２８?jìng)€(gè)月補(bǔ)“鐵”三步曲

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專家點(diǎn)評(píng)這位媽媽，與其說(shuō)你家寶寶養(yǎng)分不良，還不如說(shuō)是養(yǎng)分不全。在給寶寶的飲食安置上，這位媽媽理應(yīng)留神，對(duì)于這個(gè)階段的寶寶而言，奶類依舊是他蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)大量攝取鈣類就影響了鐵的正常吸收。從幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的角度講，由于他們的活動(dòng)量較大，三餐的主食能量應(yīng)根本平均安置，假設(shè)兩餐之間時(shí)間較長(zhǎng)就應(yīng)適量的安置點(diǎn)心。

你可以這樣安置寶寶一天的飲食：

早餐7：00―8：00牛奶麥片粥一碗(牛奶150ml加麥片30g)、雞蛋一個(gè)、小包子一只(或肉或菜)

點(diǎn)心10－10：30草莓100g(其他水果也可)

中餐12－12：30米飯一小碗、番茄燴魚(yú)圓(番茄100g，魚(yú)圓80g)、木耳豆腐湯一小碗

點(diǎn)心15－15：30酸奶150ml

晚餐18－18：30玉米小饅頭2個(gè)，肉末炒絲瓜(150g)，鴨血湯一小碗

假設(shè)睡得晚，可在晚上20：00左右適量吃點(diǎn)水果。

養(yǎng)分均衡的重要性在于是否給寶寶攝入了他所需要的養(yǎng)分素。媽媽要留神的是每天務(wù)必給寶寶攝入以下幾方面的食物：

1谷類：如粥、面食等；

2奶類或其制品；

3蔬菜和水果(綠色、黃色、紅色等顏色豐富的)；

4肉類(各種肉類，但要切碎)、魚(yú)類；

5豆類或其制品。

假設(shè)每天能給寶寶供給這些的同時(shí)，加上每周能適量供給肝臟、動(dòng)物血、黃豆類食品(這些都是鐵的良好來(lái)源)，理應(yīng)不會(huì)造成寶寶養(yǎng)分素的缺乏。假設(shè)寶寶經(jīng)常消化不良(如腹瀉等)，那還要先找找病理因素。

伴隨寶寶一生的鐵元素

孩子已經(jīng)28個(gè)月了，作為家長(zhǎng)切實(shí)投入了好多的心血，但好多家長(zhǎng)感到培育孩子并不是自己越辛苦孩子就越健康，這里面就涉及到年輕家長(zhǎng)是否能科學(xué)地培育孩子，是否給孩子最適合他們個(gè)體的養(yǎng)分補(bǔ)充。

今天，我們就來(lái)講講對(duì)于孩子每個(gè)生長(zhǎng)階段都很重要的一個(gè)養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)――缺鐵性貧血的防治。處于缺鐵性貧血的寶寶面色蒼白，結(jié)膜、耳垂和口唇蒼白；同時(shí)孩子常伴有食欲減低；惡心、嘔吐、腹瀉；免疫力低下，易感性增加，輕易展現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。假設(shè)孩子少笑，同樣說(shuō)明孩子體內(nèi)缺鐵。

補(bǔ)鐵第一步：胎兒的養(yǎng)分由媽媽來(lái)守護(hù)

孩子在出世后的頭4個(gè)月之所以不易發(fā)生缺鐵是媽媽在做孕婦時(shí)的功勛，但假設(shè)孕婦時(shí)就缺鐵嚴(yán)重，那怎樣來(lái)守護(hù)寶寶呢?

輕度缺鐵性貧血是妊娠期較常見(jiàn)的一種并發(fā)癥，但輕度貧血對(duì)于妊娠及分娩的影響不大，而重度貧血可以引起早產(chǎn)、低體重兒或者死產(chǎn)。為了預(yù)防妊娠貧血，孕期務(wù)必吃足量的含鐵食品。

建議食物：動(dòng)物的肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚(yú)、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等。

留神事項(xiàng)：鐵元素也并非多多益善。假設(shè)孕婦長(zhǎng)期偏食富含鐵的食物，就會(huì)使身體內(nèi)的鐵含量增多。孕婦每天的需鐵量為15毫克。

補(bǔ)鐵其次步：滿4個(gè)月起輔食補(bǔ)鐵

4―6個(gè)月后，嬰兒鐵需要量增加，滿4個(gè)月后要實(shí)時(shí)按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開(kāi)頭，以后逐步添加嶄新菜泥、肝泥、肉泥及鐵強(qiáng)化食品(如強(qiáng)化米粉、奶粉)。

留神事項(xiàng)：寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒胃腸道的消化功能還沒(méi)有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮牛奶，很輕易展現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。

補(bǔ)鐵第三步：從輔食到主食，寶寶都離不開(kāi)鐵

當(dāng)孩子從