心理素質(zhì)培訓(xùn)要素

心理素質(zhì)訓(xùn)練第一頁(yè)，共八十六頁(yè)?！つ釆W運(yùn)會(huì)中國(guó)跳水隊(duì)的表現(xiàn)與熊尼的作用——中國(guó)足球沖進(jìn)世界杯與米盧的功勞——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸——真正的企業(yè)家的標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理素質(zhì)的案例心理素質(zhì)訓(xùn)練

第二頁(yè)，共八十六頁(yè)?！灾獙捜荨宰稹P(guān)愛——自信——誠(chéng)信——自強(qiáng)——責(zé)任——自制——雙贏心理素質(zhì)良好的10大標(biāo)準(zhǔn)心理素質(zhì)訓(xùn)練第三頁(yè)，共八十六頁(yè)?！晒κ加谠妇啊晒褪沁^平衡式的生活——成功的最高境界是心靈的寧?kù)o——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程——追求成功是人類的本能——成功基本法：20/80定律對(duì)人生與成功的深刻理解心理素質(zhì)訓(xùn)練第四頁(yè)，共八十六頁(yè)?！J(rèn)知自我——明確人生使命——建立人生目標(biāo)體系——找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制定切實(shí)可行的計(jì)劃——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟心理素質(zhì)訓(xùn)練第五頁(yè)，共八十六頁(yè)。——相關(guān)定律——期望定律——堅(jiān)信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律影響人生的6大心理定律心理素質(zhì)訓(xùn)練第六頁(yè)，共八十六頁(yè)?！纯嗯c快樂的力量——信念的力量——心靈的力量（我、他、上蒼）——智慧的力量——資本的力量——平臺(tái)的力量——行動(dòng)的力量——愛的力量影響人生的8大力量心理素質(zhì)訓(xùn)練第七頁(yè)，共八十六頁(yè)?！妇熬褪悄鷥?nèi)心的欲望及其達(dá)成的景象——愿景=人生使命+人生目標(biāo)體系——愿景具有強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間的——上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景的助力——關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么——組織必須在個(gè)人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景成功始于愿景對(duì)人生與成功的理解第八頁(yè)，共八十六頁(yè)?！胶馐亲罨镜纳▌t——個(gè)人：事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會(huì)、供方，均衡利益——觀念、態(tài)度要與愿景相一致——?jiǎng)?chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配成功就是過平衡式的生活對(duì)人生與成功的理解第九頁(yè)，共八十六頁(yè)?！@是創(chuàng)立成功學(xué)、美國(guó)百萬富翁的締造者拿破侖·希爾先生的觀點(diǎn)。——佛教認(rèn)為：靜生慧——諸葛亮說：寧?kù)o以致遠(yuǎn)成功的最高境界是心靈的寧?kù)o對(duì)人生與成功的理解第十頁(yè)，共八十六頁(yè)?！晒?0%靠自己，80%靠他人——花80%的時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20%的最基本的觀念和方法——花80%的時(shí)間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供超出他們期望值的滿意服務(wù)成功基本法：20/80定律（1）對(duì)人生與成功的理解第十一頁(yè)，共八十六頁(yè)?！?0%的時(shí)間、精力和資金做20%的最有價(jià)值的事情?！?0%的時(shí)間、精力和資金建立和不斷維護(hù)20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系——花80%的時(shí)間、精力和資金建立一個(gè)可以自行運(yùn)作并不斷擴(kuò)張的財(cái)富制造系統(tǒng)成功基本法：20/80定律（2）對(duì)人生與成功的理解第十二頁(yè)，共八十六頁(yè)?！S宏生在北大的演講——你的核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么——你的人生使命是什么——你的核心價(jià)值觀和信念是什么——你的性格特點(diǎn)是什么——你有那些好或不好的習(xí)慣——你現(xiàn)在擁有的資源是什么——你對(duì)自己心態(tài)的把握能力如何——你對(duì)自己的人生道路有幾分把握認(rèn)知自我生涯規(guī)劃的8大步驟第十三頁(yè)，共八十六頁(yè)?！罅康氖吕呀?jīng)證明使命感的巨大作用1）求伯君與微軟抗?fàn)帲?）王石要為中國(guó)企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條路；3）蕭伯納論人生使命。——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間的——這個(gè)使命本身已經(jīng)存在——我們只需要去找到它明確人生使命生涯規(guī)劃的8大步驟第十四頁(yè)，共八十六頁(yè)?！獮槭裁?0%的人都生活得很茫然？——為什么民營(yíng)企業(yè)家群體會(huì)波浪式成長(zhǎng)？——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱十分？——因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo)——因?yàn)槿松且粋€(gè)不斷自我超越感悟幸福的過程——因?yàn)槿松枰^平衡式的生活——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo)——你要從使命開始建立目標(biāo)體系確立人生目標(biāo)體系生涯規(guī)劃的8大步驟第十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。——人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但是關(guān)鍵的卻只有幾步——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時(shí)候有導(dǎo)師的指引1）楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東；2）徐特立告戒毛澤東“不動(dòng)筆墨不看書”；3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六的嚴(yán)和愛；4）黎錦熙在治學(xué)方法上對(duì)毛澤東的影響。——成功最有效的方法是向成功者學(xué)習(xí)。尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿生涯規(guī)劃的8大步驟第十六頁(yè)，共八十六頁(yè)?！^念→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——態(tài)度→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——觀念的核心是信念，信念的核心是價(jià)值觀——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的——觀念和態(tài)度是可以改變的——你要依據(jù)你的使命、目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念和態(tài)度——讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成使命、適應(yīng)環(huán)境的助力明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃的8大步驟第十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。——資源包括：1）知識(shí)與智慧；2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系；3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)；4）時(shí)間；5）老客戶；6）身心健康；7）幸福的家庭；8）良好的事業(yè)平臺(tái)。明確、建立、整合資源生涯規(guī)劃的8大步驟第十八頁(yè)，共八十六頁(yè)?！辍⒃?、周、天的計(jì)劃?！S·利時(shí)間管理法?！诸惙??！匝h(huán)來管理人生?！懊恳惶煸谏械拿恳幻?，我都在進(jìn)步”?！晃皇澜缰淖骷曳e累知識(shí)的故事。——運(yùn)用潛意識(shí)?！松涗?。制定切實(shí)可行的計(jì)劃生涯規(guī)劃的8大步驟第十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對(duì)生命——誠(chéng)實(shí)地面對(duì)真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結(jié)構(gòu)性沖突——運(yùn)用心靈的力量——這是一個(gè)過程、一種終身的修煉第二十頁(yè)，共八十六頁(yè)。生涯規(guī)劃的8大步驟自我超越的人的特質(zhì)認(rèn)為愿景是一種召喚及驅(qū)使人向前的使命把實(shí)況看作盟友而非敵人學(xué)會(huì)認(rèn)清以及運(yùn)用那些影響變革的力量具有“求真”的精神傾向于與他人、同時(shí)也與自我生命本身連成一體，因而不失獨(dú)特性知道自己屬于一個(gè)自己有能力影響，但無法獨(dú)立控制的創(chuàng)造過程永不停止學(xué)習(xí)會(huì)敏感自己的無知和不足，但又十分自信相信美德與經(jīng)濟(jì)上的成功會(huì)相得益彰在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復(fù)雜的工作第二十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何建立卓越的價(jià)值觀1、價(jià)值觀的作用價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系；價(jià)值觀是人們做人和行事的規(guī)范；價(jià)值觀是決定成功的最終要素；價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源；價(jià)值觀決定人生命運(yùn)。第二十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。價(jià)值觀是信念的一部分，且是信念的核心；觀念=價(jià)值觀+信念2、價(jià)值觀與信念的關(guān)系·信念價(jià)值觀價(jià)值觀是信念的核心如何建立卓越的價(jià)值觀第二十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。價(jià)值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響；家庭的影響；交際圈的影響；公眾人物的影響；工作環(huán)境的影響；3、價(jià)值觀的形成如何建立卓越的價(jià)值觀第二十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。價(jià)值觀是會(huì)發(fā)生變化的；對(duì)同一事物，不同的人會(huì)有不同的價(jià)值觀。3、價(jià)值觀的形成SHBLM河愛之船如何建立卓越的價(jià)值觀第二十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。價(jià)值=積極的價(jià)值+消極的價(jià)值；價(jià)值=工具價(jià)值+本質(zhì)價(jià)值；價(jià)值=追求的價(jià)值+避開的價(jià)值；價(jià)值層級(jí)。4、價(jià)值觀體系如何建立卓越的價(jià)值觀第二十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。5、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）價(jià)值觀的沖突是人與人之間、人與團(tuán)體之間、團(tuán)體與團(tuán)體之間矛盾的根源；共同的價(jià)值觀是形成共識(shí)和友誼的基礎(chǔ)；如何建立卓越的價(jià)值觀第二十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。5、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）解決的辦法是：——尊重別人的價(jià)值觀；——找出雙方價(jià)值觀中的共同點(diǎn)，不斷擴(kuò)大共同點(diǎn)，從而逐步化解彼此之間的差異；——換位思考，盡量幫助對(duì)方實(shí)現(xiàn)最大的愿望。如何建立卓越的價(jià)值觀第二十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。6、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）價(jià)值觀的沖突是個(gè)人內(nèi)心矛盾的根源；沖突一：把兩個(gè)相互矛盾的價(jià)值排列的太靠近；沖突二：把兩個(gè)相對(duì)立的價(jià)值在追求的價(jià)值和避開的價(jià)值的排序中的位次相同；沖突三：對(duì)價(jià)值的定義出了問題；沖突四：價(jià)值觀與人生的目的和目標(biāo)相矛盾；如何建立卓越的價(jià)值觀第二十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。解決沖突的辦法：——明確你現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系；——確定你的人生目的和目標(biāo)；——依據(jù)你的人生目的和目標(biāo)調(diào)整你的價(jià)值觀體系；——全心全意地按照你的價(jià)值觀體系生活。6、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）如何建立卓越的價(jià)值觀第三十頁(yè)，共八十六頁(yè)。7、明確現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系列出你追求的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)；列出你避開的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)；明確對(duì)以上的價(jià)值進(jìn)行定義是什么？明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？明確其中哪些是積極的價(jià)值，哪些是消極的價(jià)值？用以上的價(jià)值觀體系來分析自己過去的人生事件。以上的價(jià)值觀體系造就了今天的你！如何建立卓越的價(jià)值觀第三十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。8、調(diào)整你的價(jià)值觀體系（1）明確你的人生目的和人生目標(biāo)體系；“為了實(shí)現(xiàn)我的人生目的和人生目標(biāo)，我必須擁有何種價(jià)值觀”？“除了目前的價(jià)值觀體系，我還應(yīng)擁有其他哪些價(jià)值觀？”“為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)，有哪些價(jià)值觀必須從我的價(jià)值列表中剔除掉？”如何建立卓越的價(jià)值觀第三十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。8、調(diào)整你的價(jià)值觀體系（2）“這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么益處？”“這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么害處？”“為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)，我的價(jià)值觀到底應(yīng)做何種排列？”人生中一定會(huì)出現(xiàn)各種考驗(yàn)，以測(cè)試你對(duì)自己價(jià)值觀的堅(jiān)持。如何建立卓越的價(jià)值觀第三十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。9、重要提示你必須用心去做這個(gè)工作：研究自己現(xiàn)有的價(jià)值觀體系，建立新的價(jià)值觀體系；為此你可能要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間和很多的精力，但非常值得；永遠(yuǎn)記?。簝r(jià)值觀是成功的最終決定因素。如何建立卓越的價(jià)值觀第三十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何樹立堅(jiān)定成功的信念1、信念的力量共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)革命“不可能”的福特8汽缸引擎（19/0003）五毛錢的故事（14/0003）第三十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。2、關(guān)于信念信念是對(duì)某件事有把握的一種感覺；信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成的；信念的對(duì)與錯(cuò)并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是創(chuàng)造力，也可能會(huì)變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個(gè)角度去認(rèn)識(shí)。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第三十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。3、信念的來源環(huán)境；高強(qiáng)度的偶發(fā)事件；知識(shí)；過去的經(jīng)驗(yàn)；創(chuàng)造的“經(jīng)驗(yàn)”。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第三十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。4、如何樹立堅(jiān)定的成功信念確定你要建立的信念；不斷尋找證據(jù)以強(qiáng)化這個(gè)信念（安裝和加強(qiáng)桌子腿）；尋找或創(chuàng)建一個(gè)高強(qiáng)度的案例，使自己明白不建立這個(gè)信念的最壞結(jié)果；在行動(dòng)中強(qiáng)化這個(gè)信念。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第三十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。5、贏家擁有的7大信念每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我；沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來；每個(gè)人都有無限的潛力；我是100%負(fù)責(zé)任的人；我熱愛自己的工作；把握關(guān)鍵，立即行動(dòng)；全力以赴，堅(jiān)持到底。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第三十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。大成功者的4個(gè)特點(diǎn)愛錢愛工作愛做善事平常心這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限公司的盧有吉董事長(zhǎng)講的。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第四十頁(yè)，共八十六頁(yè)。美國(guó)漢諾瓦保險(xiǎn)公司總裁論工作我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷?duì)個(gè)人而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。只尋求工作外的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會(huì)限制我們成為快樂而完整的人的機(jī)會(huì)。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第四十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。美國(guó)赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能從工作中體會(huì)事物設(shè)計(jì)的美、感受過程的美，并試著欣賞可持之恒久的價(jià)值的美？我相信這些都是工作本身就具有的。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第四十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。6、輸家的信念模式永遠(yuǎn)長(zhǎng)存（贏家說：一切都會(huì)過去）；無所不在（贏家說：辦法總比問題多）；問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。如何樹立堅(jiān)定成功的信念第四十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。7、重要提示你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時(shí)時(shí)激勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對(duì)生命中的各種困難？不斷效法贏家的信念；人生需要?。ǎ。┤绾螛淞?jiān)定成功的信念第四十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何才能處于良好的心理狀態(tài)1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1)心態(tài)就是對(duì)于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時(shí)是進(jìn)取的，有時(shí)是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀態(tài)下太長(zhǎng)時(shí)間。第四十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。行為是心態(tài)的反映；人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)；決定你身價(jià)的是你的態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵，全在于如何引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。1、心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第四十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。內(nèi)心儲(chǔ)憶；生理狀態(tài)和活動(dòng)。2、影響心態(tài)變化的兩大主要因素如何才能處于良好的心理狀態(tài)第四十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人，要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘過去的“深埋且隱藏的秘密”；事實(shí)告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識(shí)都會(huì)幫你找到。3、傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第四十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值；理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒；舉例1：羅賓改變學(xué)員對(duì)火車通過時(shí)噪音的不良反應(yīng)。4、理論與情緒調(diào)節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第四十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。5、控制情緒的六個(gè)步驟確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助；好好注意情緒所帶來的訊息；相信自己隨時(shí)能夠控制情緒；要以振奮的心情采取行動(dòng)；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打下好的基礎(chǔ)。如何才能處于良好的心理狀態(tài)

第五十頁(yè)，共八十六頁(yè)。6、擁有充沛精力的健康法則每天三次深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)；多食富水份的食物；不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的時(shí)候；提倡素食主義。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。7、消極情緒—如何形成缺乏目標(biāo)；害怕失敗；害怕被拒絕；埋怨與責(zé)怪；否定現(xiàn)實(shí)；半途而廢；對(duì)未來悲觀；空想與幻想，好高鶩遠(yuǎn)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。8、消極情緒—產(chǎn)生的根源破壞性批評(píng)；——對(duì)人不對(duì)事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。不愿/害怕承擔(dān)責(zé)任；消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我；偷斧頭如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。9、憂慮及其消除（1）要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事；12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事；8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。9、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過程；把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；去做你害怕的事情；你要認(rèn)識(shí)到一切都回過去。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。10、對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí)舒適區(qū)—你體外的子宮—自我觀念及世界觀念當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力；當(dāng)有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。“我們永遠(yuǎn)將面對(duì)壓力。”——著名壓力專家韓賽伊博士。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。10、心理壓力的三個(gè)主要成因內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重視的東西討厭自己工作/生活及其環(huán)境如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。10、消除心理壓力的四大方法服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)：散步/游泳/騎車/競(jìng)走放松：看海/望星空/聽輕音樂/做白日夢(mèng)/心靈術(shù)家庭與朋友：積極/達(dá)觀/關(guān)愛/真誠(chéng)/溫馨/理解如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何具有創(chuàng)造力1、愛迪生論創(chuàng)造力（1）“如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級(jí)的智慧，經(jīng)過努力能夠結(jié)出碩果。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的，但大家都好象一點(diǎn)兒也不明白?！?/p>

第五十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。1、愛迪生論創(chuàng)造力（2）“靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。因?yàn)槟挲g越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力，也不是不可能產(chǎn)生。”

如何具有創(chuàng)造力第六十頁(yè)，共八十六頁(yè)。2、愛迪生創(chuàng)造力的來源（1）——“我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。這是我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。如果有來世，下一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明?！薄麖?2歲起就堅(jiān)持將報(bào)刊刊登的幽默和趣聞?dòng)涗浽诠P記本里收藏。

如何具有創(chuàng)造力第六十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。2、愛迪生創(chuàng)造力的來源（2）——15歲時(shí)就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館的所有的書籍。在極其繁忙的實(shí)驗(yàn)生活中，他還每天擠時(shí)間通讀3冊(cè)古今東西方的書籍?！浅Ｏ矚g在休息時(shí)與好友一起度過。亨利福特、哈維法伊雅斯德、約翰巴羅茲是他的密友

如何具有創(chuàng)造力第六十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。3、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個(gè)壞習(xí)慣（1）——不問“為什么？”——不把想法記錄下來——不回顧過去的想法——不表達(dá)想法——不用新方法思考

如何具有創(chuàng)造力第六十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。3、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個(gè)壞習(xí)慣（2）——不求更多——不努力做有創(chuàng)造力的人——不堅(jiān)持到底——不能容忍創(chuàng)造性行為

如何具有創(chuàng)造力第六十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。1、激發(fā)行動(dòng)力的5大問句我為什么還沒有采取行動(dòng)？不行動(dòng)有什么好處？長(zhǎng)期不行動(dòng)有什么壞處？假如現(xiàn)在就行動(dòng)，長(zhǎng)期有什么好處？我什么時(shí)候開始行動(dòng)？如何激發(fā)行動(dòng)力第六十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何激發(fā)行動(dòng)力痛苦與快樂的力量激發(fā)行動(dòng)力的步驟——把行動(dòng)和快樂連在一起，不斷增加快樂；——同時(shí)把不行動(dòng)和痛苦連在一起，不斷加強(qiáng)痛苦；——量變引起質(zhì)變，行動(dòng)起來。2、激發(fā)行動(dòng)力的力量第六十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理1、關(guān)于時(shí)間的名言孔子——“逝者如斯夫，不舍晝夜?！鄙呈勘葋啞皶r(shí)間的無聲的腳步，是不會(huì)因?yàn)槲覀冇性S多事情要處理而稍停片刻?！钡诹唔?yè)，共八十六頁(yè)。“這也會(huì)過去?！薄_門王的夢(mèng)；人生最初的財(cái)富——瑞士的電子戶籍卡2、關(guān)于時(shí)間的故事（1）如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第六十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。人一般都是60歲退休，請(qǐng)計(jì)算出您剩下可以工作的時(shí)間：如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理3、生命倒計(jì)時(shí)法第六十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。請(qǐng)寫出你簽寫前面表格的直接感受如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十頁(yè)，共八十六頁(yè)。你打算如何去度過？4、“今年是你生命中的最后一年”法如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十一頁(yè)，共八十六頁(yè)。5、時(shí)間價(jià)值分析法時(shí)間價(jià)值表：如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十二頁(yè)，共八十六頁(yè)。你的時(shí)間價(jià)值分析：如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十三頁(yè)，共八十六頁(yè)。6、成功=價(jià)值速度2（C2）2（能量=質(zhì)量速度2）；做最有價(jià)值的事（提升你做事的價(jià)值）；在單位時(shí)間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率）。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十四頁(yè)，共八十六頁(yè)。7、生理節(jié)奏法注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問題；該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十五頁(yè)，共八十六頁(yè)。8、杜拉克時(shí)間管理法現(xiàn)代管理之父杜拉克認(rèn)為，有效的管理者不是從他們的任務(wù)開始，而是從他們時(shí)間開始?！涗洉r(shí)間（分析時(shí)間浪費(fèi)在什么地方）；——管理時(shí)間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時(shí)間）；——集中時(shí)間（在整段時(shí)間內(nèi)的工作效率這大于在分散時(shí)段的工作效率之和。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十六頁(yè)，共八十六頁(yè)。以原則為重心，配合個(gè)人對(duì)使命的認(rèn)知，兼顧重要性與急迫性，強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進(jìn)；有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）：——一致：使命與價(jià)值觀、角色與目標(biāo)、重點(diǎn)與計(jì)劃、欲望與自制等應(yīng)合諧一致；——平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財(cái)富、生活、奉獻(xiàn)等方面平行發(fā)展；

9、柯維時(shí)間管理法如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十七頁(yè)，共八十六頁(yè)。有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（2）：——有重心：以一周為單位訂計(jì)劃，每天應(yīng)各有不同的優(yōu)先目標(biāo)，但要相互呼應(yīng)；最有價(jià)值的事先做；——重人性：個(gè)人管理的目的在人而不在事；——有彈性：應(yīng)可因個(gè)人作用和需求的變化而調(diào)整；——攜帶方便：管理工具應(yīng)便于攜帶，隨時(shí)記錄與調(diào)整。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十八頁(yè)，共八十六頁(yè)。有效個(gè)人管理的四個(gè)步驟——確定角色：確定你認(rèn)為重要的角色；——選擇目標(biāo)：分別為每個(gè)角色確定未來一周要達(dá)成的目標(biāo)；——安排進(jìn)度：為這些目標(biāo)確定完成時(shí)間；——逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理第七十九頁(yè)，共八十六頁(yè)。寫下你明天要做的6件最重要的事；用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序；明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要求；然后再開始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng)……；每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣；案例