增強(qiáng)你的人際吸引力

增強(qiáng)你的人際吸引力第1頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四增強(qiáng)你的人際吸引力馬安中學(xué)心理健康教育主講人：林慧芳第2頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四什么是幸福呢？人際關(guān)系與幸福在日常生活中，金錢地位名譽(yù)成功等似乎與生活質(zhì)量關(guān)系較大，因此許多人認(rèn)為幸福是建立在這些要素的基礎(chǔ)上的，但心理學(xué)家卻否認(rèn)了這種說法。心理學(xué)家通過廣泛的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系，尤其是親子夫妻親密朋友的關(guān)鍵的人際關(guān)系的融洽，才是人生幸福的最重要的影響因素。金錢買不來幸福，成功名譽(yù)和地位也帶不來幸福。幸福從某種意義上說是一種生活態(tài)度和生活方式，只要我們對人真誠友愛對人關(guān)懷體貼，對人理解和包容，我們就可能收獲良好的良好的人際關(guān)系，并最終獲得幸福第3頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四你希望和他一樣嗎？

我的好朋友張祥是班上的電腦高手。上學(xué)期學(xué)校開設(shè)了電腦課，我們班幾乎人人家里都買了電腦。電腦買回來了，煩惱也接踵而至，有的同學(xué)家里的電腦不能啟動，有的同學(xué)想安裝軟件，有的不知怎樣操作。于是，張祥就成了我們的準(zhǔn)電腦老師，我們有什么問題都請他幫忙，他總是不厭其煩地教我們，還到我們家里幫我們維修電腦。張祥有一張娃娃臉和一對會說話的眼睛，他常主動和別的同學(xué)說話，不論別人說什么，他都能認(rèn)真聽；他興趣廣泛，不論談小說、談影視、談學(xué)習(xí)，還是談人情世故，他都能說出一些中肯的見解，有時還顯得很風(fēng)趣。學(xué)校的文體活動他也積極參與，還多次獲得好成績，為我們班爭光。第4頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四他臉上總是洋溢著陽光般的微笑，對老師和同學(xué)都很講禮貌，平時見面，他總是主動打招呼、講話，別人跟他講心里的煩惱，他能給予同情和理解，所以在班里人緣極好，老師和同學(xué)都喜歡他。學(xué)校開展社區(qū)健康援助活動，我們班分為5個組，分別負(fù)責(zé)慰問5位孤寡老人，分組時，同學(xué)們都希望能和張祥同一個組。我很欽佩張祥，我也很希望自己能像他一樣受歡迎。

那么怎樣才能增強(qiáng)自己的吸引力，成為一個受歡迎的人呢?第5頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四人際吸引力有5種：一儀表性二相似性與互補(bǔ)性三熟悉性和鄰近性四才能性五人格品質(zhì)第6頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四指點(diǎn)迷津張祥同學(xué)具有較強(qiáng)的人際吸引力。人際吸引力有5種：第一是儀表性吸引，即一個人的服飾、發(fā)型、神態(tài)、舉止、容貌等綜合表現(xiàn)。儀表性吸引，對第一印象的建立影響很大，但隨著交往的深入，它的作用會逐漸減弱。張祥同學(xué)“有一張娃娃臉和一對會說話的眼睛”，說明他有一定的容貌方面的吸引力，此外，他的服飾和舉止也應(yīng)該是自然、大方得體的。第二是相似性和鄰近性吸引，即彼此對事物的看法和態(tài)度相似，核心是態(tài)度相似，態(tài)度相似便會產(chǎn)生“自己人效應(yīng)”。張祥同學(xué)興趣廣泛，與別人談話容易投入，產(chǎn)生共鳴，這使他具有一定的相似性吸引力。第7頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第三是熟悉性與鄰近吸引，即互相接近，互相熟悉，彼此了解。張祥同學(xué)能積極主動與同學(xué)交往、溝通，平易近人，所以具有接近性吸引力。第四是才能吸引，即在交往過程中，才能可以增加個體的吸引力。張祥同學(xué)有一定的特長，能幫助其他同學(xué)學(xué)習(xí)電腦。第五是人格品質(zhì)，是影響喜歡最穩(wěn)定因素之一，也是個體吸引最重要的來源之一。他待人熱情有禮，關(guān)心同學(xué)，使別人感到受尊重，受愛護(hù)。張祥樂觀開朗，所以容易使人產(chǎn)生愉快的情緒，這使他有強(qiáng)人格品質(zhì)吸引力。人際吸引力是這5種吸引力的綜合表現(xiàn)，要提高自己的人際吸引力，就應(yīng)該分析自己在這5個方面的優(yōu)勢和不足，找到不足之處后，再通過交往的鍛煉，逐步改善。第8頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第9頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第10頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第11頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第12頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第13頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第14頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四第15頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四請思考：

為什么同一張圖片會你們產(chǎn)生不同的看法呢？第16頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四溫馨提示：在人際交往中也是這樣，很多人在處理問題的時候，總是立足于自我的立場，考慮更多的是自己的利益和需要，卻很少關(guān)心他人的需要，更別說是從別人的立場來看問題了，這就造成了人際溝通中的障礙。因此在人際交往中，要做到真正的理解別人，增加自己的人際吸引力，最重要的一點(diǎn)是要做到換位思考，先問自己下面幾個問題——換位思考四步曲：

第一步：如果我是他，我需要的是……

第二步：如果我是他，我不希望……

第三步：如果我是他，我的做法是……

第四步：我是在以他期望的方式對他嗎？

試一試，你會發(fā)現(xiàn)自己的人際吸引力增強(qiáng)了。第17頁，共19頁，2023年，2月20日，星期四

試一試

一個人的人際吸引力不是天生的，而是在人際交往的實踐中，逐步培養(yǎng)鍛煉形成的，只要在日常交往過程中，注意觀察和模仿別人表現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)，自覺地鍛煉自己的溝通和交往能力，就一定能使自己成為一個充滿魅力的人。下面有幾點(diǎn)建議，同學(xué)們可以在人際交往中試一試，能夠有效提高你的人際吸引力。

1．訪問親友每周拜訪一位親友，先訪問比較熟悉的親友，再訪問比較生疏的親友。訪問之前，做好心理準(zhǔn)備：第一，針對自己的不足之處，結(jié)合自己制訂的方法進(jìn)行一些訓(xùn)練。例如，有的同學(xué)微笑時，表情不夠自然，可以對著鏡子先進(jìn)行練習(xí)。第二，調(diào)整自己的認(rèn)識。不論自己的訪問是否完美，對自己都是一個鍛煉，對別人是一種尊敬和關(guān)懷。

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2．盡量多與別人保持聯(lián)系準(zhǔn)備一本通訊錄，盡可能多記錄所認(rèn)識的人的聯(lián)系電話或通訊地址，有時間的時候就與他們聯(lián)系。

3.鍛煉自己與不太熟悉的人交談在鍛煉交往能力的過程中，要注意訓(xùn)練自己與異性、長輩、老師的交往能力。

4.培養(yǎng)自己廣泛的興趣和社會經(jīng)驗