附件2樂纖aa workshop主題課程講師手冊

課程PPT演示說幻造成一大?？纯措娨暽铣涑獾氖萆頇C構，由此可知現(xiàn)代人有多我們發(fā)現(xiàn)身邊關于“肥胖”的不斷：年月日，體重高達300公因心肺衰竭。我們發(fā)現(xiàn)身邊關于“肥胖”的不斷：5月26日，體重曾一度達到597斤的“世界第一胖”墨西哥男子?因病，終年48歲據(jù)《參考消息》5月0日，全球重要醫(yī)學期《柳葉刀》發(fā)布的一項報告顯示，中國目前已成為世界第二大肥胖國，肥胖人數(shù)僅次于美*-分三大部超重和肥胖的相關知1、定什么是超重和肥胖？世界衛(wèi)生組織WHO對于超重和肥胖的定義超重和肥胖的相關知2、衡量標體重指數(shù)，BodyMassIndex，簡稱BMI，一種計算身高別體重（weightforheight）幻國肥胖問題工作組提出成人判斷超重和肥胖程度的界【數(shù)據(jù)來源中民疾病控制司.中國成人超重和肥胖癥預超重和肥胖的相關知2、衡量標準（其他參考指標（1）腰圍（Waist（即中心性肥胖）性疾病有更強的關聯(lián)。在BMI并不太高者，腹部脂肪增加（大于界值）似乎是獨立的。同時使用腰圍和體重指數(shù)中國成人超重和肥胖癥預防控制指南建議WC大于85cm、女WC大于80cm（2）腰臀比（WaisttoHip腰臀比是腰圍和臀圍的比值，WHR測得的身體水平周徑。一般認為WHR超過0.9或女性超過0.8（3）體脂率/體脂百分比（PercentileBody是身體脂肪含量占體重的百分比，以F%不盡相同，一般認為，正常成年男子體脂百分比為女子為20～29.9%【數(shù)據(jù)來源[1]中民疾病控制司.中國成人超重和肥胖[2]人民衛(wèi)生.中國營養(yǎng)科學全書[3]Lohman（1986）和長嶺（1972）分比，還得借助儀器進量。世界衛(wèi)生組織WHO報告顯示，2008年，20歲及以上的成年人中有超過4億35%11%2013年監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，體重超重、肥胖人數(shù)比例分別為34.4%12.7%1、超重和肥胖帶來的問題（風險過去，人們喜歡稱胖為“富態(tài)”，但如今，肥胖確實是“”。隨著幻經(jīng)成為人類健康的主要根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO統(tǒng)計，超重和肥胖是全球引起的第六大風險。每年，至少有340的人數(shù)大于體重不足引起的。例如，65%的全世界人口所居住國家其超重和肥胖人數(shù)大于體重不足引起的人數(shù)（包括所有高2、超重和肥胖帶來的問題（疾病風險目的不僅在于控制體重本身，更重要的是超重和肥胖與許多慢有關，織WHO的報告，與超重和肥胖相關的疾病相對度如上表。*相對度是指超重和肥胖人生上述相關疾病的患病率是正常體3、超重和肥胖帶來的問題（身體負擔幻2型、高血壓、冠心病等疾病負擔顯而易見，其對肌肉骨骼系統(tǒng)（尤4、超重和肥胖帶來的問題（心理問題必須與來自社會和環(huán)境的偏見和作。肥胖者也往往受社會觀點【互動環(huán)節(jié)】：討論及幻異樣和同情的眼光看著你；面試的時候，同等條件下，你卻到了8070%的人不喜歡“公共場合大聲叫胖子”：在公共場合，誰都希望己表現(xiàn)得更完美，如果大聲叫胖子的話，所有人的目光都會在50%的人不喜歡“被別人認為是”：很多時候體重不知不覺就長了，其實自己每天都在努力工作，吃的也不多，認為是40重，也為此付出了很多的艱辛，可是，一見面，別人的一句“你又肥5、超重和肥胖帶來的問題（小結幻美和生活的不便，影響生活質量；另一方面，它可以引起身心，尤其過渡：各段人群的減重意愿（女性（1）大學生、職場菜鳥完型。產后：孕產婦完成，極易發(fā)生產后肥胖，這個時期女性都希重回前的體重和身材（4）更年期：隨著增長，生活趨于穩(wěn)定、收入寬裕，隨之女性進過渡：各段人群的減重意愿（對而言（1）大學生、職場菜鳥婚前：一旦處于職場上升期，越來越多的開始承受外界的各種事業(yè)和戀愛的雙豐收，會開始控制體重及體型。身兼數(shù)職：隨著結婚、生子，生活、家庭美滿，在體重野開始放任自流，更有不少認為“的肚腩是社會地位、成（4）更年期：然而逐漸步入老年之后，們也同樣希望獲得健康的幻樂纖體重計劃融合了紐崔萊80年的營養(yǎng)專業(yè)經(jīng)驗，參考國內最的官幻燈片3、通過積極運動消①取，倒入代餐②往中倒入適量熱水幻專門針人的口味開發(fā)，三種口味可供選擇，椰子口味、黃桃口在減重期間，最重要的是控制好能量。但在日常飲食中，稍不注意士每天正餐攝入不多于2/3杯的主食，每天正餐攝入不多于1/32/31/3蛋白質：在能量負平衡時，攝入足夠的蛋白質，可以減少肌肉瘦組織中的蛋白質員作為能量而消耗掉，有助于保持肌肉。而肌堅持適量運動，消運動不僅可消耗，而且可使身體的代謝率增加，有利于