第六課做情緒的主人學(xué)會調(diào)控情緒課件

第六課做情緒的主人學(xué)會調(diào)控情緒課件第1頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一請你分析

對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同第2頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一

請看書上65頁老奶奶的事例,并思考:后來老奶奶的心情發(fā)生了怎樣的變化？為什麼?老奶奶的心情轉(zhuǎn)變說明了什麼？

第3頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一你還能例舉出其他類似的事例嗎？炎炎夏日,你上完體育課,口干舌燥的回到教室,發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩半瓶了積極態(tài)度_________________消極態(tài)度_________________不錯,還有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里夠喝?產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快滿足氣憤難受第4頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一·情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.一、情緒是可以調(diào)適的·在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.第5頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一小章的一天早上起床心情不錯，高高興興去上學(xué)。語文課孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。

煩死了。課間休息抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗比上次進步了許多，受到了老師當(dāng)場表揚，很興奮。聽課特別認真。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。第6頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細心照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進了學(xué)校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班組前10名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴，而且母親提出的目標無法實現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學(xué)回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。徐力弒母思考：（1）他產(chǎn)生了何種不良情緒？（2）這種不良情緒對他產(chǎn)生了何種不良影響？（3）這案例對你有何種啟示？

第7頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一二、情緒需要調(diào)適在我們多夢的花季，有著豐富的情緒變化，情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違反道德和法律的事情。所以，情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此。第8頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一自習(xí):P66-67調(diào)節(jié)情緒的方法·每種方法的含義·每種方法的具體做法三、排解不良情緒第9頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一注意轉(zhuǎn)移法改變注意焦點做自己平時感興趣的事改變環(huán)境方法之一第10頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……第11頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱合理發(fā)泄情緒方法之二第12頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一第13頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一理智控制法方法之三心理換位自我激勵自我暗示學(xué)會升華自我解嘲—就是用理智去控制不良情緒。第14頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制第15頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》第16頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。

第17頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一自我暗示趙強成績優(yōu)秀，但當(dāng)他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽?。第18頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一自我解嘲第19頁，共20頁，2023年，2月20日，星期一

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球。