《女人28天身體日歷》讀書筆記思維導圖

思維導圖PPT模板《女人28天身體日歷》最新版讀書筆記，下載可以直接修改女人經期好朋友情緒身體食物日歷避孕白帶時間習慣罪魁禍首月經內衣月經期周第天盆腔腸道戰(zhàn)痘本書關鍵字分析思維導圖01WEEK1生理期：上帝寵愛女人的方式WEEK3排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周WEEK2安全期：魅力綻放的女人性感周WEEK4經前期：放松心情的女人氣質周目錄030204內容摘要女人往往執(zhí)著于暴露在人眼前部位的美麗，而對自己的身體疏于關注。殊不知，我們的美麗是由內而外散發(fā)出來的，有健康的身體，才會有溫暖的容顏，因此，我們要學會寵愛自己的身體，要學會和身體談一場與美麗有關的戀愛。本書以28天日歷的形式精心呵護女人身體的每一天，既有科學的理論，但卻把這些理論融入實際的操作中，對每個小細節(jié)都有提醒，有如女性的貼身閨蜜。本書主要以一個月的四周來分章，其下是第1天、第2天……有如一份詳盡的身體護理日歷。WEEK1生理期：上帝寵愛女人的方式每個女人都該照著這個健康日歷做，順從身體的規(guī)律，身體一定會回報你更多…。第1天“好朋友”來，也要過得輕松自在第2天女人的私房痛可以自己解決第3天會睡的女人，一直美到老第4天血液要溫，流得才順WEEK1生理期：上帝寵愛女人的方式第5天“好朋友”也有臭脾氣第7天干干凈凈告別“好朋友”第6天特殊時期的性守則WEEK1生理期：上帝寵愛女人的方式衛(wèi)生巾，挑個最安心的“經期伴侶”四小時，就讓衛(wèi)生巾“功成身退”吧！傳說中的衛(wèi)生棉條，你知幾何小內褲，只買對的不選貴的這幾件事月經期間千萬不能做12345第1天“好朋友”來，也要過得輕松自在“好朋友”最了解你的身體痛，還是痛，我們吃點什么好月經期，怎么對付念珠菌陰道炎經期也有難言之“癢”消除異味的靈丹妙藥12345第2天女人的私房痛可以自己解決為何經期就變成了瞌睡蟲睡覺不能戴上床的“身外之物”經期睡姿不要規(guī)矩，只要健康舒適經期睡前護膚有“獎”第3天會睡的女人，一直美到老早餐是金，冰冷最傷身溫暖經期最妙大麥茶經期不該多吃的涼性水果足下生輝，鞋襪助“暖”洗出健康的“出水芙蓉”12345第4天血液要溫，流得才順過度放縱會讓“好朋友”越來越拽月經晚一點，衰老慢一點推遲月經周期至尊法寶經期吃藥還是悠著點好第5天“好朋友”也有臭脾氣“好朋友”在，性愛要放假嗎為何經期還欲望高漲？第6天特殊時期的性守則做個健康的弱酸性女人月經期更要做清爽佳人第7天干干凈凈告別“好朋友”WEEK2安全期：魅力綻放的女人性感周還行，總結起來就是保暖和注意腳的保養(yǎng)吃東西要注意點補血氣適量運動別捶腰別盆浴注意周期量的大小和顏色勤于換衛(wèi)生巾等等，對于養(yǎng)顏什么的多吃深色食物和補雌激素吧。第8天補血最佳時，健康性感兩不誤第9天瘦身加速，脂肪最燃燒第10天做婦檢的黃道吉日到了第11天喚醒未知潛能，做智慧女人了WEEK2安全期：魅力綻放的女人性感周第12天性愛是女人的完美化妝師第14天腎虛不止是男人的事第13天不可錯過的絕佳豐胸期WEEK2安全期：魅力綻放的女人性感周大口啜飲美麗女人“四物湯”挖掘蔬菜王國的民間補血高手“紅肉”補血，“白肉”鼎力相助第8天補血最佳時，健康性感兩不誤小心，這些錯誤行為讓你越減越肥列減肥清單，請五谷雜糧上桌偷吃零食絕技，讓減肥事半功倍快節(jié)奏、慢節(jié)奏，哪種瘦身最OK有氧瑜伽，助瘦身一臂之力12345第9天瘦身加速，脂肪最燃燒經期后第三天，婦檢黃金日全身檢查，當然別忘了牙齒體檢時應注意的條條框框第10天做婦檢的黃道吉日到了為大腦加油，女人就應聰明獨立梳頭加按摩，輕松煥發(fā)自信魅力激活腦細胞，不讓大腦“短路”冥想放松，為大腦及心靈減壓第11天喚醒未知潛能，做智慧女人了恩愛后，你有及時排空身體的習慣嗎算對時間，安全期可輕松避孕第12天性愛是女人的完美化妝師簡單有趣的瑜伽豐胸動作正確清洗，讓內衣“延年益壽”調整內衣，休整胸部形狀好時機第13天不可錯過的絕佳豐胸期女人未老先衰，腎虛是罪魁禍首臍下四穴——溫潤腎臟的根據(jù)地補腎，為女人美麗增加砝碼第14天腎虛不止是男人的事WEEK3排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周第15天最佳時機創(chuàng)造最優(yōu)寶寶第16天卵巢保養(yǎng)好時光第17天預防水腫從今天開始第18天腸道消化好，女人慢慢老WEEK3排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周第19天惱人白帶，別讓它顏色燦爛第21天微笑，好心情讓快樂保值第20天避孕，也不能忘了美麗WEEK3排卵期：身體撒嬌的女人保鮮周“食現(xiàn)”好孕如此簡單與緊身褲暫時說bye-bye為寶寶準備一個沒毒素的搖籃第15天最佳時機創(chuàng)造最優(yōu)寶寶話說卵巢“生命之源”核桃荔枝是卵巢的好姐妹久坐族注意！卵巢也會“缺氧”第16天卵巢保養(yǎng)好時光惱人的水腫從哪兒來點石成金的按摩消水腫法5種排水腫食物，吃出曼妙身材第17天預防水腫從今天開始女人衰老大都從腸道開始腸道竟會和情緒一樣激動起伏別讓便便把腸道當客棧正確面對健康的“尷尬氣體”酸奶——提升腸動力的寶12345第18天腸道消化好，女人慢慢老白帶，女人身體健康的反射鏡不要把陰液當白帶仔細掂量，別讓白帶過多或過少第19天惱人白帶，別讓它顏色燦爛狙擊意外，這些行為應敬而遠之口服避孕藥：用對時間才有效當心五花八門的避孕套傷陰道第20天避孕，也不能忘了美麗聰明女人，錢與快樂兩手都要抓明白告訴男友，你很需要關懷第21天微笑，好心情讓快樂保值WEEK4經前期：放松心情的女人氣質周第22天讓荷爾蒙成為你一輩子的情人第23天控制，控制，告別情緒波動第24天小心！此刻的乳房最脆弱第25天防輻射，敏感電腦女必知WEEK4經前期：放松心情的女人氣質周第26天盆腔保健，選擇做做運動吧第28天戰(zhàn)“痘”去油，遇見完美肌膚第27天不做黃臉婆，防曬祛斑正當時WEEK4經前期：放松心情的女人氣質周檢測你的荷爾蒙水平調節(jié)內分泌，不妨飲食好點“色”盲目減肥？小心荷爾蒙跟你鬧脾氣適度按摩，助你成為“荷”美人第22天讓荷爾蒙成為你一輩子的情人你是典型的“經前癥候群”族嗎五招教你馴服自己的情緒找出經前情緒差的“罪魁禍首”第23天控制，控制，告別情緒波動乳房不適，四類人最應該小心四類食物是健康乳房的最愛學會用雙手自檢乳房疾病第24天小心！此刻的乳房最脆弱這些食物，幫你穿上防輻射外套抵擋輻射，要有好電腦+好習慣第25天防輻射，敏感電腦女必知盆腔也要好好疼愛“坐”出一個健康的盆腔隨時都能練習的盆腔鍛煉操第2