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文檔簡介
我從事營養(yǎng)醫(yī)學(xué)已有逾18年的經(jīng)驗。我同時也是一位曾多本暢銷書籍的作者,同時也就預(yù)防疾病及營養(yǎng)醫(yī)療過多次國際性。我擁有多年卓越及豐富的臨床經(jīng)驗,并持之以恒地為我的建議如何采用不同的營養(yǎng)補充品來給予他們最佳的機會改善他們的健康狀況。我把這些病例及經(jīng)驗皆輯錄在我所編寫的書籍「別讓不懂營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生害了你」(WhatYourDoctorDoesn’tKnowaboutNutritionalMedicine[ThomasNelson2002])當(dāng)中。這些寶貴的數(shù)據(jù)是不能在其他教課書中找到的。這也是為何我要建立起一個網(wǎng)上的營養(yǎng)醫(yī)學(xué)平臺,藉此來我于過去18年在營養(yǎng)醫(yī)學(xué)當(dāng)中的經(jīng)驗。 現(xiàn)在最重要的是明白,我的專長在于營養(yǎng)醫(yī)學(xué),我的初衷在于給予您身體足夠的營養(yǎng)支持來付現(xiàn)在所面對的疾病。然而這些建議并非可以治愈您的疾病。您現(xiàn)在可以看見自己的健康有著明顯的改善,不過這些都不能當(dāng)作醫(yī)治疾病的另類療法。這意味著在未得到您的醫(yī)師親自指定或同意前,您不能停止任何醫(yī)師為您所設(shè)定的療法。惟有在您的醫(yī)師直接監(jiān)督及命令之下,您才能停止或減少您的藥量。只要觀察到的健第二型簡介是現(xiàn)時最普遍的疾病,在過去的35,在工業(yè)社會里遞增了5倍。單單在,估計每年大約有1千5百億美金花費在治療和相關(guān)的疾病上。估計有約1千6百萬人患有,最難以置信的是有接近一半的國民并不知道他們已經(jīng)患上。有超過2千4百萬人患有臨床前期,有8千萬人有胰島素抗性。在,目前是造成新增眼盲的主因,主要與引起的視網(wǎng)膜病變有關(guān)。它也是1/3的末期腎病的主因。一些因神經(jīng)病變所的并發(fā)癥,也導(dǎo)致微血管(最細小的動脈)損傷。 40年患者所接受的治療并沒有降低這些風(fēng)險。這部分是因為當(dāng) 真正被診斷為患者,60%已經(jīng)出現(xiàn)嚴重的心血管疾病。他們已有胰島素抗性,并在被診斷為患者前的15-20 由于醫(yī)師一直沒有治療胰島素抗性問題,等到成為患才來治療血管損害的問題,便以為時已晚。為何人成為患者的人數(shù)愈來愈多呢?人認為高碳水化合物及低脂膳食是一種健康的飲食。物),令您的血糖升高的速度比把白糖放在舌頭上更快。食物如綠豆、麥面包、整個蘋果及白色花椰菜釋放胰島素是控制血糖值所必需的。當(dāng)血糖值下降,我們的身體將會渴求的卡路里及高升糖指數(shù)食物,我們便 約24%的成人有胰島素抗性,又稱為「X癥候群」(SyndromeX),或者現(xiàn)在所稱的代謝癥候 (肥胖)。他們的膽固醇及三酸甘油酯濃度都會上升,同時高密度脂蛋白,也就是好的膽固醇濃度過低。 這種風(fēng)行的胰島素抗性模式已發(fā)展了超過15至0年,人們的胰島素并不再如以往般有敏感度,在我的經(jīng)驗當(dāng)中不斷目睹這些模式重復(fù)。最可怕的是只要胰島素抗性形成后,的動脈會比正常快3 這會我們體內(nèi)大量代謝變化,也就是「X癥候群」。當(dāng)?shù)摹竂癥候群」已充分發(fā)展,他或心血管疾病風(fēng)險將提高20倍,如此在經(jīng)歷15-20年后,胰臟的β細胞最終會疲乏,接著您的胰島素會開始下降而血糖會開始上升。剛開始時,您會變成臨床前的(血糖上升,但未高得可稱為),幾年后您便成了真正的患者。然而,重點在您要明白您的動脈在剛出現(xiàn)胰島素抗性的初期便已經(jīng)開始加速老化,這也是為何60%的剛被診斷患有時便已有嚴重的在一篇長達6年的護理健康研究當(dāng)中,分析了60位女性,發(fā)現(xiàn)一些每天飲食中含有高量碳水化合物如白面包、馬鈴薯、白米及面食(高升糖飲食)的婦女,比一般進食低升糖食物的人罹患第二型(成年型)的風(fēng)險增加了5倍。這項研究不包括其他如體重、運動量及病史等風(fēng)險因素,這些風(fēng)險的增加rt是哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的一名流行病學(xué)及營養(yǎng)學(xué)教授,也是此項研究的合著者。他發(fā)現(xiàn)這些研究的結(jié)果及其他研究非常有說服力,所以他建議改變食品指南金字塔。食品指南金字塔建議每日進食61份碳水化合物,但卻沒有注明是高升糖還是低升糖的碳水化合物。他相信白面包、馬鈴薯、白米及面食應(yīng)該在食品指南金字塔里移上一格,被考慮為甜點的種類,因為在新陳代謝的角度看它們都是一樣的,對此我非常認同。 或者葡萄糖耐受異常的,明顯體內(nèi)抗氧化劑較不足。有顯示 癥,如視網(wǎng)膜病或者心血管病的,明顯地增加氧化壓力。這些作家認為在傳統(tǒng)的胰島素療法中應(yīng)該加入抗氧化補充品,如此能幫助這些并發(fā)癥。梅奧醫(yī)學(xué)中心(MayoClinic)的神經(jīng)病學(xué)部門曾過一個試驗性 性神經(jīng)末梢病變的研究。他們結(jié)論出這個并發(fā)癥其實是因氧化壓力所引致。再給予硫辛酸,這種水溶及脂溶性的雙效抗氧化劑后能逆轉(zhuǎn)神經(jīng)的損害。他們還發(fā)現(xiàn)如果在氧化壓力形成前,先服用硫辛酸在患有「X癥候群」、臨床前 及成人型 的身上可以發(fā)現(xiàn)他們?nèi)狈芏辔⒘繝I養(yǎng)素,中最重要的就是鉻。鉻對于葡萄糖的新陳代謝及胰島素的反應(yīng)非常重要,而且還能有效地改善胰島素的敏感度特別是那缺乏的上。研顯有逾9的。 患有第二型的,醫(yī)師通常會醫(yī)治血糖的問題,而不是其他基本問題,也就有95%的第二型糖尿所患有的胰島素抗性問題。事實上,胰島素抗性在早期被治愈,只需要改善健康的生活習(xí)慣便可逆轉(zhuǎn);這不但可以避免加速老化他們的動脈,而讓他們避免成為患者。跟隨著這個原則,我大部分患有胰島素抗性的都逆轉(zhuǎn)了他們的病情,更有17個被記錄患有完全發(fā)展型的能全面地逆轉(zhuǎn)他們的病情。您可以從醫(yī)師為您作的血脂肪測試中得知自己是否已經(jīng)患上胰島素抗性。把您的三酸甘油酯濃度除以高密度脂蛋白膽固醇濃度,如果結(jié)果大于2,您便開始患有胰島素抗性。如果「X癥候群」出現(xiàn),您的三酸甘油酯濃度開始上升,而您的高密度脂蛋白膽固醇則會下降,所以這個比例間接衡量了您血液內(nèi)的胰島素濃度。這個數(shù)字越大,代表胰島素濃度的越高,也表示您的問題愈嚴重。舉例,如果您的三酸甘油酯水平是505,0。醫(yī)師滿足于醫(yī)治并發(fā)癥,或者胰島素抗性所尿病本身,而不去醫(yī)治胰島素抗性這個基本問題。我個人認為,醫(yī)師不醫(yī)治胰島素抗性是由于并沒有藥物可以的 劑及礦物質(zhì)的營養(yǎng)品。另外,選擇優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補充膠囊,會令大家更容易攝取我所建議的細胞營養(yǎng)。抗氧化劑及礦物質(zhì)膠囊須要為細胞提供所有細胞所需要的理想含量的抗氧化劑、-輔助因子及抗氧化礦物質(zhì)。為了達到這個理想效果,我一般會建議大家在早上用早點時一起服用3??寡趸瘎┠z囊及2粒礦物質(zhì)膠囊,在晚上用晚膳時也服用相同的膠囊。每間營養(yǎng)產(chǎn)品公司所生產(chǎn)的膠囊所含有的確切分量都有所不同,然而營養(yǎng)品應(yīng)該和食物一起服用這會有較的收力及受。最重要的是明白含有額外有效抗氧化劑的加強劑的必要性,是基本的細胞營養(yǎng)擁有最理想的結(jié)果。罹患慢性疾病或者會產(chǎn)生大量自由基的疾病的比健康人承受更大的氧化壓力,所以,我的建議服用額外有效的加強劑有更佳的機會控制氧化壓力。營養(yǎng)醫(yī)學(xué)所產(chǎn)生的協(xié)同效用及潛力的增加,便是讓我的不斷改善健康的不二。然而,為了符合每個人不同的經(jīng)濟能力,每都會提供優(yōu)化建議及基礎(chǔ)建議的細胞營養(yǎng)方案和額外的加強劑。當(dāng)然,如果服用理想建議方案的將會更地改善其健康;而服用基建議礎(chǔ)方案的,仍可為3322 早 晚3322221111「一生健康計劃」(體重管理的持續(xù)的運動,便可改善其健康狀況。我界定一個健康的膳食為結(jié)合優(yōu)質(zhì)的低升糖碳水化合物、優(yōu)質(zhì)脂肪及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每周五次做30為幫助自己建立一個健康的飲食習(xí)慣,我建議采用低升糖、不含大豆、牛奶、麩質(zhì)及改造成分的代餐,有些公司甚至?xí)诖蛢?nèi)加入消化酵素及健康益生菌。我發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)品對于幫助我的可以既方便又簡 重,并塑造健康的體重。這個方法不但更快地減重,更改變了真正致胖的主因——胰島素抗性。減重是一的 。每0費1至1萬5感而又沒有時間或金錢惠顧排毒中心的,我非常興奮地和您 一個可以在家中進行的廉價新選擇,在家中進行排毒可以考慮采用沸石和綠藻的混合物。沸石是自然的多孔火山礦物質(zhì),擁有天然的帶負電荷。這些堿性的礦物質(zhì)能吸住并困住 的重金屬及其他毒素,因為它們擁有正電荷。沸石能困住這些毒素并把它們帶出體外綠藻是種然解毒媒,能和石起發(fā)揮同應(yīng)。沸石和綠藻還可把腸胃道內(nèi)的酸性代謝廢物、阿摩尼亞、病菌毒素及促炎物質(zhì)困住,從而堿化身體,100種慢性疾病的根源,如果降低了自由基的產(chǎn)生及炎癥,我們的身體便可保持健康。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示我們的身體大多過酸,如果能把身體保持在較堿性的環(huán)境里,我們便會更健康。臨床實驗顯示,在堿性的環(huán)境里較難生長,而在酸性的環(huán)境里則會茁壯成長。當(dāng)把促炎物質(zhì)及毒素所釋放的酸性廢物排出體外,將會為您帶來較堿性的體質(zhì)和減少發(fā)炎,從而我建議每個人都應(yīng)考慮每年都用121份建議劑量來排毒,但如果您患有慢性疾病,您則應(yīng)該考慮更經(jīng)常性、更長時間地進行排毒。我建議我的患癌,在進行療程的期間,每日服用2份建議劑量來排毒,直至他們康復(fù)為止;之后每年用2至4個月每日服用排毒產(chǎn)品,我相信種排毒法將會助您踏上健康人生。 取物)2輔酶我建議給年屆6個月至2歲的兒童在牛奶里混合4粒含有輔酶0的魚油膠囊,而2至8歲的兒童則可服用1/2粒含有輔酶Q10的魚油膠囊,8至13歲的兒童則可服用1粒含有輔酶Q10的魚油膠囊,而13歲或以上的兒 年屆2至6歲的兒童可服用1/4建議劑量的維C(額外),年屆7至12歲的兒童可服用1/2建議劑量的維C(額外),13歲以上的兒童可服用1建議劑量的維C(額外)。我只會議的用制藥準生及加工營產(chǎn)品,就被品藥物管局()檢查及認可,并擁有制造非處方認證(C)C或準則生產(chǎn)指標(biāo),同時也擁有制造需要處方方可的藥品的牌照。我也想確定我的所服用的營養(yǎng)補充品能真正溶解,也就是生產(chǎn)商需要是符合藥品級的《良好生產(chǎn)規(guī)范》(P)膠囊擁有良好的質(zhì)量,并能符合溶解的準則。另外,生產(chǎn)營養(yǎng)品公司也必須獲得國家衛(wèi)生認證,這是個獨公的第認,并會查產(chǎn)設(shè)施確所聲稱生過程準無。我向所推薦的營養(yǎng)補充品必須含有所有重要的營養(yǎng)成分,并在其理想或更高級的濃度。這些濃度被醫(yī)學(xué)文獻所證明可以為提供健康益處。另一個重點是,我所建議的營養(yǎng)品生產(chǎn)公司會公開他們所采用的原材料的產(chǎn)地,很多公司都不愿意公開這些他們認為是商業(yè)的資料,但這也讓他們有機會隨時隨地換用較差我的當(dāng)有超過0一起進食,將會有助您對營養(yǎng)品的吸收力及有更好的承受能力。請記住為您的身體提供我所建議的細胞營養(yǎng),它們不但有效,更含有高級或理想濃度的補充品,來為身體健康帶來好處,您將會為您的身體帶來前所未有的滋養(yǎng)。您的身體終于可以排除其中的毒素,而這些毒素也在體內(nèi)積聚了多年(稱為排毒作用)。這對患有嚴重疾病,并在服用大量或重劑量藥物的尤為重要。所以,了解排毒作用所帶來的反應(yīng)和癥狀,更恰當(dāng)及有 有些可能會出現(xiàn)改變排便習(xí)慣的情況,當(dāng)服用了進取的營養(yǎng)補充品療程,或會出現(xiàn)腹瀉或便秘的的反應(yīng),這也同樣是輕微「排毒」的反應(yīng)。最常見的腸道問題是稀便,然而,他們正常每天只會排1至3次稀便,這也是身體其中一個排毒的方法。這種情況通常在您開始營養(yǎng)療程的首幾個星期便會消退。這也是個反應(yīng)只屬輕微的話,我會建議持續(xù)服用所建議的補充品。如果情況嚴重的話,您可暫停幾天,然后慢慢開始,看看情況會否好轉(zhuǎn)。如果您開始營養(yǎng)療程后有便秘的情況,您可考慮在療程里加入纖維,并喝大量水。這通常的自然松弛的反應(yīng)的結(jié)果。如果您覺得開始營養(yǎng)療程后疲倦增加了,這可能并非排毒作用,而是自然放松的反應(yīng)。如果您出現(xiàn)同樣的反應(yīng),我會建議您在晚上服用礦物質(zhì),并連同一些點心一起食用,而不是在白天吃。這不但會改善題還會有好的睡。有一小部分的(少于4%的人口)較難接受維C,它會導(dǎo)致及胃部的不適,記得在餐后服用補充品,也不要喝太多咖啡,來減低不適的風(fēng)險。我建議服用緩沖型的維C,名為抗壞血酸鹽。它們不但有效,同時身體的耐受度更好。很多原本不能接受維C的,現(xiàn)在都能接受劑型的維C然而,如果您之后沒有明顯的胃部不適,我建議您每日在用餐時服用1片抗氧化劑膠囊(這種膠囊含有維C)。如果您可接受這個濃度的維C,那么您可增服至每日在兩餐時服用1片抗氧化劑。換句話說,您可慢慢增加至我所建議的程度。我大部分的都可慢慢增加至我所建議的程度。偶然也有只能服用低劑量的維C,不然就會有和胃部不適。如果這樣,我會建議您服用您可接受的劑量。我們要明白一點,營養(yǎng)補充品只是含有食物能提供的營養(yǎng)素,但無法由食物中獲得足夠所需的分量。如果您可以在吃藥的時候吃食物,那么您就可以服用營養(yǎng)補充品。唯一例外的是,在服用香豆素(抗凝血劑)藥物的病人,由于它會阻擋維K來使血流順暢。很多醫(yī)師認為如果在服用香豆素,便不應(yīng)服用維K,然而最近又研究顯示,當(dāng)您如果您服用我所建議的補充品的維膠囊,當(dāng)中內(nèi)所含的維K劑量,其實更容易控制血液的稀薄度。另外,在服用甲狀腺藥物的應(yīng)該空腹服藥,因為鈣會阻擋對甲狀腺藥物的吸收30至54個小時都不要進食補充品,其實這是不必要的,而且是很差勁的建議。如果您等30至45分鐘再服用您的補充然而,重申我的當(dāng)中幾乎所有人跟從我所建議的進取式營養(yǎng)補充療程,都沒有遇到任何問題。即使他們在開始的時候有些問題,都能很快被解決,并開始察覺到健康有
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