走近心理健康

走近心理健康第1頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日1948年世界衛(wèi)生組織成立，提出了明確的健康定義：“健康不僅僅是沒有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會適應性處于完好的狀態(tài)”。第2頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日1989年世界衛(wèi)生組織又重新公布了關(guān)于健康的定義：“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康，只有具備了上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個健康的人?！钡?頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日第4頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理健康標準1、有充分的自我安全感；2、能充分了解自己，并有恰當估價自己的能力；3、生活理想切合實際；4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；5、能保持良好的人際關(guān)系；6、善于從生活中學習；7、能保持人格的完整與和諧；8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；9、在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需要?！绹睦韺W家馬斯洛第5頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日1.身體健康，智力正常；2.人格完整，意識良好；3.樂于交流，善于結(jié)友；4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗；5.有所追求，積極進取。第6頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日積極參與、真誠交流、尊重他人、虛心接受、敞開心扉、遵守紀律、聽從指揮。第7頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理知多少？第8頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理學是什么？心理學：是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學。第9頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日生理心理學生理心理學：研究遺傳因素對行為的影響,以及大腦、神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)和生物化學因素等生理功能在其中所起的作用。第10頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日昨晚你做夢了沒？你還記得夢見什么了嗎？都做了幾個夢呢？第11頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日第12頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日人格心理學人格心理學：研究個人獨特的心理特征和個體行為的穩(wěn)定性特征,同時也探討人格形成的影響因素和對人格特征進行測量、評估和培養(yǎng)。第13頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日

在國外的一座戲院，剛巧在開場的一刻，你才趕到，正急匆匆奔到門口，就要入內(nèi)?？撮T的人攔住你說：“已經(jīng)開演了，根據(jù)劇院規(guī)定，開場后不得入內(nèi)，以免妨礙其他觀眾。中場休息的時候你可以進去。”

這時你會怎么做？A、立刻火冒三丈，與看門人爭吵起來……B、利用你的聰明才智哄得看門員開心，讓他通融你進場。C、也罷，買份報紙看著先，等到中場再進去。D、見看戲無望，深深嘆了口氣，掉轉(zhuǎn)頭去，自言自語道："嗨！我這人真倒霉，連看場戲都看不成……測一測第14頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日A：膽汁質(zhì)。特點是：精力充沛，能經(jīng)得住強刺激；主動與人交往，樂群性高；直率急躁，情緒難以控制；思維、語言、動作反應快，但不靈活，不準確。性情粗豪，寬宏大量。B:多血質(zhì)。特點是：活波好動；善于交往，容易適應新環(huán)境；容易接受新事物，興趣易轉(zhuǎn)移；情緒發(fā)生快，但體驗不深刻。思維敏捷，隨機應變，熱情奔放。

C:黏液質(zhì)，又稱安靜型。特點是：安靜穩(wěn)重，交往適度；善于忍耐，能克制自己；注意穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移；情緒慢而微弱，不易外露；思維、動作反應慢但不靈活。

D:抑郁質(zhì)，又稱弱型。特點是：好靜但孤立；情緒發(fā)生慢不外露，體驗特別深；動作反應慢但準確；注意自己的內(nèi)心世界，有內(nèi)秀。

第15頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日如果你的同學告訴你他最近在看心理醫(yī)生，你會怎么想……第16頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日咨詢心理學咨詢心理學：咨詢心理學是研究心理咨詢的過程、原則、技巧和方法的心理學分支。它是運用心理學的理論指導生活實踐的一個重要領(lǐng)域，具有明顯的實用性和多學科交叉性，屬于應用科學。

對象主要是正常人第17頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理咨詢的原則保密原則時間限定原則來者不拒,去者不追原則感情限定原則重大決定延期原則倫理原則第18頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理學的運用測謊儀思維定勢登門檻效應趣味圖片第19頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日思維定勢心理學上有個名詞叫做"沉錨"效應：:在人們做決策時，思維往往會被得到的第一信息所左右，第一信息會像沉入海底的錨一樣，把你的思維固定在某處。第20頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日登門檻效應一下子向別人提出一個較大的要求，人們一般很難接受，而如果逐步提出要求，不斷縮小差距，人們就比較容易接受。第21頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日第22頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日第23頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日第24頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日總有一種心情屬于你和我

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心情驛站地點：教學樓A幢5樓東首咨詢時間：周一——周五12：50——13：40本校咨詢師：吳素珍聯(lián)系方式：QQ:85435687第25頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日要入心理協(xié)會的同學到班長那里報名心理協(xié)會內(nèi)容:開展心理講座團體輔導(分為人際關(guān)系\考試焦慮\自信心訓練\學習方法指導等)心理游戲\心理沙龍\心理劇\心理知識普及第26頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日溫州市第二十二中學吳素珍第27頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日心理學家們將一只小貓先放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時間，然后又將它放入一間背景全是橫線條的生活空間里。心理實驗小貓會出現(xiàn)什么變化？第28頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日適應新環(huán)境讓我們攜手：第29頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日情境一：

小靜是個踏實內(nèi)向的女孩，學習努力刻苦，由于是獨生女，她有時候會覺得孤單。考上這個寄宿制的高中，她很高興，心想總算能過上向往已久的集體生活了，不會孤單了?？砷_學兩個星期了，小靜心里越來越難受，宿舍里的同學們每天都有說有笑，可她就像個局外人。她心里期盼著有人主動和她說說話，找她一起玩，但是她的期盼卻總是落空。小靜心想肯定是同學們都不喜歡她，不愿和她交朋友，她覺得更孤單了。思考：１.你認為是什么原因?qū)е滦§o孤單難受？２.請你給小靜提建議，幫助她走出孤單。第30頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日情境二：

小澤從小就是家里的小主子，開學第一天報到，爸爸媽媽爺爺奶奶全家到齊護送小澤到學校，并把小澤的臥鋪和柜子打掃的一塵不染。開學一個月了，小澤晚上經(jīng)常請病假回家，住宿舍的話也不搭理人。班主任找他談話，他說：“同宿舍的人太計較了，洗澡洗十分鐘就在外面催，地拖了兩遍了還說我拖不干凈會扣分；同學半夜起來上廁所都會把我吵醒，一大早起來晨跑，每天吃不好睡不夠，除了學習還要洗衣服疊被子，來這個學校我后悔死了！”小組討論：1.看了小澤的故事，你的心情是什么？并請你講講你的理由。

理解同情無聊憤怒搞笑難過新奇其他2.你會給小澤什么建議讓他喜歡上這個學校。

第31頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日A—很符合自己的情況B—比較符合自己的情況C—很難回答D—較不符合自己的情況E—根本不符合自己的情況選項意義第32頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日1．若把每次考試的試卷拿到一個安靜、無人的房間去做，我的成績可能好一些。2．夜間走路，我能比別人看得更清楚。3．每到一個新的地方，我往往易患一些諸如失眠、心煩、吃不好、拉肚子等的小毛病。4．我在正式考試或測驗時所取得的成績比平時的要好得多。5．盡管我已把演講稿記得很牢，可是在演講的時候卻總要出些差錯。第33頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日6．如果有必要，我可以通宵達旦地工作和學習。

7．夏天我比別人更怕熱，冬天比別人更怕冷。

8．即使在混亂嘈雜的環(huán)境里，我仍能集中精力高效率地學習和工作。

9．體檢時，醫(yī)生都說我心跳過速，其實我的脈搏很正常。

10．會議上發(fā)言時，我比別人更鎮(zhèn)定，更自然。

第34頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日11．當家人的朋友來時，我常常想方設(shè)法躲避他們。

12．外出時，我很快能適應當?shù)氐纳盍曀住?/p>

13．逢重大比賽時，場面越熱烈，我的成績越差。

14．討論問題時，我能流利地表達自己的看法。

15．很多事情我更愿一個人做而不愿多人合作。

第35頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日16．考慮到大家要相安共處，有時我常不能堅定自己的立場或意見。

17．在公眾面前或面對生人時，我常有心跳加快的感覺。18．我能注意到應該注意到的細節(jié)，不管當時的情況多么緊迫。19．與別人討論時，我常常覺得自己沒話說，但事后卻常能發(fā)覺自己有很多理由能反駁對方。20．我正式的考試成績經(jīng)常比平時的要好。第36頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日記分方法題號為單數(shù)的題目評分標準：A：1分；B：2分；C：3分；D：4分；E：5分題號為雙數(shù)的題目評分標準：A：5分；B：4分；C：3分；D：2分；E：1分第37頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日評價表總分心理適應力0——20較差21——40有待提高40——60一般61——80較強81——100很強第38頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日

到了新的環(huán)境你有沒有哪些方面不習慣？你當時的心情怎樣？同伴分享分享感受第39頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日

請你和同學們講講你適應這個學校的絕招妙計。同伴分享分享技巧第40頁，共42頁，2023年，2月20日，星期日1.請每位同學把你最常用的適