經常上火的人就轉過來了降火的方法

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心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

經常上火的人，就轉過來了。。。降火的方法

胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛:

肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；

心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；

肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。

只有合理飲食調養(yǎng)，才能達到降火除熱的目的。

上火是一個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內熱癥。假使出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等病癥，中醫(yī)認為是“上火〞了。以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。

飲食失調引發(fā)第一把火

胃火.典型病癥：痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為微弱咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足，津液虧損〞，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味〞，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

???防火要領：多吃粗糧多喝水

既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起。

新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授

心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

也強調，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火〞應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里大量年輕人睡得比平日少，虛火上升，好多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發(fā)出好多痘痘。這樣的“火〞源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功能。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉小火，熬至粥粘稠適合后即可，適當參與冰糖。荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，參與適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功能。

經常熬夜引發(fā)其次把火——肝火

典型病癥：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣

經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之“點燃〞。難怪有些人在

心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關系。

還有些肝火會表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。防火要領：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

對于血壓高、平日性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛〞，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝臟〞，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，假使做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠。

要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油〞。降火食方：豬肝炒木耳、枸杞菊花茶

俗話說吃什么補什么，對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平定肝火有作用。選木耳約40克，豬肝240克。

木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，參與腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。

預防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，參與菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經常用

心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

腦者。

思慮過度引發(fā)第三把火——心火

典型病癥：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠

中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真〞，大致意思是太勞心了，就簡單傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者由于晚輩的出現(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會“心火元盛，神明擔憂〞，也就是上了心火。

心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類病癥;實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體頑強的中青年人簡單出現(xiàn)。

防火要領：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

既然心火大多是由于勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳教授提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。特別是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者清白的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。

降火食方：冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果

心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱〞，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

苦瓜炒白果：冬天里適當吃“苦〞可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多，每人不宜吃多于10顆。

反復感冒引發(fā)第四把火——肺火

典型病癥：咽喉干疼、口干而渴

春季正是呼吸道疾病的高發(fā)期，經常進出公共場所和空調間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因。

肺火大的人常出現(xiàn)口鼻枯燥、出氣熱的現(xiàn)象，很簡單傷風，而且傷風后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等病癥。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn)。

防火要領：注意保暖、及時增減衣物

既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調間及時增減衣物。

心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，加強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。

降火食方：銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功能。

總結：

最終還特別強調，在好多人看來，“上火〞實在是小毛病，喝點涼快茶就好，實在不行吃點牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實際上“上火〞癥候雖然差不多，但是每個人的體質不同，處理方式也不一樣。特別實火、虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時找專家。

舌苔白、舌質偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不溫，為陽氣不足導致的虛寒體質

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心火、肝火、肺火、胃火：上火降火必備

虛寒體質,冬天手腳冰涼,以前吃好多熱氣東西身體都受得了.但近一年多以來,吃少少熱氣或辣的東西就上火,一上火吃東西就簡單咬到嘴唇,接著口腔潰瘍

舌苔白厚，寒濕重手指尾麻痹游走性風濕