櫻桃一天最多吃多少

本文格式為Word版，下載可任意編輯——櫻桃一天最多吃多少吃櫻桃的留神事項櫻桃采摘留神事項食用櫻桃的留神事項

櫻桃的含鐵量更加高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位。那么你知道吃櫻桃的過程中要留神什么嗎?今天，我為大家推舉吃櫻桃的留神事項。

吃櫻桃的留神事項

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。

3、選櫻桃時應(yīng)留神，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。

4、櫻桃不利于保存，最好能夠嶄新吃用。假設(shè)不能當(dāng)天吃完，就確定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，輕易損壞，所以確定要輕拿輕放。

5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對于有腎病患者可不是一個小數(shù)字。腎病患者假設(shè)腎臟調(diào)理水分和電解質(zhì)的功能流失，病人就會發(fā)生少尿和水腫。少尿時，由于排鉀裁減可有鉀潴留，假設(shè)患者食用過多的櫻桃，患者就會展現(xiàn)高血鉀。

挑揀櫻桃的方法

1、看顏色

櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就對比甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點(diǎn)酸的。

2、看表皮

大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，由于這樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去，不會留下蟲卵，給蟲子留下生存空間。

3、看外形大小

在市場上挑揀櫻桃時候經(jīng)?？吹接械臋烟覀€頭大，有的那么更小的多，理應(yīng)是品種的問題，但個人認(rèn)為櫻桃個頭大的，整個櫻桃呈D字扁圓外形，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。

4、看果實(shí)光澤度

無論什么水果品種，表皮發(fā)亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。

5、看果梗

看果梗應(yīng)挑揀綠顏色的，假設(shè)有發(fā)黑的現(xiàn)象，那么說明已不嶄新了，建議不要添置。

6、看櫻桃有無褶皺

櫻桃果皮外觀有褶皺的表示有果實(shí)脫水，可能變質(zhì)或缺失水分。

櫻桃的食療作用

1、抗貧血。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰弱過程等有著緊密關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可鞏固體質(zhì)，健腦益智。

2、防治麻疹。麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核那么具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

3、祛風(fēng)勝濕、殺蟲。櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

4、收澀止痛。民間閱歷說明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養(yǎng)顏駐容。櫻桃養(yǎng)分豐富，所含蛋白質(zhì)、糖