尿酸偏高該怎么辦

尿酸偏高該怎么辦？上一次體檢，唯一一項(xiàng)不正常的指標(biāo)是血檢中的尿酸，超標(biāo)了。現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒有痛風(fēng)的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。一、尿酸正常值成人男149～417μmol／L；成人女89～357μmol／L；＞60歲男250～476μmol／L；＞60歲女190～434μmol／L。二、尿酸偏高的危害引起痛風(fēng)、急慢性白血病、多發(fā)性骨髓瘤、惡性貧血、腎衰、肝衰、紅細(xì)胞增多癥……三、尿酸偏高的原因腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會(huì)引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤過高也會(huì)引起尿酸增高。四、尿酸偏高的注意事項(xiàng)平時(shí)應(yīng)注意控制飲食，防止過胖。每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水對(duì)排出尿酸有幫助。預(yù)防痛風(fēng)病首先要節(jié)制飲食，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、豆類及發(fā)酵食物等；嚴(yán)格戒酒；避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素；要多飲水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的藥物。五、尿酸偏高的飲食建議1、蛋白質(zhì)攝取應(yīng)充足但不宜過量。在正常情形下，每人每天每公斤體重以攝取1公克蛋白質(zhì)為宜。2、保持理想體重，若體重超出理想體重的10%時(shí)，應(yīng)慢慢減輕，每月以減重1~2公斤為宜，不宜快速，且不宜于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)減體重。3、痛風(fēng)急性發(fā)病期間，應(yīng)盡量選擇嘌呤含量低的食物。如：蛋類、奶類、五谷類及蔬菜水果。蛋白質(zhì)盡量由蛋類、奶類供應(yīng)。并應(yīng)攝取充足的熱量以避免組織分解，產(chǎn)生更多的尿酸。3、黃豆及其制品（如：豆腐、豆干、豆?jié){、味噌、醬油、豆芽等），雖含高量的嘌呤，但因嘌呤的種類與肉類不同，故於非急性發(fā)病期，仍可適量攝取。6、脂肪攝取應(yīng)控制，烹調(diào)時(shí)用油要適量。少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物，避免經(jīng)常外食。7、平常在不影響營(yíng)養(yǎng)均衡攝取的原則下，控制食用嘌呤含量高的食物。8、堿性食物（如海帶、蔬菜、水果等）可提高尿酸排除能力，可增加攝取。9、多喝水（每日2000CC以上），避免喝酒。10、避免暴飲暴食。11、保持身心娛悅，避免壓力。食物攝取亦宜以天然新鮮的食物為主，易攝取所需的各種