初中體育《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思

第頁(yè)共頁(yè)初中體育《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思初中體育《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思中長(zhǎng)跑工程是中學(xué)體育教學(xué)中重要的教學(xué)內(nèi)容之一，鍛煉價(jià)值高。但由于多種原因，導(dǎo)致很多中學(xué)生害怕中長(zhǎng)跑練習(xí)。下面給大家分享《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思，吧！《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思1中長(zhǎng)跑是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)工程，在教學(xué)理論中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(zhǎng)跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長(zhǎng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。假如單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對(duì)于進(jìn)步學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)場(chǎng)我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改良教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。通過(guò)教學(xué)，不斷地考慮分析^p，對(duì)學(xué)生的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論，應(yīng)該怎樣去教學(xué)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的：一、中長(zhǎng)跑的教學(xué)方法1、教育教學(xué)法〔1〕集體教育法。老師通過(guò)各種溝通途徑去影響學(xué)生，從而使學(xué)生不斷承受正確的知識(shí)，并從中持續(xù)進(jìn)步個(gè)人思維才能?！?〕個(gè)別談話法。由于學(xué)生們存在個(gè)體差異，因此，老師在面對(duì)每一個(gè)學(xué)生時(shí)，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。例如，可以針對(duì)詳細(xì)情況，在教學(xué)理論中私下與學(xué)生交換意見(jiàn)，以此不斷理解和積累學(xué)生們的思想和理論動(dòng)態(tài)。這種教學(xué)方式不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，隨機(jī)性和隱蔽性較強(qiáng)，往往能收到意想不到的效果。2、“三基”教學(xué)法“三基”指的是知識(shí)、技術(shù)、技能。老師在中長(zhǎng)跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，確保學(xué)生掌握知識(shí)、技術(shù)、技能。〔1〕講解示范法。講解示范的方法運(yùn)用較為普遍，它首先使學(xué)生系統(tǒng)地理解中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作名稱(chēng)、要領(lǐng)、練習(xí)方法等中長(zhǎng)跑課程的教學(xué)內(nèi)容，再通過(guò)學(xué)生自身的鍛煉，從而把書(shū)本理論有效轉(zhuǎn)化為實(shí)際的技術(shù)和技能，并隨之增強(qiáng)體質(zhì)。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系親密，是統(tǒng)一過(guò)程的兩個(gè)側(cè)面，兩者互相依存，互相補(bǔ)充。在實(shí)際教學(xué)中，需要以示范為主，并輔之以耐心地講解，從而發(fā)揮兩者相輔相成的成效，表達(dá)出講解示范法的作用。〔2〕預(yù)防糾偏法。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長(zhǎng)跑技能漫長(zhǎng)的過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)多種多樣的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤動(dòng)作具有很強(qiáng)大的危害性，一是會(huì)對(duì)高中學(xué)生的身體帶來(lái)危害，二是會(huì)導(dǎo)致高中生逐漸形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，因此，預(yù)防糾偏顯得尤其必要。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，老師一方面要以預(yù)防為主，這一點(diǎn)可以通過(guò)認(rèn)真?zhèn)湔n和深化鉆研教材來(lái)實(shí)現(xiàn)，找出容易出錯(cuò)的動(dòng)作環(huán)節(jié)，并在教學(xué)過(guò)程中重點(diǎn)預(yù)防和糾正這些動(dòng)作環(huán)節(jié)；另一方面，老師的實(shí)際教學(xué)課程要親密聯(lián)絡(luò)學(xué)生的實(shí)際才能，對(duì)諸如“動(dòng)作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯(cuò)誤”等問(wèn)題，應(yīng)該認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因，對(duì)此采取有效措施，從而進(jìn)展及時(shí)的糾偏。〔3〕整合分解法。中長(zhǎng)跑教學(xué)中的一項(xiàng)主要任務(wù)是使學(xué)生正確并純熟地掌握中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技能。從生理學(xué)角度而言，運(yùn)動(dòng)技能的形成要?dú)v經(jīng)定向、模擬和純熟三個(gè)階段，整合分解法是有效實(shí)現(xiàn)這三個(gè)階段的良好方法。整合法是針對(duì)某一個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)到終點(diǎn)，進(jìn)展一次性的、完好的教學(xué)方法；分解法是按照其技術(shù)構(gòu)造，把一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作合理地分為假設(shè)干局部，經(jīng)過(guò)類(lèi)似化繁為簡(jiǎn)的處理，使學(xué)生可以完好、正確地掌握整個(gè)動(dòng)作的方法。由于中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單、易學(xué)，因此，主要以整合法教學(xué)為主，同時(shí)針對(duì)復(fù)雜動(dòng)作采用分解法。3、鍛煉教學(xué)法概括來(lái)說(shuō)，鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時(shí)間，通過(guò)對(duì)詳細(xì)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，從而成功地把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際技能的教學(xué)方法?！?〕重復(fù)練習(xí)法。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)，它以有氧代謝為特征，學(xué)生在鍛煉過(guò)程中通過(guò)對(duì)各種動(dòng)作進(jìn)展反復(fù)練習(xí)，從而在增加自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)，不斷穩(wěn)固自己的運(yùn)動(dòng)技能?！?〕變換練習(xí)法。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的變換，由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件發(fā)生變換，對(duì)學(xué)活力體的影響也隨之變化。〔3〕循環(huán)練習(xí)法。循環(huán)練習(xí)法是一種綜合方法，該方法有效集成了間歇法、重復(fù)法、負(fù)重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)。詳細(xì)而言，該法針對(duì)多項(xiàng)活動(dòng)的詳細(xì)內(nèi)容設(shè)置為很多階段，并讓學(xué)生分階段進(jìn)展練習(xí)，通過(guò)按照學(xué)生自身的負(fù)荷指標(biāo)來(lái)完成多種不同工程的循環(huán)，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量逐步進(jìn)步，使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時(shí)，也增強(qiáng)了體質(zhì)。二、效果評(píng)價(jià)1、對(duì)教育教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)〔1〕老師通過(guò)向?qū)W生講解中長(zhǎng)跑的產(chǎn)生原因、歷史開(kāi)展過(guò)程以及鍛煉的實(shí)際價(jià)值，消除了學(xué)生們由于中長(zhǎng)跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理，并進(jìn)步了全體學(xué)生對(duì)這一工程的理解和認(rèn)識(shí)?！?〕在教學(xué)過(guò)程中，老師通過(guò)認(rèn)真和仔細(xì)地觀察，準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化，及時(shí)開(kāi)展普適性的或有針對(duì)性的思想教育，從而進(jìn)步了學(xué)生們對(duì)中長(zhǎng)跑工程的認(rèn)識(shí)，并激發(fā)了興趣。〔3〕在教學(xué)過(guò)程中，老師對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)展了及時(shí)的肯定和表?yè)P(yáng)，即給出了正向鼓勵(lì)，由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性。相應(yīng)地，通過(guò)說(shuō)服教育，對(duì)表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)展低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰，同樣也可以實(shí)現(xiàn)鼓勵(lì)作用。2、對(duì)“三基”教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)由于中長(zhǎng)跑技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，老師在教學(xué)過(guò)程中主要通過(guò)“以示范為主，講解配合示范”來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的，從而保證了學(xué)生可以深化、迅速地掌握相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動(dòng)作的構(gòu)造。對(duì)于在教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的詳細(xì)技術(shù)細(xì)節(jié)，老師采用了“以整合法為主，分解法為輔，兩者相輔相成”的方式進(jìn)展教學(xué)。一般來(lái)說(shuō)，在學(xué)生的起跑教學(xué)過(guò)程中，老師首先運(yùn)用完好的教學(xué)形式，其次按預(yù)、動(dòng)令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)展教學(xué)，最后再通過(guò)整合法把分解法的各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。3、對(duì)鍛煉教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)在教學(xué)初期，老師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主，由此，學(xué)生能較快地掌握技術(shù)；在教學(xué)的中后期，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象，學(xué)生的積極性將會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)，針對(duì)這種狀況，老師可以事先準(zhǔn)備一些游戲以及一些競(jìng)賽活動(dòng)，以此重新調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性，最終實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)目的。《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思2通過(guò)中長(zhǎng)跑六課時(shí)的教學(xué)，存在的主要問(wèn)題有以下幾點(diǎn)：①身體重心起伏較大。②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)。③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比擬難教的工程，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，興趣性不強(qiáng)，學(xué)生易感到枯燥，單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。以上的難點(diǎn)和問(wèn)題，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑的`教學(xué)效果。因此，對(duì)今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法。1、進(jìn)步學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱辛，克制困難的意志品質(zhì)育人是教學(xué)的根本，學(xué)生疲勞的耐受度是決定學(xué)生耐力程度的重要因素之一。因此，必須把育人貫穿于教學(xué)的始終。在中長(zhǎng)跑教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱辛、克制困難的意志品質(zhì)，以進(jìn)步學(xué)生心理調(diào)節(jié)控制才能。改良學(xué)生在疲勞狀態(tài)下充分發(fā)動(dòng)機(jī)體潛力，堅(jiān)持跑完全程的自我鼓勵(lì)機(jī)制。2、進(jìn)步教學(xué)技巧2—1教學(xué)要有啟發(fā)性。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，擅長(zhǎng)考慮，生動(dòng)活潑地主動(dòng)學(xué)習(xí)。如在教途中跑時(shí)，可先不講解，而讓學(xué)生先觀察示范動(dòng)作的上體姿勢(shì)和臂部動(dòng)作。而后由學(xué)生用中速試一次100米跑并講評(píng)動(dòng)作的方法和要點(diǎn)，老師作補(bǔ)充講解。這樣進(jìn)展教學(xué)可使學(xué)生在課上的注意力更加集中，把看、聽(tīng)、想、練結(jié)合的比擬好，能進(jìn)步學(xué)生獨(dú)立考慮的積極性，從而開(kāi)展學(xué)生的分析^p思維才能；能使所學(xué)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)在大腦中復(fù)現(xiàn)，有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的形成。2—2采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)展練習(xí)，以進(jìn)步學(xué)生練中長(zhǎng)跑的直接興趣。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變、調(diào)整學(xué)生生理、心理負(fù)荷，又能進(jìn)步學(xué)生對(duì)跑的興趣；變換練習(xí)環(huán)境那么能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激，帶來(lái)愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦、累感；采用游戲比賽法進(jìn)展練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒。采用這些方法進(jìn)展練習(xí)，能到達(dá)進(jìn)步學(xué)生練中長(zhǎng)跑興趣的目的。2—3進(jìn)展各種跑的練習(xí)，老師均要對(duì)跑速提出明確的要求，并用秒表計(jì)時(shí)，讓學(xué)生知道自己的跑速，培養(yǎng)學(xué)生的速度感。3、改革成績(jī)的考核方法以往中長(zhǎng)跑教學(xué)成績(jī)考核注重的是達(dá)標(biāo)，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)展中長(zhǎng)跑的自我鍛煉。因此，中長(zhǎng)跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外，必須加強(qiáng)技評(píng)才能的考核，技評(píng)主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理?？傊ㄟ^(guò)上述途徑與方法進(jìn)展中長(zhǎng)跑的教學(xué)，可進(jìn)步學(xué)生練中長(zhǎng)跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制才能，促進(jìn)學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的知識(shí)、技術(shù)、技能和方法。《中長(zhǎng)跑》教學(xué)反思3在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑工程是體育課的重要組成局部，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心安康的開(kāi)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)理論中我們發(fā)現(xiàn)，大局部學(xué)生往往最害怕的工程就是中長(zhǎng)跑工程，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生進(jìn)步中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育老師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原那么進(jìn)展教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。要使學(xué)生進(jìn)步中長(zhǎng)跑才能，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈敏，使身體得到全方位開(kāi)展。只有在身體得到全面開(kāi)展的根底上，進(jìn)展中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的根底作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面開(kāi)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原那么，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育老師，就必需要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。進(jìn)展中長(zhǎng)跑的體育教學(xué)工作，不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)詳細(xì)情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練程度進(jìn)展區(qū)別對(duì)待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對(duì)待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問(wèn)題。另外，在進(jìn)展中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個(gè)重要問(wèn)題是女生月經(jīng)期的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)盡量防止強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性