高三學(xué)生心理輔導(dǎo)講座 09

本文格式為Word版，下載可任意編輯——高三學(xué)生心理輔導(dǎo)講座09挑戰(zhàn)恐高癥——高三學(xué)生考試焦慮團體心理輔導(dǎo)方案恐高癥是指一些高三同學(xué)在高考前展現(xiàn)的高考的焦慮病癥，其典型回響為：心緒慌張，憂慮擔(dān)心，頭昏發(fā)暈，睡眠困難，留神力難于集中，思維混亂等。隨著高考競爭強烈程度的日益加劇，有恐高癥表現(xiàn)的學(xué)生越來越多，病癥也越來越嚴(yán)重。這種負性心緒會影響學(xué)生的自我評價，降低自信仰，影響復(fù)習(xí)的效率和考試的正常發(fā)揮。因此扶助和引導(dǎo)他們擺脫和緩解這種焦慮狀態(tài)是分外必要的。

1．輔助成員調(diào)整不合理的熟悉，鞏固自信。

2．輔助成員根本掌管放松的方法。

高三學(xué)生16人在“心情驛站”張貼活動海報，學(xué)生自愿報名加入。

每周一次，共5次，每次60分鐘。

第一次活動：你和我1．扶助成員相互熟悉和了解，形成團體空氣，增進成員間的相互信任與接納；

2．扶助成員了解團體的性質(zhì)，澄清團體目標(biāo)；

3．輔助成員制定團體模范，共同承諾遵守模范。

1．自我命名：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任。挑揀一個自己最熱愛的昵稱，填寫在胸卡上。

團體交流：為什么熱愛這個昵稱？2．{小嬉戲}滾雪球：成員相互之間了解（1）成員兩兩一組，舉行自我介紹：姓名、班級、興趣、加入團體理由和對團體的期望等。

（2）每兩個小組組成四人小組，請成員將自己方才了解的伙伴，向其他兩位成員作介紹，輪替舉行。然后依次組成八人組。

3．{小嬉戲}棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解。圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要連忙站起來，否那么由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟諳彼此的名字。

4．{小嬉戲}信任之旅：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。團體成員兩人一組，一位做盲人，一位做扶助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)3圈，暫時失去方向感，然后在扶助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線，率領(lǐng)“盲人“繞室內(nèi)外活動。其間不能講話，只能用手勢、動作扶助“盲人“體驗各種感覺。活動終止后兩人坐下交流當(dāng)“盲人“的感覺，與扶助別人的感覺，并在團體內(nèi)交流。然后互換角色，再來一遍，再彼此交流。交流議論集中在以下幾個方面：對于“盲人“，你看不見后是什么感覺？使你想起什么？你對你的伙伴的扶助是否合意，為什么？你對自己或或他人有什么新察覺？對于助人者，你怎樣理解你的伙伴？你是怎樣想方設(shè)法扶助他的？這使你想起什么？5．我們的承諾：議論哪些行為會影響團體輔導(dǎo)的舉行，理應(yīng)建立怎樣的團體模范？在一致通過的根基上簽訂合約。指導(dǎo)者適當(dāng)舉行引導(dǎo)，合約應(yīng)含以下內(nèi)容：

（1）準(zhǔn)時加入全體活動，不缺席；

（2）小組內(nèi)發(fā)生的事情不外傳；

（3）活動中對其他成員信任，容許共享自己的熟悉和情感，對別人的表露賦予反應(yīng)；

（4）不對其他人舉行人身攻擊；

（5）活動中不做與活動無關(guān)的事情。

6．指導(dǎo)者小結(jié)。

其次次活動：考試和我1．輔助成員澄清自己考試焦慮的一些根本事實；

2．輔助成員了解自己對考試存在一些不合理的熟悉；

3．通過交流，輔助成員了解考試焦慮存在的普遍性。

1．{小嬉戲}可憐的小貓（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摩小貓的頭，并說“哦！

可憐的小貓?！钡遣荒苄Γ恍退爿?，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摩者不笑，那么小貓叫其次次，若還不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

2．回憶以前考試的體驗，填寫下表：

我的想法導(dǎo)致的結(jié)果考前考中考后3．小組議論交流把成員分成兩個小組，每個成員把自己的想法和可能導(dǎo)致的結(jié)果談出來，然后其他成員扶助他找到想法中不合理的地方。

4．小組總結(jié)將小組成員的不合理熟悉全部歸納出來。

5．指導(dǎo)者小結(jié)。

第三次活動：焦慮和我1．扶助成員熟悉不合理的認知與焦慮的產(chǎn)生的關(guān)系；

2．應(yīng)用“合理心緒療法”扶助成員建立合理的認知。

1．{小嬉戲}“心”中的障礙：

在場地的中間留一個通道，通道上放有一些障礙物，然后請出一位成員，要求他蒙著眼睛沿通道從前面走到后面去。先請他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。這時讓其他成員靜靜搬開通道中的障礙物。這位成員會提防翼翼的、摸索著向前走，由于他（她）畏縮碰見障礙物。

引導(dǎo)成員舉行閱歷共享：

（1）被蒙眼睛的成員在活動過程中有什么想法？（2）其他成員的想法是什么？指導(dǎo)者小結(jié)：

以往考試失敗的閱歷有時會成為我們“心”中的障礙物，削減了我們的信仰，阻礙了我們的行動。請把“心”中障礙物搬開，放松心情去努力和奮斗。

2．{小嬉戲}青蛙跳水：

嬉戲方式：成員分成每四人一組，嬉戲開頭時，甲喊：“一只青蛙一張嘴?！币乙B忙喊：“兩只眼睛四條腿”。丙說：“撲通撲通跳下水?！倍〗又埃骸皟芍磺嗤軆蓮堊??！奔滓彼俸暗溃骸八闹谎劬Π藯l腿”。乙說道：“撲通撲通跳下水。”依此往下延遲，當(dāng)展現(xiàn)錯誤時，記錄是展現(xiàn)錯誤時青蛙的數(shù)目，再從頭開頭。

指導(dǎo)者在組織第一次嬉戲時說明這次是適應(yīng)性訓(xùn)練，正式嬉戲在訓(xùn)練終止后開頭，錯了沒關(guān)系。其次次要求專心對待,但錯了可以從頭開頭。第三次要求不能出錯,錯了就要中斷嬉戲。

各組交流三次嬉戲記錄結(jié)果，分析錯誤展現(xiàn)的幾率，并分析可能的理由。

指導(dǎo)者適當(dāng)引導(dǎo)，讓成員熟悉到錯誤率與任務(wù)壓力相關(guān)。

3．與焦慮質(zhì)辯：成員就其次次活動中歸納的不合理認知舉行質(zhì)辯，填寫下表一：

不合理認知編號12345有什么事實證明我的擔(dān)憂是理應(yīng)的？上述事實充分嗎？從它們啟程確定理應(yīng)得出我擔(dān)憂的結(jié)論嗎？是否一次考試不好就推想為將來確定考不好？是否把某一章、某一科沒掌管好就認為全體的科目都沒打定好？是否聽一個人說自己不行就以為全體的人都認為自己不行？是否把自己的缺乏、缺點過分浮夸，把自己的才能、優(yōu)點過分縮?。渴欠駥荚嚫械叫幕乓鈦y，就確定是毫無打定？是否感到信仰缺乏，就確定考不好？4．合理回響：成員持續(xù)填寫下表：

不合理認知編號我認為最適合的認知123455．小組交流。

6．指導(dǎo)者小結(jié)。

第四次活動：放松訓(xùn)練扶助成員了解和初步掌管放松的方法。

成員在指導(dǎo)員的率領(lǐng)下學(xué)習(xí)以下三種放松方法并交流放松后的感受。

1．深呼吸放松法；

2．想象放松法；

3．音樂放松法。

第五次活動：高考和我1．扶助成員建立信仰；

2．成員之間彼此激勵，終止團體。

1．“鼓舞留言卡”（1）全體成員圍成一圈，給每位成員發(fā)一張彩紙，對折，在中間用彩筆畫一個心形，在心形中間寫上自己的名字，然后依次向右