心理健康主題班會(huì)

心理健康主題班會(huì)第1頁(yè)/共58頁(yè)0654321789065432178954321年0654321789065432178906543217890654321789654321789500005前人類開(kāi)始產(chǎn)生語(yǔ)言人際交流也隨之開(kāi)始……第2頁(yè)/共58頁(yè)人類開(kāi)始產(chǎn)生語(yǔ)言人際交流也隨之開(kāi)始……年前00005第3頁(yè)/共58頁(yè)班會(huì)內(nèi)容

心理健康標(biāo)準(zhǔn)和重要性

大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀抑郁癥

如何保持健康心理第4頁(yè)/共58頁(yè)心理健康含義

心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效的發(fā)揮個(gè)人的身心潛能與積極的社會(huì)功能。第5頁(yè)/共58頁(yè)能有效地發(fā)揮自己的心理效能工作學(xué)習(xí)人際交往心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第6頁(yè)/共58頁(yè)

心情愉快、情緒穩(wěn)定情緒對(duì)心理健康的意義猶如人的體溫對(duì)生理健康的意義。第7頁(yè)/共58頁(yè)

正常的人際交往，與同學(xué)、老師和諧相處。與他人建立友誼，獲得他人的幫助，并幫助他人。人際關(guān)系和諧第8頁(yè)/共58頁(yè)

個(gè)體的所思、所言與行為一致，與環(huán)境協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一第9頁(yè)/共58頁(yè)

適應(yīng)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方式、人際行為方式.社會(huì)適應(yīng)良好第10頁(yè)/共58頁(yè)我是一個(gè)怎樣的人？我有哪些長(zhǎng)處？我有哪些不足？哪些方面是我能夠改進(jìn)的？哪些方面是我應(yīng)該接納的？理想中的我和現(xiàn)實(shí)中的我 是一樣的嗎？WhoamI?恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知第11頁(yè)/共58頁(yè)12近幾年大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)。第12頁(yè)/共58頁(yè)132010年吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭力維殺害寢室室友

第13頁(yè)/共58頁(yè)142004年，云南大學(xué)學(xué)生馬加爵因殺害4名同學(xué)觸犯國(guó)法被處以死刑。三年后，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)學(xué)生趙承熙槍殺32名學(xué)生并自殺身亡第14頁(yè)/共58頁(yè)152009年上海海事大學(xué)法學(xué)系研究生楊元元自殺身亡

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抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒長(zhǎng)時(shí)間的低落。一般處于社會(huì)層次高、經(jīng)濟(jì)條件好的人更容易患上抑郁癥。而且女性的發(fā)病率比男性也高很多。情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來(lái)。到愁眉苦臉、憂心忡仲、郁郁寡歡、悲觀絕望，都是抑郁癥情緒低落的表現(xiàn)。內(nèi)在動(dòng)力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都沒(méi)有意義。興趣喪失輕者興趣減退，提不起興致，嚴(yán)重時(shí)興趣索然，越來(lái)越不愿參加正?；顒?dòng)。自我評(píng)價(jià)低就是常說(shuō)的自卑，認(rèn)為自己什么都做不好，一無(wú)是處，前途暗淡無(wú)光，重者內(nèi)疚自責(zé);更有甚者，認(rèn)為自己罪孽深重。癥狀：情緒低落，抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，根本不能混為一談，它有明顯的特征，綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制（主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)機(jī)制受限）。抑郁癥患者應(yīng)最少包括其中兩項(xiàng)：1、情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。2、思維遲緩就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺(jué)得腦子空空的、變笨了。3、運(yùn)動(dòng)抑制，包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛(ài)活動(dòng)、渾身發(fā)懶、走路緩慢、言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。第16頁(yè)/共58頁(yè)

■抑郁情緒

小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入北京某重點(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來(lái)躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無(wú)心學(xué)習(xí)，也無(wú)法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。

■自殺傾向

5月7日晚9時(shí)10分左右，北京大學(xué)理科二號(hào)樓一男子從九層的天臺(tái)墜樓，落在樓底天井的西北角。而在15天前，北大一女生從同一座樓上跳樓身亡……

第17頁(yè)/共58頁(yè)大一：無(wú)法迅速適應(yīng)大學(xué)生活學(xué)習(xí)上不適應(yīng)，人際關(guān)系不適應(yīng)，失落感。大二：?jiǎn)栴}多發(fā)日常瑣事引發(fā)矛盾，愛(ài)情引發(fā)的心理困擾，獎(jiǎng)學(xué)金引發(fā)的心理問(wèn)題，就業(yè)壓力的提前釋放,愛(ài)情、性心理問(wèn)題的爆發(fā).大三：去向何方職業(yè)生涯規(guī)劃的迷茫，職業(yè)目標(biāo)不夠明確，求職過(guò)程中遭遇挫折，擇業(yè)取舍的痛苦。

大學(xué)各年級(jí)面臨不同心理問(wèn)題，其表現(xiàn)為：調(diào)查發(fā)現(xiàn):第18頁(yè)/共58頁(yè)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀清華大學(xué)來(lái)訪學(xué)生的咨詢內(nèi)容%第19頁(yè)/共58頁(yè)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學(xué)近兩年來(lái)訪學(xué)生的性別分布第20頁(yè)/共58頁(yè)1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題2、學(xué)習(xí)問(wèn)題3、人際關(guān)系問(wèn)題4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題5、性格與情緒問(wèn)題6、求職與擇業(yè)問(wèn)題7、神經(jīng)癥問(wèn)題第21頁(yè)/共58頁(yè)抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒長(zhǎng)時(shí)間的低落。一般處于社會(huì)層次高、經(jīng)濟(jì)條件好的人更容易患上抑郁癥。而且女性的發(fā)病率比男性也高很多。

情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來(lái)。到愁眉苦臉、憂心忡仲、郁郁寡歡、悲觀絕望，都是抑郁癥情緒低落的表現(xiàn)。內(nèi)在動(dòng)力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都沒(méi)有意義。抑郁癥第22頁(yè)/共58頁(yè)興趣喪失輕者興趣減退，提不起興致，嚴(yán)重時(shí)興趣索然，越來(lái)越不愿參加正?；顒?dòng)。自我評(píng)價(jià)低就是常說(shuō)的自卑，認(rèn)為自己什么都做不好，一無(wú)是處，前途暗淡無(wú)光，重者內(nèi)疚自責(zé);更有甚者，認(rèn)為自己罪孽深重。

自殺觀念與行為自殺觀念幾乎一直就伴隨著抑郁情緒存在抑郁癥病人的頭腦之中。只是沒(méi)有轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。抑郁癥病人的自殺率比一般人群高20倍，15%種心理上的疾病，但是大多數(shù)抑郁癥病人卻沒(méi)有去看心理醫(yī)生或者精神康復(fù)科醫(yī)生。他們常常因?yàn)樯眢w方而的不適或者病痛，在綜合醫(yī)院的各科門(mén)診求治，而這種身體的不適或者病痛卻是由抑郁癥帶來(lái)的第23頁(yè)/共58頁(yè)三大主要癥狀

1、情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

2、思維遲緩就是自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺(jué)得腦子空空的、變笨了。

3、運(yùn)動(dòng)抑制，包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛(ài)活動(dòng)、渾身發(fā)懶、走路緩慢、言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

第24頁(yè)/共58頁(yè)抑郁情緒≠抑郁癥如果說(shuō)抑郁的心情就像下雨天，陰沉沉的，我們都經(jīng)歷過(guò)雨天甚至雨季。下雨時(shí)讓人聽(tīng)惆悵、壓抑的，但總會(huì)過(guò)去，雨后天晴，那時(shí)的太陽(yáng)最讓人歡喜。同樣地，要天天大太陽(yáng)，您又會(huì)盼著下雨了。我們的心情就像天氣一樣總在變化，刮風(fēng)下雨、打雷閃電都有其產(chǎn)生的必然原因，也都有其必要性和重要性。

第25頁(yè)/共58頁(yè)而抑郁癥呢，是這雨下的太大、太久，一下就不聽(tīng)了。連續(xù)地、長(zhǎng)時(shí)間地、24小時(shí)不間斷地連續(xù)下雨，著誰(shuí)受得了啊。河水漲了、莊稼淹了，眼看就要決堤了，還在下個(gè)沒(méi)完。這時(shí)候的雨水可就不是滋潤(rùn)萬(wàn)物而是禍害百姓了；這時(shí)候的雨水別說(shuō)浪漫啊、情調(diào)啊，真正能讓人愁死、急死；這時(shí)候的雨水所帶來(lái)的麻煩，可就不止是出門(mén)打把傘這么簡(jiǎn)單的了。第26頁(yè)/共58頁(yè)123分值解釋職業(yè)心理年齡測(cè)試題第27頁(yè)/共58頁(yè)在工作中,你比較喜歡跟哪一類的人接觸？A、比自己更強(qiáng)的B、需要自己的C、不太清楚如果工作需要你到一個(gè)完全都是陌生人的社交場(chǎng)合,你會(huì):A、很自然B、有點(diǎn)怯場(chǎng)C、經(jīng)常很怯場(chǎng)1234213分值解釋當(dāng)你的上司不贊成也不理解你的建議時(shí),你會(huì):A、聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)并加以改良B、不再說(shuō)話或者避開(kāi)這個(gè)問(wèn)題C、繼續(xù)解釋你知道對(duì)方說(shuō)的是對(duì)的,但是對(duì)方態(tài)度很壞,讓你非常生氣,你會(huì):A、感謝對(duì)方提供了好的建議B、表面上就不聽(tīng)你的,但是背地里改正C、氣哼哼地按照對(duì)方說(shuō)的做第28頁(yè)/共58頁(yè)123分值解釋你的老板有事要請(qǐng)假,暫時(shí)由你來(lái)主管公司的一切事務(wù),你的反應(yīng)是:

A、那我得增加工資,因?yàn)槲业墓ぷ髁吭黾恿?/p>

B、這是個(gè)表現(xiàn)的好機(jī)會(huì)C、哈哈,這下子沒(méi)人再監(jiān)視我啦你的工作伙伴吃力地想教導(dǎo)你某件你很清楚的事,你會(huì):

A、委婉地告訴他你早就知道B、不說(shuō)什么,但也不聽(tīng)C、等他講完,再顯示你對(duì)此道十分精通5678工作上遇到麻煩,下班后你會(huì):

A、從親人或者朋友處得到安慰B、一個(gè)人出去散心,忘掉煩惱C、悶在心里,憤憤不已如果突然贏到五百萬(wàn)元的大獎(jiǎng),你會(huì)選擇:A、馬上辭職,做點(diǎn)兒自己真正想做的事情

B、把大部分存起來(lái),繼續(xù)努力工作C、買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房,向同事吹噓第29頁(yè)/共58頁(yè)123分值解釋9111210由于工作要求參加聚會(huì),當(dāng)你覺(jué)得情緒低落時(shí),你會(huì):

A、強(qiáng)作歡顏,不讓人注意到不快情緒B、找個(gè)借口離開(kāi)C、完全不掩飾情緒,但堅(jiān)持坐到最后你覺(jué)得同事們都會(huì)覺(jué)得你是個(gè):

A、普通的人B、聰明的人C、老實(shí)的人你認(rèn)為自己的工作和生活:

A、目前的生活與自己付出的相符B、總是在花大量時(shí)間做著自己不想做的事C、沒(méi)遇上好機(jī)會(huì),不然會(huì)有更好的生活看到工作中不合理的事情,你會(huì):

A、麻木了,見(jiàn)得太多了B、在可能的情況下會(huì)仗義執(zhí)言C、很氣憤并大聲指責(zé)第30頁(yè)/共58頁(yè)123釋解值分0-20分：職業(yè)心理兒童期你本質(zhì)上還是一個(gè)天真小可愛(ài)，不切實(shí)際是你最大的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，它讓你更能感受快樂(lè),也讓你在生活中時(shí)常受挫。這種類型的人大多數(shù)具有自發(fā)性,并在富有創(chuàng)造性的工作中表現(xiàn)較為出色,但缺乏耐心,像小孩子一樣容易朝三暮四,所以,兒童型的人通常比較難以讓人信賴。處在這個(gè)心理年齡的人,還需要在職場(chǎng)的風(fēng)雨中多多磨練,才能逐漸成熟。21-40分：職業(yè)心理青年期這種類型的人通常是理想主義者,富有冒險(xiǎn)精神,樂(lè)觀、專注,求知欲旺盛等許多令人喜歡的品質(zhì)。但他們的一貫性和好斗性可能會(huì)很快演變成為固執(zhí)和不妥協(xié),因而容易導(dǎo)致同事之間發(fā)生分歧。此外,他們通常不信任直覺(jué),受周?chē)h(huán)境的影響很大。處在這個(gè)心理年齡的人,應(yīng)該樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),克服短期行為。41-60分：職業(yè)心理成熟期你按部就班中規(guī)中矩地走著你人生的每一步,你所在意和把握的是你現(xiàn)在的時(shí)間和歲月。你成熟、穩(wěn)健、老練、實(shí)際,能夠合情合理地處理現(xiàn)實(shí)工作中的種種矛盾,平和地看待完美與缺陷,獲得與喪失。你能清楚地認(rèn)識(shí)自己,能清醒地分辨可能與不能,可為與不可為。你的同事們有事情會(huì)來(lái)征求你的意見(jiàn),因?yàn)?你很能給人一種依靠感。相信在你的工作單位,或是你的朋友圈子里,應(yīng)該是屬于中流砥柱型的人物吧。計(jì)分方法：選A得5分,選B得3分,選C得1分,所得的分?jǐn)?shù)相加即心理年齡指數(shù)。第31頁(yè)/共58頁(yè)1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來(lái)，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？a湖泊

b花園

c城堡

d海邊趣味心理測(cè)試題第32頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：說(shuō)明你在戀愛(ài)過(guò)程中:

a希望自己保護(hù)自己

b希望別人保護(hù)自己

c希望多個(gè)異性輪流保護(hù)自己

d希望被保護(hù)，也希望保護(hù)人

第33頁(yè)/共58頁(yè)2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序？第34頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：這三件事的前后順序代表你選擇戀人時(shí)要求的前后順序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金錢(qián)至上，注重金錢(qián)第35頁(yè)/共58頁(yè)3.十分十分貧窮的你身上只有100元錢(qián)，你希望是：

a、一張100元錢(qián)

b、兩張50元錢(qián)

c、十張10元錢(qián)

第36頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：

a你的愛(ài)情百分之99的忠誠(chéng)

b一般情況

c花心大羅卜

第37頁(yè)/共58頁(yè)5.你去參觀一座100層的大廈，進(jìn)入電梯后不久突然停電了，你希望您乘坐電梯停在第幾層？

第38頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：電梯停的樓層數(shù)代表你的精神年齡第39頁(yè)/共58頁(yè)

6.參加大本營(yíng)的《猜猜我是誰(shuí)》節(jié)目，你會(huì)露出身體的哪部分讓別人猜？

a頭的一部分

b手

c小腿第40頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：

a你從小就想當(dāng)明星，應(yīng)選擇那些能展現(xiàn)你風(fēng)采、才華之類的工作。

b你欣賞自己的才華和憑能力賺錢(qián)的工作c你腳踏實(shí)地，很勤奮，適合安寧的工作第41頁(yè)/共58頁(yè)7.有一天，不用上班，悠閑的你起床后第一件事是做什么？a洗澡

b打電腦

c看電視

d拿餐具（吃早餐）第42頁(yè)/共58頁(yè)［答案］：此為你的人生觀a愛(ài)情至上