廚房美食菜譜銀耳土豆湯做法

廚房美食菜譜：銀耳土豆湯的做法【銀耳土豆湯】怡汝的這款【銀耳土豆湯】口味微甜、平淡爽口、營養(yǎng)豐富，擁有美容養(yǎng)顏的作用，愛美的美眉、想減肥的美眉能夠常常喝一下，下邊附銀耳和土豆功能。銀耳，又稱白木耳，是一種生擅長枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。因為銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有必定的藥用價值，向來與人參、鹿茸同具顯赫名譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。被稱為美容佳品。銀耳的功能：銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養(yǎng)滋補品，它合用于全部老弱婦孺和病后體虛者，還擁有扶正強健作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤其適合。最近幾年來的醫(yī)學研究還證明，從銀耳中分別出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有顯然的克制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的成效。土豆的功能與作用：土豆富含豐富的維生素和泛酸等B群維生素及大批的優(yōu)良纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優(yōu)良淀粉等營養(yǎng)元素。常常吃土豆的人身體健康，老得慢。減肥和抗衰老。1、減肥：土豆是富含飲食纖維的食品中，比較少見的同時含有大批維生素、礦物質的食品，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里，真實的淀粉含量不到2%，并且不含脂肪，能有效控制人們平時飲食中脂肪總量的攝取。吃土豆不用擔憂脂肪剩余，因為它只含0.1%的脂肪，是全部充饑食品中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，能夠減少脂肪攝取，能夠讓身體把剩余脂肪逐漸代謝掉，除去你的親信之患。土豆對人體有很巧妙的作用。瘦子吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身材會變得苗條起來。以為自己身材不夠理想的人，只需將土豆列為每天必吃食品吃上一段時間，不用受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越漂亮”的成效?？墒?，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。2、美容護膚土豆有珍愛肌膚、養(yǎng)護容貌的功能。吃土豆能夠食用大批的飲食纖維，大批的飲食纖維像掃帚，打掃了腸胃的垃圾對美容起到必定的作用。。3、土豆含有的豐富的維生素和泛酸等B群維生素能夠抗衰老。食材主料：銀耳150g土豆南瓜120g胡蘿卜鹽適當步驟1.銀耳土豆銀耳湯食材。2.銀耳沖洗潔凈用開水泡一小時后去掉根蒂摘成小朵。3.土豆和胡蘿卜切成滾刀塊用清水沖洗一下。4.南瓜去皮沖洗潔凈切成和土豆大小近似的塊。5.銀耳土豆湯食材---雞湯。6.雞湯加入少量水燒開后先放入銀耳煮開小火燜20分鐘，在放入土豆和胡蘿卜。7.中火燜5分鐘左右。8.此時土豆已經(jīng)八成熟了，放入南瓜塊蓋鍋煮。9.在煮5分鐘左右加入鹽調味即可。10.煮好的湯裝湯碗即可食用。小貼士：1、南瓜簡單熟，要等土豆八成熟在放，一塊放的話，南瓜就建立南瓜泥了。自然你喜愛吃南瓜濃湯的能夠一塊放。2、想要美白的話，用新鮮的土豆汁做面膜，敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚簡單在酷熱的夏季被曬傷、曬黑，土豆汁對除去色斑成效顯然，并且沒有副作用。3、將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減少下眼袋的浮腫。也能夠用熟土豆片或許土豆泥敷臉，擁有美容護膚、減少皺紋的優(yōu)秀成效。4、關于年青人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，可用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可解決。5、假如腳裂口用土豆泥