如何生個健康的寶寶

怎樣生一個健康寶寶

內(nèi)蒙古伊生泰婦產(chǎn)醫(yī)院———何海玲如何生個健康的寶寶第1頁

怎樣優(yōu)身優(yōu)時受孕1

孕前準備和孕期保健2

孕前慎用藥品3

怎樣科學補充葉酸、鈣、鐵4

怎樣防輻射5如何生個健康的寶寶第2頁孕前飲食6怎樣測定自己何時排卵7怎樣生一個健康、聰明、漂亮寶寶，專家答疑是否有科學性8如何生個健康的寶寶第3頁

生個健康聰明“寶寶”：

優(yōu)生優(yōu)育、關(guān)系到民族興盛，社會發(fā)展，人類文明進步。家庭幸福，種族延續(xù)、人們認識提升，科學檢測和醫(yī)療技術(shù)水平不停提升。為優(yōu)生優(yōu)育提供了有力保障、優(yōu)孕是一個全新生理理念，也是一門科學。是一門塑造人藝術(shù)。所以必須要學習，人生命只有一次，人生不能重演，假如因為父母無知而造成孩子身心發(fā)展受到妨礙和損傷。將會影響孩子一生。后果不可挽回。生一個健康、聰明寶寶是每位父母心愿。那么怎樣才能生一個健康寶寶呢。包含內(nèi)容很多。下面我們詳細來講:如何生個健康的寶寶第4頁

一、怎樣優(yōu)身優(yōu)時受孕一、怎樣優(yōu)身受孕生命孕育過程不但僅只是10個月，力爭在到達優(yōu)身、優(yōu)時、優(yōu)境最正確狀態(tài)下，讓最健康最有活力精子和卵子在天時地利人和時把父母雙方精良基因，如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表示。1、首先懷孕前3個月要雙方身體健康無病。任何一方假如患有結(jié)核、肝炎、腎病，尤其是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤等都不宜受孕。必須經(jīng)過治療。痊愈后也要3個月后再受孕。這里以心臟病為例：生育是女人天賦，但并不是全部女性都能正常生育，在我們生活當中，有這么一群特殊群體——心臟病患者，她們因為心功效不健全可能會造成她們不能輕易懷孕生子，因而成了家庭幸福生活一大障礙。不過心臟病患者真就不能要孩子嗎？在懷孕過程中，母體血液循環(huán)系統(tǒng)會為了適應胎兒生長發(fā)育而產(chǎn)生一系列改變：血容量比未懷孕時增加35%，心搏出量比未懷孕時增加20%—30%,顯著加重了心臟負擔。臨產(chǎn)后，因為子宮收縮，大量血液涌向母體血液循環(huán)，增加了回心血量。分娩時用力屏氣，腹壓加大，使內(nèi)臟血液涌向心臟。產(chǎn)后排空子宮收縮時，大量血液從子宮突然進入血液循化。

如何生個健康的寶寶第5頁以上這些改變，正常心臟是完全能夠負擔。但如有心臟病則可能負擔不了，輕易在孕晚期、分娩時及產(chǎn)后3-4天發(fā)生心力衰竭，嚴重者可威脅產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒生命。（案例）總之，患心臟病婦女，在婚前檢驗時，就要了解婚后能否懷孕和生育。（案例）2、計劃懷孕前3—6月戒煙戒酒（1）那么為何懷孕時老公需要提前戒煙戒酒？首先要知道一個精子從產(chǎn)生到成熟要經(jīng)過3個月時間，這么能夠最大程度確保精子質(zhì)量和活力。吸煙危害-a吸煙幾乎損害人體全部主要器官，如神經(jīng)系統(tǒng)等。B損害男女是相同。C婦女其特殊身體結(jié)構(gòu)和孕育下一代生理特點，吸煙婦女及其胎兒可受到特殊危害。D孕婦吸煙不但對胎兒造成很大傷害對其本身身體也不利，吸煙孕婦在臨產(chǎn)時出現(xiàn)胎盤早搏出血、早破水等合并癥，比正常產(chǎn)婦高1-2倍。不吸煙、嚴重吸煙者能夠降低激素分泌，殺傷精子、影響生殖細胞和胚胎發(fā)育。造成嬰兒畸形。那么也有些人說，我在懷孕前吸煙。而生出寶寶也很健康。我們這里所講懷孕前假如嚴重吸煙對寶寶影響機率會大些。切記一定要遠離二手煙，假如準父親吸煙盡量讓他戒煙，不行話也要讓他在外面抽煙再回來。不要說當媽媽狠心一切為孩子。如何生個健康的寶寶第6頁（2）戒酒，較多酒精會影響精子和卵子質(zhì)量。酒精中毒卵細胞與精子結(jié)合形成畸形胎兒。假如父親長久大量飲酒，會發(fā)生性功效障礙。能使70%精子發(fā)育不全和游動能力差。教授提議，媽媽在孕前3—4周戒酒，父親在計劃懷孕前2個月最好不要多飲酒，前一周內(nèi)絕對不碰酒。（3）孕前不要隨意節(jié)食或偏食，不然會造成營養(yǎng)缺乏，使卵子和精子活力下降。同時孕前營養(yǎng)不足影響胚胎發(fā)育，和乳房發(fā)育。如何生個健康的寶寶第7頁二、怎樣優(yōu)時受孕

教授研究證實中國婦女最正確生育年紀為24-34歲，父親為30-40歲、媽媽為24-29歲，生下孩子易成才。最正確生育年紀女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒，可防止胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸形。因為智力遺傳大多起源于父親，30歲以上父親不但智力成熟，且生活經(jīng)驗較豐富，能夠知道和接收胎教知識，尤其會關(guān)切愛護妻子，從而使胎兒生長發(fā)育良好。提議：最正確受孕季節(jié)在夏末秋初時懷孕益處：夏末初秋氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病暴發(fā)時間。如何生個健康的寶寶第8頁二、孕前準備和孕期保健

一、孕前準備：假如你想有一個健康寶寶，孕前需注意三方面。生活方式運動態(tài)度（1）生活方式，孕期你生活方式將會同時影響你孩子。包含孩子未來，所以你需要學習哪些生活方式對孕前和孕期有利，以及孕后怎樣照料好你寶寶。（2）運動。懷孕期間不是什么運動都不能夠做。能夠游泳、散步等保持活躍身體和保持健康也是非常主要。也能夠促進你寶寶健康成長。鍛煉還能夠幫助你自我感覺很好。年青準父親、準媽媽應處于事業(yè)打拼期，工作和社會壓力較大。如果要寶寶一定要保持樂觀、開朗精神和心理狀態(tài)（3）態(tài)度。孕前、孕期壓力能夠造成疾病，不利于懷孕和孕期保健。當你大腦處于焦慮、沮喪或擔心狀態(tài)時，你身體會釋放壓力，所以你需要一個主動健康生活態(tài)度。準父親需要尤其注意，因為男性不孕問題都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。如何生個健康的寶寶第9頁二、孕期保?。?/p>

孕婦在早期時3個月之內(nèi)非常輕易流產(chǎn)，必須尤其注意：1、防止搬運重物或猛烈運動。2、做家務與外出次數(shù)盡可能降低，不可過分勞累。3、多注意休息，確保充分睡眠。4、并應控制性生活。5、在感到疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。6、妊娠期白帶較多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水脫脂棉擦洗，以保持清潔。7、注意保持大便通暢。如何生個健康的寶寶第10頁三、孕前慎用藥品

孕前和懷孕期間生病是很讓準媽媽們頭痛事。很多孕婦總以為是藥三分毒，什么藥也不敢吃，寧可自己忍受痛苦折磨。實在是受不了采取認為比較安全中藥，教授意見是懷孕期間生病應該在醫(yī)生指導下服用藥品，選擇副作用較小藥品，絕對不吃藥或者濫用中藥都是誤區(qū)。孕前3月慎用藥品，（包含不要使用含雌激素護膚品）女性慎用藥品—激素類藥物如氫化可松、地塞米松等?？股厝鐟c大霉素等禁用，止吐藥?？拱┧?、安眠藥等。常需要停藥一個月后受孕比較安全。長久服藥女性一定要咨詢醫(yī)生。確保安全受孕時間。男性慎用藥品，影響男性精子質(zhì)量藥品有抗組織服藥?？拱┧?、咖啡因、嗎啡、利尿藥、壯陽藥品等。最好準備受孕前兩個月停頓使用。另外在懷孕期內(nèi)需要自行服藥女性。一定要防止服用藥品說明有“孕婦禁服”孕樣藥品。（包含我們正常服藥要養(yǎng)成先看使用藥品說明書）后服用（常見例子）。也有些人說孕婦能夠服用中藥。教授分析服用中藥也必須慎用。平時服用避孕藥婦女假如想懷孕最好停服避孕藥6個月后再懷孕。如何生個健康的寶寶第11頁孕期中合并一些常見病，如感冒、腹瀉、尿路感染等，可用一些慣用藥。按常規(guī)劑量、慣用療程及常見方法，普通對胎兒影響不大，無須諱疾忌醫(yī)。

1、感冒等呼吸道疾病，可使用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、雙黃連口服液或頭孢拉定，頭孢氨芐等。

2、尿路感染，除多飲水外，可服用頭孢類及阿莫西林等藥品。防止使用喹諾酮類藥品（氟哌酸、氧氟沙星、環(huán)丙沙星），不然會影響胎兒骨骼。

3、腹瀉等胃腸炎，可口服黃連素、阿莫西林等，思密達、復合維生素B等。

如何生個健康的寶寶第12頁四、怎樣科學補充葉酸、鈣、鐵·葉酸—是廣泛分布一個B族維生素，人體內(nèi)葉酸總量約5—6mg但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。那么葉酸不足會降低精液濃度。還可能造成精子中染色體分離異常。會給寶寶帶來患嚴重疾病極大可能。葉酸最大功效是保護胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。那么在懷孕前后補充葉酸是非常必要，而不是補充越多越好，盲目標補充葉酸，如何科學補充葉酸，懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，天天服用0.4mg葉酸增補劑，值得一提是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行，懷孕前開始服用目是為使婦女體內(nèi)葉酸維持在一定水平，以確保胚胎早期有一個很好葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成敏感期中，足夠葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育需要，而且要在懷孕后敏感期中堅持服用才能起到最好預防效果，服用葉酸增補劑能夠預防80%神經(jīng)管畸形兒出生。不要用葉酸片代替小劑量葉酸增補劑每片僅含0.4mg葉酸，是國家同意唯一預防藥品（商品名稱為斯利安）。市場上有一個供治療貧血用葉酸片，每片含5mg，相當于斯利安片12.5倍，孕婦在早期切記服用這種大劑量葉酸片，因為長期服用大劑量葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良影響，所以提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員指導，切記自己亂服藥亂買藥。

如何生個健康的寶寶第13頁孕寶寶易出現(xiàn)缺鈣，胎兒骨骼形成完全起源于母體，補鈣在孕期需增加貯備，但光靠食物中補鈣是不夠。孕早期伴隨胎兒快速生長需要補充鈣，缺鈣不但影響本身健康，還會影響胎兒發(fā)育，主要影響骨骼、牙齒發(fā)育。更主要是，因為鈣對新生兒智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分主要作用，缺鈣會直接影響孩子未來智力發(fā)育。所以教授提議最好準備懷孕時開始最遲不要超出孕20周。另外就是食物中含鈣豐富大家都知道。如芝麻、排骨、蝦皮、牛奶等（但個別人飲用牛奶后膚部不適、膚瀉癥狀。應該從少許開始飲用，逐步適應）慢慢癥狀好轉(zhuǎn)。海帶中含碘、鈣都很豐富、動物骨頭中含鈣很高。但不溶于水，能夠事先敲碎。加醋后慢慢火煮。還有含鈣較高蔬菜。如小白菜、油菜、芹菜、茴香、豆制品等。讓孕婦多曬太陽。促進鈣吸收作用。同時應鈣劑作為輔助補充。如何生個健康的寶寶第14頁鐵補充簡單講，懷孕后孕婦身體里血液會比平時增加50%左右，所以需要補充鐵劑，方便制造更多血紅蛋白。孕婦需補鐵來供給正在發(fā)育寶寶和胎盤。補鐵主要是在孕中晚期開始。五、怎樣防輻射當代社會，手機、電腦等電器使用日趨頻繁，在使用方便同時也帶來了很多麻煩。教授也開始呼吁電磁輻射對人體造成危害。尤其是孕婦，更要留心胎兒安全，遠離電磁波帶來傷害。怎樣防輻射是孕媽媽關(guān)鍵時刻，一定要注意本身及生活環(huán)境安全。說環(huán)境安全，不得不說到防輻射，詳細：如何生個健康的寶寶第15頁01X線0203電吹風04微波爐05電腦0607電視機08復印機打印機電熱毯手機如何生個健康的寶寶第16頁六、孕前飲食

必須確保營養(yǎng)均衡，加強補充營養(yǎng)，尤其是如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。攝入正餐之后多吃水果，防止食物污染，注意飲食衛(wèi)生。盡可能選取天然食品。防止服用含添加劑、色素、防腐劑食品。如灌裝食品飲料及有包裝方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮。多飲白開水、不品茗、咖啡等刺激性飲品。炊具用鐵或不銹鋼制品尤其注意口腔衛(wèi)生。因孕婦在懷孕期鈣質(zhì)補充不足。能夠引發(fā)牙槽骨松軟?？谇划a(chǎn)酸比正常人高出兩倍，細菌為正常人2.5倍假如不注意口腔衛(wèi)生，能夠引發(fā)牙齦炎、牙周炎、齲齒等。而孕期又不宜用藥和創(chuàng)傷性手術(shù)。會很麻煩。所以注意口腔衛(wèi)生是十分必要。同時要防止刷牙用力過大，提議不用牙簽可降低牙齦損傷。尤其是在北方準媽媽（氣候干燥）更要注意補充綠色蔬菜，可防止胎兒神經(jīng)管畸形情況產(chǎn)生。如何生個健康的寶寶第17頁七、怎樣測定自己何時排卵排卵是生育基本要求，有排卵才有生育。排卵，就是卵泡成熟后，卵泡壁破裂，卵母細胞和其周圍顆粒細胞從成熟濾泡中排出來。這個復雜過程從人體表是觀察不到，只能經(jīng)過與排卵相關(guān)各種試驗預測排卵日期。

你要學會測定自己何時排卵：（1）采取測定基礎體溫方法測定排卵日基礎體溫是人經(jīng)過6—8小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得體溫。如何生個健康的寶寶第18頁排卵前基礎體溫逐步下降，相對較低，保持36.4-36.6攝氏度，在排卵日基礎體溫下降到最低點，排卵后基礎體溫升高，普通上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降，那么你能夠按上述所表示繪制一張月經(jīng)周期中基礎體溫改變表，基礎體溫連接成雙向曲線，它分界點為排卵日，通常是月經(jīng)周期中體溫最低點（附表說明）如何生個健康的寶寶第19頁沒有排卵基礎體溫曲線圖圖示為沒有排卵基礎體溫曲線圖，連續(xù)低溫，沒有高溫期（沒有排卵，這時候就到醫(yī)院檢驗，什么原因沒有排卵。如何生個健康的寶寶第20頁正常排卵曲線圖上圖表示正常月經(jīng)周期28天，基礎體溫曲線展現(xiàn)標準高低溫兩相改變。從月經(jīng)開始排卵日，低溫期14天；排卵后連續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。準備懷孕未準媽媽們，在第14天排卵日同房是比很好受孕時機。每個未準媽媽月經(jīng)周期不一定是28天，所以觀察到基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關(guān)鍵是在清楚自己低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己同房日期，成功懷孕！如何生個健康的寶寶第21頁已經(jīng)懷孕基礎體溫曲線圖圖示為已經(jīng)懷孕基礎體溫曲線圖，高溫從第15天連續(xù)到第34天，已經(jīng)連續(xù)20天。普通來說高溫連續(xù)超出16天就是懷孕征兆。如何生個健康的寶寶第22頁（2）依據(jù)陰道粘液改變判斷排卵日女性月經(jīng)周期分為干燥期—濕潤期—干燥期。在月經(jīng)中間濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，普通連續(xù)3—5天觀察分泌物像雞蛋清樣，清澈透明，高彈性、拉絲度長這一天就是排卵日。提醒：你能夠選擇以上2種方法，綜合分析，便可能取得準確排卵日。

八、怎樣生一個健康、聰明、漂亮寶寶，

教授答疑是否有科學性

許多準