喝黑豆?jié){對女性的好處：女性喝黑豆?jié){的好處

第第頁喝黑豆?jié){對女性的好處：女性喝黑豆?jié){的好處黑豆具有滋補肝腎、活血利水、祛風(fēng)除痹等功效，有益于防治高血壓、高血脂、心臟病、動脈硬化等疾病。

黑豆?jié){的好處很多，但喝黑豆?jié){也有一些注意事項，如果不注意，很可能會出現(xiàn)不良的影響。

一、不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，容易胃腸道，引起腹痛、惡心嘔吐、腹瀉等不適。

二、喝豆?jié){的時間宜在睡前喝。喝豆?jié){的時間，應(yīng)以清晨為宜，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大多在起作用。

如果在豆?jié){中打了糖，這時候會增加胃酸與蛋白質(zhì)的分泌量，從而影響胃腸的消化功能。

因此，豆?jié){最好喝原味的，不要加糖或少喝糖漿，也不要把豆?jié){當(dāng)成早餐喝。

三、不宜加熱后飲用。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)大都會在高溫下變性分解，失去營養(yǎng)價值。如果飲用豆?jié){的時候加入食用白糖，會使豆?jié){中的蛋白質(zhì)凝固，不容易被人體吸收。

四、不宜加沖雞蛋。豆?jié){中的蛋白質(zhì)大都會在高溫下變性，不宜長時間加熱。

因為這樣會大大掉其中的營養(yǎng)素。

如果豆?jié){中加入雞蛋，會使雞蛋中的蛋白質(zhì)變性。

豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人體蛋白質(zhì)酶活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化、吸收。

因此，對一些患有脾胃虛寒，消化不良、腹瀉的患者，不宜飲用豆?jié){，特別是患有乳糖不耐受癥的老人，以免引起腹瀉。

五、豆?jié){里含有很多草酸鈣，而草酸鈣是導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺失的元兇之一。

過量食用草酸鈣會導(dǎo)致鈣質(zhì)沉淀，形成不溶性鈣質(zhì)沉淀，阻礙人體對鈣的吸收。

因此、不宜飲用豆?jié){過量。

一般情況下，1次喝豆?jié){的量不宜超過200毫升，一天2次為宜。

另外，豆?jié){在煮沸之后，一定要趁熱喝，才能充分將豆?jié){的營養(yǎng)素完全地保留下來。

五、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒有煮熟的豆?jié){含有抑制胰蛋白酶活性的物質(zhì)，會影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化、吸收。

因此、飲豆?jié){的同時，不宜食用未煮熟的豆?jié){。。

不能沖雞蛋，雞蛋在沸水中煮數(shù)秒即熟，這樣可以除掉生雞蛋中的抗營養(yǎng)物質(zhì)。

女性喝黑豆?jié){的好處

黑豆?jié){富含鐵、銅、鎂、鋅、鉬、氟等礦物質(zhì)，其中的鐵可預(yù)防女性貧血，鎂、鋅可預(yù)防婦女發(fā)育不良。

女性多貧血者，每天喝上300cc的黑豆?jié){，能改善由貧血引起的頭昏眼花等癥狀。

黑豆?jié){是養(yǎng)顏佳品，但由于其熱量高，減肥者飲用不易發(fā)胖。

1、黑豆?jié){能減肥。

黑豆?jié){中的纖維質(zhì)和不飽和脂肪酸含量非常豐富，能夠增加飽腹感，防止過多攝食而發(fā)胖，其中的皂角素、尿素、黑豆多糖，可預(yù)防便秘和減少腸道對脂肪的吸收，還可溶解脂肪成為脂肪酸，排出體外。

2、黑豆?jié){能補腎。

黑豆含有豐富的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還含有鐵、鈣、磷、錳、銅、鋅、鉬、硒、氟，所以黑豆?jié){也被稱為“保健豆?jié){”，具有美容養(yǎng)顏、補腎、明目的功效。

3、黑豆?jié){能改善骨質(zhì)疏松。

黑豆?jié){中不但含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能夠滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

4、黑豆?jié){能降血脂。

黑豆?jié){中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪、碳水化合物含量非常低，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇的食物，具有降血脂、減肥的功效。

5、黑豆?jié){能美容養(yǎng)顏。

黑豆?jié){能有效補充皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)，使皮膚變得更加白皙細嫩光滑。

6、黑豆?jié){能降血壓。

黑豆?jié){中含有人體所需的多種氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠有效降血壓，保護血管，降低膽固醇，對于降血壓和降血脂有顯著效果。

黑豆?jié){能減肥。黑豆中蛋白質(zhì)含量比黃豆高3倍，是一種高蛋白、低脂肪食品，營養(yǎng)價值很高，含有人體所需的八種必需氨基酸、胡蘿卜素、b族維生素、煙酸、葉酸、泛酸。

黑豆?jié){中的鈣質(zhì)比黃豆高1-2倍，對于老年人來說，還能降低血壓，保護心臟。

黑豆?jié){能減肥。黑豆?jié){中的纖維質(zhì)和不飽和脂肪酸含量豐富，可促進腸道，有助于消化和降低血脂；所含的多種維生素和黑色素，能潤澤皮膚，美容養(yǎng)顏。

豆?jié){能預(yù)防心血管病。豆?jié){中含有

喝豆?jié){的好處

1、豆?jié){營養(yǎng)豐富

豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的液體飲料，含優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮，還含有多種人體必需的氨基酸和維生素，經(jīng)常飲用能調(diào)節(jié)人體內(nèi)脂肪的代謝，促進脂肪分解，防止脂肪在皮下和肝臟形成過多的脂肪肝。豆?jié){對于改善便秘，美白和減肥也有一定功效。但豆?jié){不宜空腹飲用，也不宜加紅糖。由于豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，晚上喝豆?jié){時，由于豆?jié){蛋白質(zhì)含量比較低，所以睡前喝豆?jié){并不能起到睡眠的作用。

2、豆?jié){可補充鈣質(zhì)

豆?jié){中的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)含量雖然比牛奶高，但其比例不夠，因此，喝豆?jié){的同時吃些面包、饅頭、米飯、面食等淀粉類食物可以補充鈣質(zhì)。需要注意的是，豆?jié){要在100℃以下飲用。如果在豆?jié){中打雞蛋，就不要再打了。因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

3、豆?jié){可預(yù)防動脈粥樣硬化

豆?jié){對預(yù)防和治療動脈硬化，腦和心血管疾病都有一定作用。豆?jié){含有的磷脂，還能減少血液中膽固醇的沉積，預(yù)防心血管疾病，還能減少腦細胞的死亡。大豆磷脂還有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而使過多的膽固醇排出體外。大豆磷脂還有防止肝硬化的作用。

喝豆?jié){有這些好處

豆?jié){是一種營養(yǎng)非常豐富的飲品，在早上的時候喝一杯豆?jié){對我們的身體是非常的好的，因為豆?jié){里面的蛋白質(zhì)比牛奶還多，豆?jié){里面還含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，這對我們的身體是非常的好，所以大家平時在生活中可以多喝一點豆?jié){。

1、豆?jié){中所含的胰蛋白酶抑制物質(zhì)，可降低血糖濃度，減少胰島素的作用，從而抑制血糖的升高。

2、豆?jié){含豐富的植物蛋白，磷脂能補腦，增強腦血管彈性，調(diào)節(jié)血脂，防止腦血栓形成。實驗證實，常喝豆?jié){可防止腦血栓。

3、豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能很好地調(diào)節(jié)心臟功能，保護心血管，降低血壓。

4、豆?jié){含多種維生素，特別是其中所含的葉綠素、維生素e和維生素