速讀訓(xùn)練圖(Ss)教案

速讀訓(xùn)練圖(Ss)教課方案速讀訓(xùn)練圖(Ss)教課方案速讀訓(xùn)練圖(Ss)教課方案專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖1超級速讀訓(xùn)練圖本文檔是ssdwyd我依照日本加古德次的《奇景的超級速讀法》及國內(nèi)的JS全腦速讀整理出來的“超級速讀法”的配套訓(xùn)練圖。這個文檔的頁面設(shè)置是32開，請大家學習時把它打印出來。不要直接在電腦上看著訓(xùn)練圖進來練習，這樣會傷損你光明的眼睛。訓(xùn)練圖的詳細使用方法請見自己整理的《超級速讀訓(xùn)練法》。超級速讀是一個對你的生活有巨大幫助技術(shù)，它的高效能使你在吸取訊息方面擁有高出一般人數(shù)倍以致數(shù)十倍的速度。想想當書本在你手中飛速的翻動，爾后書本一合上剛剛看過的內(nèi)容如印在大腦中般清楚的那種快感與成就感。你會感覺投資1個月的時間學習這樣一個課程是特別值得的。也許你會說，我可能學會嗎？我的回答是，這套方法是經(jīng)過無數(shù)人實踐應(yīng)用過的。上至年邁邁翁，下至初中少年，他們的智力其實不比你高，可是他們掌握了。他們行，你也行！自然，這需要時間與毅力。當別人在前進的道路上棄權(quán)時，你要連續(xù)前進，這樣，成功的歡樂必屬于你。1專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖2超級速讀訓(xùn)練圖32專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖4超級速讀訓(xùn)練圖53專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖6超級速讀訓(xùn)練圖74專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖8超級速讀訓(xùn)練圖95專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖10eric注：請依照以下列圖的格式自己制作多幾張訓(xùn)練圖

第一節(jié)集中力的訓(xùn)練丹田呼吸法訓(xùn)練法①端坐椅上，背挺直，收顎，閉目。②全身肌肉放松，取平穩(wěn)的姿勢，坐著有不愉快、失調(diào)的感覺時，就調(diào)整—下姿勢。③呼吸用細、長、靜的深呼吸，切忌用發(fā)出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴唇放松，從鼻吸氣吐氣。④呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時間12秒。肺活量小的小學生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。與平常的呼吸對照，會感覺相當慢，6專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀可是多做幾次，習慣也就成自然了。一般人—分鐘約30～40厘米。的呼吸次數(shù)是平均約17次?，F(xiàn)在要比其少到4—5②自我表示：“黑點看大，黑點看次，這會使自律神經(jīng)活性化，身心平定。清?！雹萃職夂箜毾胫碌ぬ铮ㄏ碌ぬ镌诙洽勰?xùn)練圖上面的大黑點兩分鐘。臍下約3厘米處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。呼吸仍舊用丹田呼吸，盡量不眨眼睛。重要的是，腦子里要經(jīng)常想到所吸入的空氣大多數(shù)④練就可以不眨眼睛的凝望力后，把已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。使用的黑點漸漸變小。還育一點重要的是，—定要學會用無—個黑點作為一個目標看四天左意識的狀態(tài)做到這些。由于在呼吸上加了神經(jīng)意識右。的話，集中力的門扉就不能夠開啟。固定點凝望法訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見訓(xùn)練圖1)①眼睛睜大，口閉攏。眼晴離訓(xùn)練圖7專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖2)①姿勢與丹田呼吸的狀況同樣。挺直坐超級速讀訓(xùn)練圖一正，丹田呼吸。②眼略睜大面對張開的訓(xùn)練圖。訓(xùn)練圖與眼的距離30一40厘米。③讓視點循線上下慢慢搬動。黑點與黑點間的視點搬動速度約為5秒。一旦抵達下一個黑點時。視點停止搬動，約凝望1秒。視點凝望在黑點之際，運用固定點凝望法的要領(lǐng)，集中凝望黑點，盡量不要眨眼睛。④自我表示示：“把線和黑點看大，視點搬動法看清楚?！币朁c搬動法，必定每日不屈不撓地訓(xùn)練，⑤視點循訓(xùn)練圖上下往來搬動，一次一旦眼球略感疲倦，就宜暫時閉上眼睛稍事歇息.訓(xùn)練時間約2分鐘.8專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀振子訓(xùn)練法也叫西維累爾實驗法。是19世紀澳大利亞化學家西維累爾發(fā)明。超級速讀訓(xùn)練圖二這一訓(xùn)練法雖不是超級速讀法的直接訓(xùn)練，但對在情緒急躁不安的時候，讓精神集中、腦表現(xiàn)ａ波的狀態(tài)最為合適。它能使自我感覺清爽，賜予自我表示威力的實感，從側(cè)面對速讀產(chǎn)生很好的利處，故務(wù)請一試.訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖3)①用一枚紐扣的鈕扣，在小孔處系起一根約20厘米的細繩。將訓(xùn)練圖平放在桌上。②把細繩的一端拴左手指上，將鈕扣(4)振子訓(xùn)練法懸垂在訓(xùn)練圖中央的交叉點上方。鈕扣與圖保持約5厘米的距離。③先將視點投向鈕扣，爾后慢慢讓視9專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀點左右搬動。一訓(xùn)練，仍舊應(yīng)配合丹田呼吸法來進行才更有效④在內(nèi)心默念：“鈕扣左右搖果.吧,,”，一旦鈕扣稍微有一點兒搖動。又念“再搖大些，再搖大些,,”當鈕扣左右搖大此后，又按同樣的程序讓它前后搖。既而再表示讓其成對角線畫圓搖動。⑥拴掛著繩子的手，向來可是是保持超級速讀訓(xùn)練圖三掛著繩子的狀態(tài)?？墒?，實質(zhì)上尋仍要產(chǎn)生沒心識的微動。因此正如內(nèi)心所默念的那樣，五元的鈕扣搖動了。⑦一旦鈕扣如上所述呈左右，前后、對角線，畫圓等此后，精神自然就集中起來了。這10專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀①背挺直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓(xùn)練中堅持終究。②鼻梁對著左右黑點的中丸與訓(xùn)練圖保持約30～40厘米的距離。③讓視點矯捷地從左向右搬動，頻頻進行。眼球的運動盡量輕快。④訓(xùn)練時間一分鐘。此間，讓視點的左右搬動盡可能快地頻頻進行。⑤訓(xùn)練中，由于視點搬動的影響，臉部也簡單左右運動。應(yīng)盡量保持面部不動.第二節(jié)視幅擴大訓(xùn)練——眼機能鍛煉法視點·左右搬動法訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖4)超級速讀訓(xùn)練圖四11專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀的距離約30一40厘米。③上視點從上向下矯捷地搬動，頻頻進行。眼球的運動盡量輕快。④訓(xùn)練時間一分鐘。此間，讓視點的上下搬動盡可能快地頻頻進行。⑤勿受視點搬動的影響，面部應(yīng)盡量保持不動視點·上下逆行搬動法訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖5)①背挺直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調(diào)練中堅持終究。②鼻梁對著訓(xùn)練圖的中央，與訓(xùn)練圖12專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖6)①背挺直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法堅持終究。②鼻梁對著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖的距離約30～40厘米。③從訓(xùn)練圖的右上開始，讓視點按箭頭所示，作快速的上下運動和對角線運動。④讓眼球的運動盡量輕快。注意不要讓面部也隨之而上下振動、搖動。視點·對角線上下左右搬動法⑤訓(xùn)練時間一分鐘。此間，讓視點的下面是左右搬動法和上下逆行搬動法搬動盡可能快地頻頻進行。的混淆訓(xùn)練。由于增加了傾斜的視點訓(xùn)練，請更為留意讓眼球的運動輕快。13專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖六點的基本運動形式。一旦達到高明的境地，視點的搬動可是在右上方至略略左下方之間。若是達到一分鐘能讀數(shù)千字到一萬字左右的水平，就能看到這種波形的搬動.訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖7)①背挺直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸堅持終究。②鼻梁對訓(xùn)練圖中丸與訓(xùn)練團距離約30一40厘米。③視點從訓(xùn)練圖的右上開始，隨從波視點·冊頁連接法形曲錢搬動。這種訓(xùn)練的視點搬動是隨著從右頁至左④眼球的運動盡量輕快。視點多向下頁連續(xù)產(chǎn)生的波形曲線而進行的。就概括視幅擴大—頁時，面部不要動。訓(xùn)練而言，波形曲線的出現(xiàn)，實質(zhì)上就是速讀時視14專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀⑤訓(xùn)練時間一分鐘。此間，盡量快速(5)視點·圓的搬動法頻頻訓(xùn)練。視幅擴大訓(xùn)練的最后一種，是視點。圓搬動法。這一訓(xùn)練，擁有既使眼球的運動輕快。又能除去眼肌疲倦的整理運動的意義。因此在眼機超級速讀訓(xùn)練圖七能訓(xùn)練和實質(zhì)速讀中眼球疲倦時，均可利用.訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖8)①背挺直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法堅持終究。②鼻梁對著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖距離約30～40厘米。③從訓(xùn)練圖上方的黑點開始，循圓依順時針方向搬動視點。訓(xùn)練時間10秒鐘。此間，視點搬動盡量快速。④接著，從同樣的黑點開始，向反時15專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀針方向搬動視點。訓(xùn)練時間仍為10秒鐘。第三節(jié)除去音讀的訓(xùn)練⑤閉上雙目，讓腦筋中涌現(xiàn)出訓(xùn)練圖。(1)記號訓(xùn)練仍照③④的程序，閉目做視點的圓搬動。訓(xùn)練時間請先看圖11。在圓中心打點的亦是各為10秒鐘.記號，用點線連接著。點線表示視野的搬動。若是是這種記號，就不能夠念出聲，只漂亮。即便你想在超級速讀訓(xùn)練圖八腦筋中發(fā)音，但由于沒有讀法，因此仍不能夠發(fā)音。可是，應(yīng)將這些記號當作是鉛印字來看。用這種方法，就完好沒有了“會讀，不會讀”的心理負擔，對還沒能去掉默讀習慣的人特別臺適。再者，由于不是語言而是記號，其情報進入右腦，左腦則是完好歇息的狀態(tài)).訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖9)16專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀①背挺直坐。將書(訓(xùn)練圖)置于臉的正能一眼看1／3頁，有的則一眼能看1／2頁，而且面。圖書與臉的距離約30～40厘米。能看確實。②將視點由冊頁的右上依次向下行移⑦經(jīng)過大概一周，就能一眼看清整整動。此時。不要去差別記號的圓和點，將圓和點同一頁了(一頁記號數(shù)是150個)。時看，這是要點。⑧在以一分鐘為單位的訓(xùn)練此后，就③訓(xùn)練中，讓視點如流水般地搬動，試驗一下看4500個記號(30頁)要用多少時間，并中途不要停止眼球的運動。作下記錄。隨著訓(xùn)練的進展，時間自被縮短。④初練時，以一分鐘為單位，此間盡⑨這—訓(xùn)練達成時，基本能達到看完量快速正確地看清記號。4500個記號(30頁)只用15秒時間。為了用15秒⑤最初幾乎只能一行一行地看記號，能看完30頁的記號，故除了眼球運動以外，還需而且，視野只能收入一行的1／2左右。頻頻訓(xùn)練要能快速地翻動冊頁。因此，還要養(yǎng)成能盡可能迅后，一眼就能捕捉一行記號。速翻書的習慣。⑥訓(xùn)練三四天后，就能一眼兩三行兩三行地看了。既而，真因各人視神經(jīng)的差別，有的17專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀超級速讀訓(xùn)練圖九可是，由于簡單并列的文字、數(shù)字，完好不具存心義，即便在腦筋中默讀也完好沒心義，因此，能夠?qū)⑵淇醋髋c記號訓(xùn)練完好部是一回事。由于同記號訓(xùn)練同樣，因此當它們在腦筋中頻頻出現(xiàn)時，不會去記著它們。因此，我們也只須象記號那樣，力爭一跟就能看清它們即可。這—訓(xùn)練，是將從前逐一思慮每一個文字和數(shù)字(在腦筋中默讀)的閱讀方法改變?yōu)橐婚_始就讓大量鉛字為人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓(xùn)練時，什么也不用考慮。利用平假(2)文字及數(shù)字訓(xùn)練名、片假名，漢字，英語、阿拉伯數(shù)字等，使眼球達成記號訓(xùn)練后，則將記號變?yōu)槲淖旨皵?shù)的運動輕快，以使自己習慣于用這種方法，感覺去字。在記號訓(xùn)練中，使用的均是不能能讀音的對象看書本上的鉛字。(記號)，而現(xiàn)在，讀音則成為了可能。要達到一眼看清一整頁的文字，數(shù)字，18專業(yè)技術(shù)系列：超級速讀需要剛毅長久地訓(xùn)練。若是—旦從記號變?yōu)槲淖?、趕快，正確的看清鉛字。數(shù)字后，眼睛的運動又變了，腦筋中又開始出現(xiàn)音⑤最初幾丸只能幾行幾行地看。在熟讀時，則須再次從頭答復(fù)到記號訓(xùn)練。只需真實掌練掌握了記號訓(xùn)練的人中間，也有人馬上就能憂如握好這個訓(xùn)練只是一舉即能達到—分鐘讀數(shù)千字看記號同樣地看文字了。伹由于在實質(zhì)閱念書本的水平。時，常有人又退化到原來默讀的狀態(tài)，因此，即便訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖10)是能馬上同看記號同樣看文字，數(shù)字的人，也不要①與記號訓(xùn)練同樣，將書(訓(xùn)練圖)置忽略這—訓(xùn)練。于臉的正面，書與臉的距離約30一40厘米。⑥訓(xùn)練三、四天后就能—下子看清兩、②將眼由圖右上依次向下行搬動。這三行了。隨著訓(xùn)練的進展，漸漸能看更多的行數(shù)，