大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展詳解

第四章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃及能力發(fā)展(一）

教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)教學(xué),幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃的概念以及對(duì)大學(xué)生的重

要意義，在了解大學(xué)生活的特點(diǎn)基礎(chǔ)上,學(xué)會(huì)時(shí)間管理，并結(jié)合自我才能特點(diǎn)以及外

部職業(yè)世界情況，制定職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo),明確自我能力發(fā)展方向,并付諸實(shí)施。

教學(xué)內(nèi)容：

1。職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃

2.大學(xué)期間職業(yè)生涯規(guī)劃的制定

3.有效管理大學(xué)生活，發(fā)展職業(yè)生涯能力

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：大學(xué)期間職業(yè)生涯規(guī)劃的制定

難點(diǎn)：有效管理大學(xué)生活，發(fā)展職業(yè)生涯能力

教學(xué)方法:課堂講授、案例分析、小組討論

導(dǎo)入:

職業(yè)生活在人的生命中占據(jù)重要位置，我們不僅要通過(guò)職業(yè)獲得報(bào)酬,得以生

存，而且它還是人們參與社會(huì)生活的最基本的方式.同時(shí)職業(yè)又是人們發(fā)揮才智，獲

得個(gè)人發(fā)展，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要途徑。那么，在大學(xué)期間我們應(yīng)該怎樣有效利用

時(shí)間、環(huán)境及各種條件，確定能力發(fā)展目標(biāo),制定職業(yè)生涯規(guī)劃,是每一位大學(xué)生應(yīng)

該考慮的問(wèn)題。

一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃

1。職業(yè)生涯

職業(yè)生涯，簡(jiǎn)單來(lái)講，個(gè)人的職業(yè)經(jīng)歷就是職業(yè)生涯.職業(yè)生涯是以心理開(kāi)發(fā)、

生理開(kāi)發(fā)、智力開(kāi)發(fā)、技能開(kāi)發(fā)、倫理開(kāi)發(fā)等人的潛能開(kāi)發(fā)為基礎(chǔ)，以工作業(yè)績(jī)的

評(píng)價(jià)，工資待遇、職稱(chēng)、職務(wù)的變動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn),以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體

驗(yàn)的經(jīng)歷。在人的一生中，職業(yè)生涯是最重要的歷程，職業(yè)生涯是追求自我、實(shí)現(xiàn)

自我的重要人生階段，對(duì)人生價(jià)值起著決定性作用。

職業(yè)生涯是指一個(gè)人一生在職業(yè)崗位上所度過(guò)的、與工作活動(dòng)相關(guān)的連續(xù)經(jīng)歷.

職業(yè)生涯是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，并不包含在職業(yè)上成功與失敗或進(jìn)步快與慢的含義；

換句話講，不管職位高低，不管成功與否，每個(gè)工作著的人都有其職業(yè)生涯。

根據(jù)薩帕（DonaldE。Super)的職業(yè)發(fā)展理論，人的職業(yè)生涯可以分五個(gè)時(shí)期：

（1)成長(zhǎng)期（4-14歲）,大致是從幼兒園到初中，是個(gè)人職業(yè)幻想、興趣和能力

的啟蒙期.

（2）探索期(15—24歲），個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期.

(3）建立期（25—44歲），通常已經(jīng)進(jìn)入社會(huì)工作，找到適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)領(lǐng)域,逐步

1

建立自己的聲望及信譽(yù)，穩(wěn)固自己的地位或職位.這一時(shí)期會(huì)變換工作崗位，但較少

變換職業(yè)，是最具創(chuàng)造力的時(shí)期。

（4)維持期（45—64歲）這一階段人們主要是要保住現(xiàn)有的職業(yè)位置,按既定方

向工作。極少數(shù)人會(huì)冒險(xiǎn)探索新領(lǐng)域，尋求新的發(fā)展。

（5）衰退期（65歲以上）該階段處于精力、體力減退時(shí)期，也是人們逐步退出

職業(yè)勞動(dòng)領(lǐng)域的時(shí)期.角色重心發(fā)生變換，需要尋求合適的休閑方式度過(guò)晚年.

2。職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃是指?jìng)€(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對(duì)決定個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀

原因進(jìn)行分析、總結(jié)和測(cè)定，確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)，并選擇實(shí)現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職

業(yè),編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)的行動(dòng)計(jì)劃，并對(duì)每一個(gè)步驟的時(shí)間、順序和方向

作出合理的安排。

值得指出的是，對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容是不一樣的，沒(méi)有一

個(gè)方案對(duì)所有人都適用。但是,對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，職業(yè)生涯規(guī)劃中總有共同的內(nèi)容,

例如人生目標(biāo)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、生活目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo)等。

職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容：

人生目標(biāo)規(guī)劃。人生目標(biāo)能夠促使個(gè)體意志服從這一目標(biāo)并且成為個(gè)人行為的

內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，使人把自己的情感、信念、意志、精力都傾注其中。在大學(xué)期間，大

學(xué)生必須確定自己的人生目標(biāo)，也就是說(shuō)，要個(gè)自己正確定位。有些大學(xué)生的人生

目標(biāo)不夠清晰，考上大學(xué)之后，認(rèn)為一切都成功了,心態(tài)安逸，只是按部就班地學(xué)習(xí)、

考試、戀愛(ài)、畢業(yè),認(rèn)為上大學(xué)就是為了一張文憑。如果真要這些大學(xué)生說(shuō)出他們考

上大學(xué)后準(zhǔn)備干什么，估計(jì)很多人都不能說(shuō)出明確的答案.

學(xué)習(xí)目標(biāo)規(guī)劃。在大學(xué)期間,學(xué)習(xí)任務(wù)是有所分化的：有的注重技能性知識(shí)的

學(xué)習(xí)，有的注重基礎(chǔ)性知識(shí)的學(xué)習(xí).而隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，知識(shí)的更新速

度更快、更新程度更深，就連蓋茨也說(shuō)，他離破產(chǎn)始終只有18個(gè)月。這也許有點(diǎn)夸

張，但是，一張大學(xué)文憑只能說(shuō)明你接受過(guò)大學(xué)教育，除此之外別無(wú)它用。大學(xué)時(shí)

代是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，大學(xué)生應(yīng)該對(duì)自己一生的學(xué)習(xí)有所規(guī)劃，不能讓自己一畢業(yè)，

知識(shí)就跟不上時(shí)代發(fā)展的步伐，使自己變成個(gè)“半文盲”.

生活目標(biāo)規(guī)劃。理想的生活就是生活的理想,人們所做的一切都是追求其心中想

要的生活。職業(yè)生涯是人們生活的一部分,達(dá)到生活的目標(biāo)是人們從事職業(yè)的重要目

的。所以，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合自己的現(xiàn)狀、人生目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定出自己的生活

目標(biāo)。

職業(yè)生涯目標(biāo)。職業(yè)生涯目標(biāo)既是職業(yè)生涯規(guī)劃的結(jié)果，又是職業(yè)生涯規(guī)劃的

基本要素。學(xué)習(xí)目標(biāo)則是職業(yè)生涯規(guī)劃的動(dòng)力，人生目標(biāo)和生活目標(biāo)是職業(yè)目標(biāo)規(guī)

劃的依據(jù)。

3.職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的重要意義

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案例1呈現(xiàn)：蔣飛：晃蕩多年，不知路在何方

2000屆經(jīng)濟(jì)信息管理專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生。畢業(yè)后先后做過(guò)四份工作，現(xiàn)讀自考。第

一份工作：2000—2004年，做銷(xiāo)售員，銷(xiāo)售音響，待遇不錯(cuò)，自我感覺(jué)工作很枯

燥、無(wú)聊，辭職。第二份工作：2004年，做一名技術(shù)工，生產(chǎn)眼鏡零配件，每天面

對(duì)同樣的機(jī)器重復(fù)同樣的工作，感覺(jué)更無(wú)聊，干了半年,辭職。第三份工作：2004

年9月，在一家貨物代理采購(gòu)及運(yùn)輸企業(yè)做銷(xiāo)售員，負(fù)責(zé)為公司尋找需要公司提供

代理支持的企業(yè)及其他客戶，由于工作態(tài)度不積極，業(yè)績(jī)不佳,被辭退。第四份工作：

2005年6月,成為一名采購(gòu)員，負(fù)責(zé)電子元件的采購(gòu)、銷(xiāo)售.公司從外省進(jìn)貨然后再

賣(mài)給上海有關(guān)公司。蔣飛的主要工作是“每天上午先收信，然后進(jìn)行元件分類(lèi)”.

2007年4月，回訪得知，第四份快2年了，他感覺(jué)一臉沮喪，前景迷茫，很

想再換一份工作。不知道自己能干什么,也不清楚自己適合干什么。目前，自己報(bào)了

工商管理自考本科,2007年底畢業(yè)，想拿到畢業(yè)證再做打算，自考本科也是抱著混文

憑的心態(tài)去學(xué)的，感覺(jué)收獲也不大。

案例2呈現(xiàn)：雷剛幾番擇業(yè)不忘心中創(chuàng)業(yè)夢(mèng)

2004屆工商企業(yè)管理畢業(yè)生,黨員，兩任班長(zhǎng),在校期間推銷(xiāo)過(guò)電話卡、

化妝品、礦泉水，能言善辯,生意做得好，萌發(fā)了創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。2004-2005年，留校實(shí)

習(xí)1年,輔導(dǎo)員;2005年，籌備在學(xué)校附近開(kāi)辦網(wǎng)吧，手續(xù)未辦妥，只得作罷;2005

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年9月,應(yīng)聘到民營(yíng)高校下屬一家科技產(chǎn)業(yè)集團(tuán)，行政辦事員，認(rèn)真工

作，始終找不到激情，尋找創(chuàng)業(yè)伙伴，決心創(chuàng)業(yè)。2005年底，發(fā)現(xiàn)臺(tái)灣品牌IT產(chǎn)

品在老家湘潭尚無(wú)同類(lèi)產(chǎn)品,隨即實(shí)地考察，2006年，邀2個(gè)想創(chuàng)業(yè)的朋友，申辦

公司手續(xù)，三人各出資5萬(wàn)開(kāi)辦公司.

訪談：自己性格適合創(chuàng)業(yè)，單干是遲早的事，性格外向，愛(ài)交際、富于創(chuàng)意，喜

歡變化的工作環(huán)境。主修企業(yè)管理，熟悉計(jì)算機(jī)技術(shù)，適合IT領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)。做輔導(dǎo)員，

結(jié)交了很多朋友和學(xué)生,行政辦事員積累了管理工作業(yè)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，申請(qǐng)開(kāi)辦網(wǎng)吧，雖沒(méi)

成功，但了解了開(kāi)辦公司手續(xù)?，F(xiàn)在雖然很辛苦，過(guò)得很充實(shí),生活充滿熱情希望。

請(qǐng)思考：蔣飛、雷剛的職業(yè)生涯經(jīng)歷給我們哪些啟示？

蔣飛、雷剛兩人同是跳槽,結(jié)果卻大相徑庭。仔細(xì)對(duì)比兩人的經(jīng)歷，不難發(fā)現(xiàn),

職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)人生發(fā)展的重要性。

職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生心理健康的重要意義：

第一,幫助大學(xué)生準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自己，以減少大學(xué)階段擇業(yè)的心理困擾

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的前提條件就是準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)與評(píng)估自我，在這個(gè)過(guò)程中大

學(xué)生可以形成正確的自我認(rèn)知，建立穩(wěn)定的自我概念。

第二，增強(qiáng)大學(xué)生的擇業(yè)預(yù)見(jiàn)性，培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力

職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生增強(qiáng)對(duì)擇業(yè)中可能出現(xiàn)的各類(lèi)問(wèn)題的預(yù)見(jiàn)性,能

夠有目的、有計(jì)劃、有步驟的培養(yǎng)大學(xué)生解決問(wèn)題的能力。

第三，提高對(duì)人生資源的駕馭能力，促使大學(xué)生更好地實(shí)現(xiàn)自我

職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生充分發(fā)現(xiàn)自我，發(fā)掘資源，駕馭資源，發(fā)展?jié)撃堋?/p>

人的一生擁有無(wú)數(shù)的資源,其中包括先天獲得的資源，也包括后天積累的資源，有內(nèi)

部資源，也有外部資源；有物質(zhì)形態(tài)的資源,也有精神形態(tài)的資源。個(gè)人能不能盡可

能地占有、發(fā)展自己所需要的人生資源,并且將自我不同的人生資源進(jìn)行合理的整合

與規(guī)劃，是其人生成功與否的重要標(biāo)志,也是個(gè)體必備的一中人生駕馭能力。有效的

職業(yè)生涯規(guī)劃可以幫助大學(xué)生成功積累人生發(fā)展的必備資源，同時(shí)能夠培養(yǎng)大學(xué)生

對(duì)這些資源的駕馭能力，能夠培養(yǎng)大學(xué)生職業(yè)持續(xù)發(fā)展能力。

二、大學(xué)期間職業(yè)生涯規(guī)劃的制定

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職業(yè)生涯規(guī)劃如此重要,我們?cè)撛鯓又贫殬I(yè)生涯規(guī)劃呢？大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)

劃的基本步驟與要求：

1.明確大學(xué)生活的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)管理時(shí)間

大學(xué)生活的特點(diǎn)集中體現(xiàn)在獨(dú)立上，生活、學(xué)習(xí)都需要大學(xué)生獨(dú)立參與.大學(xué)生

活豐富多彩,除了日常的教學(xué)活動(dòng)之外，有各種各樣的講座、討論會(huì)、學(xué)術(shù)報(bào)告、文

娛活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)等等.所以大學(xué)生要合理的安排自己的課余時(shí)間，有效地把握好每

一分鐘。

大學(xué)生的課余生活給了我們充分的時(shí)間安排的主動(dòng)權(quán),因此,大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)管理

時(shí)間,合理安排自己的學(xué)習(xí)、生活，做時(shí)間的主人。如何有效率地利用時(shí)間呢？下面

介紹5個(gè)很不錯(cuò)的時(shí)間管理技巧:

（1）為學(xué)習(xí)創(chuàng)造足夠的時(shí)間。一般來(lái)講,在大學(xué)課堂上每學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，課下

要保證至少兩個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間，也就是1：2的原則：1小時(shí)課上=2小時(shí)課下。這

個(gè)原則告訴我們兩個(gè)道理:課堂時(shí)間寶貴，一定要抓緊。

(2）培養(yǎng)每天在固定時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣.這樣設(shè)計(jì)時(shí)間可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓大腦

在特定的時(shí)間學(xué)習(xí)，可以提高學(xué)習(xí)效率.

（3）有效利用時(shí)間碎片。每天都有很多時(shí)間碎片，如排隊(duì)、等車(chē)、搭車(chē)、走路、

上早操等，這些時(shí)間可以用來(lái)背單詞、回短信、發(fā)郵件。有效利用時(shí)間碎片，是節(jié)

省時(shí)間的好辦法。

（4）要事為先.每天一大早挑出最重要的三件事，當(dāng)天一定要能夠做完.在工作

和生活中每天都有干不完的事，唯一能夠做的就是分清輕重緩急。要理解急事不等

于重要的事情。每天除了辦又急又重要的事情外，一定要注意不要成為急事的奴隸.

有些急但是不重要的事情,你要學(xué)會(huì)放掉，要能對(duì)人說(shuō)no!而且每天這三件事里最

好有一件重要但是不急的,這樣才能確保你沒(méi)有成為急事的奴隸.

（5）運(yùn)用80%—20％原則。人如果利用最高效的時(shí)間，只要20％的投入就能產(chǎn)

生80%的效率。相對(duì)來(lái)說(shuō)，如果使用最低效的時(shí)間，80％的時(shí)間投入只能產(chǎn)生20％

效率。一天頭腦最清楚的時(shí)候，應(yīng)該放在最需要專(zhuān)心的學(xué)習(xí)或工作上。我們要把握

一天中20％的最高效時(shí)間(有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了時(shí)間之外，

還要看你的心態(tài)，情緒,休息是否足夠等綜合考量），專(zhuān)門(mén)用于最困難的科目和最需

要思考的學(xué)習(xí)上。許多同學(xué)喜歡熬夜，但是晚睡會(huì)傷身，所以還是盡量早睡早起。

2。學(xué)會(huì)自我評(píng)估，全面認(rèn)識(shí)自己

自我評(píng)估是職業(yè)規(guī)劃過(guò)程的第一步，是收集自己的信息、作出明智的職業(yè)選擇。

自我評(píng)估內(nèi)容：價(jià)值觀、興趣、性格、技能。價(jià)值觀：你看重的東西，如成就感、

地位、自主性。興趣:你喜歡做什么，如打高爾夫、散步、和朋友泡吧。性格：一個(gè)

人的個(gè)人特征、內(nèi)動(dòng)力、需求、態(tài)度。技能：你擅長(zhǎng)的活動(dòng)，如寫(xiě)作、計(jì)算機(jī)編程、

教學(xué).

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如何認(rèn)識(shí)自己：一是回憶自我成長(zhǎng)經(jīng)歷，了解我們的性格、興趣、能力、價(jià)值

觀在成長(zhǎng)過(guò)程中的形成、變化以及促成這些變化的影響因素；二是通過(guò)外部評(píng)價(jià)與

自我反省認(rèn)識(shí)自己,勾勒自我形象；三是可借助一些職業(yè)測(cè)量量表幫助自己認(rèn)識(shí)自

我。如可借助霍華德·加德納多元智能量表了解自我各種才能的狀況，認(rèn)識(shí)自我多

方面的才能;可借助霍蘭德職業(yè)興趣量表了解自我的職業(yè)興趣，全面認(rèn)識(shí)自我?？山?/p>

助麥爾斯·布里格思職業(yè)人格類(lèi)型量表了解自我表現(xiàn)的職業(yè)人格特質(zhì)

注意：職業(yè)測(cè)驗(yàn)只是幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)自我的一種手段,不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，而且同一個(gè)

人在不同時(shí)間、不同心情、不同狀態(tài)下的測(cè)驗(yàn)都是有差異的。測(cè)驗(yàn)工具僅僅是一個(gè)

手段，不能根據(jù)測(cè)驗(yàn)結(jié)果對(duì)自己盲目下結(jié)論.對(duì)待職業(yè)測(cè)驗(yàn)的結(jié)果應(yīng)科學(xué)辯證。

3。利用各種媒介，客觀認(rèn)識(shí)職業(yè)

《孫子兵法》言：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”有效的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅要知己—

—學(xué)會(huì)評(píng)估自己、認(rèn)識(shí)自己，還要知彼—-認(rèn)識(shí)外部職業(yè)世界，識(shí)別適合自己的職業(yè)

機(jī)會(huì)。如何認(rèn)識(shí)，辨別職業(yè)機(jī)會(huì)？

認(rèn)識(shí)職業(yè)世界的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)收集、處理和使用各種職業(yè)信息,學(xué)會(huì)了這些，就學(xué)

會(huì)了如何知彼。

(1）處處留心，廣泛收集各類(lèi)職業(yè)信息

通過(guò)各種渠道收集各類(lèi)職業(yè)信息。首先，通過(guò)人際信息網(wǎng)絡(luò)搜集.如同學(xué)、朋友、

父母、老師、已經(jīng)工作的親戚，甚至一些不大熟悉的或陌生人也有可能成為很好的

職業(yè)信息來(lái)源。其次,運(yùn)用傳媒信息網(wǎng)絡(luò)收集職業(yè)信息。如各地主要的報(bào)刊、電視臺(tái)、

廣播；各種正規(guī)的、知名的人才網(wǎng)站；百度、雅虎、搜狐等搜索引擎也可以幫助我

們檢索到大量的職業(yè)信息；還有一些最新的職業(yè)科普書(shū)籍、資料和文章,也能為我們

提供很多現(xiàn)實(shí)或潛在的職業(yè)信息.第三是要關(guān)注身邊的職業(yè)管理與介紹機(jī)構(gòu)，及時(shí)獲

取各類(lèi)職業(yè)信息。如學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)機(jī)構(gòu)、每年的大學(xué)生招聘會(huì)、外校學(xué)生就業(yè)指

導(dǎo)機(jī)構(gòu)、部分社區(qū)職業(yè)中介機(jī)構(gòu)以及政府相關(guān)職能部門(mén)等等，都是我們獲取職業(yè)信

息的好途徑。

（2）精挑細(xì)選，深入處理各類(lèi)職業(yè)信息

面對(duì)各類(lèi)職業(yè)信息，需要我們進(jìn)行有效處理。首先，要去偽存真,拋棄虛假信息,

核實(shí)有用信息。通過(guò)深入思考、仔細(xì)推敲、多方了解,拿不準(zhǔn)的信息可向老師、學(xué)校、

相關(guān)機(jī)構(gòu)咨詢、求證，辨別信息真?zhèn)?。其次，?duì)有效、真實(shí)的職業(yè)信息要及時(shí)分類(lèi)

整理、完善。有的職業(yè)信息時(shí)間一久會(huì)忘記,還有的信息不完整，這就需要通過(guò)信息

整理、繼續(xù)收集形成完整的職業(yè)信息。

（3）為我所用，恰當(dāng)評(píng)價(jià)各種職業(yè)機(jī)會(huì)

能不能為我所用,主要是解決兩個(gè)問(wèn)題:一是“這個(gè)機(jī)會(huì)適合我嗎?”二是“我能

爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)嗎？”，也就是內(nèi)部因素與外部條件。

判斷一個(gè)職業(yè)機(jī)會(huì)是否適合我們，首先，我們要根據(jù)自身內(nèi)部因素,評(píng)估職業(yè)機(jī)

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會(huì)的適合性。內(nèi)部因素指?jìng)€(gè)人的生理特征、氣質(zhì)類(lèi)型、興趣偏好、智能潛力、人格

特征、價(jià)值取向等。通過(guò)自身各項(xiàng)內(nèi)部因素的評(píng)估，判斷這個(gè)職業(yè)機(jī)會(huì)是否適合自

己。

其次，根據(jù)外部因素，評(píng)估職業(yè)機(jī)會(huì)的可能性。外部因素指求職者個(gè)人家庭狀

況、社會(huì)經(jīng)濟(jì)和就業(yè)形勢(shì)、社會(huì)政策導(dǎo)向、行業(yè)及崗位特征、用人單位的用人習(xí)慣

等等?？紤]外部因素,主要的目的是判斷自己有多大的可能獲得眼前的就業(yè)機(jī)會(huì)，通

俗來(lái)講就是“我能爭(zhēng)取到這份工作嗎？”

4。制定職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)，明確職業(yè)能力發(fā)展方向

根據(jù)知己、知彼的情況，接下來(lái)的步驟就是制定職業(yè)生涯目標(biāo)、明確能力發(fā)展

方向。

(1）確定目標(biāo)

職業(yè)生涯規(guī)劃的目標(biāo)包括長(zhǎng)期目標(biāo)（大約10年左右）、中期目標(biāo)（5年左右）、

短期目標(biāo)(可細(xì)化到一年、一月、一周、一日）。

(2）職業(yè)定位

職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳配置。在職

業(yè)定位過(guò)程中，要充分考慮自身與職業(yè)之間的關(guān)系,要使自己的性格、興趣、特長(zhǎng)、

專(zhuān)業(yè)與職業(yè)匹配，同時(shí)還要考慮客觀形勢(shì)。職業(yè)定位應(yīng)注意的問(wèn)題：①選擇適合自

己特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好、經(jīng)過(guò)努力能夠勝任且有發(fā)展前途的職業(yè)②揚(yáng)長(zhǎng)避短，考慮主要

因素，不追求十全十美③審時(shí)度勢(shì),及時(shí)調(diào)整④考慮客觀現(xiàn)實(shí),注意個(gè)人與社會(huì)、單

位的關(guān)系。

(3）明確職業(yè)能力發(fā)展方向

職業(yè)能力是人們從事某種職業(yè)的多種能力的綜合.我們可以把職業(yè)能力分為一

般職業(yè)能力、專(zhuān)業(yè)能力和綜合能力。一般職業(yè)能力主要是指一般的學(xué)習(xí)能力、文字

和語(yǔ)言運(yùn)用能力、數(shù)學(xué)運(yùn)用能力、空問(wèn)判斷能力、形體知覺(jué)能力、顏色分辨能力、

手的靈巧度、手眼協(xié)調(diào)能力等。此外，任何職業(yè)崗位的工作都需要與人打交道，因

此,人際交往能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，以及遇到挫折時(shí)良好的心理

承受能力都是我們?cè)诼殬I(yè)活動(dòng)中不可缺少的能力。專(zhuān)業(yè)能力主要是指從事某一職業(yè)

的專(zhuān)業(yè)能力。在求職過(guò)程中，招聘方最關(guān)注的就是求職者是否具備勝任崗位工作的

專(zhuān)業(yè)能力。例如：你去應(yīng)聘教學(xué)工作崗位，對(duì)方最看重你是否具備最基本的教學(xué)能

力。職業(yè)綜合能力，主要介紹國(guó)際上普遍注重培養(yǎng)的“關(guān)鍵能力"，主要包括四個(gè)方

面：1)跨職業(yè)的專(zhuān)業(yè)能力.一個(gè)人跨職業(yè)的專(zhuān)業(yè)能力可以三種能力“運(yùn)用數(shù)學(xué)和測(cè)量

方法的能力、計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力以及運(yùn)用外語(yǔ)解決技術(shù)問(wèn)題和進(jìn)行交流的能力”表現(xiàn)

出來(lái)。2)方法能力。一是信息收集和篩選能力;二是掌握制定工作計(jì)劃、獨(dú)立決策和

實(shí)施的能力；三是具備準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)能力和接受他人評(píng)價(jià)的承受力,并能夠從成敗

經(jīng)歷中有效地吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。3）社會(huì)能力。社會(huì)能力主要是指一個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作

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能力、人際交往和善于溝通的能力.在工作中能夠協(xié)同他人共同完成工作，對(duì)他人公

正寬容，具有準(zhǔn)確裁定事物的判斷力和自律能力等，這是崗位勝任和在工作中開(kāi)拓

進(jìn)取的重要條件。4）個(gè)人能力。個(gè)人的責(zé)任心、誠(chéng)信和職業(yè)道德會(huì)越來(lái)越受到全社

會(huì)的尊重和贊賞，愛(ài)崗敬業(yè)、工作負(fù)責(zé)、注重細(xì)節(jié)的職業(yè)人格會(huì)得到全社會(huì)的肯定

和推崇。

大學(xué)生在校期間，要結(jié)合自身各項(xiàng)才能、職業(yè)目標(biāo)及職業(yè)定位,明確大學(xué)期間自

我職業(yè)能力發(fā)展方向，抓住各種機(jī)會(huì)，發(fā)展自我職業(yè)能力，為以后職業(yè)發(fā)展做奠基。

5.制定行動(dòng)方案

大學(xué)生要根據(jù)職業(yè)生涯規(guī)劃目標(biāo)、能力發(fā)展方向、自我實(shí)際情況，確定行動(dòng)方

案。如在學(xué)習(xí)方面，要學(xué)什么、如何學(xué)；自己有何潛能可以開(kāi)發(fā),怎么開(kāi)發(fā)；是否參

加社團(tuán)、參加何種社團(tuán)、鍛煉何種能力；如何全面拓展自己的綜合素質(zhì)等等，這些

問(wèn)題的解決都需要大學(xué)生制定出詳細(xì)的行動(dòng)方案，并付諸實(shí)施,以提高自我職業(yè)能

力.

6。反饋與修正

職業(yè)生涯規(guī)劃是否合理、有效，是否具有可操作性,必須通過(guò)實(shí)施才知道。通過(guò)

實(shí)施反饋過(guò)來(lái)的信息，來(lái)診斷整個(gè)規(guī)劃的科學(xué)性、實(shí)效性及針對(duì)性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,

并對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整完善，以便更適合自己。

三、有效管理大學(xué)生活,實(shí)現(xiàn)職業(yè)能力發(fā)展

1。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)管理，提高學(xué)習(xí)能力

在大學(xué)期間,應(yīng)學(xué)會(huì)充分利用各種學(xué)習(xí)資源與學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)的

方法，提高學(xué)習(xí)能力。學(xué)校的圖書(shū)館尤其是數(shù)字文獻(xiàn)資源是很好的學(xué)習(xí)資源，要學(xué)

會(huì)利用；留心各種報(bào)告、講座、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),注意向周?chē)娜藢W(xué)習(xí),同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)資

源也是我們學(xué)習(xí)的有效工具.

2.搞好實(shí)踐管理,發(fā)展職業(yè)能力

在大學(xué)里，學(xué)校會(huì)為大學(xué)生提供各種校內(nèi)以及校外實(shí)踐機(jī)會(huì)，對(duì)于這些實(shí)踐機(jī)

會(huì)大學(xué)生應(yīng)注意把握，以鍛煉自我，提高能力。首先，校內(nèi)實(shí)踐機(jī)會(huì)不可輕視。擔(dān)

任班干部、學(xué)校提供的各種勤工助學(xué)的機(jī)會(huì)、校內(nèi)實(shí)習(xí)基地的見(jiàn)習(xí)和實(shí)習(xí)以及各種

學(xué)生社團(tuán),尤其是帶有職業(yè)性質(zhì)的社團(tuán)，如園林協(xié)會(huì)、營(yíng)銷(xiāo)協(xié)會(huì)等，這些都是很好的

實(shí)踐機(jī)會(huì)，不可忽視。其次，校外職業(yè)實(shí)踐機(jī)會(huì)應(yīng)格外珍視。如學(xué)校提供的校外實(shí)

習(xí)機(jī)會(huì)、寒暑假社