三年級上冊體育教案

三年級第一學期體育與健康教學課時教案

第一周第1次課

教學內容：一、健康基礎知識二、布置學期計劃

課的任務：一、通過教學讓學生了解心臟的一般結構及心理特點，掌握兒童時期心臟發(fā)育的

規(guī)律特征，學會心率的測量方法和評價。

二、布置本學期的幾項重點教學內容，讓學生提前作準備。

教學過程

開始部分階段目標：進入學習狀態(tài)，規(guī)范練習時間安排：∕分鐘練習次數(shù)：∕次

教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容

組織——學生做在座位上

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿。

準備部分階段目標：時間安排：∕分鐘練習次數(shù)：∕次

（無）

基本部分階段目標：完成教學任務，從中得到啟示時間安排：∕分鐘練習次數(shù)：∕次

一、心臟的結構

右心房1、左、右心房與左、右心室是結締組織及房室環(huán)聯(lián)

四右側系在一起。

個右心室2、心房與心室之間有房室瓣，右邊是三尖瓣，左邊

腔左心房是二尖瓣，心室和動脈之間有半月瓣。功能：保證

室左側血液向一個方向流，防止逆流。

左心室3、左心室壁的肌肉比右心室的肌肉約厚三倍。

二、兒童時期心臟的發(fā)育特征

1、兒童時期心臟的發(fā)育的變化

心臟的收縮力量相對叫弱，心率較快。

2、兒童時期心輸出量的變化

靜：6~9歲2.6升/分鐘10~12歲3.2升/分鐘13~16歲3.8生/分鐘

動：8~9歲13~16升/分鐘14~15歲20~24升/分鐘

1、兒童時期心率發(fā)育變化的規(guī)律

（1）心率在運動中的應用

（2）心率的測量方法

安靜時心率的測量

運動后既刻心率的測量

布置學期計劃

重點教學的安排

課前、課中、課后的一些要求

結束部分階段目標：回到初始狀態(tài)，總結得失時間安排：∕分鐘練習次數(shù)：∕次

總結布置作業(yè)

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第一周第2次課

教學內容：一、兒童集體舞——滑冰舞二、條皮筋

課的任務：一、通過教學讓學生掌握參考書兒童集體舞《滑冰舞》的動作方法，發(fā)展學生的

體能，促進肌肉的勻稱發(fā)展，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，提高學生動作的協(xié)調性、柔韌性及動作

的節(jié)奏感。培養(yǎng)學生的審美情趣及動作的表現(xiàn)力；提高學生在集體中統(tǒng)一動作的興趣；增強

集體意識；學會同學之間相互尊重，增進友誼。

二、通過跳皮筋提高學生的彈跳能力，培育相互合作的集體意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——（無）

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、兒童集體舞——滑冰舞（參考書119頁）

組織——圓形隊列

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、教師講解示范動作

方法和動作要領。2、組織學生練習。3、發(fā)口令統(tǒng)一練習。4、組織自由練習，

巡視糾正錯誤，找好的組進行表演。5、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批

評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真觀察

模仿。2、刻苦練習。3、積極參與表演。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、跳皮筋

組織——四人一組

教與學法——教師講解跳皮筋的動作方法（升級跳），組織進行練習。學生按組按要求進行練

習。

要求——認真刻苦，遵守紀律。

舞蹈隊列圖解

跳皮筋圖解

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第一周第3次課

教學內容：一、兒童集體舞——滑冰舞二、條皮筋

課的任務：一、通過教學讓學生掌握參考書兒童集體舞《滑冰舞》的動作方法，發(fā)展學生的

體能，促進肌肉的勻稱發(fā)展，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，提高學生動作的協(xié)調性、柔韌性及動作

的節(jié)奏感。培養(yǎng)學生的審美情趣及動作的表現(xiàn)力；提高學生在集體中統(tǒng)一動作的興趣；增強

集體意識；學會同學之間相互尊重，增進友誼。

二、通過跳皮筋提高學生的彈跳能力，培育相互合作的集體意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——（無）

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、兒童集體舞——滑冰舞（參考書119頁）

組織——圓形隊列

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、組織學生練習。2、

發(fā)口令統(tǒng)一練習。3、組織自由練習，巡視糾正錯誤，找好的組進行表演。4、

配樂全班進行表演。5、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真觀察

模仿。2、刻苦練習。3、積極參與表演。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、跳皮筋

組織——四人一組

教與學法——教師講解跳皮筋的動作方法（升級跳），組織進行練習。學生按組按要求進行練

習。

要求——認真刻苦，遵守紀律。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第二周第1次課

教學內容：一、兒童集體舞——歡樂舞二、條皮筋

課的任務：一、通過教學讓學生掌握參考書兒童集體舞《歡樂舞》的動作方法，發(fā)展學生的

體能，促進肌肉的勻稱發(fā)展，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，提高學生動作的協(xié)調性、柔韌性及動作

的節(jié)奏感。培養(yǎng)學生的審美情趣及動作的表現(xiàn)力；提高學生在集體中統(tǒng)一動作的興趣；增強

集體意識；學會同學之間相互尊重，增進友誼。

二、通過跳皮筋提高學生的彈跳能力，培育相互合作的集體意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——（無）

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、兒童集體舞——歡樂舞（參考書123頁）

組織——三人一組

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、教師講解示范動作

方法和動作要領。2、組織學生練習。3、發(fā)口令統(tǒng)一練習。4、組織自由練習，

巡視糾正錯誤，找好的組進行表演。5、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批

評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真觀察

模仿。2、刻苦練習。3、積極參與表演。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、跳皮筋

組織——四人一組

教與學法——教師講解跳皮筋的動作方法（花樣跳），組織進行練習。學生按組按要求進行練

習。

要求——認真刻苦，遵守紀律。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第二周第2次課

教學內容：一、兒童集體舞——歡樂舞二、條皮筋

課的任務：一、通過教學讓學生掌握參考書兒童集體舞《歡樂舞》的動作方法，發(fā)展學生的

體能，促進肌肉的勻稱發(fā)展，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，提高學生動作的協(xié)調性、柔韌性及動作

的節(jié)奏感。培養(yǎng)學生的審美情趣及動作的表現(xiàn)力；提高學生在集體中統(tǒng)一動作的興趣；增強

集體意識；學會同學之間相互尊重，增進友誼。

二、通過跳皮筋提高學生的彈跳能力，培育相互合作的集體意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——（無）

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、兒童集體舞——歡樂舞（參考書123頁）

組織——圓形隊列

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、組織學生練習。2、

發(fā)口令統(tǒng)一練習。3、組織自由練習，巡視糾正錯誤，找好的組進行表演。4、

配樂全班進行表演。5、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真觀察

模仿。2、刻苦練習。3、積極參與表演。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、跳皮筋

組織——四人一組

教與學法——教師講解跳皮筋的動作方法（花樣跳），組織進行練習。學生按組按要求進行練

習。

要求——認真刻苦，遵守紀律。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第二周第3次課

教學內容：一、后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、通過教學讓學生初步掌握后滾翻的動作要領，發(fā)展學生身體的靈巧及柔韌等

身體素質，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——墊上運動

1、拉韌帶

2、前后滾動

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、組織學生復習前滾

翻。2、引導學生去探究后滾翻的動作方法。3、講解示范后滾翻的動作方法。4、

讓學生對比前滾翻和后滾翻的相同之處和不同之處。5、根據(jù)教學需要進行一些

表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真復習

前滾翻動作。2、積極思考后滾翻的動作方法。3、認真觀察教師的示范動作。4、

找出相同與不同。5、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學提出疑問或對一些事情

的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、游戲：爬行接力

組織——四路縱隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

后滾翻圖解

①②③④

游戲圖解

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第三周第1次課

教學內容：一、后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、通過教學鞏固提高后滾翻的動作，加強推手的力量的練習，發(fā)展學生身體的

靈巧及柔韌等身體素質，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。培養(yǎng)學生

勇敢、頑強、勇于克服困難的意志品質，提高相互觀察、積極思考及合作學習的能力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——墊上運動

1、拉韌帶

2、前后滾動

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、復習后滾翻。2、共

同和學生研究滾不過去和滾不圓的原因。3、解決推手力量不夠的問題。（把靜

止的預備動作變成運動的預備動作——方法：在滾動之前做1~2次前后滾動。

作用在于前面加上了預滾的動作學生在做后滾翻時向后的慣性和速度就會加大

和加快，由于力量和速度加大和加快在滾到垂直方向時對腿手的力量要求就會

減輕所以完成滾翻就比較容易。）4、糾正錯誤，組織練習。5、根據(jù)教學需要進

行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真復習。

2、積極進行研究。3、思考并積極練習。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、游戲：爬行接力

組織——四路縱隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第三周第2次課

教學內容：一、后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、通過教學鞏固提高后滾翻的動作，發(fā)展學生身體的靈巧及柔韌等身體素質，

養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。培養(yǎng)學生勇敢、頑強、勇于克服困

難的意志品質，提高相互觀察、積極思考及合作學習的能力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——墊上運動

1、拉韌帶

2、前后滾動

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、引導啟發(fā)學生進行

各種方式的后滾翻動作的探究學習。2、歸納幾種動作組織學生進行練習。（如：

兩腿夾物的后滾翻、后滾翻成跪、連續(xù)后滾翻、后滾翻鉆圈等）3、講評找好的

同學示范。4、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、積極開動

腦筋思考動作。2、認真學習刻苦訓練。3、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學

提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、爬行接力

組織——四路縱隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第三周第3次課

教學內容：一、后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、在上節(jié)課的基礎上繼續(xù)鞏固提高后滾翻的動作，發(fā)展學生身體的靈巧及柔韌

等身體素質，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。培養(yǎng)學生勇敢、頑強、

勇于克服困難的意志品質，提高相互觀察、積極思考及合作學習的能力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——墊上運動

1、拉韌帶

2、前后滾動

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、組織學生練習。2、

糾正錯誤。3、分組個別糾正。4、根據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等

教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真練習。

2、同學之間相互糾正和幫助。3、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學提出疑問

或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、爬行接力

組織——四路縱隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第四周第1次課

教學內容：一、前滾翻交叉轉體180度接后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、通過教學讓學生掌握簡單的組合動作練習，提高學生對滾翻的興趣。發(fā)展學

生身體的靈巧及柔韌等身體素質，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。

培養(yǎng)學生勇敢、頑強、勇于克服困難的意志品質，提高相互觀察、積極思考及合作學習的能

力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——墊上運動

1、拉韌帶

2、前后滾動

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、前滾翻交叉轉體180度接后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、提出問題引導學生

進行學習。（問題：那位同學能在一塊墊子上連續(xù)做出一個前滾翻和一個后滾翻

而滾不出墊子？）2、歸納學生的動作并做正確示范。3、發(fā)口令組織學生統(tǒng)一

練習。4、組織學生分組練習巡視個別糾正錯誤。5、根據(jù)教學需要進行一些表

揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、積極的自

己和同伴解決教師提的問題。2、認真觀察教師的示范動作。3、刻苦練習，主

動幫助別人。4、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學提出疑問或對一些事情的看

法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、爬行接力

組織——四路縱隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第四周第2次課

教學內容：一、前滾翻交叉轉體180度接后滾翻二、游戲：爬行接力

課的任務：一、通過教學提高鞏固簡單的組合動作練習，提高學生對滾翻的興趣。發(fā)展學生

身體的靈巧及柔韌等身體素質，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學生自我保護的意識和能力。培

養(yǎng)學生勇敢、頑強、勇于克服困難的意志品質，提高相互觀察、積極思考及合作學習的能力。

二、游戲發(fā)展學生上肢力量和身體的協(xié)調性，及團結協(xié)作的集體主義精神。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——（無）

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——（無）

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、前滾翻交叉轉體180度接后滾翻

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、在上節(jié)課的基礎上

提高動作要求。2、組織學生練習。3、分組練習，糾正錯誤。4、根據(jù)教學需要

進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真練習。

2、聽從指揮，注意安全。3、根據(jù)自己的需要及時向教師或同學提出疑問或對

一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、爬行接力

組織——四路橫隊

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第四周第3次課

教學內容：一、武術（套路）二、游戲：齊心協(xié)力

課的任務：一、通過教學讓學生進行武術行進間動作技術的練習，學會并初步體會跳躍動作，

提高身體的靈敏性、協(xié)調性和跳躍能力。激發(fā)學生練武的興趣和積極性，培養(yǎng)學生高尚的武

德和對中華民族傳統(tǒng)文化的熱愛。

二、通過游戲發(fā)展學生的靈敏素質和奔跑能力，培養(yǎng)學生協(xié)同一致、團結戰(zhàn)斗的精神，增強

學生的合作意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——依次散開與靠攏

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、準確，隊伍整齊。

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——各種方式的拉韌帶

組織——四列橫隊

要求——不怕痛，認真拉。

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、武術（參考書198頁示例套路）9-1-8~9-1-15的動作

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、講解教學內容。2、

分解示范動作，帶領練習。3、發(fā)口令連貫練習。4、糾正錯誤進行評比。5、根

據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真聽講，

弄懂教師的意圖。2、認真模仿，用心記憶。3、積極展示自己。4、根據(jù)自己的

需要及時向教師或同學提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、游戲：齊心協(xié)力

組織——散點

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第五周第1次課

教學內容：一、武術（套路）二、游戲：齊心協(xié)力

課的任務：一、通過教學讓學生進行武術行進間動作技術的練習，學會并初步體會跳躍動作，

提高身體的靈敏性、協(xié)調性和跳躍能力。激發(fā)學生練武的興趣和積極性，培養(yǎng)學生高尚的武

德和對中華民族傳統(tǒng)文化的熱愛。

二、通過游戲發(fā)展學生的靈敏素質和奔跑能力，培養(yǎng)學生協(xié)同一致、團結戰(zhàn)斗的精神，增強

學生的合作意識。

教學過程

開始階段目標時間安排練習次數(shù)

部分精神進入學習狀態(tài)，提高隊形、隊列意識規(guī)范動作3分鐘3次

一、教學常規(guī)

1、師生問好2、宣布本課內容3安排見習生

組織——四列橫隊

要求——師生問好聲音洪亮、精神飽滿、服從安排

二、隊列或體操隊形練習——依次散開與靠攏

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、準確，隊伍整齊。

準備階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體達到預熱，加強合作意識和集體主義的培養(yǎng)，輔助主教材8分鐘1次

一、徒手操——二人拍手操

組織——四列橫隊

要求——動作到位、有力、充分活動開身體

二、輔助練習——各種方式的拉韌帶

組織——四列橫隊

要求——不怕痛，認真拉。

基本階段目標時間安排練習次數(shù)

部分完成教學任務，培養(yǎng)刻苦鍛煉、不怕吃苦的精神27分鐘4次

一、武術（參考書198頁示例套路）9-1-16~9-1-22的動作

組織——四列橫隊

教與學法——*教師首先講明教學內容，按步驟一步一步的進行教學：1、講解教學內容。2、

分解示范動作，帶領練習。3、發(fā)口令連貫練習。4、糾正錯誤進行評比。5、根

據(jù)教學需要進行一些表揚、鼓勵、批評等教育內容。

*學生根據(jù)教學內容和教師的要求，按步驟一步一步的進行學習：1、認真聽講，

弄懂教師的意圖。2、認真模仿，用心記憶。3、積極展示自己。4、根據(jù)自己的

需要及時向教師或同學提出疑問或對一些事情的看法。

要求——認真聽講，仔細觀察，主動投入到學習和練習中發(fā)揮自己的作用，關心集體和其他

同學。

二、游戲：齊心協(xié)力

組織——散點

教與學法——*教師講解游戲的規(guī)則和方法，組織進行游戲。調控場面、講評。*學生按要求

進行游戲在游戲中發(fā)揚團結協(xié)作的集體注意精神。

要求——嚴格按照游戲規(guī)則做游戲，任何人不能違反，理智對待輸贏，注意自己和他人的安

全。

結束階段目標時間安排練習次數(shù)

部分身體回到初始狀態(tài)，加強學生組織性紀律性教育3分鐘1次

一、放松整理

組織——四列橫隊

要求——放松身體，達到初始狀態(tài)。

二、總結布置作業(yè)收器材

組織——四列橫隊

要求——認真聽講，用心記憶，安全放回器械。

用具與器材練習密度預計運動量曲線預計

180

160

140

120

%

100

80

60

0

51015202530354045

課后小結：

第五周第2次課

教學內容：一、武術（套路）二、游戲：齊心協(xié)力

課的任務：一、通過教學讓學生進行武術行進間動作技術的練習，鞏固提高動作并體會跳躍

動作，提高身體的靈敏性、協(xié)調性和跳躍能力。激發(fā)學生練武的興趣和積極性