大學(xué)體育課心得體會(huì)(11篇)

Word第第頁(yè)大學(xué)體育課心得體會(huì)(11篇)高校體育課心得體會(huì)1

這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些好玩的戶(hù)外課程中學(xué)到了很多關(guān)于壘球方面的攻守技術(shù)學(xué)問(wèn)，和同學(xué)們一起體會(huì)到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風(fēng)格和老師精湛的技術(shù)。

好像是一晃眼的功夫，這個(gè)原來(lái)就不長(zhǎng)的體育課就要告一段落了，也意味著我的高校的體育課就算結(jié)束了。作為最終的一堂體育課，也是自己始終很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對(duì)自己高校的體育課的一個(gè)總結(jié)，也算是寫(xiě)給老師的一些心里話(huà)，也有一些對(duì)學(xué)校的體育課的建議。

首先，談?wù)剬?duì)壘球課的理解吧。棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于，我自己沒(méi)有壘球方面的學(xué)習(xí)，以前對(duì)壘球的關(guān)注很有限，以前在高中也沒(méi)有機(jī)會(huì)和條件去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)不如籃球，足球，乒乓球等。覺(jué)得很生疏，規(guī)章也是從新學(xué)起，由于課程也是很有限，或許對(duì)壘球的接受一時(shí)很困難，一學(xué)期下來(lái)，發(fā)覺(jué)自己對(duì)壘球的把握還是不是很熟識(shí)，盼望老師你看到這些不要有一點(diǎn)怪罪啊，但是對(duì)于壘球的最早理解來(lái)自紐約的揚(yáng)基隊(duì)的精湛表演，很是受震撼!后來(lái)，經(jīng)過(guò)同學(xué)的推舉百年選修了你的壘球課程。終于是有機(jī)會(huì)真正的去了解壘球，學(xué)習(xí)壘球。

老師上課很幽默很是平易近人，上課循序漸進(jìn)，悉心指導(dǎo)我們，盡量給大家以機(jī)會(huì)去接觸壘球，要知道照看這么多的同學(xué)，在這有限的時(shí)間也是很不簡(jiǎn)單的。雖然，沒(méi)有讓大家的球技都取得多么大的進(jìn)展，可至少讓大家真的喜愛(ài)上你的課。你很有長(zhǎng)者的風(fēng)范(可能說(shuō)的有點(diǎn)老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。盼望你的課程會(huì)得到更多像我們這樣的人的喜愛(ài)，也誠(chéng)心祝福你的課程會(huì)受到學(xué)校更多同學(xué)的表?yè)P(yáng)和確定。要是有機(jī)會(huì)的話(huà)很想再選修你的課程!

我覺(jué)得學(xué)校體育首先應(yīng)當(dāng)有的身體教育功能，全面熬煉同學(xué)的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)生理機(jī)能和心理進(jìn)展，提高身體素養(yǎng)和人體基本活動(dòng)力量，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)力量;使同學(xué)把握體育的基本學(xué)問(wèn)、技術(shù)和技能，學(xué)會(huì)科學(xué)熬煉身體的方法，養(yǎng)成常常熬煉身體的習(xí)慣，提高自我熬煉的力量，使之終身受益。作為很熬煉人的壘球也正好表達(dá)了這一道理。壘球課程還具有肯定的的心理品質(zhì)教育功能，體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培育人的英勇、堅(jiān)決、堅(jiān)毅、自信念、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。緊急而激烈的競(jìng)賽對(duì)人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培育良好的心理素養(yǎng)的時(shí)機(jī)。因此，在體育教學(xué)中培育同學(xué)心理品質(zhì)很重要。這估量是我們中的許多人沒(méi)有真正體會(huì)到的東西，當(dāng)然是需要自己從中體會(huì)才能得到的。

最終，我也盼望學(xué)校有條件的話(huà)可以常常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓同學(xué)有愛(ài)好參加到其中，形成良好的校內(nèi)風(fēng)氣，讓同學(xué)真正熟悉到熬煉健身的好處，滿(mǎn)意同學(xué)在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。究竟，高校培育的是德智體全面進(jìn)展的人，而不是沒(méi)有‘革命’本錢(qián)的書(shū)呆子，這個(gè)問(wèn)題在當(dāng)今的同學(xué)中很是普遍，缺乏良好的身體素養(yǎng)，這些不應(yīng)當(dāng)只是個(gè)人的事情，應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。

高校體育課心得體會(huì)2

高校的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到高校，不僅生活環(huán)境發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的改變，體育系等素養(yǎng)課多方位的向我們綻開(kāi)，我們可以依據(jù)自己愛(ài)好愛(ài)好選擇上課內(nèi)容，使許多同學(xué)得到最好的熬煉和更多的自我展現(xiàn)才華的空間。

上中學(xué)時(shí)，體育課的內(nèi)容也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段同學(xué)有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課往往是應(yīng)付。

直到高校，唯肯定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)整身心的機(jī)會(huì)，發(fā)覺(jué)了中學(xué)體育與高校體育的天壤之別，高校體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選擇余地，由于沒(méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，輕松，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了肯定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎全部的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了許多專(zhuān)項(xiàng)體育的學(xué)問(wèn)，真正懂得了熬煉身體的科學(xué)方法。

在高校之前，由于對(duì)乒乓球始終都不是很有愛(ài)好，所以幾乎沒(méi)有碰過(guò)乒乓球。但在高校體育課的選課時(shí)，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟識(shí)的乒乓球，始終擔(dān)憂(yōu)著自己會(huì)學(xué)不好。但在這近一年的乒乓球?qū)W習(xí)中，在老師的親身示范和同學(xué)的關(guān)心下，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了乒乓球的基礎(chǔ)，收獲頗大，對(duì)乒乓球有了熟悉也發(fā)覺(jué)了其中的趣味性，也對(duì)乒乓球越來(lái)越感愛(ài)好。

同時(shí)在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式，同學(xué)們友好的相處，都讓我體會(huì)到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車(chē)輪戰(zhàn)”，大家在相互切磋的同時(shí)也深化了解了本來(lái)完全不熟悉的同學(xué)，擴(kuò)大了交際圈。

很幸運(yùn)，在高校的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份珍貴的財(cái)寶。由于在學(xué)校乒乓球時(shí)，需要精神的集中，思維的快速反應(yīng)，以及肢體的協(xié)調(diào)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在熬煉著我們的身心。

在我心中，乒乓球不僅僅是一門(mén)體育課程，作為國(guó)球也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人必需接受的教育。學(xué)習(xí)乒乓球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習(xí)里，我重新感受?chē)?guó)球的魅力，也讓我們的身體得到熬煉。

高校體育課心得體會(huì)3

或許是由于自己不會(huì)籃球吧，所以上體育課非常的專(zhuān)心，比之前幾個(gè)學(xué)期上網(wǎng)球課的時(shí)候仔細(xì)多了。由于之前都沒(méi)有怎么接觸過(guò)籃球，只是看別人玩過(guò)籃球，所以基本都是處于零基礎(chǔ)，所以剛剛上課的時(shí)候，沒(méi)少丟丑。我選的這一節(jié)籃球課還是有不少的女生的也許男女比例四比一吧，并不是我想的只有幾個(gè)女生。體育課上大部分的男生都是會(huì)打籃球的，所以我作為一個(gè)男生在上課的時(shí)候，一個(gè)一分球都投不進(jìn)去還是挺尷尬的，而且旁邊還有那么多的女同學(xué)在看著，更尷尬了。不過(guò)，后面接觸多了，還是漸漸習(xí)慣了。第一節(jié)課的時(shí)候，都是老生常談的自我介紹，之后我就是讓我們自由發(fā)揮，由于不想站在那里不練球被老師看著扣我的分，所以拿著球去試了下，沒(méi)投進(jìn)去……尷尬。到了其次節(jié)課的時(shí)候，老師最終講課了，不是我想的那樣講的特殊專(zhuān)業(yè)，而是比較基礎(chǔ)的，確定是考慮到我們有許多人不會(huì)吧。通過(guò)老師的講解，加上后面的示范，我這才略微好了一點(diǎn)。由于可怕平常分不好，所以我也厚著臉皮去跟他們打球好的玩，這才漸漸地球技好了一點(diǎn)，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，我竟然喜愛(ài)上了籃球？挺奇妙的。

這個(gè)學(xué)期的籃球課，讓我知道了為什么有那么多的人喜愛(ài)看籃球競(jìng)賽，為什么有那么多的人追捧NBA，原來(lái)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上面揮灑自己的汗水的時(shí)候真的是特殊的爽，盡管打一場(chǎng)球賽下來(lái)會(huì)特比的累，但是看到自己贏球的時(shí)候真的會(huì)特殊有驕傲感。在賽場(chǎng)上的每一個(gè)比分不是一個(gè)數(shù)字，而是這個(gè)團(tuán)隊(duì)里面每一個(gè)人的汗水積累出來(lái)的，是全部人的團(tuán)結(jié)協(xié)作得到的東西。

這個(gè)學(xué)期的籃球課，讓我不僅僅收獲到了熬煉，還讓我對(duì)籃球有了更多的愛(ài)好，讓我明白了競(jìng)賽的樂(lè)趣，挺棒的體驗(yàn)！

高校體育課心得體會(huì)4

光陰荏苒，不知不覺(jué)中大一的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲，從高中步入高校，不僅文化課程的學(xué)習(xí)發(fā)生了很大的改變，而且體育等素養(yǎng)培育課也是如此。在大一的下學(xué)期，很幸運(yùn)的選到了劉老師的排球課，通過(guò)一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)，讓我在提高身體素養(yǎng)的同時(shí)也收獲良多。

第一次接觸排球是在高二時(shí)期，當(dāng)時(shí)就很喜愛(ài)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)高中時(shí)對(duì)排球的初步學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，它需要的是團(tuán)隊(duì)精神。其次，正如許多東西的獲得不是一蹴而就的，排球的學(xué)習(xí)和熬煉也不是一天兩天可以學(xué)會(huì)的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和熬煉。最重要的是我領(lǐng)悟到了排球運(yùn)動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而作為同學(xué)我們最需要的這種堅(jiān)韌拼搏的精神?；趯?duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的寵愛(ài)，在高校里我再次選擇了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

可是盡管在高中時(shí)已經(jīng)接觸過(guò)排球，但當(dāng)時(shí)更注意的是自已一人的墊球，所以在高校再次接觸排球，當(dāng)?shù)弥獙W(xué)習(xí)的是和同伴的互墊時(shí)，我便遭受了學(xué)習(xí)的瓶頸：和同伴的合作不默契、對(duì)墊球的力度把握不夠、墊球姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)等問(wèn)題相繼消失，猶記得第一次老師讓和同伴互墊六個(gè)球作為一次課堂小測(cè)試，我本以為這是一項(xiàng)很簡(jiǎn)潔的任務(wù)，可事實(shí)卻是我和同伴互墊了僅僅兩個(gè)球便以失敗告終，盡管當(dāng)時(shí)感覺(jué)很失落，可是也正是這次的小測(cè)試是我熟悉到了自己在排球技術(shù)上的缺陷，也使我明白了自己在排球?qū)W習(xí)的道路上還有很長(zhǎng)的路要走。

一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)是很短暫，可是真的讓我受益良多，剛開(kāi)頭覺(jué)得自己在高中時(shí)已經(jīng)有了肯定的排球基礎(chǔ)，本以為這門(mén)課的學(xué)習(xí)對(duì)自己來(lái)說(shuō)會(huì)很輕松，到最終課上的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)證明事實(shí)并非如此，讓我意識(shí)到自己的排球基礎(chǔ)并不過(guò)關(guān)，要學(xué)習(xí)改良的地方還許多。為了更好的把握排球技術(shù)，我和同伴也親自買(mǎi)了排球作為課下練習(xí)使用，和同伴在閑暇時(shí)間一次次的練習(xí)，讓我的排球技術(shù)有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增添，讓我在體會(huì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣的同時(shí)也與同伴結(jié)下了深厚的情意。

假如說(shuō)最初選擇排球僅僅是由于愛(ài)好，那么伴隨深化的學(xué)習(xí)我也喜愛(ài)上了教育我們排球的xx老師，許多時(shí)候都覺(jué)得與其稱(chēng)xx老師為老師，其實(shí)伴侶最恰當(dāng)。老師就像一個(gè)相識(shí)多年的伴侶一樣可以與我們隨便的談笑風(fēng)生，沒(méi)有師生之間的隔膜，更多的是像一個(gè)摯友為了讓你真正的把握一門(mén)技術(shù)而傾情奉獻(xiàn)。由于技術(shù)上的疑問(wèn)向老師請(qǐng)教，老師總是不厭其煩的指導(dǎo)，更多時(shí)候老師會(huì)親自上陣讓你對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有更深刻的體會(huì)，喜愛(ài)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更喜愛(ài)這位想摯友一樣的恩師。

一學(xué)期的排球?qū)W習(xí)，讓我對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了更深的體會(huì)：排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)你可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中汲取學(xué)問(wèn)、學(xué)得技巧、以及進(jìn)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)。

通過(guò)我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí)，我的身體素養(yǎng)得到了提高，較為熟識(shí)的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)力量。參與排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力氣、速度、敏捷、耐力、反應(yīng)等身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)力量，而且最重要的是我也培育了機(jī)靈、堅(jiān)決、鎮(zhèn)靜、冷靜等心理素養(yǎng)。通過(guò)排球訓(xùn)練，也培育了團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神，勝不驕，敗不餒，英勇堅(jiān)韌，克服困難，堅(jiān)持究竟也是排球課上我最大的收益。排球課上的學(xué)習(xí)，也培育和熬煉了我的心理素養(yǎng)，在課堂上，不管練習(xí)還是消遣，都可以學(xué)到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對(duì)自己形成良好的心理素養(yǎng)的培育和熬煉。更重要的是它也培育了我的協(xié)作及應(yīng)變力量，在某種意義上說(shuō)排球是依靠推斷的運(yùn)動(dòng)，你必需預(yù)報(bào)將要發(fā)生的狀況而快速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，所以我們必需互相協(xié)調(diào)，不斷觀看同伴意圖才能合作。所以打排球也可以培育人的心理素養(yǎng)、熬煉人的體魄、愉悅心情。

高校體育和高中體育有著天壤之別，高校體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺(jué)的更加充實(shí)，讓我充分利用了體育課的一個(gè)半小時(shí)。劉老師也比較擅長(zhǎng)發(fā)覺(jué)同學(xué)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，這也大大增加了排球?qū)W習(xí)的趣味性，讓我們?cè)谡n堂上可以收獲更多。

對(duì)排球課的學(xué)習(xí)我也有一些建議，由于排球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，所以它更注意的是團(tuán)隊(duì)合作，而且團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)、生活都意義重大，所以在課堂上我盼望老師可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┯嘘P(guān)排球的集體小嬉戲，這些對(duì)于培育同學(xué)之間的默契，、豐富教學(xué)內(nèi)容都有較大的意義。同時(shí)也盼望老師在授課期間可以穿插的給我們傳授一些排球競(jìng)賽的規(guī)章，讓我們對(duì)排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有一個(gè)更深層次的了解。

最終，我也盼望學(xué)校有條件的話(huà)可以常常性的更新學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備，學(xué)校定期舉辦體育賽事并讓同學(xué)有愛(ài)好參加到其中，形成良好的校內(nèi)風(fēng)氣，讓同學(xué)真正熟悉到熬煉健身的好處，滿(mǎn)意同學(xué)在校的基本的體育運(yùn)動(dòng)的需求。究竟，高校培育的是德智體全面進(jìn)展的人，高校更是為社會(huì)奉獻(xiàn)人才的地方，而不是奉獻(xiàn)沒(méi)有‘革命’本錢(qián)的書(shū)呆子，這個(gè)問(wèn)題在當(dāng)今的同學(xué)中很是普遍，缺乏良好的身體素養(yǎng)，這些不應(yīng)當(dāng)只是個(gè)人的事情，應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校的重視了，不能只是關(guān)注升學(xué)率就業(yè)率等等。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，正是這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我深刻熟悉到了體育熬煉的重要性。作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代高校生，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性更是不言而喻了，沒(méi)事的時(shí)候多做做運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。高校的體育課是豐富多彩的，在課堂上你不僅學(xué)到了科學(xué)的熬煉方法，更學(xué)會(huì)了如何與同學(xué)溝通溝通。多姿多彩的高校生活，諄諄善誘的老師，一學(xué)期的體育課堂活動(dòng)已早已在無(wú)形中影響了我生活的方方面面，高校四年勢(shì)必是豐富多彩的，而我信任多樣的體育運(yùn)動(dòng)也勢(shì)必是我生活中的一大亮點(diǎn)，在高校中多多運(yùn)動(dòng)，樂(lè)觀向上，努力的在高校生活中續(xù)寫(xiě)下榮耀的篇章。

高校體育課心得體會(huì)5

在體育課上，我學(xué)到了許多東西，既增添了個(gè)人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺(jué)我在高校體育這一門(mén)課上收獲了許多。下面，我就談?wù)勎覍?duì)高校體育的理解和感受，以及我學(xué)習(xí)高校體育的心得體會(huì)。

一、體育熬煉可使人體健康進(jìn)展

1、促使人體健康進(jìn)展

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育熬煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育熬煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得飽滿(mǎn)而牢固。

2、可使人體功能得到充分進(jìn)展

適當(dāng)體育熬煉對(duì)維持和增添人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育熬煉能增添體質(zhì)并具有延年益壽的成效。

國(guó)內(nèi)體育科學(xué)討論觀看，體育熬煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國(guó)外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺(jué)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作力量平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理健康進(jìn)展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培育和熬煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著主動(dòng)的作用。堅(jiān)持常常熬煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育熬煉的人都有體會(huì)，假如沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅(jiān)持長(zhǎng)期的。在體育熬煉中，需要完成肯定的身體練習(xí)和承受肯定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，假如沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及堅(jiān)決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于愛(ài)護(hù)和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)心情和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的力量

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的力量

有體育熬煉基礎(chǔ)的人對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)力量強(qiáng)的基本緣由有兩點(diǎn)：一是長(zhǎng)期進(jìn)行體育熬煉，增進(jìn)了健康，強(qiáng)壯了體格，身體的各個(gè)組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的力量得到增添；二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因此使機(jī)體得到熬煉，適應(yīng)力量不斷提高。

2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友情

體育熬煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友情。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培育同學(xué)終生熬煉的意識(shí)和習(xí)慣，以到達(dá)培育高校生“德、智、體”全面進(jìn)展的目的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，熬煉自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。加油！

高校體育課心得體會(huì)6

高校兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話(huà)總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程與感受就是：在快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身!

在快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)

每學(xué)期最興奮人心的就是體育課的第一堂課——選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感愛(ài)好和寵愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特殊選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項(xiàng)目就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要內(nèi)容，為的是做好充分的預(yù)備去選擇自己最寵愛(ài)的項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)大家細(xì)心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場(chǎng)爭(zhēng)奪，絕大部分同學(xué)都選到了自己最為稱(chēng)心如意的體育項(xiàng)目。因此，大部分同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)開(kāi)心的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺(jué)就是在快樂(lè)的玩兒!

在運(yùn)動(dòng)中流汗

心情開(kāi)心了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家遺忘了一切苦惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的項(xiàng)目。無(wú)論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來(lái)，每個(gè)同學(xué)都是滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素養(yǎng)。因此，必要的素養(yǎng)訓(xùn)練是不行少的，比方每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依舊是全力以赴，仔細(xì)練習(xí)。

一個(gè)半小時(shí)過(guò)后，汗流光了，身體立刻也感覺(jué)輕松不少!

在流汗中健身

進(jìn)入的高校的學(xué)習(xí)生活，沒(méi)有了中學(xué)校每天的必修課——廣播操，唯肯定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)整身心的機(jī)會(huì)。幾乎全部人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì)，在三個(gè)學(xué)期期末的體能測(cè)試中，可以清楚地看到，大部分同學(xué)都保持著成果上升的趨勢(shì)，這說(shuō)明白體育課上的熬煉，的確在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素養(yǎng)，到達(dá)了健身的目的!

即將告辭體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是熬煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的學(xué)問(wèn)。到了大三，這些學(xué)問(wèn)就將要發(fā)揮它的作用了。沒(méi)有了體育課，我們也不能不熬煉，否則身體會(huì)垮掉。利用體育課上學(xué)到的學(xué)問(wèn)，進(jìn)行科學(xué)的熬煉，不僅可以強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。

告辭體育課后，我會(huì)懷念我的體育課生活的!體育課沒(méi)了，但我體育精神同在!“歡樂(lè)的體育”是我的體育理念?？鞖g樂(lè)樂(lè)地體育，健健康康地成長(zhǎng)。

加油!爭(zhēng)取在大三的系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)中再創(chuàng)佳績(jī)!

高校體育課心得體會(huì)7

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入高校之后，我很喜愛(ài)我的體育課。

我選擇籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不遲疑的選擇了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很輕松吧，由于究竟大家都是女生，接觸籃球的時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己可以媲美NBA了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)確實(shí)是如此。從剛開(kāi)頭時(shí)的笨手笨腳到如今能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順當(dāng)三步上籃，不行不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)頭對(duì)籃球的懷疑到如今的寵愛(ài)，不行不說(shuō)是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛(ài)看NBA競(jìng)賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)受了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)奇妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅覺(jué)得身體內(nèi)布滿(mǎn)了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面心情也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是非常有利于身心健康。但是除了力量上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學(xué)問(wèn)，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和寶貴，由于很有可能在若干年后我們會(huì)對(duì)籃球生疏，但是老師賜予的箴言卻是終生受益的。

無(wú)論做什么事，不管能不能勝利都要專(zhuān)心，無(wú)論是不是心甘情愿都要仔細(xì)去完成。假如由于自己的力量不夠臨時(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅會(huì)鋪張時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不行掉以輕心，也不行漫不經(jīng)心，更不行三心二意。反向觀之，假如專(zhuān)心做某事，不管最終的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到許多東西，并且會(huì)受益匪淺。專(zhuān)心就會(huì)專(zhuān)注，會(huì)認(rèn)真體會(huì)其中的每個(gè)詳情，并從中學(xué)到很多。專(zhuān)心的人不僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不專(zhuān)心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，專(zhuān)心的人顯得更加踏實(shí)牢靠，而不專(zhuān)心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)專(zhuān)心意味著機(jī)遇和確定以及信任，而這些因素是勝利所必不行缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣(mài)油翁》一文中，賣(mài)油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢(qián)覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢(qián)孔入，而錢(qián)不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精致的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法慢慢嫻熟。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)潔重復(fù)，但是等把握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)覺(jué)好像這一系列動(dòng)作是多么流暢和美麗，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒(méi)有人一開(kāi)頭就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話(huà)說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的把握也不行能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能嫻熟運(yùn)用，也才能嶄露頭角。

高校體育課心得體會(huì)8

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進(jìn)入高校已將近兩年的時(shí)間，高校體育課也伴隨著我一年半之久了。高校體育是本著進(jìn)展豐富的體育活動(dòng)，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。在高校這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從學(xué)校時(shí)候開(kāi)頭的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)頭。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感受頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的緣由就是由于想培育一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺(jué)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了許多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前簡(jiǎn)單患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很開(kāi)心，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到伸展。

通過(guò)上了這一年半的體育課后，發(fā)覺(jué)自己對(duì)體育的愛(ài)好又增加了幾分。體育帶給我們太多美妙的心情，亦賜予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放松自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發(fā)我們學(xué)習(xí)的熱忱，更好的學(xué)會(huì)生活。

體育交往是人們?cè)谏鐣?huì)生活中利用體育這一特別活動(dòng)方式所進(jìn)行的互相之間的信息傳遞、溝通、傳播，是人們社會(huì)文化活動(dòng)的組成部分，它以多種形式呈現(xiàn)人們?cè)隗w育領(lǐng)域進(jìn)行社會(huì)交往的生活活動(dòng)和精神活動(dòng)。體育交往以制度、規(guī)章、規(guī)程等為代表，規(guī)范交往參加者行為的人為的商定形式，對(duì)交往參加者具有限制和教養(yǎng)的作用，并在公正的基礎(chǔ)上，融合了不同民族、不同個(gè)體的倫理準(zhǔn)則和共性，因此最集中表達(dá)體育精神，對(duì)人的道德素養(yǎng)、行為規(guī)范的提升有強(qiáng)制作用和指導(dǎo)作用。

體育運(yùn)動(dòng)中的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、友情合作精神、拼搏進(jìn)取精神，無(wú)不給人以直接的或間接的教育，對(duì)人生產(chǎn)生深深的影響。因此，我們學(xué)習(xí)體育要充分發(fā)揮其教育功能、導(dǎo)向功能、制造功能、消遣功能、育才功能，使我們的思想道德素養(yǎng)與體質(zhì)同步增長(zhǎng)，真正成為德、智、體、美全面健康進(jìn)展的人才。

時(shí)間如梭，不知不覺(jué)間，高校的第一個(gè)學(xué)年就將要過(guò)去，而高校的體育課也即將和我們說(shuō)再見(jiàn)了，在這期間，我們學(xué)習(xí)了籃球和排球，就說(shuō)一說(shuō)我對(duì)高校體育課的一些體會(huì)吧。

首先，來(lái)說(shuō)一說(shuō)籃球，籃球是一項(xiàng)熬煉性運(yùn)動(dòng)，它不僅具有很強(qiáng)的消遣性，還能增添體質(zhì)。它不僅可以使人從緊急的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康進(jìn)展，更能從體能上得到熬煉?；@球，它包含著許多技巧。我并不是專(zhuān)業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來(lái)說(shuō)，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過(guò)程中漸漸體會(huì)的。

籃球，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說(shuō)到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂(lè)道的NBA和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來(lái)，大汗淋漓不說(shuō)，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜愛(ài)籃球、喜愛(ài)籃球的人來(lái)說(shuō)，它更是一種樂(lè)趣。就像一位學(xué)姐說(shuō)的：“幾天不打球，手就癢癢了。”確實(shí)是這樣的，我尤其喜愛(ài)拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的興奮和成就感。說(shuō)到籃球精神說(shuō)究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來(lái)提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。

在高校的籃球課上，我知道了什么才是團(tuán)隊(duì)籃球，什么才是合作精神。上個(gè)學(xué)期在打籃球的歡樂(lè)中度過(guò)，這學(xué)期的我們是學(xué)排球。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣闊高校生寵愛(ài)的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值，能夠進(jìn)展力氣、彈跳、速度、靈敏等身體素養(yǎng),增添身體體質(zhì)。同學(xué)通過(guò)有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育熬煉，才能增添體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深化人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

高校體育課心得體會(huì)9

時(shí)間過(guò)得挺快的，轉(zhuǎn)瞬我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽(yáng)錯(cuò)，連續(xù)兩學(xué)期體育選課被刷，狼狽補(bǔ)選，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補(bǔ)選時(shí)也就不再考慮太極班了，最終只能選了衰弱操班，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這已經(jīng)挺無(wú)奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過(guò)去了。奈何打算總是趕不上改變，衰弱操班轉(zhuǎn)身一變又成了瑜伽班，挺糾結(jié)的一事兒，那會(huì)就只能想著“假如生活哄騙了你，不要哀痛，不要難受?！?就這樣開(kāi)頭了我與瑜伽的緣分。

在進(jìn)入瑜伽班之前，我對(duì)于瑜伽的熟悉僅限于在某些書(shū)籍中一閃而過(guò)的字眼，在電影里夸張的`動(dòng)作。我的腦海中唯一與之聯(lián)系的字眼就是印度。而且在我狹隘的熟悉中，瑜伽是女性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男生而言，做這些動(dòng)作，首先是挺難為情的，其次是難度實(shí)在有些大，那樣夸張的扭曲自己的身體，咱們這粗胳臂硬腿的，怕是一不當(dāng)心就折了。

在上瑜伽課的過(guò)程中，我們男生首先得做到的是放開(kāi)手腳去學(xué)習(xí)動(dòng)作，然后再是跟上節(jié)奏去將動(dòng)作做到位。由開(kāi)頭的扭捏生澀到后來(lái)的自然隨便，我享受這個(gè)過(guò)程，享受那舒緩的旋律，享受每一次運(yùn)動(dòng)后的全身大汗的暢快。而后期的團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)考試組合則給我?guī)?lái)了另一番享受，大家各抒己見(jiàn)，提出了不少新穎好玩的點(diǎn)子，而在排練修改的過(guò)程中就有了更多的樂(lè)子，各種奇異的錯(cuò)誤，各種不協(xié)調(diào)，各種驚心動(dòng)魄的“美”！尤其是在鏡中看到自己那嬌嬈的姿勢(shì)，怎么也沒(méi)那愛(ài)好觀賞這“非同一般”的美。

關(guān)于瑜伽，我沒(méi)有更深層次的熟悉，于我而言，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而苦惱時(shí)給我供應(yīng)了減肥的一個(gè)好方法，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然沒(méi)能減下來(lái)，但至少也沒(méi)再增長(zhǎng)。近兩個(gè)學(xué)期的高校體育教育給我最大的教訓(xùn)是不能忽視自身體能訓(xùn)練。高中三年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，加之高考?jí)毫?，始終忽視了體能的訓(xùn)練，三年之中幾乎沒(méi)有參與任何體育活動(dòng)，導(dǎo)致體能始終在下降，如今連1000m要跑下來(lái)也夠嗆的，俯臥撐也做不了多少個(gè)，有時(shí)候真為自己的體能狀況憂(yōu)心忡忡。因此，我在進(jìn)入高校之后主動(dòng)參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，以期能夠提高自己的體能，近一年下來(lái)自我感覺(jué)體能稍有改善，故還會(huì)堅(jiān)持下去，以期以一個(gè)強(qiáng)健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的開(kāi)頭。

作為高校生的我們已經(jīng)經(jīng)受過(guò)學(xué)校、學(xué)校和高中，每周都有體育課，而我們對(duì)于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了。

如今進(jìn)入了人生中最重要的階段高校，沒(méi)有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時(shí)間越多，就感覺(jué)生活越空虛，沒(méi)有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo)。于是，我們便對(duì)高校體育課布滿(mǎn)了向往，盼望體育課可以給我們帶來(lái)更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過(guò)，卻有深厚的愛(ài)好。所以，高校體育對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對(duì)自身的塑造，氣質(zhì)的培育。

關(guān)于高校體育的熟悉，我認(rèn)為其核心在于德育與體育的結(jié)合，在大家接受體育技能教育的同時(shí)接受體育道德及競(jìng)技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教育，然后通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作讓大家體會(huì)體育中的合作，培育團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這種意識(shí)無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域都是不行或缺的，孤掌難鳴，一個(gè)英雄三個(gè)幫，這種意識(shí)的培育會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而高校體育的內(nèi)容更是重要，尤其是對(duì)于游泳的硬性要求，這無(wú)疑很重要，近年來(lái)，高校生就落水孩童而犧牲的事例屢見(jiàn)不鮮，足以看出許多高校生不會(huì)游泳卻不缺少一顆見(jiàn)義勇為的心，因此學(xué)校特別有必要關(guān)心同學(xué)獲得游泳的力量，避開(kāi)類(lèi)似的悲劇再發(fā)生。

總而言之，高校體育教育對(duì)高校生好處良多，我們應(yīng)當(dāng)仔細(xì)接受這兩年的體育教育并主動(dòng)參與課外體育活動(dòng)。

高校體育課心得體會(huì)10

身體乃"革命"的本錢(qián)，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊恳惶彀緹捯恍r(shí)，健康工作五十年，美好生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)務(wù)必是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，猛烈的運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)必需要適可而止，必需要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠從多方面來(lái)解釋。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)章，你能夠用隨便的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高興奮興的玩，拋開(kāi)一切苦惱。而對(duì)于喜愛(ài)乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去漸漸體會(huì)。

運(yùn)動(dòng)性

在許多人看來(lái)，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的成效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種猛烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿態(tài)開(kāi)頭到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，確定球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能