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自從看了育兒書之后,大家知道了“共情”這個詞?口但在運用時,卻發(fā)現(xiàn)效果并不是那么好??诒热纾鹤蛱煲晃粙寢屨f,東西掉到沙發(fā)底下之后,女兒總是一個勁兒地哭,非得哭到東西被撿起來為止??谖颐髅鞫脊睬榱税?,我說:“掉了東西沒關(guān)系,我知道你著急撿起來,媽媽幫你解決,不要哭?!笨谖覀兂3Uf要跟孩子共情,并且自以為我已經(jīng)共情。其實,當孩子因為沒有被滿足而哭鬧時,我們的出發(fā)點往往是:趕緊安慰好,不要再哭了??诙皇窃O(shè)身處地地理解孩子的感受,自然也沒能真正共情??谒^跟孩子共情就是,用你的語言說出孩子內(nèi)心的感受和痛苦,讓他感覺到自己被理解了??谀憧?!我都“共情”了,他還哭鬧不止!口比如那位媽媽不明白,為什么我都共情了,她還每次都哭?口親愛的,孩子心愛的玩具,掉到了沙發(fā)底下,她看不見了,怎么會覺得沒關(guān)系呢?我們知道把沙發(fā)挪動一下就會找到。可孩子不知道???她怕萬一找不回來該怎么辦呢?口還有總是哭的這個問題,媽媽那么強大,什么都是“我來解決”,那我柔弱就好了。口所以,在這件事情上的共情是,抱抱孩子,并且說出她的感受:”寶寶最喜歡的玩具掉了,你怕再也找不見了是吧?別怕,咱一起想想辦法,把跟你捉迷藏的玩具找出來怎么樣?“口
當時在學心理學的時候,我們老師在課堂上舉了很多例子,來讓我們了解共情和同情,以及不痛不癢的安慰的區(qū)別??赪henyau;、gentlebiWhenyau;、gentlebiUl你看!我都“共情”了,他還哭鬧不止!口我記憶最深刻的一個例子是,一位老人,她養(yǎng)了多年的狗狗死了,老人不吃不喝,整天悶悶不樂,兒女們很擔心??谟腥苏f:"不就是一條狗嗎,人都會死呢,何況狗,要看開點兒?!翱谟腥苏f:“我再給你找一條一模一樣的,買回來,你接著養(yǎng)。“口還有人說:”狗死不能復(fù)生,日子還是要過下去的?!翱谶@些安慰都沒能讓老人家釋懷??诤髞淼搅诵睦碜稍儙熌抢?,咨詢師說:“養(yǎng)了多年的狗,就跟你的兒子一樣親,所以我特別能理解你的傷心?!翱谡f完這句話,老人”哇“的一聲哭了出來??谒阅憧?,共情從來都不是站在自己的立場上,居高臨下地去安慰別人,而是真正明白他內(nèi)心所想,才能真正安慰到對方???/p>
你看!我都“共情”了,他還哭鬧不止!比如:去年我?guī)Ш⒓右粋€領(lǐng)獎活動,出來后正好有家麥當勞,我就買了個甜筒給她。可是她剛吃完上面的一點點,甜筒就掉在地上了,”哇"的一聲,涵涵哭的可傷心啦如果我說:“不就是個甜筒嗎,掉就掉了,再買一個就是了,有啥哭的?"她肯定會哭的更兇,因為我最最最愛吃的甜筒掉了,不但得不到媽媽的安慰,她還不能理解我的傷心,哇哇哇,好悲催呀……她一哭,我就煩,再發(fā)怒的話。那涵涵肯定會感覺更傷心,最愛吃的甜筒掉了,得不到安慰,不能被理解就罷了,還要被罵?啊……我怎么這么倒霉呀……所以,共情此時就會顯得非常有力量?!眲偝粤藥卓诘奶鹜驳袅?,非常傷心非??上遣皇牵縼肀ППП?,那你看咱現(xiàn)在怎么辦呢?是返回去再買一個,還是快快回到家,在咱家附近買一個?“共情,在面對孩子哭鬧時,是非常有效的一種安慰方式。在心理咨詢的時候,咨詢師也只有能夠與咨客共情,才能達到良好的咨詢效果??墒乾F(xiàn)實生活中,卻不是每個人都能做到真正共情。
你看!我都“共情”了,他還哭鬧不止!口最典型的是,男人和女人首先就沒法共情。比如我剛從學校畢業(yè),上班那會兒,經(jīng)常會給我老公傾訴工作上那些不如意的事情。口他自以為比我年長幾歲,多混了兩年社會,就會給我很多建議。一給建議吧,說出來的話,就是我這里不對,那里做的不好。口剛走出大學校門的我,年輕氣盛,肯定受不了這種打擊啊??谕筒粴g而散,其實女人很多時候找老公傾訴,并不是想要解決問題的方法,僅僅是為了說出來痛快些。那么你只要耐心聽就是最大的共情了,真不需要出謀劃策??谀憧矗∥叶肌肮睬椤绷?,他還哭鬧不止!口那么具體到跟孩子的溝通上,咱怎么共情呢?口
肢體語言用起來當孩子哭鬧時,我們可以抱抱他,親親他,這些非言語行為,有時候不僅比言語表達更簡便而有效,讓孩子感知你的認同和理解,同時還不會干擾孩子的持續(xù)表達。不是從趕緊止哭的角度,而是說出孩子內(nèi)心的感受如果我們的出發(fā)點是趕緊止哭,那就會站在自己的立場上說些不痛不癢的,甚至居高臨下的安慰,孩子會因為不被理解而哭的更兇。先動怒,后共情,效果不會太好孩子一哭,我們就煩,哄了兩句止不住,接著就動怒。發(fā)完火,后悔了,再想共情,效果就差了。所以有時需要多想想,孩子還只是個孩子,哪怕歲了,哪怕歲了,也是個會為了吃和玩具而哭的孩子,那么我們就不會期待那么高,因不符合期待而動怒了。共情不是孩子一哭,立馬就得開始的事兒孩子有時候需要跟自己的情緒多待一會兒,他暫時不需要我們來共情時,可以等待一下。就好比,我們安慰一個痛哭的人時,最恰當?shù)淖龇ú皇恰昂昧?,別哭啦~“,”這么大人了還哭,羞不羞?“,而是”想哭就哭一會兒吧?!白尯⒆诱J識情緒一個有共情力的人,才會有高情商。還記得馬薇薇痛哭時,高曉松是怎么安慰的嗎?馬薇薇泣不成聲地訴說:“第一季,大家說我過分刻薄,第二季,我變得溫婉了,大家說我失去了鋒芒,第三季,我開始講段子,大家說,馬薇薇完了,她被金錢裹挾了,綜藝化了。第四季,我開始想分享一些個人故事,大家說,馬薇薇,你失去了自我,終于到了第五季,我可以好好的崩潰了?!边@時,高曉松忍不住說了一句話:“你那不算什么,我們被罵的比你慘多了?!焙迷谝恢薄案咔樯獭钡牟炭涤姥杆僦浦?,說:“你是站著說話不腰疼,不能跟痛苦中的人講,你那個不痛,我這個才痛?!?/p>
你看!我都“共情”了,他還哭鬧不止!口我們身邊是不是也有很多這樣的朋友,當你痛苦時,需要他安慰時,他總是要證明你的痛苦不算什么,你看我怎樣怎樣口搞得你痛苦沒得到釋放,能憋死不說,還得趕緊安慰她??诙胍粋€人能夠
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