非對產(chǎn)品的成分、功效非常有把握，才可安全混用。如果敏感、炎癥比較嚴(yán)重，最好選用“三無產(chǎn)品”——無香料、無酒精、無防腐劑或僅含低刺激性防腐劑。

如果皮膚有紅血絲，特別嚴(yán)重的需借助激光手術(shù)進(jìn)行修護(hù)，不算很嚴(yán)重的，就算不使用專門的抗紅血絲產(chǎn)品，只要堅(jiān)持溫和不刺激地護(hù)理，紅血絲狀況也會慢慢地改善、淡化——以此也可考察你選用的產(chǎn)品是否足夠溫和。

比較敏感的皮膚，也不宜在皮膚容易不穩(wěn)定的換季時節(jié)換用產(chǎn)品；換用時，也應(yīng)一件一件地?fù)Q，而不要突然全套更換，加大致敏幾率。

第7頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一分析衰老度如果你的皮膚比以前偏干了、如果痘印不那么容易消褪無痕了、如果你開始注意毛孔了、如果你開始關(guān)注細(xì)紋了（不管是否真的已產(chǎn)生細(xì)紋），如果你的皮膚到了下午就顯得有些晦暗無生氣了……總之皮膚較以前“差一口氣”了，不管你才幾歲，你都需要防衰老了。第8頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一清潔不可輕疏卸妝、潔面，是保養(yǎng)皮膚很重要的環(huán)節(jié)。但做得差的清潔產(chǎn)品很多很多（包括一些大牌），不加分辨地拿來就用，很容易使皮膚變干、變薄、變油、變脆弱。

其實(shí)清潔就是清潔，只要適合自己的膚質(zhì)，不要過度去水、去油、去角質(zhì)，最好沒有化學(xué)制劑的殘留即可。清潔產(chǎn)品在臉上停留的時間很短，別相信會有什么美白、控油、緊致、排毒等等功效。所以，不論選擇什么主軸，都可把清潔產(chǎn)品分離出來，而混用其它品牌或系列更安全、更可信賴的產(chǎn)品。

第9頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一化妝水承前啟后如果清潔產(chǎn)品和后續(xù)保養(yǎng)不屬于同一品牌或系列，那承前啟后的化妝水該跟誰呢？都可以。只是，與無殘留清潔產(chǎn)品配套的化妝水通常不注重“再次清潔”的功效，保濕性、營養(yǎng)性也較高，常常以補(bǔ)濕液、滋養(yǎng)水、修護(hù)水等來命名，可直接用手掌取用。在使用有殘留的清潔產(chǎn)品后，若使用無清潔功效的化妝水，也應(yīng)先用棉片擦一遍以再次清潔，再用手掌取水拍打，補(bǔ)充有效成分。

控油、美白系列的化妝水往往具有去角質(zhì)功效，如果你的皮膚薄而敏感、或多炎癥，還是配套使用無殘留的清潔產(chǎn)品與化妝水為宜。第10頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一天天防曬

一定一定要做到每天防曬！春夏秋冬都防曬，室內(nèi)室外都防曬！

最好要用純物理的防曬霜，比如雅漾自然防曬霜SPF50，它只是敷在皮膚表面反射紫外線，不需要被皮膚吸收，所以對皮膚的刺激最小。防曬就這么重要？當(dāng)然，紫外線是皮膚衰老的頭號殺手啊！

起初人們只注意防UVB，因?yàn)樗鼤哑つw曬黑、曬傷。現(xiàn)在，人們發(fā)現(xiàn)UVA才是最恐怖的！首先，UVA的量是UVB的3倍，一年中，UVB只在春夏季達(dá)到最高，一天中又以10：00~16：00為最高；UVA，則是一年四季、陰晴雨雪、從日出到日落，都基本處于同等的水平。

其次，UVA的穿透性極強(qiáng)，別說遮陽傘、長袖擋不住，連厚厚的云層、堅(jiān)硬的玻璃都擋不住，所以陰天、雨天、雪天、室內(nèi)都要防曬（室內(nèi)還有人造紫外線呢，越白、越偏藍(lán)光的燈，紫外線越強(qiáng)）。第11頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一對皮膚來說，UVA可直接射入皮膚的真皮層，令膠原蛋白斷裂變質(zhì)，→進(jìn)而使真皮層的鎖水力降低、“蓄水量”減少，→進(jìn)而造成皮膚缺水、起皺、松弛、毛孔粗大、敏感……甚至引發(fā)皮膚癌。

有的人從海邊度假回來，會說防曬不夠，長斑了——才不！長斑可不是一朝一夕的事。UVA穿越表皮，激活表皮與真皮之間基底層的黑素細(xì)胞，一部分會慢慢地向上浮出皮膚表面——這通常需要幾年時間呢，在皮膚表面看不出色斑的地方，用專業(yè)儀器搜索一下，就能找到皮下的色斑；另一部分會慢慢地向下往真皮層扎根。所以色斑一旦產(chǎn)生，充其量只能淡化（那也要花相當(dāng)相當(dāng)大的力氣），即使用激光手術(shù)都不可能根除，半年后還會在原來位置重現(xiàn)。

如果是敏感的、多紅血絲的、多炎癥的皮膚，本身非常脆弱，就更容易受紫外線的侵害，也就更要加強(qiáng)防曬了！在國外的街頭咖啡館，都能時常看到男老外往身上補(bǔ)防曬呢。第12頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一黑頭是什么？毛孔口的油脂，氧化后變得粘粘的，粘上污垢、死皮、化妝品殘留等，就形成了黑頭。黑頭如不及時清除，隨著一次次自然的毛孔收縮，會越積越深、越積越頑固。黑頭阻礙了油脂的順暢排放，就會引起毛孔粗大，而粗大的毛孔又更容易堆積黑頭……如此惡性循環(huán)，小小黑頭，成了很多人難以擺脫的大困擾。

第13頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一如何清空黑頭？

清黑頭，最常用的方法是撕拉式鼻貼膜、去美容院吸除或挑除。撕拉式鼻貼膜，是牢牢地“粘”住黑頭，扯起，也把周圍的健康皮膚一并扯起——好痛！經(jīng)常使用，皮膚會越撕越薄、越撕越脆弱，很多人的“紅鼻子”就是這么來的；毛孔也會因此而越來越松弛。美容院的做法也是同樣，只能吸除或挑除較淺的黑頭；如果黑頭很深，半載黑頭斷在毛孔深處，會繼續(xù)阻塞油脂排放，引發(fā)毛孔粗大和痘痘；吸和挑本身也會損傷毛孔口，令毛孔松弛。

最徹底的辦法是溶解黑頭。FANCL黑頭潔凈面膜，就是從毛孔深處輕輕軟化、溶解頑固油垢，然后隨溫水洗凈清除；同時能防止油脂氧化，減少黑頭的形成；補(bǔ)充水分，緊致毛孔。如果黑頭很深很頑固，要配合水分滲透面膜軟化角質(zhì)，隔天交替著敷。“溶解”的效果肯定是很溫和的，所以它的“表面效果”會不如其它清黑頭產(chǎn)品那么“立竿見影”，但一旦清除，就是整個毛孔都通暢地清除了。

第14頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一另一種辦法是使用礦物泥或高嶺土類的清潔面膜、深層清潔霜，如雅詩蘭黛平衡凈脂面膜、倩碧柔皙緊致熱能潔面霜、碧歐泉晶白凈化淡斑面膜、CLARINS面部深層清潔霜、貝佳斯的綠泥、白泥等等，太多了。這類產(chǎn)品同樣存在無法將太深的頑固黑頭徹底清除的問題，所以偏油的皮膚（部位）要定期地做深層清潔，以免黑頭鉆得太深。

同時，這類深層清潔產(chǎn)品，往往含有BHA以疏通毛孔，同時也有剝離角質(zhì)的作用；礦物泥、高嶺土本身也有吸油脂、去角質(zhì)的功效，所以都是不宜頻繁使用，以每周1~2為宜。用這種方法清除黑頭，部分深層的頑固黑頭斷在毛孔中的可能是存在，但做完深層清潔第一時間的毛孔，會感覺蠻干凈的。

第15頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一拒絕黑頭重現(xiàn)不管用什么方法，就算徹底清空了黑頭，如果不重視日常的清潔，是無法與黑頭“絕交”的。

所以——也就是一再強(qiáng)調(diào)的，不管化不化妝，一定要每天用卸妝產(chǎn)品及時凈空毛孔中的油垢。其實(shí)最溫和、最無負(fù)作用、見效最快的卸妝產(chǎn)品，就是一瓶純植物油的卸妝油。

真的，每天用卸妝油，黑頭會明顯減少，毛孔也會看起來不明顯（撐大了要縮小是不可能的，別做無用功了），黑頭面膜、清潔面膜的使用量也會明顯減少。

做好每天的溫和的徹底清潔，并定期做保濕面膜、美白面膜、營養(yǎng)面膜，除非特別油、特別厚、特別粗的皮膚，否則，根本不需要做專門的深層清潔，皮膚一樣會很干凈，甚至更干凈、更健康。

第16頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一雀斑針對天生的雀斑，皮膚專家都還沒找到雀斑的成因呢，美白產(chǎn)品當(dāng)然對它無能為力。但是可通過美白抑制雀斑的變深、并抑制新色斑的產(chǎn)生。其實(shí)最最基本的美白——就是防曬！

其實(shí)真正能起到美白淡斑效果的產(chǎn)品，“偏激”一點(diǎn)地說，只有2樣：美白精華、和富含美白精華的美白面膜。美白潔面乳、美白化妝水、美白乳液等，效果是不大的，特別對于淡斑，可以說是完全沒有作用的?！鸺⒀┘【?、雅詩蘭黛晶智煥白修護(hù)液等例外，因?yàn)樗鼈兓究煞Q為美容液，也可理解為稀釋的精華液，是具一定美白功效的化妝水。

第17頁，共19頁，2023年，2月20日，星期一

如果覺得美白精華太貴（而且基于安全性、有效性的考慮，美白精華真的得用“大牌”或“藥妝”），至少至少，可以借助防曬，來抵御紫外線對黑色素的激活、對皮膚的傷害；對于已經(jīng)產(chǎn)生的色斑，防曬至少可以“止損”，讓色斑不再增多、變大、變深。

所以，要美白，首先要防曬！

美白是什么？美白就是人為降低皮膚對紫外線的天然抵御能力。——本來，受紫外線侵害后皮膚會自然地分泌黑色素、增厚角質(zhì)，來進(jìn)行自我