肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力演示文稿

肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力演示文稿邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前1頁(yè)，總共23頁(yè)。(三)按肌肉收縮及代謝特點(diǎn)慢、氧化型(SO)；快、糖酵解型(FG)；快、氧化、糖酵解型（FOG）三種類型。(四)根據(jù)收縮特性及色澤

快白、快紅和慢紅三種類型。(五)布茹克司(Brooks，1970)

分為：Ⅰ型和Ⅱ型

Ⅱ型中分為：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三個(gè)亞型。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前2頁(yè)，總共23頁(yè)。一、肌纖維的形態(tài)、功能特征

(一)肌纖維的形態(tài)學(xué)特征形態(tài)學(xué)特征Ⅰ型（慢?。蛐停旒。┰谝患∪庵械奈恢眉±w維的直徑肌纖維數(shù)量肌漿網(wǎng)（內(nèi)質(zhì)網(wǎng)）突觸小泡α-運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元神經(jīng)肌肉接點(diǎn)終板面積肌節(jié)Z線寬度（埃）毛細(xì)血管網(wǎng)血液供應(yīng)神經(jīng)支配深部細(xì)少不發(fā)達(dá)少小無(wú)皺折小800-1000較豐富多少表淺粗多發(fā)達(dá)多大后膜有皺折大400-500不太豐富少多邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前3頁(yè)，總共23頁(yè)。(二)代謝特征邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前4頁(yè)，總共23頁(yè)。(三)生理學(xué)特征1.收縮速度快肌纖維收縮速度快，慢肌纖維收縮速度慢。2.收縮力量快肌運(yùn)動(dòng)單位的收縮力量明顯大于慢肌運(yùn)動(dòng)單位。

邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前5頁(yè)，總共23頁(yè)。無(wú)訓(xùn)練者(A)和快肌纖維百分比高的運(yùn)動(dòng)員(B)的力量-速度曲線?？旒±w維百分比高者，力量-速度曲線向右上方轉(zhuǎn)移邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前6頁(yè)，總共23頁(yè)。3.抗疲勞能力和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時(shí)能產(chǎn)生較大的力量，但容易疲勞?？旒±w維和慢肌纖維與疲勞的關(guān)系

邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前7頁(yè)，總共23頁(yè)。4、人骨骼肌中肌纖維類型的分配：

一般人的肌纖維組成：常用針刺活檢取樣法、開放性活檢取樣法或尸檢法來(lái)獲得身體中骨骼肌肌纖維組成的數(shù)據(jù)。男女上下肢肌肉的慢肌纖維百分比平均為40-60%。肌纖維的百分比分布范圍很大：慢肌纖維百分比最低的為24%，最高的為74.2%邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前8頁(yè)，總共23頁(yè)。一般人的肌纖維組成受試者肌肉ST%變化范圍作者男（19）股外肌57.7±2.5Burke等男（11）腓腸肌52.638.0-73.2Costil等女（10）腓腸肌51.027.4-72.0Costil等男（8）腓腸肌46.7±3.7Coyle等男（14）腓腸肌43.924.0-72.9Gollnick等男（14）三角肌45.233.5-58.3Gollnick等男（9）股外肌43.826.0-60.6Green等男（69）股直肌53.9±12.2Jansson等男（23）股外肌46.0±13.0Komi等男（10）股外肌44.0--Thorstensson等男（14）股外肌46.328.2-74.2勝田等女（4）三角肌57.540.1-68.3Prince等女（4）三角肌35.427.2-42.1Prince等邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前9頁(yè)，總共23頁(yè)。二、運(yùn)動(dòng)時(shí)快肌和慢肌纖維的募集：在運(yùn)動(dòng)中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉(zhuǎn)向快肌纖維。甚至當(dāng)慢肌纖維中的糖原完全空竭時(shí)，快肌纖維中還有糖原剩余。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前10頁(yè)，總共23頁(yè)。2、以150%最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：快肌纖維中的糖原首先被消耗。在較低的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，慢肌纖維先被動(dòng)員；在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，快肌纖維先被動(dòng)員。3、在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)采用不同強(qiáng)度的練習(xí)發(fā)展不同類型的肌纖維。（1）為了增強(qiáng)快肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計(jì)劃必須包括大強(qiáng)度的練習(xí)。（2）要提高慢肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計(jì)劃就要由低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)組成。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前11頁(yè)，總共23頁(yè)。三、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)成就運(yùn)動(dòng)員的肌纖維組成，具有項(xiàng)目特點(diǎn):時(shí)間短、強(qiáng)度大項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員：快肌纖維百分比從事耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和一般人高；耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員：慢肌纖維百分比高于非耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和一般人；既需要耐力又需速度項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員(中跑、自行車等)：快肌纖維和慢肌纖維百分比相當(dāng)。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前12頁(yè)，總共23頁(yè)。男運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型分布邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前13頁(yè)，總共23頁(yè)。女運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型分布邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前14頁(yè)，總共23頁(yè)。四、肌纖維類型對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)（一）訓(xùn)練能否引起兩類肌纖維互變：多數(shù)生理學(xué)家認(rèn)為：長(zhǎng)期訓(xùn)練可引起肌纖維變化（Ⅱa?Ⅱb），但慢紅肌與快白肌之間是不可轉(zhuǎn)變的；少數(shù)生理學(xué)家認(rèn)為：慢紅肌與快白肌之間，通過訓(xùn)練后是可轉(zhuǎn)變的。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前15頁(yè)，總共23頁(yè)。（二）運(yùn)動(dòng)時(shí)快肌和慢肌纖維的募集：在運(yùn)動(dòng)中，不同類型的肌纖維參與工作的程度依運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而定。1、受試者以2/3最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：慢肌纖維中的糖原首先被消耗，繼而轉(zhuǎn)向快肌纖維。甚至當(dāng)慢肌纖維中的糖原完全空竭時(shí)，快肌纖維中還有糖原剩余。2、以150%最大攝氧量強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：快肌纖維中的糖原首先被消耗。這說明：在較低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，慢肌纖維首先被動(dòng)員；在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)，快肌纖維首先被動(dòng)員。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前16頁(yè)，總共23頁(yè)。

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)采用不同強(qiáng)度的練習(xí)發(fā)展不同類型的肌纖維。1、為了增強(qiáng)快肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計(jì)劃必須包括大強(qiáng)度的練習(xí)；2、要提高慢肌纖維的代謝能力，訓(xùn)練計(jì)劃就要由低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的練習(xí)組成。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前17頁(yè)，總共23頁(yè)。（三）訓(xùn)練對(duì)肌纖維橫斷面積的影響：耐力訓(xùn)練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓(xùn)練可引起快肌纖維選擇性肥大。

邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前18頁(yè)，總共23頁(yè)。1、經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉或系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可使骨骼肌組織壯大，肌肉功能得以改善。肌肉組織壯大的原因與肌纖維增粗、肌原纖維增多有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)不同類型骨骼肌纖維的肥大似乎與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的形式有關(guān)，即不同形式的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可優(yōu)先造成主要運(yùn)動(dòng)肌內(nèi)部某類型肌纖維的肥大，這種現(xiàn)象叫作肌纖維的選擇性肥大。2、在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能否引起肌纖維增生方面，目前的研究尚無(wú)定論。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前19頁(yè)，總共23頁(yè)。（四）訓(xùn)練對(duì)肌纖維代謝能力的影響：

長(zhǎng)期訓(xùn)練引起肌纖維中酶活性改變。

邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前20頁(yè)，總共23頁(yè)。1、訓(xùn)練對(duì)肌纖維有氧能力的影響耐力訓(xùn)練不僅使慢肌纖維的琥珀酸脫氫酶的活性明顯增加，亦使快肌纖維中該酶的活性明顯增加，說明兩類肌纖維均具有提高氧化潛力的適應(yīng)性，因而快肌纖維百分比高的人，通過訓(xùn)練，仍可獲得極高的氧化能力。2、訓(xùn)練對(duì)肌纖維無(wú)氧能力的影響田徑運(yùn)動(dòng)中不同項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的乳酸脫氫酶活性，以短跑運(yùn)動(dòng)員為最高，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最低，其他項(xiàng)目介于兩者之間，說明人體的無(wú)氧能力明顯地隨運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、或所經(jīng)受的訓(xùn)練形式而改變。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前21頁(yè)，總共23頁(yè)。6名成年男受試者進(jìn)行5個(gè)月長(zhǎng)跑訓(xùn)練:在訓(xùn)練前后測(cè)定受試者的最大攝氧量、慢肌纖維百分比、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶等指標(biāo)發(fā)現(xiàn)，受試者的最大攝氧量、慢肌纖維面積、琥珀酸脫氫酶活性和磷酸丙糖激酶在訓(xùn)練后都顯著提高了，但慢肌纖維百分比卻沒有明顯提高。邢臺(tái)學(xué)院體育系張貴婷當(dāng)前22頁(yè)，總共23頁(yè)。（五）訓(xùn)練對(duì)肌纖維影響的專一性：

1、劃船運(yùn)動(dòng)員多用臂，臂部慢肌纖維相對(duì)面積高達(dá)74.5%，腿部卻只有57.5%。

2、游泳運(yùn)動(dòng)員由于臂腿并