青春期教育之男生篇女生篇

關(guān)于青春期教育之男生篇女生篇第一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四生命歷程兒童期青春期成年期更年期老年期女性男性孕育期所謂青春期就是指人從兒童發(fā)育到成年人的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期.第二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

男女青春期

人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。第三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四年齡/歲男孩女孩8～9身高突增開始10～11身高突增開始，睪丸、陰莖開始增長乳房發(fā)育開始，身高突增高峰，出現(xiàn)陰毛12身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)乳房繼續(xù)增大13出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛14變聲，出現(xiàn)腋毛乳房顯著增大15首次遺精，出現(xiàn)胡須脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓16陰莖、睪丸已達(dá)成人大小月經(jīng)規(guī)則17～18體毛接近成人水平骨骺愈合，生長基本停止>19骨骺愈合，生長基本停止第四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四女生篇什么時(shí)候月經(jīng)初潮出現(xiàn)？什么時(shí)候出現(xiàn)腋毛？什么時(shí)候乳房增大？有沒有喜歡的男生？什么時(shí)候變得注意自己的發(fā)型？開始注重打扮自己？第五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四◆女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始?！粼陆?jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。

女生要了解自己的身體第六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。第七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四痛經(jīng)指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

第八頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四為什么會(huì)痛經(jīng)？

少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對小竅門：痛經(jīng)一般無需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，當(dāng)然痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)立即去醫(yī)院就診。第九頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

經(jīng)期衛(wèi)生由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈合，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降。對策：1選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾2勤洗熱水澡，不用冷水洗澡，保持身體清潔、干凈。3洗澡宜采用淋浴4不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬第十頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

注意經(jīng)期保暖月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，要注意保暖。避免淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。第十一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。？來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎第十二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。？來月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？第十三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。

3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如快跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。

？來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)第十四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四應(yīng)對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定?！襞⒆尤绾味冗^月經(jīng)期第十五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

乳房乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位，是一種天賜的麗質(zhì)和魅力的象征，青春期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳頭和乳房逐漸發(fā)育成熟，從而豐滿且富有彈性。它不僅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，還是女性性成熟美麗的重要標(biāo)志。第十六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四

青春期乳房保健1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時(shí)走路抬頭挺胸，收腹緊臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時(shí)宜采用仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。2、避免外傷。在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可有輕微脹痛或氧感，不要用手捏擠或騷抓。第十七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春期乳房保健少女不應(yīng)因羞澀而束胸。其害處有：①束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育；②束胸能影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)；③束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。第十八頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春期乳房保健佩戴合適的胸罩其好處有：①顯示女性豐滿、平滑和富于曲線美的外形；②支持和襯托乳房，促進(jìn)乳房內(nèi)脂肪的積聚，使其血液循環(huán)通暢，有助于乳房的發(fā)育，使乳房更豐滿；③預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；④減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)通暢，有利乳房發(fā)育；⑤減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)和擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用，應(yīng)選擇柔軟、透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉布制品為好，勤洗勤換，晚上睡覺時(shí)把胸罩取下。第十九頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春的困惑為什么月經(jīng)前乳房會(huì)脹痛？

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素達(dá)最高水平，促進(jìn)乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關(guān)激素分泌也增多，導(dǎo)致乳房結(jié)締組織中水鹽滯留，出現(xiàn)水腫。應(yīng)對小竅門：

1、選擇合適的文胸：建議換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大一點(diǎn)的乳罩。2、避免不必要的擠壓3、保持精神愉悅，不要緊張4、熱敷，緩解局部緊張度。第二十頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四1你是幾歲時(shí)身高開始突增的?2你開始長喉結(jié)、變聲了嗎?3你有沒有出現(xiàn)遺精?4你覺得你是不是進(jìn)入青春期了?5你有沒有突然感到很煩躁的時(shí)候?6你有沒有喜歡過哪個(gè)女孩?你為什么會(huì)喜歡她呢?7你對自身的發(fā)育有沒有產(chǎn)生困惑?是否希望得到老師的幫助?

男生篇第二十一頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四長胡須不要拔注意清洗用合適的剃須刀第二十二頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四早晨醒來……遺精第二十三頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四遺精：男子性成熟的標(biāo)志第二十四頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四認(rèn)識遺精現(xiàn)象由于精液是不斷產(chǎn)生的，積存多了就會(huì)排出，這就是古人所說的精多自溢。是一種正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁遺精（過度自慰），就會(huì)傷害自己的身體。包皮過長及自我衛(wèi)生第二十五頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春期共同話題

“青春痘”青春痘是困擾著青春期男生女生的一大問題，面對著一臉的青春痘很多人開始尋找去痘秘方。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。

第二十六頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春痘的預(yù)防

青春期女孩臉上為什么會(huì)長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。第二十七頁，共三十頁，編輯于2023年，星期四青春痘的預(yù)防

避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品。注意個(gè)人衛(wèi)生別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。不用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺，不用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終