肌肉鏈學(xué)習(xí)筆記

肌肉鏈學(xué)習(xí)筆記第1頁(yè)/共19頁(yè)肌肉鏈?zhǔn)侵竿瓿蓜?dòng)作模式時(shí)共同工作或彼此相互影響的一群肌肉。肌肉鏈包含三個(gè)亞型：協(xié)同肌、肌肉鏈和肌筋膜鏈。這三個(gè)亞型都與關(guān)節(jié)和神經(jīng)系統(tǒng)相互依賴(lài)。第2頁(yè)/共19頁(yè)伸肌鏈索?臀大肌?股直肌?腓腸肌屈肌鏈索?髂腰肌?腘繩肌?脛前肌下肢屈、伸肌鏈索第3頁(yè)/共19頁(yè)下肢屈、伸肌鏈的功能：伸肌鏈主要完成伸髖、伸膝、踝關(guān)節(jié)跖屈的動(dòng)作。屈肌鏈主要完成屈髖、屈膝、踝關(guān)節(jié)背屈的動(dòng)作。例如：在步態(tài)動(dòng)作中大腿擺動(dòng)階段屈曲鏈索被激活，同步完成屈膝、屈髖和踝背屈的動(dòng)作。在支持階段，伸肌鏈索激活，同步完成伸髖、伸膝和踝關(guān)節(jié)跖屈的動(dòng)作。在整個(gè)不太周期中，這兩條肌肉鏈在激活和抑制之間交替變化，并在左右兩腿之間交互運(yùn)動(dòng)，即屈肌鏈索在擺動(dòng)階段被激活，而伸肌鏈索在支撐階段被激活。當(dāng)兩條鏈同時(shí)激活時(shí)，下肢會(huì)保持穩(wěn)定。第4頁(yè)/共19頁(yè)上肢屈、伸肌鏈索屈肌鏈索?胸大肌?三角肌前束?斜方肌?肱二頭肌?腕屈肌伸肌鏈索?菱形肌?三角肌后束?肱三頭肌?腕伸肌第5頁(yè)/共19頁(yè)第6頁(yè)/共19頁(yè)四肢鏈索的作用是完成四肢的同步復(fù)合運(yùn)動(dòng)舉例:

在交互步態(tài)運(yùn)動(dòng)中、上肢肌肉鏈索與下肢肌肉鏈索同步激活。在擺動(dòng)階段，右側(cè)上肢屈肌鏈索與左下肢屈肌鏈索同時(shí)激活，上肢和下肢肌肉鏈索的功能在交互步態(tài)動(dòng)作模式中得到了很好的驗(yàn)證。第7頁(yè)/共19頁(yè)軀干肌肉鏈索軀干肌肉鏈索可以促進(jìn)步態(tài)動(dòng)作模式中上肢和下肢的交互運(yùn)動(dòng)，保證軀干旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性。軀干有三條明確的肌肉鏈索：前側(cè)鏈、螺旋鏈和后側(cè)鏈。第8頁(yè)/共19頁(yè)前側(cè)鏈?肱二頭肌?胸大肌?腹內(nèi)斜肌?對(duì)側(cè)髖外展肌?縫匠肌第9頁(yè)/共19頁(yè)螺旋鏈?菱形肌?前鋸肌?腹外斜肌?對(duì)側(cè)腹內(nèi)斜肌?對(duì)稱(chēng)髖內(nèi)收肌第10頁(yè)/共19頁(yè)后側(cè)鏈?腘繩肌?臀大肌?胸腰筋膜?對(duì)側(cè)背闊肌?肱三頭肌注：A、后側(cè)鏈為同側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)提供穩(wěn)定性B、同側(cè)臀大肌和對(duì)側(cè)背闊肌在功能上是通過(guò)胸腰筋膜相互聯(lián)系的故，背闊肌和對(duì)側(cè)臀大肌在步態(tài)模式、軀干旋轉(zhuǎn)和跑步過(guò)程中是同步激活的。第11頁(yè)/共19頁(yè)這些肌肉通過(guò)胸腰筋膜相連，以及后側(cè)鏈索對(duì)上下肢的影響。第12頁(yè)/共19頁(yè)骶結(jié)節(jié)韌帶是：由骶尾骨至坐骨結(jié)節(jié)之間的韌帶骶結(jié)節(jié)韌帶第13頁(yè)/共19頁(yè)

—腘繩肌、同側(cè)臀大肌和豎脊肌之間通過(guò)骶結(jié)節(jié)韌帶相互連接，軀干后側(cè)鏈就得到相應(yīng)的延伸。證明了腿部和軀干通過(guò)后側(cè)鏈經(jīng)由腰椎相互連接。股二頭肌締結(jié)及韌帶連接人體后部同側(cè)和對(duì)側(cè)的肌肉鏈索發(fā)現(xiàn)第14頁(yè)/共19頁(yè)一體化的懸吊系統(tǒng)后縱系統(tǒng)?腓骨長(zhǎng)肌——第一跖骨基底至腓骨頭?股二頭肌——腓骨頭至坐骨?骶結(jié)節(jié)韌帶——坐骨至骶骨?對(duì)側(cè)豎脊肌——骶骨至髂骨、肋骨、椎骨和顱骨第15頁(yè)/共19頁(yè)第16頁(yè)/共19頁(yè)一體化的懸吊系統(tǒng)外側(cè)系統(tǒng)?髖關(guān)節(jié)外展肌——臀大肌和臀中肌