體育測驗健美操題目及答案

體育測驗健美操題目及答案1/11作者:日期:

判斷題：1、 健美操和健身見面是屬于同一門性質的課程。錯2、 競技健美操比賽中，場地的標記帶為6厘米，是場地的一部分。錯3、 全國健美操大眾鍛煉標準共有五個級別。錯4、 健美操鍛煉必須持之以恒，才能收到理想的效果。對5、 觀賞健身健美操主要從編排和完成兩方面去審視和評價。對6、 世界健美錦標賽每三年舉辦一次。錯7、 健美操鍛煉負荷是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的生理運動負荷及生理運動負荷的總稱。對8、 雖然健美的鍛煉內容形式豐富多彩，但每一種大眾有氧操練習均配有以下幾個方面的內容：熱身伸展、基本有氧操、墊上運動、放松整理。對9、 健身健美操是一種無氧運動，也稱無氧健美操。錯10、 瑜伽是美國的一種傳統(tǒng)健身法，它指的是精神與肉體相結合的運動。錯11、 水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。對12、 在健美操鍛煉前，先進行一些專項身體素質練習，再進行健美操技術練習。錯13、 健美操是把音樂、舞蹈和身體鍛煉融為一體，是即健身又健心的新型體育活動。對14、 在競技健美操比賽中，要求女運動員不允許穿兩件套服裝，頭發(fā)必須固定的頭上，可以化淡妝。對15、 健美操大眾鍛煉標準二級的規(guī)定動作是入門課程，是以學習和掌握健美操最基本的簡單原地步伐動作為主。錯16、 全國健美操大眾鍛煉標準是國家體育總局于2000年9月頒布的。錯17、 健美操編排的難度、新穎度、技巧展現(xiàn)和動作的健、力、美，是評價健美操運動員水平高低的重要標準。 對18、 低沖擊力步伐動作是指在做動作是一腳著地，另一腳離地的動作。對19、 地沖擊力動作主要有踏步類、點地類、邁步類和抬腿類4種類型。對20、 練習健美操后進行整理活動，主要是使身體由緊張的運動狀態(tài)逐步過渡到安靜狀態(tài)，加速各功能的恢復，以消除疲勞。對21、 發(fā)展健美操運動員最大力量有兩個途徑，一是依靠肌肉協(xié)調能力改善和提高，二是通過增大肌肉體積來實現(xiàn)。對22、 力量素質是指人體在工作時克服阻力的能力。對23、 發(fā)展柔韌素質練習的基本方法包括拉里拉伸法和靜力拉伸法兩種方法。對24、 柔韌練習本身就是由不適應到適應逐步提高的過程，停止訓練柔韌效果就會消退。對25、 開合跳的動作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。對26、 公布類動作屬于高沖擊力動作。錯27、 我國健美操協(xié)會是1987年7月6日在北京成立的。錯28、 高沖擊力動作是指雙腳離開地面的動作。對29、 大學生制定健美操鍛煉計劃每周應安排4次，每次鍛煉時間為半小時。錯30、 健身健美操最佳的運動強度標準是人體運動最高心率的85%。錯31、 吸腿類動作屬于高沖擊力動作。對32、 參加國際提煉競技健美操比賽運動員的年齡，必須是參賽當年為18周歲的運動員。對33、 競技健美操比賽共有六個項目。錯34、 常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指張開性。對

35、 健美操的身體姿態(tài)是根據(jù)現(xiàn)代人的人體和行為美的標準而建立的。對36、 健美操強調動作的力度和幅度，長期鍛煉能提高人的力量和柔軟素質。對37、 健身健美操的音樂速度一般沒事秒鐘22-26拍以上。錯38、 弓步類動作包括靜力性的弓步和動力性的弓步。對39、 健美操鍛煉內容選定后，應根據(jù)科學鍛煉的原理制定鍛煉計劃。對40、 1995年年底我國首次派隊參加了第一屆世界健美操錦標賽。對41、 健美操鍛煉是人體各大小肌肉群和各關節(jié)相互配合、協(xié)調活動的過程。對42、 健美操運動不可能達到醫(yī)療保健的作用。錯43、 經常進行健美操練習可以提高關節(jié)的靈活性。對44、 健美操動作就是以走、跑、跳三種形式貫穿始終。對45、 漫步的一般描述是一腳向前邁出，屈膝，重心隨之后移，另一腳稍提起，然后原地落下。錯46、 競技健美操對人的相貌、技術能力和藝術表現(xiàn)力有較高的要求。錯47、 健美操誕生源于人們對健身美體的追求。對48、 健美操術語即描述健美操動作的專門用語。對49、 姿態(tài)是從我們平時的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習慣，受后天因素的影響較大。對50、 健美操屬于健美體育范疇，具有高度的藝術性。對51、 第一屆國際健美操比賽是在1985年舉行的。錯52、 身體姿態(tài)的訓練一般包括兩個部分：一時健美操基本動作的身體姿態(tài)訓練。而是健美操操化動作與難度動作中身體姿態(tài)的控制。對53、 競技健美操參賽的運動員必須著純白色健美操鞋和襪。對54、 競技健美操的裁判組包括有12人。錯55、 競技健美操的比賽項目有：男子單人操、女子單人操、3人操、6人操。錯56、 健美操服裝可以提升運動員的品位和魅力，是運動員的形象更加健美動人。對57、 根據(jù)我國的健康狀況和飲食情況，大眾健美操鍛煉的時間一般控制在60-90分鐘之間。對58、 健美操按不同的目的和任務可分為健身健美操和競技健美操。對59、 健美操基本步伐根據(jù)人體運動時對地面的沖擊力大小分為無沖擊力步伐、地沖擊力步伐、和共沖擊力步伐三大類。對60、 無沖擊力步伐是指兩腿始終接觸地面的動作。對61、 柔韌素質是人體各肌肉、關節(jié)、韌帶等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。對62、 健美操運動員有氧耐力訓練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧供給能力。對63、 進行柔韌練習時，一般當外界溫度在18度時，訓練效果最佳。對64、 健美操是融音樂、體育為一體的身體練習。錯65、 健身性健美操按練習形式可分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操三大類。對66、 國際體操聯(lián)合會健美操委員會（FIG）建立于1992年。錯67、 健美操的音樂強勁，動作奔放可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善。對68、 音樂是健美操中不可缺少的組成部分，它使得本來沒有意義或缺失活力的動作產生了新的生命力，使動作的發(fā)展和內在的基礎上產生了向前發(fā)展的動力。對69、 健美操的組合和套路是以健美操基本步伐為基本元素進行編排的。對70、 踏步動作的一般描述是兩腿原地依次抬起，依次落地。其技術要點是在下落時，踝、膝、髖關節(jié)依次有彈性地緩沖。對71、 V字步就是一腳向前側方邁一步，另一只腳隨之向另一方邁一步，成兩腳并立，屈

膝，然后依次退回原位。對72、 一字步就是一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。對73、 基本步伐是健美操動作中最基本的單位，經常練習能培養(yǎng)練習的協(xié)調性和節(jié)奏感。對74、 健美操鍛煉目標確立后，應針對個人的基本情況選擇適宜的健美操鍛煉內容。對75、 健美操的基本步伐有四大類。錯76、 健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運動量過大或健康狀況不良。對77、 健美操基本動作主要分為基本步伐、軀干基本動作和上肢基本動作。對78、 健康活力操一一黃金級屬于入門級。錯79、 健康活力操共有六個級別。錯80、 競技健美操的音樂速度一般為每十秒26拍以上。對81、 競技健美操比賽規(guī)則規(guī)定，可以完成一些小翻和空翻類動作。錯82、 現(xiàn)代音樂給健美操運動帶來了活力，也是深受人們喜愛的重要因素之一。對83、 競技健美操在健身健美的基礎上發(fā)展起來的，其主要目的是：競賽。對84、 1992年2月，中國大學生體協(xié)健美操藝術體操分會成立。對85、 1999年我國正式使用FIG國際健美操評分規(guī)則，這標志著我國競技健美操競賽與國際接軌。對86、 1986年，在上海舉辦了首屆“全國女子健美操邀請賽”對87、 健美操鍛煉評價自我監(jiān)督包括自我感覺和自我測試兩方面。對88、 開合跳屬于高沖擊力動作。對89、 跑步類動作屬于低沖擊和高沖擊力動作。錯90、 健美操基本步伐是構成健美操基本動作與組合的基礎。對91、 健美操運動只有塑造形體美的功能。錯92、 經常練習健美操，對提高人的協(xié)調性和靈敏性有特別明顯的促進作用。對93、 健美操目前還不屬于奧運會比賽項目。對94、 健美操不僅具備無氧運動，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。錯95、 競技健美操是展示人體健、力、美和全面素質的項目。對96、 健美操又叫韻律操。對97、 健美操是一項新興的體育項目，最早是英國天空總署為太空人所設計的體能訓練內容。錯98、 三級是健美操大眾鍛煉標準初級中的最后一部分，同時也是初級與中級的銜接部分。對99、 健美操作為一項獨立的體育項目興起的時間20世紀70年底末，其明顯的標志就是“簡?方達健美操”的出現(xiàn)。對100、 一個具有“健康美”的人應該具備的身體素質是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、靈敏性喝柔韌性。對101、 健美操動作具有強烈的節(jié)奏性特點，并通過音樂充分地表現(xiàn)出來，因此音樂是健美操運動不可缺少的組成部分。對102、 健身性健美操按練習形式可分為徒手健美操、輕器械健美操兩大類。錯103、 健美操音樂的特點是節(jié)奏強勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應。對104、 錦標賽、大獎賽、邀請賽、友誼賽、通級賽、教學比賽等均屬于健美操比賽的種類。對105、 啞鈴和踏板都是健身健美操常用的練習器械。對

106、 提踵的一般描述是兩腿腳跟提起，落下腳跟稍屈膝。其技術要點是兩腿夾緊，重心上提時，收緊腹部，落下是屈膝緩沖。對107、 掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和開掌；拳只有實心拳。錯108、 音樂的情緒有控制健美操動作與腦細胞興奮的作用，因此在音樂伴奏下進行鍛煉可以延緩疲勞的出現(xiàn)。對109、 健身健美操面對大眾，強度和難度相對較低。對110、 健美操作為一項獨立的體育運動興起于20世紀80年代末。錯111、 第一屆世界健美操錦標賽是在美國舉行的。錯112、 競技健美操成套動作的時間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。對113、 《健康活力操》共分四個級別。對114、 健美操編排的成套的風格必須統(tǒng)一，但可以出現(xiàn)其他項目的造型和靜止動作。錯115、 健美操鍛煉中，負荷過重也是導致受傷的常見原因。例如：屈膝蹲，當膝關節(jié)大于安全角度90彎曲時，膝部就會承受過大的負荷。對116、 保持正確的技術和身體姿態(tài)是預防運動損傷的一個重要組成部分。對117、 競技健美操比賽中，單人操、混合雙人操和三人操的比賽場地是10X10平方米。對118、 世界健美操錦標賽每四年一次。對119、 競技健美操比賽中，集體六人操的比賽場地是10X10平方米。對120、 在競技健美操比賽中，男裝可允許有長袖，但禁止佩戴首飾。錯選擇題一、單選1、 健美操是一項新興的體育項目，它起源于傳統(tǒng)的A有氧健身操。2、 健美操是以D有氧運動為基礎的一個項目。3、 健身操既是一種大眾健身方式，也是c競技運動的一個項目。4、 健美操的誕生源于人們對B健身健美的追求。5、 B1981年《簡?方達健身術》首次在美國出版，并被譯為20多種文字，在世界30多個國家發(fā)行。6、C1985年美國舉行了首次全美健美操鍛煉(Aerobicexercise)錦標賽。7、 A1983年國際健美操聯(lián)合會舉辦了第一屆國際健美操比賽。8、 D1995年國際體操聯(lián)合會開始每年舉辦國際體聯(lián)健美操世界錦標賽。9、 競技健美操比賽項目目前有C5項。10、 A1987年5月我國在北京舉辦了首屆正式的競技健美操比賽。11、 C1992年9月中國健美操協(xié)會在北京成立。12、 健美操根據(jù)A目的任務分為健身健美操和競技健美操。13、 健身健美操以A健身為主要目的。14、 競技健美操以C競賽為主要目的。15、 健身健美操為了保證一定的運動負荷，其動作多有C重復，可以持續(xù)時間長。16、 健身健美操為了保證鍛煉的全面性，其動作均以B對稱的形式出現(xiàn)，來增加鍛煉效果。17、 D健身健美操是一種有氧運動，也成為有氧健身操。18、 競技健美操需要完成一定的A難度和連續(xù)復雜的、高難度的動作。19、 B競技健美操對人的身體素質、技術能力和藝術表現(xiàn)力有較高的要求。20、 健美操屬于健美體育范疇，比藝術體操更強調健美和B力度。21、 健美操屬于健美體育范疇，比體操更講究多變與D活力、

22、 經常參加健美操鍛煉，可以使肌肉面積和力量增大，D彈性提高。23、 經常參加健美操鍛煉，可以增大關節(jié)與韌帶運動的B幅度，提高靈活性和穩(wěn)定性。24、 在制定健美操鍛煉方案時首先要確定鍛煉的C目標。25、 運動A強度對鍛煉的效果與安全有直接的影響。26、 運動時常采用計D脈搏跳動次數(shù)來掌握運動強度，心率標準則根據(jù)年齡特點而有所不同。27、 目前最常用推算最大心率的方法是A220減去年齡。28、 健美操鍛煉頻度通常是指C一周進行健美操鍛煉的次數(shù)。29、 一般情況下健美操鍛煉頻度不少于B3次。30、 健美操種類發(fā)展多樣化了，鍛煉者可根據(jù)自己的興趣愛好選擇適宜的健美操D內容。31、 初級健美操鍛煉方案每次鍛煉時間應為C60 90分鐘左右32、 健美操鍛煉前應把C安全問題放在首位。33、 健美操鍛煉是以A伸展動作為開始，動作由大關節(jié)到小關節(jié)、由易到男循序漸進進行。34、 B自我檢查法是健美操鍛煉者對自身的健康狀況和鍛煉效果最為簡便使用的一種方法。35、 如果一個年齡為30歲的男性，他的最大心率能達到B190。36、 健身健美操可分為大眾性健身健美操和C表演性健身健美操37、 大眾性健身健美操以大眾健身為主要目的，衡量的標準是D健身健心效果。38、 健身健美操比賽滿分通常是B20，其中藝術編排分和動作完成分各占一半。39、 競技健美操比賽項目有男子單人、女子單人、A混雙、三人和六人。40、 競技健美操比賽要從編排的藝術性、完成情況和B難度三個方面來評價和欣賞。41、 競技健美操比賽三人的比賽區(qū)是A7X7平方米42、 競技健美操比賽場地由A5厘米的標記帶圈畫出，標記帶屬于場地的一部分。43、 健身健美操的音樂速度一般為10秒中D26拍以上。44、 競技健美操的音樂速度一般為10秒中D26拍以上。45、 競技健美操成套動作的時間為B1分45秒，有加減5秒的款限度。46、 C手型的變化使手臂動作豐富多彩，表現(xiàn)美感，而且還有助于加強動作的力量性。47、 健美操B基本步伐是健美操動作中最基本的單位，是進行健美操練習的重要組成部分。48、 A高沖擊力動作是做動作時，兩腳都離開地的動作。49、 B低沖擊力動作是指在做動作時一腳著地，另一只腳離地的動作。50、 交叉步動作屬于B低沖擊力動作。51、 后踢腿跑動作屬于A咼沖擊力動作。52、 彈踢腿類動作屬于C低或高沖擊力動作。53、 一腳邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點地，再反方向邁步，動作描述的是C并步。54、 健美操比賽前C20分鐘按出場順序第一次檢錄，賽前5分鐘第二次檢錄。55、 一腳向前邁出，屈膝重心隨之前移，另一只腳稍抬起，然后原地落下；或向后扯一步，重心后移，另一只腳抬起，然后原地落下動作描述的是D漫步。56、 一腳向前側方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開立、屈膝，然后依次退回還原，動作描述的是A交叉步。57、 競技健美操得分的藝術編排分最高分為B10分。58、 根據(jù)不同關節(jié)活動范圍的技術需要來確定發(fā)展柔韌性和保持柔韌性階段練習的重

復次數(shù)，每組練習持續(xù)時大約B10秒左右。59、 一般做靜力拉伸的練習時，停留在關節(jié)最大伸展程度的位置上，應保持C30秒左右。60、 音樂在運動中幫助運動員C記憶動作，并指揮著運動員按照動作與音樂的思路去表現(xiàn)動作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起運動者和觀賞者的心聲共鳴。61、 有氧健身操就是運用有氧運動的原理，以D健美體操為練習內容，達到健身目的的一種鍛煉手段。62、 有氧健身操創(chuàng)編時要有意識的選擇動作，以下敘述確切的是B選擇對身體有良好影響和鍛煉效果的。63、 健美操隊型設計最基本最首要的要求是A構圖清晰。64、 健美操隊型設計最終是為D顯示動作服務的。65、 通過D無沖擊力練習，能夠使上下肢得到基本鍛煉，提高關節(jié)靈活性，反復練習能夠達到基本的熱身效果。66、 通過B地沖擊力練習，能夠進一步激發(fā)練習者的鍛煉興趣，提高身體的協(xié)調性和節(jié)奏感。67、 A高沖擊力動作的強度最大，對鍛煉者的身體素質要求比較高。68、 《健康活力操黃金級》屬于B初級69、 《全國健美操大眾鍛煉標準三級》屬于C初級。70、 《全國健美操大眾鍛煉標準》分為D4個層次六個級別。71、 《健康活力操》分為D4個層次四個級別。72、 《健康活力操黃金級》第五組合第一個八拍前4拍的步伐名稱是A走步。73、 健身健美操的觀賞主要從編排和B完成兩方面去審視與評價。74、 健美操動作和姿態(tài)要求健、力、美，講究的是B力度和幅度。75、 C1992年2月中國大學生體育協(xié)會健美操、藝術體操分會成立，將健美操作為大學生運動會正式比賽項目。76、 《健康活力操黃金級》第五組合的第三個8拍步伐名稱是C開合跳。77、 《健美操大眾鍛煉標準二級》第三組合的第三個步伐步伐名稱是A漫波步。78、 邁步吸腿的動作屬于B地沖擊力動作。79、 開合跳的動作屬于A高沖擊力動作。80、 弓步類動作屬于C低或高沖擊力動作。81、 邁步后屈腿跳的動作屬于A高沖擊力動作。82、 一腳伸出有彈性地點地，身體重心落在支撐腿上，再收回還原是D點地。83、 走步、V字步、一字步、漫步屬于B踏步類動作。84、 健美操的組合和套路是以B健美操基本動作為基本元素進行編排的，85、 A基本步伐是構成健美操基本動作與組合的基礎，86、 健美操鍛煉熱身后，先安排健美操技術，再進行D身體素質練習為宜。87、 健身健美操最佳的運動強度標準是人體運動最高心率的B60%——80%。88、 鍛煉者選擇健美操練習必須C持之以恒，才能收到理想的效果。89、 健美操鍛煉內容選定后，應根據(jù)科學鍛煉的原理C制定鍛煉計劃。90、 健美操鍛煉目標確定后，應針對個人的基本情況選擇適宜的健美操B鍛煉內容，91、 科學的健美操鍛煉首先要針對自身的年齡、性別、愛好和需要A確定鍛煉目標。92、 《健美操大眾鍛煉標準二級》第一組合的第三個8拍步伐名稱是DV字步。93、 《健美操大眾鍛煉三級》第一組合的第三個8拍步伐名稱是C一字步。94、 B競技健美操比賽要從編排的藝術性、完成情況和難度三個方面來評價和欣賞。95、 如果一個年齡為60歲的女性，她的適宜心率能達到D110.96、 健身健美操面對大眾，C強度和難度相對較低。97、 健身健美操根據(jù)C練習條件分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場地健美操。98、 競技健美操需要完成一定的難度和連續(xù)復雜的、A高強度的動作。99、 B競技健美操對人的身體素質、技術能力和藝術表現(xiàn)力有較高的要求。100、 健身健美操可分為不同年齡、性別、職業(yè)和D基礎的人選用。101、 健美操的音樂強勁，動作奔放可以使人的C心靈和性情得到陶冶和改善。102、 競技健美操是展示人體健、力、美和D全面素質的的競賽項目。103、 健美操屬于健美體育范疇，具有高度的A藝術性。104、 健美操運動深受人們喜愛的重要因素之一，是由于B節(jié)奏性給它帶來了活力。105、 健美操練習形式多樣，運動量可大可小，所以它具有廣泛的C適應性特點。106、 健美操運動不僅具有有氧運動的功效，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和B靈敏性，107、 健美操是講究藝術性的運動項目，可以提高人的C文化藝術素質，108、 健美操運動具有緩解精神壓力，D娛樂身心的功能。109、 健美操運動只要控制好運動范圍和運動量，就可以達到A醫(yī)療保健功能。110、 健美操鍛煉對人的C身、心健康、形體健美和素質提高等有良好的促進。111、 健美操鍛煉最首要的作用是能夠D增強體質。112、 經常進行健美操鍛煉可以提高B關節(jié)的靈活性。113、 經常進行健美操鍛煉可以減少C脂肪沉積，延緩血管硬化。114、 經常進行健美操鍛煉可以提高人的動作A記憶與再現(xiàn)能力。115、 健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運動量過大或C健康狀況不良。116、 健美操大眾鍛煉標準等級規(guī)定套路分為兩個部分，即操化動作和A力量練習。117、 競技健美操技術的發(fā)展趨勢是突出動作的藝術性和創(chuàng)新，避免動作的B對稱化和重復性。118、 在健美操運動過程中，無論動作怎樣復雜多變，整個D身體要求保持一種端莊、挺拔的標準姿態(tài)。119、 B簡?方達對世界健美操運動的發(fā)展產生了巨大的影響。120、 D美國對健美操發(fā)展有著較大的影響，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國。多選題1、 關于健美操項目特征敘述，符合要求的是健、力、美2、 健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體的大眾健身方式。3、 通過徒手、手持輕械和在專門器械上進行健美操練習，可以達到健美、健身、健心目的。4、 健美操具有競技性、娛樂性和觀賞性。5、 健美操作為一項獨立的體育運動項目興起于20世紀60年代末、20世紀70年代初。6、 健美操根據(jù)目的任務分健身健美操、競技健美操7、 現(xiàn)代健美操熱傳入中國是在20世紀70年代末、20世紀80年代初。8、 健身健美操動作比較簡單，講究針對性、實效性，節(jié)奏感強，強度和難度相對較低,為不同年齡、性別、職業(yè)和基礎的人選用。9、 競技健美操在動作的設計上要求多樣化，并嚴格避免對稱、重復動作。競技健美操對人的身體素質、技術能力、藝術表現(xiàn)力有較高要求。9/1111、 競技健美操成套動作必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量，并綜合運動7種步伐同時完成各類難度動作。12、 競技健美操是人的身體素質等各方面有較高的要求，是展示人體健、力、美的項目。13、 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點以下正確的有A健美身體的實效性C強烈的時代感、動律感14、 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點以下正確的有A高度的藝術性D廣泛的實用性15、 健美操屬于健美體育范疇，但比健美運動更具有A動感D彈性16、 經常參加健美操鍛煉，可以使骨密質增厚和骨骼變粗，提高骨骼B抗拉C抗壓D抗扭轉17、 人體的運動系統(tǒng)是由肌肉、和骨骼、關節(jié)、韌帶組成。18、 健美操髖部活動較多，使腹肌、膈肌 的運動幅度加大，對腸胃產生“按摩作用”19、 健美操運動時人體在大腦皮層相應的運動中樞指揮下，要求各肌肉具有高度的精確性、協(xié)調性。20、 健美操要求人體運動時主動肌、協(xié)同肌 和對抗肌，在大腦皮層相應的運動中樞指揮下運動。21、 以下關于健美操鍛煉意義的歸納最為準確有塑造形體風度、增強體質。22、 對健美操的鍛煉意義歸納正確的有提高塑造能力、歷練思想意志、23、 設計健美操鍛煉方案包括很多方面，從以下選擇正確的鍛煉強度、鍛煉內容、鍛煉目標24、 設計健美操方案包括很多方面，從一下選擇正確的鍛煉負荷、鍛煉后恢復25、 關于大眾健身健美操觀賞時所編排動作的要求有：以下正確的有：大眾性、科學性26、 關于大眾健身健美操觀賞時所編排動作的要求有：以下正確：連續(xù)性、娛樂性27、 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:操化組合、音樂配選、著裝28、 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確：隊形變化、造型與托舉29、 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:主題與高潮、完美完成30、 健美操基本動